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結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 00:06:18.06ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ？
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 20:52:48.20ID:GbmXdO5j
>>633
多分お前よりは遥かにいい体してるし身体能力も高いと思うよ
いちいち証拠出そうとは思わんけどw
ドラゴンフラッグ10回くらいは出来るようになるといいな
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 21:57:41.93ID:I6f2qsyU
>>635
お前ガイジこじらせすぎやろ
肥満外来か心療内科でも行ってちゃん治療しろよ
まあガイジだから治らんやろけど
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 22:50:50.29ID:/ez7NNkC
俺がアブローラーの使い方聞いてから変な方向に行ってしまった
膝コロ1回も出来ない俺にドラゴンフラッグやれなんて言うのがおかしいのだが
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 03:45:08.99ID:6MDty7J3
>>629
立ちコロは嘘発見器デブの俺でもできるんで、腹筋いくらでもできる人でもダメージがあるというドラゴンフラッグとは別モノ
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 05:40:23.07ID:6u1oEmsG
ドラゴンフラッグも立ちコロもできるけど今普通の腹筋やったら3回でもうやりたくないと辞めちゃった
さっき立ちコロ3セットやったせいもあるけど10回できる気しないなぁ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 06:25:30.21ID:KogfIWth
ドラゴンクエストとかやったことねーけど
BP100,SQ100,DL150目指してコツコツ頑張るで
SQが低めなのは苦手で嫌いで怪我が怖いからだー！
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 23:18:18.20ID:98rM2KhJ
筋肉つけつつ代謝あげて、最終的には体重減らしたくて食事制限&毎日筋トレしてるんだけど
筋肉痛になったらおさまるまで筋トレやめといたほうがいいのかな？
消費カロリー増やすために毎日やったほうがいいのかと思ってたけど
逆に筋肉つかなくなるって言われてるみたいだし
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 21:19:48.11ID:BzTSC27E
>611で膝コロ1回も出来ないって書き込んだ者だけど、今日ようやく出来るようになった
>612の言っていたようにあれから壁をストッパーにしてだけど徐々に距離を延ばしていくようにやってたら、今日初めて壁なしで耳の脇まで腕を伸ばせるようになった
これから立ちコロが出来るようになるにはどうしていけばいいのでしょう？
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 12:28:10.87ID:AQgq2Wzd
腰やらない為に腹筋を鍛えるもんだぞ
素人は安易に胸筋や上腕筋ばかり鍛えようとするから腰を痛める
誰でもちょっと筋トレすりゃ簡単に筋肉付く胸から上なんてどうだって良いんだよ
まず腹筋鍛えろ
腹筋割れるほどになれば腰なんてまず痛めん
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 23:23:58.59ID:Tu3c0rtY
腹筋を鍛えたいのでアドバイスお願いします。

薬の副作用で軽い骨粗鬆症、背中真ん中くらいの背骨が痛み仰向けのトレーニングが辛い。
上体起こしとか捻りは一応できるものの負担をかけたく無い感じの痛みがあります。ピキッと。

何か効率の良い腹筋トレーニングはないでしょうか。
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 00:07:29.07ID:/ORZ7ClB
腹筋じゃなくて腹圧だがな
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 00:59:24.48ID:ulyWbFVS
>>676
直訳しか出来なかったらグーグル翻訳機と変わらんぞ
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 21:14:28.65ID:UVhZgCYE
一日放置してたら馬鹿どもからレスあったんだな
ボケじゃなくてマジでわからんのだが？
何だよ？腰で歩くって？
足付いてねー身障なの？
それとも腰振りながら歩く変態野郎か？
いずれにしてもそんなんで腹筋鍛えられたら苦労せんわな
馬鹿の思考回路は理解できんわ
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 22:07:53.16ID:lbPJ/A2G
>>685
ようガイジ
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 07:50:40.03ID:dUlEZM64
>>670
仰向けのトレーニングが難しくて
クランチ系がダメならプランクもキツいかな？
ドローインしながらやると下腹部のあたりがburnするほど効いたよ
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 07:52:26.18ID:dUlEZM64
腰歩きは腹筋強化には効率悪いだろうけど
背骨の悪い>>670に薦めてくれたんだね

