不健康で過激なダイエット−83【王道お断り】 [無断転載禁止]©5ch.net
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おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
※前スレ
不健康で過激なダイエット−82【王道お断り】
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479630758/ あー、せっかく糖質1日40g以下にしてたのに今日食べ過ぎたわ。コメ食って100g摂取だわ。
ここ数日停滞してたし、明日にはまた増えてモチベーション下がるんだろう。 その程度で騒ぐとかどんだけ自堕落な生活しているんだ
少し動けっつうの 休みだから何もしなかったし、運動嫌だしー。
前の食生活に比べたら結構頑張ってるしー。
このスレで説教される覚えは無いしー。
今日からまた頑張るか。 糖質40g以下とかヌルいことやってるからそうなる。
糖質制限で過激したいなら釜池式で目標0gにするべき。 >>385
運動しない偏った食生活だからスレタイには合ってると思ったけど、
何か違う？ >>386結構頑張ってる、じゃねぇんだよ
過激にやれっつー話だよ豚 偏った食事言うなら油だけらっぱ飲みとか、砂糖だけドカ食いとかくらいやらないとね あ、まだ足りんかったか。
普通のダイエットスレでもなんか怒られそうだからこっちに書いたけど、こっちも駄目だったのね。 そうか。糖質1日15gとかなら過激になるかね。
そう言う事じゃないか？ 糖質15gに抑えたら、糖質制限的には過激の部類だろうけど、
糖質以外でカロリー1000kcalとか摂るなら、ダイエット的には過激じゃない。
糖質のグラム数ばかり気にするんじゃなくてトータルで考えなよ。 結局さ、糖質制限広めたやつはカネ目当てじゃねえの？
皆騙され洗脳されたカルト団体信者じゃねえの？ だいたい人間の歯型を見ろよ
どう見ても奥歯はすりつぶすための形状で草食動物と極めて酷似
繊維質の強い生のママの植物をメインに長い期間食べてきたってことだろ
ヒトが何百万年も何を食べてきたかは歯型が証拠
ふかした米やイモ類がメインでもないが、肉メインではないことも確か。
肉メインで食べれば健康なんて頓珍漢な理論を唱えてるやつまでいるのが笑える ダイエット目的で糖質を制限するのは悪いことじゃないと思うが、あくまでカロリー制限の一環だからね。
糖質だけ制限してれば大丈夫みたいな考えや、糖質は毒だと思い込んでる妄信者の主張が強すぎてイカン。
そして逆に糖質制限は悪だと主張するアンチもキモい。 痩せるなら食うなよ、1gだって食ったらデブになるんだから
下剤NG、嘔吐NGってスレだっけ？なら食わないが過激だろ 食べないで水やお茶だけ飲んでるとマジ気持ち悪くて仕事にならん パンだけ食べまくって体脂肪率5%付近まで来たけどさすがに限界だわ
皮下脂肪が無くなったから尻が痛くて椅子に長時間座っていられない
立ったり座ったりずっと繰り返しているので上司から不審な目で見られる >>401
血液がうすまっていくような感じになるわ >>403
痩せてる人は体脂肪率が5%になることはほとんどないよ
なぜなら体重からみた脂肪の比率だから、軽いほうが数値は不利。当然お尻の皮も薄皮一枚状態で、筋肉の縞模様が入る始末
100kgのビルダーで極限に絞って2.5%あたりになることも稀にある、もうここらが限界。
https://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=813753&;d=1186601332
脂肪量2.5kgあたりが人間が生きていく上でほぼ下限値。
皮膚には厚みがあるので更に水分ぬいて皮膚を薄くすると、こういう感じでパリパリになっちゃう
http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2016/07/3.jpeg
顔もハリがなくなってじしいになるが
おそらく生きていくのに限界であろう脂肪量2.5kg
これを体重50kgの人に換算すると体脂肪率5%になる
40kgの人だと6.25%。
35kgのガリガリの女性だと7.14%だよ。つまり痩せるほど5%にはならない。
腹とかが皮一枚でも、お尻に脂肪が残ってお尻に力入れたときに
カットが出ない状態だとゆうに10%は超えてるよ
