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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 18:06:17.89ID:PCIeGTb2
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

ウンコマンの出入りを禁じます
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 19:33:02.13ID:Prjy7KLL
誰でも通らないからw
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 20:58:44.31ID:j14zTOUS
>>729
いやすまん、悪いな、好きだから行くってのは板違いだけどまだわかる
でも維持のために行くってのはある意味ダイエットに逆向してるまであるからなあ
一個聞きたいんだけど痩せたいという意志はあるの？
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 21:02:58.58ID:sMpMCUxJ
>>743
わかる
毎日通うのは肉体的にも精神的にもキツくて行かなくなって間が空く
無酸素運動みたいな感じだよな
継続的に行くなら有酸素運動みたいなある程度のペースが一番だと気づく
俺はだいたい火木土日か水土日かのどっちかだ
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 07:57:42.91ID:XBVt+E8X
クロストレーナーは筋トレの後に20分か30分やってる
大体10分で100kcalぐらいの負荷だから軽めなのかな
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 08:53:35.29ID:yGJIvLzY
162cm 55kgだったのに、59kgまで太ってしまいジムに入りました
主に有酸素系のスタジオレッスン(1時間)に週3回出ていて、57kgまでは落ちたのですが、それ以降なかなか減らない…

運動量が少ないですかね？あとは食事かなぁ？
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 09:28:05.71ID:yTaBjPwO
せっかくジムに通い始めたのならもう筋トレもしたらどうかな
あとスタジオもう1本か、エアロバイクか走るとか
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 10:01:23.93ID:4WnSfwjR
>>745
このスレの始まりは｢楽しくジムやスポクラに通っている人が気楽に話せる場所｣だったよ。人それぞれ目的が多少違っても語り合える場所ってこと。多様性がなく、有酸素運動じゃないと痩せないだの、炭水化物さえ減らせば痩せるだの言っているやつは結果でないわ。

俺はインスタに画像は出しているが、結果を出した多数の存在している一人にすぎないよ。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 10:02:13.85ID:4WnSfwjR
>>747
固定観念にとらわれているデブさんこんにちは。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 13:57:22.55ID:a+pctdXV
なんで>>757みたいなのがダイエット板いるんだろうな
わざわざ太ってる人が多数のダイエット板に来て、周りのひとをデブとか言って
減量じゃなくて維持もダイエットだからとか言ってスレに居つく

で、俺は体脂肪率8%だからwとか11%だからwって
そういう奴らは体型維持のスレでも立ててそこで集まればいいのにな
まあそれだと気楽にオナニーできないから不満かもしれないが場違いだって気付かないもんかな
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 17:36:32.90ID:ikR9vW2g
ジムに行くまでのあのたまらなく憂鬱な気持ちはなんなんだろうなあ
仕事で疲れてこのまま帰って寝てしまいたいという誘惑と毎回戦ってる
ジムに行ってしまえばテンションあがるし楽しいし帰り道も頑張った充実感でとっても心地よいんだけどさ
それがわかっていても行くまでがほんとにしんどいｗ
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 17:52:16.61ID:7bCp1fJL
分かるわ
学生の頃にも似てる
朝苦手で眠くて学校に行くのが毎日だるくてだるくて…でも行ったら楽しいんだよね

