飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
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飲み物だけを使った断食
A 水のみ
B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など
C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など
D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など
E 塩、具抜き味噌汁 など
飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです
断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 断食に限らずすべてのダイエットは胸は多少落ちる
筋トレしつつ維持するしか 何の知識もなしに断食のまね事を絶対に始めちゃいかんよ
最悪の場合、死の危険に遭遇したり、そのままポックリ逝っちゃった例も結構多いらしいでな
無知は罪なんや、もし死んだって自業自得なんぞ
面倒くさがって見様見真似で実行する奴が一番危ない
せめて幸田先生の著書を読んで最低でも基礎知識くらい頭に入れておけ
それからやれ もう来ないと言ってからひと月くらい経ったから勝手に経過報告
準備食2日間→水断食5日間→回復食3日間→MEC食(味気なくて3日で挫折)→糖質制限に切り替え約3週間
断食後は少し食べたら腹膨れるようになって胃が確実に小さくなったなと実感
運動も筋トレも一切せずに5週間終了時点で85kgから70kgの-15kg減
運動してないから腹と胸にまだ贅肉残ってるし、あと5kg落としたら次は筋トレかな
糖質制限とか炭水化物制限やる前に断食入れるだけでここまで面白いくらいに体重落ちるとは思わんかった あと水断食というかほとんどコーヒーだったからそれは真似するなよ
頭痛と目眩と胃痛がいっぺんに来た日があったし
コーヒーは簡単に空腹を抑えられるけど水分補給とか胃を休めるどころか胃が荒れる なるべく食べないでも生きていける体になりたくて水断食始めたけど思ったよりいけるもんだな
たまにそうめん食べるけどめっちゃ噛んで食べるようになったわ
たとえ体に悪くても早死にしたいから一石二鳥 そうめんておもいっきり炭水化物やろwww
頭おかしくなってるからもうやめたら こんなスレあったんか、書き込み失礼します。過去に３回やったことあります。体重１００キロ弱から５９キロまで減らせましたが、最近リバウンドなんで、やります。４５歳オッサン身長１７０ちょっと
現在６６キロ、昨日の夕方以降固形物食べてません
冷蔵庫の無糖ヨーグルト4つとトマトジュースだけは勿体無いんで口にします。 ミネラル水と、インスタントのホットのブラックコーヒーと、粉末を湯で溶く無糖タイプの青汁を１日２～３杯と、時々、ポカリをミネラルで薄めたんを飲みます
以前コレで減らしました。今回もコレで体重減らしたい思います それとフロに大阪ガスのミストサウナてのが付いてます
熱い湯にサウナ焚いて汗出すんを１日に３～４回やります
自分は無職で毎日休みな状況の立場です 白い巨頭みた
見てる間は良かったけど、終わったら強い空腹きた
我慢我慢THE・ガマンや >>761
私も頑張ろう
食事しないと時間沢山余るから、何か集中出来る物があると良いですよね
例えばゲームとかｗ 155/70→63
甘えてきて60切れないまま何ヵ月も過ごしています
第１段階で59になるまで断食してみます
頑張るので応援して下さい >>763
3日間くらいの断食で体重減るのは体内の糖の備蓄分約1.5キロと排泄待ちの老廃物とそれと一緒に溜まってた水分、脂肪消費と一時的な筋肉量低下で計5~6キロだろうか
体重は確かに減るけどこれは普通に過ごしてたらすぐに元に戻るし糖の備蓄分は必ず元に戻る事を忘れない
断食はダイエットじゃないから勘違いしない
断食中食べ物から吸収できない分のエネルギーは脂肪もからも使うけど筋肉から使うから断食後は糖などの吸収率爆上がりで逆に太りやすい状態になるから断食後からが本当のダイエット開始ってのを絶対忘れない事
59キロをゴールにするなら56キロくらいまで断食で落としてダイエットとして成立させるために1週間くらいかけて低糖質から通常の食事に戻すと目標体重くらいで落ち着くかも
それ以上落とすならしばらく低糖生活を続けて、2週間からひと月くらいかけて低糖から通常の食事に戻す
体重キープはその後の生活次第
また通常の食事に戻す過程で運動、筋トレを入れて基礎代謝を上がれば食べる量減らさなくても太りにくい身体になる 固形成分がある飲み物は断食に向かない
