結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 00:06:18.06ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ？
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:03:54.71ID:8i/cCzSE
とことん特定されるの怖がって。
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。

どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。

本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。

自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。

普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:04:16.60ID:8i/cCzSE
裏赤、クソ垢みたいなの匿名掲示板に張り付けて、あわよくばハシタ金だけ入ってくればめっけもん、的な。

ショボい物売りだけは隠れてやりたいわけですね。
名前と顔隠したい臆病者なのに、赤ガーー、格ガー、って。

特定が怖いから全て隠してるなら同じなのに。

本当に頭弱いやつなんですね。
0230MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 14:05:02.36ID:nekeqBRV
>>228
電話番号送れば電話してやるよ？

何震える事にびびってんの？　精神的な病気？
0231MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 15:11:45.18ID:nekeqBRV
いつものようにビビって消えたか
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 19:19:08.01ID:axTpvY7x
>>187
正論
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 21:06:48.68ID:q3H3oQH1
1ヶ月振りくらいにカーボローディングしたら凄いわ
筋トレしても全くスタミナ切れない
逆に楽しくなるくらい
減量時もこれだけ体力あればなぁ
0236MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 23:17:05.44ID:39Eny8b/
>>178
13kca？？はなにも動かなかった場合のカロリーだからな
足に筋肉が増えた場合コンビニまで歩くだけで以前よりもカロリー消費が増える
1キロあたり13カロリーどころじゃない
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 15:46:46.75ID:kfeiJ8WA
でも簡単に筋肉が付くならともかく、
相当の苦労が必要なら、それを世間では近道とは呼ばないよね。
0239MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 15:50:49.06ID:TGng9O+m
30歳から加齢により毎年少しずつ筋肉が減っていくんだけど
デブ特有の筋トレをやらない言い訳づくりがいちいちうぜえよ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 15:58:14.53ID:kfeiJ8WA
あぁでも筋トレはめっちゃ重いのを数回やるだけで良い、って話を聞いたから、
それだと確かに時間もかからないし近道かもしれんね。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:08:39.82ID:Esog526O
腕立てやってれば立ちコロできるようになるわ香ばしすぎるだろこのチワワミナトは
荷重腕立てもそうだが銭がなくて引きこもりでジム通えないテメエの糞みたいなトレを
押し付けるなよな、貧乏ぼろ屋にパワーラックでもおいてバーベルでトレしろよ世界変わるぞ
0242MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:14:17.97ID:TGng9O+m
バーベルセットも昔持ってたんだよな
邪魔だから人にあげた

241にあげたら喜びそうな貧乏人かな
0243MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:19:04.15ID:TGng9O+m
俺に粘着する奴はそろいもそろって馬鹿ばかりだから
腕立て伏せが良い種目であることを知らないんだよね
ジムで筋トレだけやってる素人はベンチプレスの数字を追いかけて楽しむのもありだけど
アスリートは加重腕立てのほうが良い種目だという専門家も多い

まあもうパワーは十分なのでもういらない
ウエイト板でも上位3％に入るようなパワーだろうからな
0244MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:29:14.69ID:TGng9O+m
>>241
おい
画像を晒せないチワワ

ボコられた今の気持ちを言ってみろ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 18:01:40.83ID:Esog526O
ミナトはバーベル持ち上げられなくてデブになったからダ板に逃げたんだろ。
ダンベルとバーベルの違いもわからなそうなひ弱なチワワだな。
0247MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 19:52:59.72ID:TGng9O+m
>>245
ちなみにバーベルセットを買ったのが高校生の時な
俺って寝ぼけた事言ってるおまえと違いエリートなんだなって思うわ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 17:19:10.34ID:p1XKmiVX
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [恥ずかし性癖ロリコンバレ]･2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

1:税理士山田 2017/06/05(月) 00:55:13.94 ID:qSmGpjrU
ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。

495 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/30(火) 22:53:01.11 ID:Csn0CNvu
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです（爆

523 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/31(水) 00:37:02.31 ID:Nob0jPrV
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 19:45:32.48ID:VwkjkXPY
即NGが定着してて
何も知らない一見の奴がたまにするくらい
0250MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 19:47:15.92ID:oSxv8Via
NGどころかストーカーがいるぐらいだぞ
昼間もいるのはたまげた
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 20:53:07.13ID:FCRUjsO3
肩トレ楽しいな
すぐパンプして血管浮き出てきてでかい肩を鏡で見る
頑張って良かった
0254MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 12:19:37.73ID:WYfsl9aI
3キロだとサイドレイズ150回は出来ると思う
4キロでも100回超える
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 07:49:14.71ID:RlAYjQ+G
サイドレイズストリクトに9kgくらいだな
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 01:07:43.28ID:IL88I4Zy
ダイエットは筋トレじゃなく
食事制限と定期的で多量の有酸素運動

