【アンチ禁止】500キロカロリー以内で42キロ【実験】

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 20:37:31.79ID:lRTgWXrq
健康面のこと度外視で実験してみます。
心理的な変化や身体の変化、その他メリットデメリットを書いていきます。
0039まる
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2018/03/02(金) 14:04:06.38ID:8lDLzORD
身体のだるさは筋肉の低下からも来てるのかもと思い追加でお肉食べました。
ほんとは鶏胸肉が良かったのですが前に買っていたものがまだ残っているので...
やはりお肉と食べると元気でますね
これから取り入れていきたいです

鳥もも肉朝食とあわせて 300
0041まる
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2018/03/02(金) 16:57:04.85ID:PTUh16lX
40さん、そうなんですよね
でも捨ててしまうのももったいないのと、鶏皮には吸収率は低いですが一応コラーゲンが入っているので肌の為にもいいかなと思って食べました 笑

中途半端に食べると胃や腸が動いて食欲が復活するのでできたらあまり食べたくないですが最低限でも身体のことを考えると難しいですね
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/02(金) 22:43:06.93ID:yDXCw6XQ
マルチビタミンと天然水と貧血対策で鉄取るとかは？
極端なダイエットはリバウンドが激しいってわかってるんだけど「今すぐに痩せたい！」ってロマンがあるから好きだよ
応援しているから頑張ってほしい
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 00:31:39.58ID:xL3EGFxD
43さんありがとうございます！
そうですね...ビタミンミネラル鉄分不足怖いですもんね...
今度お休みのときに購入しておこうと思いまふ！
やはり天然水がいいのでしょうか。節約のために水道水ばかり飲んでいます 笑

私の場合意志が弱いので、このくらいストイックにやらないと痩せられないんですよね
だからリバウンドや体調不良が怖くてもこの方法で頑張りたいと思います！優しいお言葉感謝です
0045まる
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2018/03/03(土) 00:40:41.61ID:xL3EGFxD
上のコテつけるの忘れてしまいました。申し訳ないです。

4日目夜
夜は食べないを徹底していきます。

総摂取カロリー 480
体重 55.3

朝の体調不良とは打って変わっていまとても心身ともに健康です。いつもはやらない掃除を帰宅後しました 笑
やはり摂取カロリーを極端に減らしすぎるのは良くないですね...
疲れもとれないですし、夜中に目がさめるし、胃もキリキリしますし、朝には抑鬱感も感じます
タンパク質、とくにお肉を食べたのは正解だったかもしれません
筋肉になりますし、お肉からはアミノ酸を感じるので食事してるなぁと満たされます。お肉を食べるとアドレナリンが出るのもいいですね。たとえ一時的であっても元気が出ます。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 05:00:25.44ID:YBTl83Kh
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0047まる
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2018/03/03(土) 10:46:14.38ID:D83m10Ot
5日目朝
夜に眠れず3時くらいに胃に何か入れたら眠れるかと思い少しお粥を食べました

お粥 100
体重 45.5
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 12:37:36.16ID:pDNq7FcI
体重間違えたのかな？
後、過食に走ってしまった気持ちよく分かります
今の私が不安定なので、ダイエット続けたいです
お互い頑張りましょうね
0051まる
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2018/03/03(土) 16:15:52.60ID:D83m10Ot
ごめんなさい 寝ぼけて体重間違えました
54.5キロの間違いです

お昼
クノールコーンスープ 66
ミニクロワッサン 90
0052まる
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2018/03/03(土) 16:20:19.40ID:D83m10Ot
49さんありがとうございます
まだ過食したい気持ちはおこらないですが、過食の欲求に襲われると大変ですよね
しかしそれはいっときのもので時間が経てば、あれ？わたし食べたいなんて思ってたっけ？ってくらいなんともなくなるので、そんなときはとりあえず布団に潜ってスマホいじったり寝たりするといいですよ
とにかく食べ物に関連するものを視界と思考からはずすといいかもです
0053https://goo.gl/eSnXKH
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2018/03/03(土) 16:33:58.86ID:SGS2qiQz
ダイエットと言うか貧困者の食事って感じ
つまりコスパ優先のクソメニュー
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 22:19:12.56ID:ZNUsiY8c
食わないのも手段の一つだけど一日の中で
横になってる時間
座ってる時間
立ってる時間の割合だけで消費カロリー変わるみたいだよ
一時間あたり横になって寝てるのを0とすると座る25立つ50ぐらい消費カロリーが増える
座るのは背もたれは使わない
通勤電車で立ってるの辛いけどあれは動いてるからバランス取ってもっと消費カロリー高い気がする
0055まる
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2018/03/03(土) 22:36:19.71ID:6ldorvEA
53さん、そうなんですよね 笑
今お金がないのもあって食費をどれだけ削れるか意識してやってます

