0532名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/07/26(木) 09:49:41.32ID:XFHis7or >>530 痩せるってことに限定すれば、オーバーワークで筋トレをやれば確実に痩せていく。 もちろん、脂肪消費ってことに限定すれば、有酸素運動が効率がよい。 マラソンをやっている人の体型は筋肉量も脂肪量も少ない。 一般人が理想とする細マッチョを目指したいのなら、有酸素運動だろうな。