> ライザップはじめる1か月前から糖質制限で3kg痩せました。
> なので、ライザップ始めてみて、こんなに体重減らないとは驚いています。

「なので」の使い方がおかしい
1ヶ月前から糖質制限をしてたからライザップ開始後に体重が落ちにくかったんだよ
自分のやってることの自己分析は正しくやらないと駄目だよ

自己分析が出来ないと次の期間の対策や改善策がわからなくなる