洋服屋の店員さんに美しく見えるからと薦められたことある
股関節から脚が伸びるのではなく
ヘソの辺りから脚が伸びてるイメージで歩くといいらしい
ランニングの時にもそんなイメージで走るといいって聞いたよ
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 09:06:25.70ID:nnRNmesn
>>690
そういう風に受け取らず手でパンチを打たないって身障者かよって返信したのが
>>685
0697670
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2018/09/27(木) 09:17:39.13ID:F0QtY29i
久々に開いたら色々アドバイスがあって嬉しい。ありがとう。
座って足上げと腰で歩く方法が手軽で負担も無かったです。この２つから始めてみますね。
普段の姿勢から直さなきゃなー。考え方が変わりました。本当にありがとう。
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/28(金) 07:55:50.11ID:YkwLJIu1
プロレスラーのような体格が一番痩せれない
筋肉に脂肪が混ざり合うのは医者も匙を投げる体格らしい
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 07:12:07.36ID:9wgeUJ4R
カロリー計算しないから痩せないんだろ
１日1000kcalマイナス化させてってみ
目に見えて減量していくから

基礎代謝が1500kcal
食事が1000kcal(卵3個、キャベツ100g、ささみ300g、カップラーメン1個、烏龍茶好きなだけ)
ウォーキングが10kmで600kcal

こんなんで１日1100kcalマイナス化、
720kcalが100だからだから150gは落ちる
月4.5kg。

安田大サーカスのヒロくんが一年で30kg落としたわけだからな。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 17:51:28.52ID:f9MJYITW
>>700
異常なデブでそのままじゃ死ぬ病気持ちで医者の観察付きの人のはダイエットつーよりも治療でしょ
自力で健康や美容の為にしてるのとは違う
モデルや女優、アスリートもコーチやトレーナーつけてるから無理目で攻めれるんだし
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/22(金) 13:44:19.28ID:Y/QbVdJM
最近スライドボードって流行ってるの？
ホームセンターで見てすごい気になってる。
これなら気楽にトレーニングできそう、、
https://kintore-master.com/8170/
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/01(金) 01:51:30.33ID:tGpPSnSe
>>702
自分もちょうど最近ドンキで安売りしてたのを見かけて気になってた

実際どれほど流行ってるのかどうかは知らないけどアマゾンでいろんな商品のレビューを読むにエグザイルの誰かがやってると何人かが書いていたので、その辺からじわじわ流行りかけてるのかも
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 11:56:45.22ID:2iLGfGeD
それは利点と言えるのかなｗ
筋肉質の体とか嫌なんだけどｗ
軽量化して身軽になりたいのに筋トレして痩せましたってのはなんか違う
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 14:58:27.16ID:zL+U7XD6
筋肉質が嫌なら何になりたいの？
脂肪質？骨皮質？？
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 15:08:54.44ID:jLHwE23Z
筋肉質って言ってもゴリマッチョには相当頑張らないとなれないし
普通に頑張って細マッチョ目指すのが良いと思うよ
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 14:33:20.96ID:b/jd6M9D
ダイエットをやめないこと
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 21:28:39.76ID:NjGaYXMy
年明けから禁酒して週三で水泳たまに筋トレして3食普通に食べてたら体重3kg減 筋量3kg増 体脂肪率4%減
体脂肪落としながら筋量上げるの無理とか聞いてたけどどうなんかな?機械の精度もあるんだろうが
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 16:47:16.44ID:5WllVOgb
>>720
空手部とか野球部に入部した少々ポヨ体型の少年が、1年後、2年後に脂肪が
ほとんどない筋肉質に生まれ変わるのはよくある話
環境に適合したから、そういう体型になれた。

クリスティアーノ・ロナウドとか、ブルース・リーは、一旦脂肪まみれの
ゴリラ体型にバルクアップした後、減量期で脂肪だけ燃焼させたわけじゃない。
環境に適合したから、あの体型になれた。
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