チートデイとかいう幻想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 07:35:01.75

爆食いっ・・・・！
2日続けて爆食いっ・・・・！
2日連続爆食いは猛省・・・・！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 08:54:30.32

昨日だけで700gも太った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 10:14:27.18

ちなみにおとといは300g増えたんで、２日で1kg

お前ら流に言えば7200kcalとったことになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 16:28:57.63

エブリデイがチートデイ

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/10(土) 04:43:52.24

72.25kg▲0.3kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/11(日) 07:43:09.74

71.30kg▲0.95kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/11(日) 14:51:00.59

単なるドカ食いだしな
意思の弱さから出た言い訳

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/12(月) 06:56:37.44

71.25kg▲0.25kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/12(月) 06:59:00.28

間違えた
71.25kg▲0.05kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 08:32:26.99

スポーツ選手とかで実践されてるみたいな話がネットに転がってるけど
実際に誰がやってんのか聞いてみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 12:31:42.46

チートディとは元はビルダー用語
ダイエット停滞期に減った基礎代謝をリセットもしくは回復させる為に行い
大体基礎代謝+500～1500kcal
断じてどか食いのことではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 14:26:14.25

食べるものも好きなものを食べる訳じゃないしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 14:41:03.79

ウ板にまで来てチートデイとか言ってる過食豚を何とかしてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 18:05:28.85

>>12
そうなんだ？
いろいろ勉強になる

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/13(火) 06:01:51.20

71.35kg△0.10kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/14(水) 06:06:42.91

70.95kg▲0.40kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/15(木) 05:55:47.84

71.35kg△0.40kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/16(金) 06:06:41.76

71.50kg△0.15kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/17(土) 09:29:07.78

71.50kg△0.00kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/18(日) 05:45:19.10

71.50kg△0.00kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 23:29:53.37

ひどいストレスに晒されてる証拠だろ
何か間違ってるんだよ

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/19(月) 05:48:56.43

71.85kg△0.35kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/20(火) 06:01:58.42

71.95kg△0.10kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/21(水) 06:07:24.64

71.90kg▲0.05kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/22(木) 06:04:53.40

71.25kg▲0.65kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 04:57:35.71

停滞期を抜けるためにドカ食いするより、
停滞期を抜けるために水だけで断食してさらに運動もした方が体重が減るよね。

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/23(金) 05:52:35.82

70.95kg▲0.30kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/23(金) 07:40:42.50

今日はチートデイと思い込んでドカ食いする日

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/24(土) 07:29:26.36

70.65kg▲0.30kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:37:19.93

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/25(日) 06:18:16.09

70.15kg▲0.50kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 21:16:25.28

今月全くドカ食いしなかったわ。

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/26(月) 06:30:07.14

70.25kg△0.10kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 10:12:48.91

試しにドカ食いしたらめっちゃ太ったわ
まぁ一時的な体重増加はいいんだけど効果があるのかどうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 13:25:06.49

チートデイ名目でただ好きなもの食って満たしてるだけだろ
甘えだよ
1日でも甘えたら負けなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 00:43:21.66

アスリートなんかは典型的なんだろうけど、運動する人がカロリーを削っていくと身体が動かなくなってしまって、かえって効率が落ちる。
だからたまにカロリーを補充して動けるようにリフレッシュするってのがチートデイなんだろう。
大して運動してない人が真似するべきじゃない、というか理想としては運動したほうがいいんだろうけど。

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/27(火) 06:02:25.43

70.80kg△0.55kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 07:46:50.58

運動はもちろんするというかしてる前提だろ？
運動してない奴がチートデイとかさすがに笑うわ

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/28(水) 05:56:10.41

71.10kg△0.30kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/29(木) 06:43:06.01

70.90kg▲0.20kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/30(金) 06:30:12.99

71.20kg▲0.30kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/03/31(土) 08:13:18.37

71.80kg△0.60㎏

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/04/01(日) 05:07:23.65

70.75kg▲1.00kg
エイプリルフールではない

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/04/02(月) 06:08:49.89

70.55kg▲0.20kg

**はなげ** ◆cS8Kj5ME72 · 2018/04/03(火) 06:17:25.42

70.85kg△0.30kg