はっきり言うと家トレってマジで時間の無駄だからジム行った方が早いし得だぞ
悪いことは言わないから割り切って3ヶ月、週3回ジム行ってBIG 3やり続けろ
最初の1週間はパーソナルちゃんとつけろ
それくらいの金ならあるだろ？時間は難しいかもだけど1時間でいいからしっかり筋トレしろって

これで知識とフォーム身につければこれからずっと役に立つんだぞ？凄いコスパの良い自己投資なんだから3ヶ月歯を食いしばって頑張れよ