54さん、そうみたいですね
立ち仕事を始めたばかりでそれだけで疲れてしまっているのでそれ以外でカロリー消費する余裕があまりありません...
余裕があるときはお腹をへっこめて腹筋を使った状態で仕事をしています
0056まる
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2018/03/03(土) 23:37:09.97ID:xL3EGFxD
5日目夜
常温放置してしまっていた鳥もも肉に気がつき、朝はいつも食べる余裕がないので、今日は例外で夜食べました。
お腹壊さないことを願います 笑
鳥もも肉 200

総摂取カロリー 456
体重 54.5
0057まる
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2018/03/03(土) 23:53:05.34ID:xL3EGFxD
思い出したので投稿します
家に丸一日いて眠気もないと空腹や過食の欲求に襲われたりしますよね
そんなとき私は麺つゆを温めたものを飲むか、ユーチューブでモッパン？人が沢山食べてる動画を見ます
自分が食べてる想像をすることで、お腹は空いたままですが急激な過食欲は乗り切れました。そのうちに空腹が紛れるか眠くなるので、そうやって過ごしています。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/04(日) 09:55:01.58ID:sgK19VIl
>>57
大食い動画よく見てます
でもこの人達は食べても太らないのに
同じ事したら大変な事になる体質の違いに
だんだん腹がたってきましたｗ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/04(日) 09:58:23.12ID:ZPF61R5g
修行僧みたい…
そこまで制限かけてるときにチートデーでいきなり食べると血糖値の変動が大きくて
下手すると倒れて病院送りになるから気をつけてね
0062まる
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2018/03/04(日) 10:55:20.97ID:aCVVzSNB
58さん、白だし....!いいことききました。ありがとうございます。今度スーパーでかってきます

59さん、やっぱ見ちゃいますよねw
その気持ち分かります。でも大食いは吐く人も多いらしいから大変そうです。

60さん、そうなんですか...???こわいですね...
明日、前に延期になったステーキを食べに行く予定なんです 食べ過ぎないようにします ありがとうございます！
0063まる
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2018/03/04(日) 10:56:34.03ID:+WSncLIo
6日目 朝
1日分の野菜 75

体重 54.2
0064まる
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2018/03/04(日) 16:15:39.06ID:aCVVzSNB
6日目お昼
クノールコーンスープ 66
ミニクロワッサン 90

ほんとはこんな脂質と糖質が多い食事とりたくないのですが、お昼休憩のときにミニクロワッサンが社食で無料なのと、なにも食べてないと先輩に心配されてしまうのでとりあえずたべてます。
朝もっと早く起きれたら何か持っていきたいです。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/04(日) 18:43:25.62ID:ZPF61R5g
>>64
糖が頭のエネルギーになるから
糖は取らないと仕事に支障が出るし、低血糖は死に繋がるから適度に取ってね
0066まる
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2018/03/05(月) 00:23:17.12ID:4KV1YrwI
65さん、ありがとうございます！野菜にも糖は入ってるし大丈夫でしょ！といままでかなりのんきに考えていました 笑
これからきをつけますね！
60さんのアドバイスをうけ、今日の夜は身体をならすためにできるだけ食べましたがすぐにお腹が満たされてしまいました...どうやらかなり胃が縮んでしまっているようです。
明日お肉入るのか不安です。