そして今仕事終わって家に帰って一息ついてる
ジム行かなきゃなあ…
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 18:46:23.75ID:ooSnPH0L
楽しくなってきて週3回のペースでスタジオプログラム出てたら、脚傷めた。辛すぎ。
みんなやっぱり何かケアしてる？
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 18:56:58.06ID:j4qM/UdD
週3で膝痛めるのは動きが悪いよ
膝に負担がかからない立ち方を教えてくれるヨガの先生いないかな？パワーヨガがいいよ
先生によって珠玉混合だから全部出てみて
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 19:43:31.26ID:ooSnPH0L
>>765
そうなんだよね。元々あまり運動する生活じゃなかったから、基礎がなってないのかも。
ありがとう、普段全然ヨガ系やらないんだけどやってみるわ
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 20:23:51.81ID:yTaBjPwO
運動前後のストレッチを丁寧にするだけで随分違うと思うよ>>766
特に終わりのストレッチは念入りにしたほうがいい
自分の周りだとジムで膝痛めたって言う人のかなりの人がストレッチをしないかおざなり
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 21:41:17.26ID:ejt5kIOf
>>768
ずっと運動続けてる人にも言われたよ。
ストレッチなんてと適当にやってたわ。猛省。
当たり前なんだけど、脚傷めてしまうとできる運動がすごく限られちゃうと痛感した。
早く治らないかなあ。走る飛ぶ系のレッスンやりたい。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 22:12:06.57ID:u6hvYmjE
>>757
とりあえずお前のそういう背景なんてお前以外の誰にもわからないからな
「ダイエット板」だからお前は浮いてる存在であって、俺はこうなんだと強気に主張してくるのはお門違い
まあデブを見下して自尊心を保ちたいだけなら別に止めはしないからお好きにどうぞ
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 23:05:08.90ID:Hr/j9VDa
ストレッチどんな感じのやってるの？
ふくらはぎが上手く伸ばせなくてしんどい
加減が分からん
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 23:55:47.43ID:8maA+0k0
裏山
仕事で精神的に疲れて、ジムで肉体的に疲れて、
ボロギレのように寝る俺からすると、ジムしか行かない
毎日なんて、天国みたいなもの。
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 00:00:59.43ID:U+Mw0Y8y
>>772
軽く筋トレする位。
しかも上半身だけだから、そりゃ脚には負担かかるよねえ…
この先は、ウォーミングアップで温めてからにするorz
自転車こぎ自分で負荷調整できるし、きっとちょうどいいよね。ありがとう！
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 00:31:54.63ID:nFTxI7SR
ジム行ってストレッチしてから筋トレとか走ったりとかやってるけど帰りはストレッチしてない…
ストレッチゾーンが混むのと走って汗だくになってるからそこ気になって行きたくない
家に帰ってストレッチやってる
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 08:36:38.67ID:W91CMadx
スケジュール表
事前に作る
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 11:19:55.52ID:Ifk+J0ZQ
俺はガーミンのvivosmart3だな
シリコン製のベルトがわりと弱くて、しかもベルトが交換できないのが弱点かな
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 11:22:05.48ID:W91CMadx
逆に歩いた方がイイ
乳酸もエネルギーになる
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 20:52:22.46ID:MvZIdJwP
今週末に人生初ジム通いするんですけど筋トレ重視で使えるオススメのシューズありますか？
ちなみに今ジョギングで使ってるのはアシックスGT2000の28cm4Eです
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 21:47:13.23ID:tBQMJdVg
>>787
その靴がどんなのか知らないけど
底が柔らかいのは避けるべき
突き詰めると、ビブラム5フィンガーとかウエイトリフティング用シューズ
さらには裸足となる
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 11:47:05.98ID:UGJBY4c3
>>791

　　○
　く|)へ
　　〉　ヾ○ｼ
￣￣７　 ﾍ/
　 ／　　ﾉ
　｜
`／
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/

　　○
　く|)へ
　　〉　 ヽ○ノ
￣￣７　 ヘ/
　 ／　　ノ
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0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 13:23:10.08ID:ojgrjbTP
>>791
大浴場(ないとこだったらごめんw）でのんびりだけしようよ！
自分はだるい時いつもお風呂入りに行く
でも靴やウェア持って歩いたのにもったいないから少しだけ…少しの汗で洗濯するのもったいないからもう少し汗かくか…で、結局普通にトレーニングしちゃってるww
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 13:41:54.88ID:dLHBpD7X
今日は店休日なんで行けない
家の風呂はいるのか・・・
嫁に風呂掃除させられそうだな・・・
普段は、「俺風呂入ってねーし」で通じていたが
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 14:54:01.84ID:+D7Fj6PM
ここの住人
　　　　　　　　　　　　　　　 　 ﾊ_ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　 ∩´Д｀)')　早くジム行きてぇ
　　　　　　　　　　　　　　 　 〉　　/
　　　　　　　　　　　　　　　.（_/丿

　_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,,/
,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 15:06:02.90ID:dLHBpD7X
でも週1は休まないと、足の疲れが取れないのかもと思う。
毎日10キロ走っているからなぁ・・・
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 15:10:34.11ID:Ii6MdT1q
ジム用のバック探してるんですが、おすすめってありますか？

旅行にもつかえてなおかつ
水泳もするので靴と水着両方入るぐらいのものが希望です
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:11:34.41ID:aJ7oiC3O
>799
UNIQLOで売ってる手頃なリュック使ってる。
水泳道具とかお風呂セット着替えセット入る。
ちなみにバスタオルとかタオルは100均のやつ使って小さく収納。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:26:56.03ID:O2kqeAAa
Amazonで600円で買ったナップザックすぐ壊れたな、後に100均でも扱ってると知る
ロッカーから風呂までやたら遠いから着るタイプのタオルワンピ重宝してるな
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 22:23:26.83ID:4chTmPM/
>>799
カリマーの25Lのリュック使ってる
日帰りレジャーや一泊旅行位にはちょうどいい
元々は軽登山用に使ってたけど
もっと使わにゃもったいないなぁと
ジム用の荷物にもちょうどいいサイズなんだ