つまり一般的な人で5%というと
生きてる人なら体重50kg以上ないと無理 平日過激でやっと一ヶ月で-6kg
前はもっと痩せたのに代謝悪くなってるのかな
年齢のせいなのか… 筋トレしないで痩せるとダイエットするたびに筋肉が減るから痩せにくくなる
過激やるなら仕方のないことだよ 足の筋肉が一番体積多いからスクワットが一番だと思う
ウエイト使った人のスクワットを正しいフォームでやればウエイト使わなくてもちゃんと効くよ
3秒でしゃがんで低い位置で一瞬止まって1秒で上がる感じで
ポイントは立ってる状態の時に大腿四頭筋に力を入れること 過激やってる。4月末から1日300kcal程度に抑え込んで
5月の頭からほとんど水とお茶とビタミンサプリのみへの移行に成功。
一日の摂取カロリーはおそらく20kcalから50kcal程度。
現在食欲はないので、あとは本格的な体内脂肪燃焼モード突入待ち。
このモードに入ると恐ろしい勢いで痩せるのは以前の絶食実験で確信ある。
すでに90kg超えてたピザデブで体力は最低なので体調も変化ない。
今の所、足は細くなってきてるので履きなれたスラックスに足を通すと
「あれ？これ俺のじゃないじゃん？」って感覚になった。
こうなるとあと数日ほどで劇的に痩せ始める。
この状態を6月末までは続けたいけど、途中で死ぬかも。
もし人前で倒れたらコトだからあと1ヶ月をめどに頑張ってみる。
復食の問題もあるから100kcalほどのスープを
5月末から飲んでみようと考えてる。過激度下がるけどね。 摂食障害者ではなくピザデブの過激なら応援してやりたいが以前の絶食実験は成功したのか？
絶食の後にリバウンドしたならまたリバウンドしないか？ >>414
前回のはもうかなり昔。過激スレはその頃にはありましたねえ。
実験的には成功ですが、この時の過激度は低く、摂取カロリーは
最大で200kcal以下、週末は少し固形物を食べるやり方で
45日間。体重計は一切使わず、自分が細くなった実感第一。
結果は体重60kgの頃の初スーツ一式が普通に着れた。十分でしょ？
それから何年も何年もかけてすっかりリバウンドしきったので
今度は過激にやろうと。体重計は実家で乗ってびびった一回のみ。
現在の環境は実験当時とは全く違いますが、頑張る。 >>415
> 最大で200kcal以下、週末は少し固形物を食べるやり方で45日間
これで過激度が低いのだったら普段の食事はどうなってるの
世の中的にはあなたの減量していないときの普段の食事が過激な栄養失調食と見なされ
その食事で摂れる栄養の乏しさに見合う程度の代謝の縮小が起こっていると推察される
体脂肪を貯めるスキルは右肩上がりで向上しているであろう 低糖質豚汁85kcal
0kcalわらび餅1/4くらい(美味しくなかった)
今日はこのまま寝たい… >>416
普段は結構食う方でしたよ。ただ、炭水化物は実験後には控えて、
コメは数年間食いませんでした。麺類は月2くらい。でもパンは食ってた。
揚げ物は週1くらいだったかなあ。
過激かどうかは、自分の食いたい気持ちを抑えて
現状カロリーに慣れるかどうかってことだけですよ。
禁煙2週間とかと大差ない。最初のヤマを越えれば後は楽。 そんな食生活で90kgまで普通は太れないからかなりの大食漢 >>418
1500kcal/dayぐらいで「結構食う」とか認識してない？
まあ摂食中枢壊れててカロリー計算してないと2000食っても3000食っても4000食っても違いがわからんだろうけど >>417
あの０カロリーシリーズ不味いよね
羊羹も糞不味かった >>421
不味かった…このシリーズダメなのか((((；ﾟДﾟ)))))))
0カロリーでフルーツゼリー以外でまあまあ食べれるのある？ あれ不味いよね、やっぱり
あんことか和菓子好きだから発見した時は喜んで少し多めに買ったんだけど食べ切るの辛かった >>418
ちょっとよくわからないんだけど端的に言って
前回の60kg程度までの断食は同じように90kg台からスタートして45日間でってこと？
炭水化物控えてたのにリバウンドしたのは何故？一日何カロリー食べてたの？ >>424
不味いよね
好き嫌いなくなんでも大抵旨いと思うタイプだけどあれは無理だった 普通のダイエットする前に過激を4日する。
1日300キロカロリー位。そのあと普通のダイエットをするんだけど4日も300キロカロリーで過ごすと1000キロカロリーをとるのもお腹いっぱいで大変になるからすごく楽。