6日目夜
残っていたお粥 50
納豆少量 40
ウインナー×3 274
総カロリー 597
体重 54.1
0067まる
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2018/03/05(月) 00:28:03.31ID:4KV1YrwI
今日はチートデイ前日ということもあり、500キロカロリーを超えて食べました。正直明日が億劫です。別に今は停滞期でもないですから。この体重から1キロは戻ってしまうでしょう。一番嫌なのは胃の大きさが戻ってしまうことです。
0068まる
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2018/03/05(月) 00:30:47.57ID:4KV1YrwI
今の胃の大きさだったら上記の食事で無理なく満たされますし、空腹に襲われていたのはきまって通常時の胃の大きさのときでしたので、このダイエットの3日目くらいまでだったかと思います。それからは、断食ハイにも似た状態になりました。
0069まる
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2018/03/05(月) 00:32:20.07ID:4KV1YrwI
心臓のドクドク音が聞こえてくるので、内心大丈夫なの？という感じでしたが 笑
逆に食べると元気が落ち着いてしまうという状態でした。ですので、これから似たようなダイエットを始める方は、とりあえず3日ほど頑張って続けてみるのをおすすめします。それからは楽になりますよ！
0070まる
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2018/03/05(月) 00:32:59.34ID:4KV1YrwI
長くて書き込めなかったので何回かに分けて投稿しました。申し訳ありません。
それではおやすみなさい。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/05(月) 02:30:20.54ID:EEPiq5y7
みてます～
0072まる
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2018/03/05(月) 08:45:50.69ID:4KV1YrwI
71さんありがとうございます！心の支えになってます
今日は朝早く目覚めたのでミネストローネを作りました
なくなるまで毎朝これ食べようとおもいます。


チートデイ
7日目 朝

ミネストローネ 70
体重 53.8

このダイエットのだいたいの指標として、以前行ったときも普通の日でだいたい0.2キロずつ減っていき、今回も同じような感じになっています。
前回のときは体重が横這いで2～3日経過するとその後ガクッと体重がおちていました。それが分かると減ってない！と焦ることもなくなります。参考にしてみてください。
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/05(月) 11:48:02.06ID:Ms1rOWUO
今日で一週間か
週末は家族で外出したりするから意識しなくても大半の人が週末はチートデイなんじゃないかな
0075まる
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2018/03/05(月) 23:44:10.28ID:DqO3beq4
73さん、そんなもんですよね。ダイエットが理由でお誘い断れないですしね。

チートデイ
7日目 夜

ウルフギャングに行ってきたので分かる方はこんな感じかな？と想像してくださいw
2人で行きました

海鮮盛り合わせ 半分
ロブスターのスープ 半分だけど一人前の量
オイスター 半分
フィレミニオン 半分
サーロイン 半分
パン 5つくらい
マッシュポテト ほぼ私
クリームスピナッチ ほぼ私
チーズケーキ 二口くらい
シャーベット 五口くらい
（ぜんぜん食べれませんでしたw)
アイスティー
モヒート
シャンパン
ワイン赤
ワイン白

普段の私ならこの量お腹いっぱいだけど普通に入るから、普段の感じで注文して食べ進めていたら、デザートが来るくらいのタイミングでガクッと胃にきました。ほんとにきつかった...来たのを公開するレベル。
ダイエット中の食事の方が満足度高かったです。精神的肉体的に。
ウルフギャングは過去に二回いって美味しかった記憶でまた来たのですが今回の経験でもういいやとなりました 笑
お酒も強い方なのにこれだけで酔いが回ってしまった感じ？でした。
総摂取カロリーはわかりません。どのくらい吸収されるんでしょうね。

体重 56.0
約2キロ分飲み食いしたと思うとすごいwあとステーキの前にスタバのフラペチーノのみました
0079まる
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2018/03/06(火) 01:38:03.57ID:OP6SCtEZ
76さん、ほんとバカですよね 笑
過去の投稿を見てもらうと分かるのですが自分からこの日に食べようとしたわけでなく、前々から約束してた食事のお誘いがありまして...
普段のわたしはかなり食べていた方でウルフギャングにいくと同じようなメニューを頼んでいてお腹いっぱいだけど完食してました
同行者にはダイエットのことは伝えていたのですが、まぁいけるかな？と思いこのざまです...w

