結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな

[0066 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/21(水) 17:23:41.00 ID:7PyydrXd]

その効率がわかんない

ストレッチ30分
筋トレ1時間
マシン30分〜1時間
有酸素30分〜1時間
1週間に2回位、高カロリー消費のスタジオプログラム45分

今は暇だから行けてるけど忙しくなったら、こんなにでけまへんｗ