【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207
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【重要】ダイエットは食事の管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1518491883/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ID:Yln30KdK0
ID:3cTRgNt40
ID:0YQbknkt0
季節柄暖かくなってきたしこの手のツワモノが大挙してくるのね 最初はワンダフルシェイプ ばね2本 10回かける2くらいでもいいの? 甘い物でもなんでも好きな物を食べれば良いじゃん。
単に食べる量が多すぎるだけ。 痩せてきたのはいいんですが肋骨と骨盤が当たって痛いです
どうすればいいんでしょうか 一般的には、バファリンロキソニン的なアプローチと、フェイタス的なアプローチと、エアウィーブ的なアプローチがあるよね
私はとにかくなんでもいいから抱き枕抱いて寝よう派 ワンダフルシェイプって何だと思ったらよくわからん腹筋マシンか。
ダンベル買った方が100倍いいだろうに
初心者ってなんで腹筋運動好きなんだろう >>969
ほどよい混み具合で一生懸命ストイックにやってる人ばかりだとホント最高の場所
筋トレ幼稚園生だから基本がわからないけど、色々挑戦してる
腹筋はずっとやってるわw 筋トレの結果として、欲しいのはまずは腹筋
Tシャツ1枚になった時にポッコリ腹が出てるとカッコ悪い
努力した人しか腹筋は割れない、割れてる奴は密かに努力してる
俺も44歳にして腹筋割れてきた、結果が出るとモチベーション上がるな ビッグ3調べたよ〜
まあね、見た目は腹筋割れてる人の方が格好よいね
抱き枕的に使うならポッコリの方が癒されるw
でも大半は腹筋派だと思うよ >>979
頸椎ヘルニアと半月板三ヶ所切れてるからトレしにくいです >>984
ビッグ3もだけど、いわいる筋トレと呼ばれる奴。 ダンベル使って筋トレしたら筋肉痛でつらくなった
適切な方法がわからんからこわい そのうち筋肉痛にならないのが怖くなるから安心しろよ 語れるほど筋トレしてる人はこんなスレにいないから安心して 筋肉痛にしたいなら簡単にすぐ出来る
なーんも考えてない馬鹿には難しいだけだよ 一応語れ……るほどでもないか
ダイエット終わりだからホームトレーニーに転身したわ >>995
言動が矛盾しているが
そのレスとスレタイをよく見比べて間違いに気づいてみよう >>998
なるほどな
ずいぶん意識の低いホームトレーニーだなあと思ったがそれならありか このスレッドは1000を超えました。
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life time: 24日 10時間 29分 29秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。