77さん、ありがとうございます！
トリ？とはなんでしょうか。無知ですみません

78さん、やっぱそうですよねw
同行者とのその場の勢いと、食べ物を残したくないって気持ちが強くてこんな感じになってしまいました...
普段のわたしならこのレベルは普通で暴食に入らないので軽く考えすぎてしまったかもです。胃の負担が大きいですよね。
しかしダイエット前までと決定的に違う点があって、それは精神的に満たされなかったこと。
食後は満たされるというよりただ苦しいだけだし、空腹に慣れていたわたしは空腹を何故か心地よく感じていたので満腹の状態をあまりよく思いませんでした。
むしろ胃が空の時にゆっくりと食べるお粥のほうが美味しく満たされましたw
0080まる
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2018/03/06(火) 01:38:47.19ID:OP6SCtEZ
このダイエットは実験的な観察なので、この量お腹いっぱい食べて水分と食べ物が排出された後脂肪筋肉痛としてどれだけ身体に残っているかをみなさんには見ていただきたいなとおもいます。
0081まる
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2018/03/06(火) 01:39:00.18ID:OP6SCtEZ
それを参考にチートデイ 設けるなりやっぱ過食こわいやめとこ、となるなりしてくれたら幸いです
0082まる
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2018/03/06(火) 01:39:57.77ID:OP6SCtEZ
長文の投稿は続けてできないんですね。学びました。毎度毎度読み辛くてすみません
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 01:59:37.02ID:lCRRfTeH
結構いるよねチーティング本来の意味を知らずに
過食の言い訳に使ってる阿呆
チートと言えば無かったことになるとか思ってそう
0084まる
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2018/03/06(火) 03:04:11.41ID:OP6SCtEZ
83さん、すみません。チートデイの意味は十分理解しているのですが1日500キロカロリー以内と書いてる以上、この日は付き合いでこれだけ食べました。なんて書くと
0085まる
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2018/03/06(火) 03:04:30.71ID:OP6SCtEZ
もっと管理しろよ！とここを見てる方に思われるのが怖くて特に停滞期でもないのに過食日のことをチートデイと書いて正当化してしまいました。これからは書き方分けるようにしますね。本当に申し訳ありませんでした。83さん以外の見てくださっている方もごめんなさい。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 04:34:12.16ID:ia7g8u+9
結果的に痩せれば過程はどうでもいいのさ
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 10:27:50.58ID:H0zotFcH
トリ＝トリップは名前の後に半角#と好きなパスワードを入れることであなたを区別することができます
ちらほら偽物がでてきてるようなのでつけてもらえるとありがたいです

お付き合いの食事は仕方ないよね
翌日からまた頑張ればいいよ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 12:08:10.95ID:4tFNn6Di
こういうのって一時的に痩せても結局ほぼリバウンドするので
目標達成後の経過も年単位で書いてくれるといいんだけどな
ま、リバウンドした奴はスレに戻って来ないんだけどさ
0091まる ◆/Pbzx9FKd2
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2018/03/06(火) 14:53:36.49ID:OP6SCtEZ
>>86
食べた分も取り戻せるようにしますね

>>123
いろいろ教えていただきまして、本当に感謝です！
これからはお食事行くにしてもガッツリ食べなくていいとこを提案するようにします...
0092まる ◆/Pbzx9FKd2
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2018/03/06(火) 14:58:42.01ID:OP6SCtEZ
>>89 >>90
そうなんですよ。過去のわたしがいい例です。暴飲暴食ひきこもり生活がたたり過去最高体重である58キロになりショックを受けダイエットで10キロ痩せ、そこから1年の間に同じような生活をしてしまいまた58キロに。それでダイエットが今です。
躁鬱っぽいところがあるのでそれが体重に反映しているかんじですね...健全な精神を健全な肉体に宿していきたいです
0094まる ◆AU/OjWxByc
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2018/03/06(火) 21:38:19.03ID:uHztWkbu
>>93
書き方が悪かったです。すみません。
おかわり自由で勝手にサーブされてるパンなので、1つ1つ小さいやつを5個です。5切れって表現の方が適切かもしれません。
0095まる ◆AU/OjWxByc
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2018/03/06(火) 23:00:48.79ID:uHztWkbu
8日目

