結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな

[0549 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/28(土) 13:11:02.15 ID:fXkCeHSP]

月　バーベルスクワット
火　休み
水　バーベルスクワット
木　休み
金　休み
土　10キロ走
日　10キロ走

これをほんとにやるならいい体になると思う。