スポーツクラブ&ジムで楽しく Part15
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 18:06:17.89ID:PCIeGTb2
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

ウンコマンの出入りを禁じます
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 07:53:15.42ID:FHRkhEhz
>>50
今年の夏までにムキムキになるために今からやるのは遅すぎるぐらい
残念なので来年の夏を目指しましょう
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 13:10:02.75ID:4ssvOv55
>>51
二ヶ月前に友人宅で生まれて初めてバーベル？をやったら棒の重さを含めて７０キロ１０回が限界だったけど
あと半年もあれば100も行けるっしょ

>>54
友達も飯が大事だって言ってたな
倫理的に引っかかるけどプロテインに手を出すか
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 13:57:45.25ID:lLliins7
>>52
水でいい
麦茶でもいいんじゃね、利尿作用何Ｂ手影響ないレベル
陸上部は長距離だったがマネージャーは麦茶を作って俺らはそれ飲んでたよ
全く問題なし
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 20:13:03.70ID:pRtS1kpH
159.5ｃｍ　55ｋｇ　26％　デブすぎて泣いた
まだ普通だと思ってたのに！
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 06:37:09.40ID:+B9qcZIt
踏み台昇降で10キロ痩せたけど飽きたからジムに入会した
トレッドミルが、世界のいろんなコースを走れて
実在の人と走れる。アバターの上に名前とアイコンが出てて
アメリカの人とすれ違ったり日本人を追い越したり楽しい
あのシステムはいいね
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 07:56:30.49ID:6lgS7gHb
>>58
緑茶はカフェインがあるからどうのこうの。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 07:58:22.95ID:6lgS7gHb
>>59
あまり体脂肪率は信用しなくていいよ。鏡みるとか、後ろ姿写してもらって判断したほうがいい
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 13:14:49.02ID:CHYPE4Mz
筋トレ、トレッドミル
ダンス系のスタジオプログラムに
出たりしてます。
体脂肪、今18％位なので
15前後に落としたいです。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 23:59:41.45ID:ZsR93zth
やっと運動出来るくらいの体型になってきたので仕事帰りに入会してきた
元々3桁あったクソデブで自力で2年で50kg近く落としたけど
これからは筋肉もつけてかっこよく痩せられるように頑張る
でも明日休館日だったよ残念
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 01:49:42.86ID:kQXae5Tj
すごーい
ビフォーアフターの写真ないの？
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 17:32:23.90ID:3kOX3D+o
49才でそれなら最高じゃねえか
大胸筋もう少しあれば完璧
皮あまりおじさんのような皮もあまってないし
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 21:42:18.88ID:9QRvh9mC
>>75
どう違うのか解説してくれ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 01:28:50.70ID:sAnb+oOM
夏季五輪だと触発されて頑張りがちだけど
冬季五輪はあんまり触発されないな
厚着で筋肉が見えないからかな
男子カーリングのマッチョは例外だけど
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 19:23:38.39ID:cimCkqmG
>>80
なんかの画像で見たが、羽生の大腿四頭筋が凄かった。競輪選手ほどではないけど、そこらのロードレーサー以上はあるんじゃないかな。そりゃ、体重の何倍もかかるジャンプやるんだから当たり前なんだけど。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 20:27:25.83ID:nTLkqzzz
>>79
いざというときは速筋が役に立つから筋トレしたほうがいいってことになる
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/19(月) 13:45:54.27ID:eWqVQPau
ジムは週２回行くのが一番効率良い
それ以上はやるだけ無駄
それ以下は痩せない
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 22:09:18.40ID:1Sz6mh+h
今日ジムであるプログラムを楽しみに1日頑張ったのに、仕事終わりに行ったら直前で整理券なくなった…

旦那の金で食べてる暇な主婦に労働者は勝てない
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 23:48:49.02ID:Ct8iQMIb
２〜３日に１回の割合で徹夜仕事、他はほぼ毎日２２時まで仕事の生活になってからジム行けてない
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 02:12:52.63ID:bx2y3szY
そりゃジム行く前に過労死の心配をしなきゃねえ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 10:41:15.54ID:K3kPkwc6
ジムの投書、名前書くとこあったから名前書いて出しちゃった…
よくよく考えたらすごい後悔なんだけど笑
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 11:18:40.81ID:wZl8s9pG
>>92
すごい人気なトランポリンのプログラムあるんだよ〜
てもトランポリン20個しかなくて、イントラさんの分除いて19個しか使えないから定員が少ない