チロルチョコ 53
ミネストローネ 70

総摂取カロリー 123
体重 55.1

久々にお酒を飲んだからか体重増えたことの罪悪感か断食ハイみたいなのがストップしたのか理由は分かりませんが起きた時からから抑鬱感がとても酷かったです。あと予想通りいつもより強い空腹感に襲われました。
昨日Mサイズでも割と細めに作っているブランドのSサイズのスカートを入らないのに購入したので、このスカートが履けるようになることをモチベーションにしたいと思います 笑
今日はとにかく早く寝ようと思います。おやすみなさい。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/07(水) 00:49:16.10ID:ss2f/bRB
完全に一週間何も食わなくても3キロから5キロぐらいだよ
500以内で一回暴食して-2キロなら十分痩せてると思うが
0098まる ◆AU/OjWxByc
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2018/03/08(木) 00:17:41.46ID:QNlh8fme
9日目 朝
体重 54.9

いろはすレモン 100 (お水と間違えて購入w)
飴 チョコ アーモンド 一つずつ 合わせて70くらい

夜
体重 54.8

総摂取カロリー 170
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 09:16:53.38ID:QNlh8fme
10日目 朝
ミネストローネ 70
体重 54.6
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 10:49:24.06ID:ypIkX9eq
前はどれくらいの期間で10kg落としたのですか？
興味があります

私もダイエットをしているので参考になります
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 13:24:28.32ID:MtQju6W2
同じくらいの身長で増えたり減ったりして44あたりで年単位で停滞？してるからここ見ながら自分も頑張りたい
途中まで糖質制限で落としたんだけどカロリー制限してみようかな
でも>>1の食事内容見ると自分がそこまで我慢できる自信なくなってきた
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 15:36:23.48ID:ypIkX9eq
真似したいのですが、前に10kg痩せたとき、髪とか抜けませんでしたか？
今ダイエット中です

もちろん真似は自己責任でします。
1000カロリー以下ですが
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/08(木) 21:50:40.35ID:z6OdYBZP
ていうか500カロリーも取ってねえ
200以下の日が多い
確かに真似できる気がしない
前やったダイエットは何やったの？
0106まる ◆AU/OjWxByc
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2018/03/08(木) 23:08:29.99ID:QNlh8fme
>>100
全然大丈夫ですよ～
過食前は立ちくらみとかあるときはありましたが、まだ過食分の栄養が残ってるのか元気です
あとお肉食べて筋肉が増えたような...

>>101
前は今よりも外食の機会が多かったので半年ほどかかったと思います

>>102
糖質制限って限界があるんですかね...
わたし自身、人より意志が弱いし自分に甘いし食べるの大好きだし別に自分の見た目を気にする方ではないので、ダイエッターのなかではモチベーションが低い部類にあると思います
それでも続けられているので大丈夫ですよ！
慣れが大きいとおもいます
0107まる ◆AU/OjWxByc
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2018/03/08(木) 23:17:56.84ID:QNlh8fme
>>103
短期間で痩せてないのもあるのかそういうことはなかったですね...
歳をとってから過去の極端なダイエットの影響を受けたりするのかもしれませんがそのときは全くありませんでしたよ

>>104
おにぎりは一つ200くらいですので、大きさに気をつければ500以内になりますね
3回に分けてとるのが血糖値の上昇を抑えられて健康にはいいのでしょうが、まとめて一食にしてしまう方がダイエットしてるストレスが私はないかもです

>>105
1日家にいる日は摂取カロリーが高くなってしまいますね...
今日なんて500ギリギリですよ 笑
前にしたダイエットも今と同じですよ～
0108まる ◆AU/OjWxByc
垢版 |
2018/03/08(木) 23:28:25.03ID:QNlh8fme
10日目 昼
納豆パスタ 420
前々から食べたいなぁと思っていましたが朝は食欲がなくいつも食べ損ねていたパスタをつくることに
といっても納豆パスタですが... 笑



