0880南人垢版 | 大砲2021/09/16(木) 12:41:25.81ID:IZx9iBnl 自転車で持久力が鍛えられてるのなら速筋寄りにしたほうがウエイトをやってる価値があがる 10レップ出来るのなら重量を増やす