人気なのに教えられるイントラさんも少なくて週に2コマしかないから（しかも1つは土曜の午前中）お客さん集中しちゃうわけよ

整理券制なんだけど（プログラムの30分前配布）、暇な主婦たちが早々来て並ぶから整理券配布前に速攻定員埋まる

働いてたりするとなかなか早くに会社でれないこともあるし、しばらく行けてない…

と言うわけで、「トランポリン増やすか、レッスン増やしてお客さん分散させてもらえると嬉しいです」って書いた
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 11:19:27.24ID:wZl8s9pG
半分文句みたいな希望気かな？
書き方はちゃんと気をつけて不快感与えないように書きました！
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 14:01:01.98ID:pOWTjdFw
>>98
自分も人気あるプログラムが回数減らされたとき似たようなこと入れたけど、スタッフから悪く言われたりは無かったな。
毎回のように出てたから転職してインストラクターしてくれればいいんですよ！とは言われたけどｗ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 19:15:34.28ID:wZl8s9pG
>>99
そうですか！あんまり気にしなくていいのかも！
ありがとうございますー！

でもインストラクターになれば？は面白い笑
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 21:45:30.71ID:OcTsx4bx
私のジムもuboundあるけどすごい楽しい
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 22:31:06.13ID:uw2N5TNf
良く行くジムに、何時もいるフリーウエイトゾーンの主的なムキムキおっさんが、有酸素運動してる人達を横目に

「有酸素運動なんて意味ない！意味ない！！鍛えるならベンチプレスすれば良いんだよ」

大半が彼の様な上半身ゴリラを目指して無いとおもいまーっす！
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 23:37:15.28ID:LjztC0dv
筋骨隆々なイントラさん見ながらどうやったらあんななるの？っていつも思う

前腕まで筋肉モリモリ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 01:08:43.45ID:MDT+yz7g
苦情投稿してもリターンが無いんだよな
前のジムは一部解答書いて壁に張り付けて有ったりもしたけど今のジムはなーにも無し
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 01:17:13.23ID:MDT+yz7g
貼り出してるのは結構解答しやすそうなものだったり、客からこんな理不尽な要求受けてます的なのが多かったな
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 00:54:54.72ID:tP7JFcV7
ジム辞めます

先生もスタジオ仲間もスタッフもお掃除の方も皆さん良い方ばかりだった
どうも有難うございました
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 12:05:25.72ID:H5o9LpHD
>>116
久々の辞める辞める詐欺
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 13:40:12.59ID:E/VxOdCh
トレミで膝痛めてジム行けなかったと思ったらインフルになってさらにいけなくなってしまった
どことなく体つきが豊満になってきた気がするんよ・・・
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 20:27:53.28ID:MUIkU/ym
キチンと休んでるだけエライよ。
この間インフルエンザで仕事休んでるって言ってるおっさんがジムにいて文句言いたくなっちゃった。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 00:53:35.38ID:iBtNa8/P
ウチのジム、イントラの写真にプロフが書いてあって（出身地やら趣味やら）
それが出欠表になってたんだが、いつの間にか撤去されてた
きっと>>121みたいなのが女イントラにストーカーしたんだろな
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 09:28:37.37ID:Mlqd7KzQ
私のジム、1人のイントラさんが他のイントラさんやおばさん客から、めちゃくちゃイジられて？いじめられて？すごくかわいそう
別に悪い人じゃないし、教え方が極端に下手でもないのに

脱衣所で平気でおばさんが悪口言ってるの聞くと更にかわいそうになって、そのイントラさんに会うたびに「いつもレッスン楽しいです！」とか「教え方上手いおかげでフォーム綺麗になりました！」とか伝えてる…