筋トレは肥る
だが腹は締まりながら肥るので
いい体格でむちむちになる
筋トレだけでバキバキにはならない
0257MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 01:10:48.67ID:Ei80f3nd
256はメチャクチャ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 01:36:58.55ID:GlcCPhdO
タンパク質とアミノ酸を積極的に摂りながら食事制限をしつつ筋トレと有酸素運動を並行で行うのがダイエットにはベストでFAだよね？
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 09:19:46.38ID:Oxxs+l/M
順調に落ちてきているけどYouTubeで外人ダイエット動画見たら
体脂肪率34から9に一年かけておとしてるけど腹の皮たるみが凄かった
おいらは今28だけどたるむんだろうか？怖い
0262MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 12:01:37.03ID:uf04XIYf
「必ず」「絶対」という単語を使う奴は馬鹿が多い
0264MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 12:17:08.91ID:uf04XIYf
今その時より7キロ軽い俺すげーｗ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 13:48:40.20ID:ujTfdrtc
>>260
妊娠線のように皮膚が破れてたら痩せると干し柿になるだろうな
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:10:53.64ID:8t0yL6bu
>>256
クソMINATOと同じになるのは嫌だけど、確かに256は無茶苦茶。何も分かってない。

あとランニングで月150kmじゃ痩せない。
距離だけ踏んでもダメ。
やるならペースも考慮しないとな。
0267MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:23:20.92ID:uf04XIYf
俺と同じ意見ってことはおまえは少しはわかってる側の人間ってことだ
馬鹿だろうけど自信を持て
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:28:53.80ID:F/srLaoO
>>266
同じも何もクソMINATOですらわかることやろw
そしてその程度のことをわかってる側とか言う、MINATOの程度の低さwww

有酸素なんて非効率で逆効果なもんやれって言うやつはMINATO以下でしょ
0269MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:34:41.64ID:uf04XIYf
どうせいつものようにたいしたことない雑魚だろうけど
腕試しに内容のある話をしてみよう
0270MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 14:36:24.91ID:uf04XIYf
ネットにいる頭の悪い奴の特徴なんだけど発達障害なんだろうけど
筋トレだけ有酸素だけをやろうとする

片方だけと決めず両方やればいいじゃんｗｗｗｗ
と賢い俺はいつも思うわけよ
0272MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 15:10:23.59ID:uf04XIYf
ボディービルをしてるトップでもウォーキングしたり自転車漕いだりしてる
なぜ有酸素をしないと思ってるのか
0274MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 15:33:58.67ID:uf04XIYf
スレタイなんてどうでもよくて
間違ってる事を書く馬鹿に対し正しい事を書くことが大事なのよ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 15:40:56.57ID:F/srLaoO
>>274
何が正しいかは確かに一定だが、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。

正しいは前提で、正しい知識も適切に運用されないと意味ないの。君の目的は正しいことをただ吐き出すだけのダイエット学者さんかな？

この違い、わかるかいポチくん？んー？？www
0276MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 15:44:33.69ID:uf04XIYf
> 、何が適切かは人と状況によるってこともわからんのか。

これはいつも俺が繰り返し言ってる事なんだよ
おまえら馬鹿どもは答えがひとつだと思ってる
俺は両方やれば良いじゃんと言ってるだけでそれぞれのボリュームや強度は人それぞれ良いボリュームがある

俺の書いてる事を理解出来ないおまえのような馬鹿が多いんだよ
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 16:06:05.06ID:F/srLaoO
>>276
お前がいつどこで何をいってるかなんて知らねえよw

そして、馬鹿呼ばわりしてる相手がお前が言ってることと同じこと言ってるってことはお前も同様に馬鹿なのか？www

とりあえず、自己顕示欲とうまく付き合おうなw
かわいそうなチワワちゃん
0278MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 16:13:51.44ID:uf04XIYf
馬鹿に対して繰り返し言うことが大切だと思ってるけど

馬鹿は何度言っても覚えてくれないのよｗｗｗｗほんと頭わるいよ
0279MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 16:15:10.47ID:uf04XIYf
まあこいつは頭が悪いからチワワと馬鹿にされてんだけどね

ほんと頭わるいよ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 17:22:46.66ID:F/srLaoO
あらら…壊れたテープのように同じことしか言わなくなっちゃった…www しかも馬鹿と頭悪いという二種類の単語のみw

体鍛える前に「こくご」のお勉強しましょうね、ミナトちゃんwwwwww
0281MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 17:25:33.18ID:uf04XIYf
ほんとバカには繰り返し言うことが大切
俺みたいな生徒なら一回で理解出来るんだけどね
0283MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 20:10:17.62ID:uf04XIYf
ウエイト板のほうが馬鹿が多いからマウント取るのはあっちのほうが楽
0285MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 23:10:46.79ID:uf04XIYf
どこでも俺に中途半端に絡んで来て逃げる奴ばかりだよ
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 23:16:26.41ID:F/srLaoO
ミナトは追い詰められると頭悪い、馬鹿しかいわないからすぐ飽きる。論破して欲しいのにすぐ降参するからつまんない