ついでにウォーキングと買い物を兼ねることが多いからそういう時にも
背負っちゃえば7-8kg位入ってても余裕なんでw
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 07:10:01.86ID:EjRq97fG
自分も出かける時はLowe alpineの25Lのバックパックです
親父が使ってた20年ぐらい前のだけど
ジムや旅行、買い物にも使ってます
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 22:53:37.97ID:2WTmXKKk
全然関係ないが、痩せてウエスト68センチの俺に
合う服は、ユニクロの通販しかほとんどない。
なので、ボトムスはほとんどユニクロのXS。
もう50超えたおっさんだけどな。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 06:10:38.66ID:p1fLT4kx
今日は天候も悪いし日曜で新規会員がドッと入る季節という悪条件が揃ってる
どうせ行ってもスタジオもフィットネスエリアもお風呂も激混みで使えないだろう
昨日サーキットトレーニングみっちりやったし、超回復だと割り切って
一日家の掃除したり婆ちゃんの畑仕事の手伝いでもしよう…
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 10:27:47.08ID:tyl/KA6v
前にもここで話題になってたけどトレッドミルよりクロストレーナーの方が効くってやつ…
検索してもジムのインストラクターに聞いても確かにそうみたいだけど達成感とか運動した感はトレッドミルなんだよね
そう思いつつ効果ある方がとクロストレーナーやってるんだけど…w
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 11:52:52.34ID:YVOXtPFL
手首の脈取れや…(^^)
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 15:16:32.85ID:5s7XnHCx
個人的には

AMT>>>トレッドミル>クロストレーナー

特にAMTは最大負荷にすれば30
分で500kcalは超える
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 16:28:04.23ID:wfTjQbzq
AMTないんだよなあ
初心者過ぎて申し訳ないんだけ脈って走りながらずっと脈測るレバー掴むの?
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 16:57:58.28ID:k0eaCOOg
シャワーなし器具も最低限で月三千円格安のジムと、スパもプールもあって器具も豊富な月一万のジムだったらどっち選ぶ？
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 19:01:19.41ID:JnzqTp6x
月一万ちょいで手ぶらで行ってる
運動苦手だし自発的には絶対やれないんでw
運動の機会のために行ってるから
気軽に前向きに行けること優先
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 20:12:34.92ID:ARHBqHM1
>>822
トレッドミルの機械のバーに触るのが面倒で、Apple Watchの安いやつ買って、ゾーンって言うアプリで心拍数管理してる。
Apple Watchはずっと使ってると、歩幅とかから、距離や速度も概算で記録してくれるし、割と便利。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 20:20:51.34ID:zl+VV7us
よく君ら毎日毎日ジムに通えるね 週１でじっくり全身トレーニングのが丁度良いわ
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 08:40:41.36ID:MG3jB1bC
筋肉の張りだと思う
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 10:32:17.44ID:MG3jB1bC
体を拭くシートもある

シャワーにジジイなんてイヤだもん
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 10:37:15.10ID:bADQFpCR
>>829
風呂に入るついでみたいなもんだからな
うちのジムは露天風呂、サウナもあるんで、ゆっくりできる

でも毎日筋トレして10キロ走ってしまうんだよなぁ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 10:48:25.97ID:cOiygjv1
筋肉痛が起きない筋トレしても意味無いぞ
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 11:15:44.34ID:bADQFpCR
>>836
そう思ってたけど、結構順調に筋肉は育ってるよ
マシンのウエイトも上がったし
追い込んでも、筋肉痛にはならないんだよねぇ
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 11:21:24.67ID:MG3jB1bC
効いてないんだ
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 11:30:27.64ID:MG3jB1bC
筋肉組織って増える訳じゃない
分解して、太くするだけだし
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 12:39:25.39ID:vGSqDw8i
>>835
それでいい
運動を毎日の習慣化することは大事
週数回じゃ運動しない日が出来るからね、そういう日も同じ食事してたら効率落ちる
かといってトレーニングある日とない日で摂取カロリーをいちいち変えるもの面倒だし。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 13:17:39.25ID:/kIDIoaq
>>835
わかるわかる
自分も風呂行くつもりでジム行って、せっかく来たのにもったいないからってトレーニングやっちゃう感じ
テレビ見ながらやってるとクイズとかの答え見たくて予定より長く走ったりw
家でテレビ見てると思えば同じ時間で運動できてるからお得だよなあとか思うことにしてる
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 15:09:09.77ID:MG3jB1bC
細胞分裂じゃない
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 23:58:17.12ID:VQvIapdh
月1キロしか減らないので週3から週6に増やそうかと思ってる
やる前から挫折しそうな予感しかない
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