自転車だけで2ヶ月で7キロ落ちて今85キロのデブなんだが、限界感じて最近ジム行き始めたけど、バーベルスクワット40キロを10回5セットとかやってるんだが、重さを増やして回数減らすのがいいのか、それとも重さそのままで回数増やすのがええんかどっちがええんやろか？