そんでもって放置したらすぐ逃げ出すとかのたまうから、ミスターサタンにしか見えないw
0289MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 08:04:35.70ID:genFXipR
妄想を書いてる馬鹿に対してレスすると

追いつめられたことが一度もないｗ
0290MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 08:05:50.42ID:genFXipR
こういう書き込みをする奴って追い詰められる事を恐れて名無しでしか書けないのかな？

なるほどね

そういうことだったのね

と妙に納得するものがある
0295MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 20:19:06.49ID:WQBmoWsR
草の種子が主食のマウスに高脂肪高蛋白食にしたらどうなるかわかる？
逆にライオンをベジタリアンにしたらどうなるかわかる？
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:00:56.33ID:WWmnVwhb
シマウマと草の取り合い？
0298MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:05:32.50ID:WQBmoWsR
肉食のライオンが草食動物になったとしたら不健康になるんじゃないの？ｗ
同じようにマウスに高脂肪高蛋白食を与えたら不健康になるだろうなと簡単に想像出来るでしょ？
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:37:30.87ID:zscLwAAV
まあライオンも食べてるのは脂肪と筋肉だけではなく
内臓や骨、皮、胃や腸に入った草の消化物まで、つまり全部平らげてるからね
0300MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:45:51.82ID:WQBmoWsR
なにかを書き込むと突然意味不明な事を突然語り始める馬鹿が現れる
たぶん俺の言ってる事を理解出来てないんだろう
0301MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:48:02.33ID:WQBmoWsR
わかった！
この馬鹿は0か100かの話をしてると思ったのか

0か100かの話なんてしてないよ
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 07:43:46.60ID:GjzvOiJM
もう腹筋ローラーじゃ筋肉痛ならん
その後ワイパーやってドラゴンフラッグやってなるかどうか
0306MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 19:29:15.94ID:/MY1nJS+
腹筋という非常に小さな筋肉をターゲットにしてるアホが意外と多い事におどろく
0308MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 22:52:21.11ID:hBYuyiaR
ケツ鍛えたいなら別の種目やれ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 13:03:33.48ID:uxGrLsIe
熱がどんどん冷めて立ちコロ10回の日が多くなってきてるｗ
食事も制限なく食べてるけど何故か体重が減ってきてる、病気か。
0312MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 16:14:48.05ID:BRVp5ww2
だって立ちコロつまんねーもんｗ
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 17:39:52.44ID:n6uCaQLD
ウ痛のアホ共って糖質制限信者とレベル変わらんよｗ
世間が自分に合わせないと許せなくなっている点で共に精神の末期症状
他人がどうなろうが自分には関係ないんだけど

普段使わない筋肉は減っていくのは当たり前
嫌なら自重でいいから毎日チョコチョコとやればいいじゃね？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 00:43:00.97ID:K0+zglzA
元々髪伸びるの早い方だったんだけど、筋トレ初めてから更に加速した気がｗ
関係るのかな？
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 05:53:40.88ID:y2FEcrj5
筋トレすると禿げるよ
ソースは俺
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 08:48:45.88ID:MKi6Rbhz
>>319
多分それかな
リア友には「スケベだからスケベだから」って連呼されてさｗ
ネットの人の方が優しいわ
>>320
あーそれよく聞くね
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 10:27:18.56ID:ZSekQqv7
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 14:04:00.60ID:dGF8GlEP
ドリアンイエーツは炭水化物の量はコンテスト前のダイエット期で50- 55%だった
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 21:59:50.75ID:nNeV0yA3
ダイエットと筋力の両立は不可能

って良く聞くけど
一日1000kcal制限のダイエットはじめてはや二ヶ月
握力が55kgから62kgまで伸びたんだけど俺の体がおかしいのかな？
体重は10kg落ちた
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 22:29:23.84ID:10lZgprM
痩せながら筋肉量増やすのはとても大変なことよ？
よほど筋肉量が少ないなら別だけど
これはデブかガリかとは別のお話
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 23:08:06.35ID:EzRymdup
せめてジムにあるような体組成計でダイエット前後の筋量がわかってればな
つか１日１０００ｋｃｌで更に筋トレしてんの？　二ヵ月も？
圧倒的カロリー不足で何かしら不調が起きてるレベルだと思うのだが・・・
筋トレの有無や歴が書いてないけど、まさか筋トレはしてなくて、ダイエットしたら握力上がった、って話じゃないよな？ｗ
筋トレ初心者の場合は、トレーニングする事で筋神経の発達によって（要は体が慣れる、動作が上手くなる）
すぐに最初の記録を更新できるものだから、筋量が増えた、筋肥大した、と勘違いしやすい
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