■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ
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■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日
先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485684899/ すまんスレタイは無断転載禁止付け忘れて先月スレはこれ去年のだっけ…
建て直すかそのまま使うかどうしようね スレ立てありがとうございます
せっかくですしこのまま使って、次スレ立てる時期になったら無断転載禁止をつけてねと注意喚起すればいいと思います
てわけで
【参加表明】
過去２回このスレのお世話になっていました
前回二人目妊娠で途中リタイアしましたが、無事出産したのでゆるく体重を落としていきたいです
ある程度落としたら体型を戻すために筋トレも始めたい
ダイエット方法
栄養バランスよく1500kcal/1日
あすけんで80点以上取る
水を1日2リットル
甘いものは週末のみ
子供と毎日公園か散歩に行く(目標1日1万歩) 【参加表明】
長年の宿題だった減量にこの春こそは脂肪と刺し違える覚悟で取り組む
ダイエット方法
目標値達成までもやし、キャベツ、大根、こんにゃくしか食わない
特に揚げ物と炭水化物は厳禁
カロリー0糖質0アルコール0のドライゼロ1日6本
ノンシュガー飴とシュガーレスガムは切らさない
コンビニに近寄ることは許さない
普段72キロ現在70キロ
目標63キロ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
