0346名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/02/17(土) 22:50:20.12ID:u/9GcSgw 110のダイエットと80に減らしてからのダイエットは摂取カロリーが違うよね。170、79キロから68まで半年でダイエットしたものだけと、 1700カロリー程度しかとらなかった、食事メイン夜米1合弱と500カロリー弱のメインおかず、昼は300カロリー未満あとは チーズとか牛乳を適宜。運動は週2にプール。摂取カロリーを減らせば必ず痩せる。 自分は炭水化物半減、それ以外は通常の食事プラス炭水化物で浮かした分から100カロリーほど果物とかに回した感じのなんちゃって糖質制限ダイエット。。