結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな

[0334 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/04/29(日) 17:11:31.75 ID:5Z3MDIHv]

ちょっと筋トレやってみようと思うんだけど家の中でできる手軽な筋トレは何がありますか？
あと、ウォーキングやジョギングは筋トレになりますか？