あとカロリーコントロールにコンビニが役立ちすぎてる。
今日はセブンのトマトチーズペンネ食べたよ。
270キロカロリーで結構満足感ある。
0カロリーシリーズとか野菜は食べたくない時あるし。 >>425
きっかけになった、実家で体重計に乗った時は88.8kgでした。
デジタル表示が壊れてるのかと思ったのを記憶してる。
そこから45日間ほどでした。夏休みがそっくり消えましたからw
スーツは60kgの頃のでしたが、別に60kg超えたからって
すぐに履けなくなるわけないですが、
当時は、もう足の途中までしか入らなかったのを
また履けたことに感激しました。
炭水化物はできるだけ控えてました。パン以外。
白飯炊き込みチャーハン大好きですが、
ほんとコメだけは長いこと意識して食べなかった。でも少しは食ったよ？
体重落とした後のカロリー計算は、痩せたから他人事。
というわけでもう考えませんでしたね。
けど、何でもかんでも何年間も抑えられるほどストイックじゃない。
時が過ぎれば夜食う機会も、そういう食事も激増しますし、
だから結局元より太くなった。誰しも通りますよ、この道は。 要するに一般的な食生活より節制しててもリバウンドしたってことか
普通の人は普通に夜も主食系食べても90kgまで太るなんてありえないのに
やっぱ体のどっかおかしくして食べなくても太る体質になってるのかもね… どこを読んで食べなくても太ると思った？
毎日多めに食べたから太ったんだぞ 夏まで１０キロ減らす
朝りんご・もろキュウ・紅茶・・・
炭水化物を食いたい ほんと、食べないと太る派はトンデモ理論や曲解やミスリードばっかり。 炭水化物控えてたって書いてあるやんけ
一日三食主食食うのがダイエットと縁のない一般人の食生活やぞ
しかも夜食う"機会"という言い回しということは人付き合いで夜食わなきゃならなかったのは週数回程度だろ？
何年間も抑えられるほどストイックじゃないってのもヘンだな
ストイックじゃなく一日三食におやつ普通に食ってても90kgはありえないだろ
どんだけ基礎代謝落ちてんだよ ダイエット期間による
年単位でゆっくり慣らして行けば成年男性でも南雲さん並みまで落ちる 自分は11年くらい1日1食1000kcal前後の生活してるけど当然ガリガリだよ
週に何回かは大量に食べて体重を増やさないと体重減りすぎて餓死する可能性がある 11年も1000kcalなら低代謝ボディになってるから餓死どころか痩せもしないだろ
もし痩せるなら1000kcal以上は消費する体ということ なんで毎日なにもしないでごろごろしているような前提なんだw
毎日運動しているし仕事でも結構歩くから当然エネルギーは全く足りない
>>439
174cm52〜55kg
52kgを下限に設定してここまで減ったら2〜3kg増やすというループを毎週続けている 普通に1日に700kcalを2食とかにした方が安定してキープ出来そうな気がするんだが
1食にするのに何か意味があるの？ パン食べてるのに炭水化物控えてたってアホかよ
がっつり炭水化物食べてるじゃねえか >>443
>>428ですが。だからさ、基本食のコメはかなりの期間控えていたぞ。
正直言えばガクトが「俺コメ食ってない」とか言ってたからなんだがw
実験終わってからも麺類も毎日のように食ったりしなかった。
だけどさ、それでも普段の炭水化物は控えていたんだし
パン食ってたっていいだろ。当時はカレーライスすら数年食わなかったんだぜ？
ホントもうとっくに終わった昔の話の妙なとこにこだわってんなお前。
だったらお前が俺に代わって今から炭水化物完全カット生活でもやれよ。
ささみなんて炭水化物少ないからキャベツとささみの
塩スープとかなかなかオススメだぞ？そして永久にこれ食ってろ。 食べなさ過ぎて痩せなくなるなんて理論が成立するなら、寝たきり老人の体重減り過ぎ問題なんて発生しない。 >>444
リバウンド中は炭水化物は控え目だったけど、カロリーを抑えるようなことはせず、
炭水化物以外は太って当たり前の量を食ってたってことだよね。 >>445
甲田カーブでググれ
寝たきりは摂取カロリーより筋肉消滅が深刻 寝たきりじゃなくてもうちの母は食べる意欲がなくなったと言って39キロまで落ちちゃったわ 痩せたい人間には理解不能だろうが食欲がなくなるのは危険
特に高齢者は食べることが苦痛になるとすぐに弱って死ぬ >>449
ひー
うちで皆で食べてるときは美味しいと言うからなるべく誘ってあげよう