夜
総摂取カロリー490
体重53.8

下着のみではかるときとパジャマで測るときがあってパジャマをきると0.5キロくらい増えるので今日から下着のみで統一しようと思います
朝はパジャマ着用時の体重です
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/08(木) 23:28:44.53ID:mQcHSHxD
たかが一食肉食っただけで筋肉増えるかよw
つというかその生活も過食した日の食事量もありえなさすぎて信じられん
体重計の写真でも載せたら？
0110まる ◆AU/OjWxByc
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2018/03/09(金) 00:19:03.41ID:xJSTv2iI
>>109
カメラを扱う仕事をしているので重いものを運ぶこともあるのですがお肉をがっつり食べる前までは背筋も腹筋もつかなかったのが食べて2日くらいで触ると分かるレベルの筋肉に成長したので勘違いしたかもですね。すみません。
画像なのですがネットで調べたら方法がたくさん出てきてよく分かりません。一番簡単な方法を教えてくださるとありがたいです。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/09(金) 08:37:23.54ID:VQsCzLc/
>>106
限界は個人差ありそうだけどあると思います
52→45くらいまでは適当に糖質制限するだけでするする落ちて
(元が米好きな大食いなのでこれも単純に食べる量が減っただけかも)
でもそれからは糖質制限きっちりしても落ちなくて
さらに量をかなり減らしたらじわじわ落ちてく感じでした

こちらレス返などお気遣い不要です！応援してます
0113まる ◆AU/OjWxByc
垢版 |
2018/03/09(金) 13:30:04.70ID:xJSTv2iI
>>111
半年で10キロです

>>112
応援ありがとうございます。励みになります。
やはり糖質制限は適正体重くらいになったら壁があるんでしょうか...
痩せてるひとって少食でもそこからもっと体重落ちたりとかあんまり聞かないですもんね

11日目朝
体重 53.5

昼
ミネストローネ 70
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 14:21:13.26ID:tMrDGqoX
https://twitter.com/beat_on_a_road/status/415702114862501888
地元 大阪・高槻市のドトール、貧乏臭い人ばっかり。センス悪いし、
生保不正受給してそうな輩ばっかり。所詮地方都市。ショッピング
バッグレディー。何年か前に霊感のある大先輩に「お前、このまま
だったらそうなるぞ」って云われたが、私はこだわりを持って生き
てる限り、そうはならない。絶対に。
20:34 - 2013年12月24日

https://twitter.com/beat_on_a_road/status/970829871789219840
かわいいウンウンいっぱいでたよー
17:14 - 2018年3月5日

https://twitter.com/beat_on_a_road/status/970864771128991745
ワシのお尻の穴はヘンなので ウンコした後は何回も拭かないといけないんだな
19:32 - 2018年3月5日
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/09(金) 22:14:08.70ID:3DbArvab
そんでリバウンドしたらまた繰り返すんでしょ
真似しようってレスもちらほら見えるけど絶対やめた方がいい
0119まる ◆AU/OjWxByc
垢版 |
2018/03/10(土) 00:16:35.37ID:kqu0TmJx
夕方
ミネストローネ 70

総摂取カロリー 140
夜
体重 53.6


明日は友人とランチにイタリアン行ってきます
食べるのは小さめのピザとサラダくらいなので前回よりも体重増加はないと思います
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/10(土) 02:31:16.95ID:YW6WdJv+
カロリー制限→エネルギー不足→筋肉分解→代謝落ちる→リバウンドってダイエットしてる人なら知ってるだろ
本人が体重落ちればいいって考えだからほっとけほっとけ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 02:44:03.86ID:rhi6cMzF
体重記録の時初日から何キロ減か書いて欲しい
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 03:21:33.55ID:ZU1sgFbt
>>119
総摂取カロリー、随分少ないですね
体調は大丈夫ですか？
外食は食べ物、難しいですよね
気をつけて下さい
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 04:03:02.93ID:fw6ysfLV
とりあえず体重落ちればええやろ
グダグダ言って何もしないままの永遠デブよりマシだよ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 09:08:14.04ID:a2uHCuR7
>>119
一日でそれだけ？体調大丈夫？？？
自分は停滞期が３ヶ月以上続いてイラッとしたもんだから３ヶ月くらい毎日700キロカロリー制限でジム通いしてたらある日突然だるくてだるくて仕事休みたいくらいの状態になった
食べてたのはプロテインと玄米ブランとコンビニの一日分の半分が取れる！とかの野菜スープやサラダチキンだから栄養素は取れてるし大丈夫でしょーとか思ってた
週末とかジムの定休日は炭水化物少な目で普通に近いご飯だったし
調べたら栄養不足ってことでプロテインの回数増やしつつもち麦おにぎりをプラスして今は一日1000くらいにしてます
ほんとだるさきつかったから、体調気を付けてね
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 10:05:03.52ID:eWA6p10u
>>124
それ