イントラさん同士でイジるのはまぁ良いのかもしれないけど、それをお客さんの前で言うからおばさんたちが真に受けて噂・悪口言いはじめるんだよね

肩から尻まで一直線でちっとも痩せない汚いババアのくせに
こう言う話聞くとジムが楽しくなくなるからほんとやめて欲しい
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 09:31:25.29ID:Mlqd7KzQ
この前レッスンが新曲になって1回目、レッスン終わった後におばさんが

「今日のレッスンは初回だけど間違えなかったし90点かな。4曲目の難しいとこよく思い出したね！でも100点つけたらどうせ付け上がって来週めっちゃ間違えてボロボロになるだろうから90点ね」

と言ってた
どんだけ上から目線…
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 09:32:33.71ID:73OgBmO6
人に向かってそこまで罵れるあなたもあまり変わらないように見えますけどね
そういうスレじゃないので余所でやっていだけますか
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 11:35:09.98ID:HwjBX6k6
>125
気持ち分かる
っていうか、そんな状況なのに小汚いBBAの肩持つ人って理解できない
あなたはイントラさんにちゃんと声かけられて偉いね
私も昔、若いイントラさんがいびられてたのに遭遇したけど何にも言えなかった
ただいびったイントラさんのクラスに出なくなっただけだった
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 11:48:10.88ID:8O7BXVyM
間違えた方が毎回同じより変化あって良いだろ。毎回同じことやっているからからだが変わらねえんだよ
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 11:54:06.67ID:Mlqd7KzQ
>>129
うちのジムは間違えるとおばさんたちが
「なんで＊曲目のスクワットなかったの？」
とか聞いてくるから間違えられないんだよ

そんなこと聞かれたらすみませんって謝るしかない
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 11:57:10.92ID:Mlqd7KzQ
>>128
うちのジムは悲しいことに

いびるイントラさん: ダンス系、軽め、楽しい系レッスン担当

いびられるイントラさん: ダンベル、筋トレ系、きつめレッスン担当

だから、いびるイントラさんのレッスンにおばさんが列を作ってんのよ
それでもって「いびられイントラさんのレッスンはキツい〜」って言うの

おばさんからいびるイントラさん人気だから鼻高くなってんの、最悪の状況
ほんとにかわいそう、うつ病なるわ
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 12:30:42.66ID:WCcE0y7v
>>131
いい加減に>>1読めや
お前もおばさんと同類よ
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 15:38:41.92ID:bUkwKqdf
>>132
ダンスイントラかしら？確かにダンスイントラはイビリ屋多しw
性悪ババア使ってマルチのウェアやら外の教室誘導ww
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 20:30:28.66ID:pKyuHPQy
まあいいじゃん
人を弄っていじめるってのは良くねえよな
オレは何が起こっても挨拶だけで他人とは絶対関わらないぜ・・・
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 21:40:55.85ID:kgPIpIk/
ジム通い3.5ヶ月です。胸筋について教えて下さい。ベンチプレス40キロ(バーは含まない)10回3セットがいっぱいいっぱいですが、ベンチプレスしても胸筋が筋肉痛になりません。
ても、ダンベルフライ14キロを10回3セットしたら良い感じで筋肉痛になります。
ベンチプレスのやり方が間違えてるのか？負荷を上げるのが良いのか？どうしたものでしょうか？
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 00:51:48.26ID:pHpPAx9B
目的がバーベルベンチプレスではなく胸筋に効かせることだったら、もう答えは出てるじゃないか。
無理に混雑してるベンチプレスを選択してやる必要はあなたにはないと思う。
つまりバーベルベンチプレスが目的なのか、胸筋を鍛えるのが目的なのか。
人によって微妙に骨格が違うから仮に同じフォームでも効き具合は異なることはよくある話。
海外ビルダーの話では腕が長いタイプはベンチプレスは胸に効きにくいと言ってる。
まああなたの場合はフォームもあるだろうがフライで効いているのであればフライをやればいい。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 01:07:19.44ID:dt5Yvas2
>>137
俺も似たような重量扱ってる初心者なんだけど全く一緒だわ。ベンチプレスしてもあんまり効いてない気がするんだけど試しにケーブルクロスやったら2日間筋肉痛が消えなかったよ。なんなんだろ、フォームのせいなのかな。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 08:08:50.56ID:2RZsJ2/0
ベンチプレスは効かせづらい種目だから
胸筋を動かす感覚が掴めるまで、20キロ位の極低重量でやった方がいい
大体肩や腕、ケツ挙げになってて胸に効いていない人が多い
あと、ベンチ40キロ程度の人が、ダンベルフライ14キロも扱えるとは思えないから
こっちも詳しい人に見てもらった方がいい