まだ60代なんだけどね
自分の無駄な食欲わけてあげたい >>446
そうなりますね。だから再びピザデブ化してるとしか。
一度自力で細くできることが分かると、再デブ化への危機感が薄れます。
太ったらまた痩せればいいしとか、簡単に考えます。
その結果が今の自分なんですよ。だからこそスイッチが入れば
断食コースは結構楽なもんです。
これが二度目で、脂肪の余裕が原因ってのもあるでしょうが
当然、本日も食ってません。でも相変わらず腹は空かない。
でも今週はゼリー飲料を吸いました。32kcalx2。これだけ。 禁煙したら10kg太ったのを思い出し、10年ぶりにタバコをすったら食欲がスーッと消えた
それを切っ掛けに小腹が減ったり口寂しくなったらタバコを吸うように
間食をしなくなり4ヶ月で75kg→49kgへダイエット成功したのち禁煙、リバウンドなし
他のスレに書き込むと不健康に痩せてもね〜ってうざい説教されるのでここに書こ >>453
停滞期はありましたか？
1日どのくらい食べてましたか？ 2、3日体重変動なしは数回ありましたが長期の停滞はありませんでした
1日1200カロリー以下に抑えていました。運動は出勤で毎日30分歩いた程度です >>453
4ヶ月で26kg！？すごいですね
食事はどうしていましたか？ほぼ食べない生活？
急に痩せると皮が余って弛んだりしませんでしたか？ >>455
ありがとうございます！見習って頑張ります >>456
腹と尻と太ももの皮が走ると揺れる程度には弛んじゃったのでジムで引き締め中です、皮余りが嫌な方はご注意を 急にきつくなってきた。この倦怠感は飯抜くと起きるやつだ。
なんとなく吐き気もする。胃液が分泌されてる感じか？
数時間前に梅干し数粒食べてヤクルト一本飲んだ。
久々の高カロリー食に脳が反応したか？これは凌げないかも・・ 一気に階段登ったら星が見えたわ。キラキラキレイ〜じゃなくて、逆立ちした時も見えた。やっぱり無理はよそう。 普段全くカロリーを取らなくても平気なんだが、
飲みが趣味でそれだけはやめられない。
飲みの場が好きなだけだから、お酒は蒸留酒オンリーにするかノンアルで行くんだけど、その日だけ楽しくて食欲が抑えられなくなる。
今日は意地でも食べないぞとお通しオンリーで頑張ってるんだけど、酒が胃にきた感じ
ぼっち自営業(ひとと話さない一人暮らし)だから飲みの場で誰かと話すのがストレス発散なんだよ
飲みの場以外の金かからないストレス発散をみつけたい ジョギングもやってる！
が、減量のためで趣味でもストレス発散でもないな… なんとか落ち着いてきた・・・梅干しチャージが効いたかな。
今日は塩分取り過ぎた。もう顔がむくんできた。
摂取カロリーも計100kcalは行ったと思う。疲れたなあ。。。 ン十年間適量の１．５倍くらい食べてたら
当然の事で、とんでもなく太りました
とある病気をきっかけに食べる量を普通に戻したら
これまた当然の事で体重は減りました
今は身長から計算される標準体重より4〜5kg少なくなりました
お腹は異常に減るし、
食べたいと言う欲求は昔から全然変わらない
精神的に不健康みたい >>13
勘違いしてるようだが、、
給料安い=ブラック
では無いからな ブラック会社にいる時に「何をもってブラックとするかはお前次第」って言われたの思い出した このスレ民で女性いる？
500kcal以下ダイエットしてて、もう身体が慣れてきてるから普段は平気なんだけど、生理の時に死ぬ
これはもう仕方ないというか、その時だけは栄養取った方がいいのかな？
ユーグレナとかサプリは摂ってるけど足りてなさそう
1ヶ月で6kg減ったわりには体の機能はちゃんとしててびっくりだわ
体重30kgとかにならないと生理止まらないもんなのかね？
前に39kgの時あったけど全然順調だったし、よくわからん >>472
生理前はビスケットとか甘いもの食べちゃう >>472
いるよー。
同じく500〜600kcal/日。
1ヶ月で6キロ減とはすごい。
生理中はゆるめたらどうですか？ 私は生理前に体重落ちなくてムキになって断食したら生理が二週間も遅れた
早く生理終わればやせ期になるのに逆に黄体期長引かせる悪循環
生理前〜終わるまでは一時休戦した方が結果的には早く痩せられると思う 472ですが、生理の時は少し食べるようにして終わったらダイエット再開します
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