数年前似たようなダイエットして
その後普通に食べて維持してる自分もいるから気にせず頑張ってほしい
個人差あるだろうけど暴飲暴食しなきゃそんなリバウンドしないよ
調整癖もつくだろうし
0127リバウンド王
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2018/03/10(土) 11:19:12.65ID:md1ebRp1
代謝が落ちるなんて言ったら
脂肪落とすのすら代謝の低下につながるんで切りがないね。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 17:56:11.71ID:ZYnzhOKr
なんかかわいそう
似たようなスペックからスタートしてまもなく1ヶ月
pfcの糖質抑えめにして毎食しっかり食べてるけどもうすぐ53kg切るよ
私も過去に食べないダイエットしたけどもれなくリバウンドした
こればっかりは体験しないと気づかないよねー
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 18:41:46.76ID:hO8+rTCx
健康的に運動で痩せようがやめるとリバウンドするんだよなぁ。
リバウンドするかしないかに痩せ方は関係ないと思う。
極端な事してその後維持してる人もいるし。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 18:53:15.89ID:5sv5bez4
>>128
似たようなスペック(155cm前後？)で53キロ切るってまだ肥満から標準体重に落ちた程度だろ
>>1のしてるダイエットとは別だし始めて一ヶ月じゃリバウンド云々が分かる段階じゃないんじゃ？
> 似たようなスペックからスタートしてまもなく1ヶ月
> pfcの糖質抑えめにして毎食しっかり食べてるけどもうすぐ53kg切るよ
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 21:57:18.11ID:j0KpxF0Z
まぁ500カロリーしか食べられないより三食食べて同じペースで痩せられるなら後者のがいいよね
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 22:02:48.90ID:JNd9a0Ij
>>128
そのスペックで人を哀れむ余裕あるんだ
0134まる ◆AU/OjWxByc
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2018/03/11(日) 02:38:25.19ID:zvIXAuAi
みなさま色々なご意見ありがとうございます。
体調の方なのですが、もともとしっかり食べていたときからやる気も体力も人よりないし快活な方でもないのでダイエットをしてからよりだるくなったなどの症状は今のところでていません。一度ハイを経験したくらいです。
3食食べて痩せられるのは一番いいですよね！私は基礎代謝が低いのかそれだと落ちづらいので羨ましいです。

12日目 昼
少量のサラダ
小さめのピザ 3枚
トマトソースのパスタ半分
ジンジャーエール

合わせて 800キロカロリーくらい

夜
総摂取カロリー 800
体重 53.6 (開始時から－3.2キロ)
0135まる ◆AU/OjWxByc
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2018/03/11(日) 02:42:49.06ID:zvIXAuAi
さっきの投稿の日本語変でしたね すみません。訂正しておきますね。

私はもともとしっかり食べていたときからやる気も体力も人よりないのであまり変化を感じにくいからかもしれませんが、いまのところそういった変化は見られていません。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/11(日) 06:36:26.33ID:8olgl3A4
ここ10年くらい人口1500人くらいの過疎地にいて、最近政令指定都市に来たけど都会の人ってなんか恐怖を覚えるような体型の人多いしそこまで目立たないんじゃないかな
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 09:16:32.21ID:VBItkDOt
>>128
しっかりっていっても少ないんでしょう。
野菜が多いとか。じゃないと減っていかないよ。

>>1　はまだ10日くらいしか経ってないよ。
>>128　は1ヵ月じゃん。そりゃ落ちる量違うよ。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 12:39:34.09ID:IPxnbu1B
>>128
デブが小デブになった程度で他人にウエメセw
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