ベンチとフライなら、フライの方が胸に効かせやすいのは間違いナイッス
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 08:41:31.38ID:vAWOLMmg
>>138
>>140
ありがとうございます。
途中までは胸で上げるイメージが出来ますが、10cmくらいは胸で持ち上げて、その先の肘を伸ばすには、物理的に腕を使っていると思います。難しいですね。

インチキダンベルフライが良さそうなので、まずはこちらで胸筋を鍛えます。
機会があれば、ガチ勢の人に声をかけて見てもらいたいものです。
>>139
ステキな胸筋になるように頑張りたいものですよね。
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 11:59:58.16ID:VKsvP7Ue
44歳今度ジムデビューします。トレッドミルでのウォーキング時の速度と傾斜のベスト数値教えて下さい。週1、2日のプール通いや毎日の軽いウォーキングで運動習慣はあります。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 12:06:17.51ID:MX4PG5PF
ジムにもよるけど
最初に体力測定みたいな事したり
自分が鍛えたいポイントなどを伝えたりして
その人に合ったトレーニングメニュー作成してくれたりするよ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 12:14:28.59ID:+/0qPQQm
>>143
それは優しい
私のところ初回から放って置かれたよ笑
ロッカーの使い方すら分からなくて、掃除のおばちゃんが丁寧に教えてくれたわ！
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 12:21:08.30ID:SBn0l5cp
さすがにそれはダメジムすぎではw
うちも最初に測定と一通りの使い方は教えてくれたよ
トレッドミルは自分に合う速度から始めた方がいいと思う
早歩きから少し走ってみたりとか無理せず始めたらいいよ
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 12:30:40.42ID:BNd8n+OB
>>140
多分60setでやっている。

でだ、多分肩のラインで上げ下げしているな。乳首の真上で上げ下げしてみようか。グリップは小指から握り
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 12:45:44.30ID:+/0qPQQm
>>145
そういうマシンの解説と身体測定込みで3000円って言われて断ったら放置w

そのあとイントラさんと仲良くなっていろいろ筋トレ見てもらえるようになったからいいんだけど、そうじゃない人はどうするんだろって思ってる

前は初回の人にはイントラさんが必ずついて解説サービスがあったらしいけど、うちのジム最近サービスが良くないから色々無くなってる
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 13:05:47.35ID:Og5QncPr
ランニングマシーンとエアロバイク（とその他）が違う方向向いてるからいいわ
よく縦方向に並んでるのあるけど、後ろから見られてるのが嫌だったからやりやすい
ランニングマシーンだけ窓際で、あとは部屋の中央向いてる
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 13:25:36.16ID:y1/OpraO
ウェイトトレーニング3セットやるなら
同じ重量で回数減らしながらやるのがいいのか
重量減らしながら同じ回数やるのがいいのか
どっちなんだろう
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 14:10:07.04ID:0Lm3LwI8
脚やせしなくてつらい
むしろ太くなった気さえする
痩せてウエストは入るようになったのに太ももパツパツで履けんわ
レッグプレスが悪いのかエアロバイクが悪いのか
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 15:06:03.75ID:kiIXR6jA
>>150
同じだ！
スキニー系だとウエストは余裕があるのに腿とふくらはぎがきつい。
レッグプレスは重いのやると腿は太くなると思うよ。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 15:18:32.97ID:FRUDS5db
えっ
レッグプレス重いと太くなるんだ…同じく太もも太すぎてウエストサイズじゃはけない
だからいつもレッグプレス重めで頑張ってたけど逆効果かーい…
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 17:22:57.80ID:kiIXR6jA
レッグプレスを高負荷でやると脂肪が減って筋肉質にはなるけど、結果細くなるかは微妙だと思う。
スキニー系が似合う足になるには脂肪と筋肉の両方をへらさないとと思う。
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