具なし味噌汁も下に沈殿した味噌は極力飲まない 食への欲を断ち切れてない時点で大抵続かないよね
徐々に水だけに変えるわけでもなく最後までジュースとか味噌汁とかじゃ断食としては初めから失敗 胃腸の休息狙いではなく、ダイエット効果を狙うなら精神のリセットの意味大きいもんな
お腹が減ったから食べる、味を楽しみたいから食べる。この2つのうち
味を楽しみたい欲を断つのがまずは第一だからなあ 1９0ｃｍ 男
1日目：91.5kg
80kg前後目指して頑張ります 断食すると舌苔が白く湧いてくるじゃん
でも宿便まで出し切って腹の中空っぽにすると舌はサラサラピンクになって唾液がいっぱい出てきて臭いもなくなる
つまり舌苔ってうんこなんだよね口がうんこ臭いって人はほんとにうんこ出てるんだからうんこ臭いんだよ ダイエットとか筋トレスレ荒れてるからこっちに流れてくるんやろ ぜひ結果報告もお願いしたい
私も挑戦してる人に続かなければ とりあえず4日だけやったから報告
飲んでた物は主に水で後はコーヒーとほうじ茶ラテ
１日目46.9
２日目45.7
３日目45.2
４日目44.6
-2.3 断食スレって必ずアンチと王道湧いてくるけどなんでなんだろ。 断食中はケトン体質に変わるから独特のケトン臭に悩まさられる 長期間に渡る断食はまかり間違うと生死の危機に直面します。
初心者の長期間断食は何と言っても専門家の指導の下に行うのがベストです。
それでももし独学で始めたいのならしっかりとした知識を得てからやるようにしてください。
私的には戦前戦後に渡って東京正生学院を経営されていた梅田薫先生の著書がおススメですが、
今ではその著書はなかなか入手し辛く販売されていたとしても高額な価格で売買されています。
幸田光男先生による断食手法も現代にマッチした方法を提唱されていますのでおススメします。 そんな時はだしパックかヒガシマルうどんスープをお湯にとくといいですよ 断食は体内に溜まった毒素の排出に最も有効な手段です。
昔から万病に効くと言われていますが紛れもない事実です。 仕事中お腹鳴るのさえどうにか出来れば平日でも断食できるのに！
人に聞かれたら恥ずかしい よし、今日から飲み物だけで3日4日やってみます。
現体重48.7kg。身長148.5cm ３年前飲み物ダイエットで30キロ落としたけどリバウンドしたからまた始めるわ
前回は二ヶ月半続いたけど今回は3ヶ月目指したい
前回も思ったが始めて１週間くらいは地獄だ、寝れない >>793
すごい
それ2ヶ月半断食ってことだよね
私も今日からやる！なぜなら今月28日に会社の健康診断があるから！
がんばろう 私もリバウンドしてしまったのでやります
皆さん、お互い頑張りましょう！
継続は力なり >>794だけど
実は今日からやると書いといてあの後無償に食べたくなってカップ麺とピザ食ってしまった
でもその次の日から始めて今日で二日目だけとべつにつらくも無い
すんなり始められる時ってあるよね >>796
目標3ヶ月の人だけど、少しの期間目指すならそれくらいで良いと思うよ
ロングスパンを目指すなら悪手
食ったらもっと辛くなる
辛くなりすぎるとすぐ心が折れるから如何に精神を安定させながら乗り切るかが重要 >>797
そっかあ
でもなんか体重の減りが少なくてしょんぼりしている
辛い方が減るのかも
単に代謝が悪くなっているだけかもだが
とりあえず15日まで休みだからその間はやるぜ！ ビックリするくらい落ちない
人類は食料なくても存続していけるよ 食ったからだろ
ピザ食ったらまた３日は食事を立たないと脂肪は消費されないぞ 今日で4日目だよ
代謝が悪くなっているのかな
運動もしてんだけどなー
とりあえず明日もやる たった４日で分かるくらい落ちるわけないじゃん
身体が飢餓を感じて脂肪をケトン体に変えてくれるまで最低三日間
脂肪が減るのは４日目以降、それまでは誤差の範囲
三日間と書いたけど個人差があるから実際は１週間からと考えた方がいいよ 土日断食で三キロくらい落ちることもあったけど今回は落ちない…
とりあえず1週間やってみる
でも明日会社なんだよね
食べない状態で仕事できるか不安だ
お腹鳴ったらイヤン 長く断食してるとそもそも腸が活動しなくなるからお腹も鳴らないし大にも行かなくなる 2日に一回断食してるけど食費浮きまくりで凄いからみんなやってみて わたし>>794
こんなに食べてないのに期待ほど痩せてないかんじがしてこわくて体重計にのれないの
健康診断は明後日なのに！ 会社辞めて再就職までに体なんとかしようと水と吸い物で5日目突入中。4日で-4kgだが、ここからだよな。
色んな人が4,5日も経てば慣れる言ってたけど本当に悟り開いたみたいになってびっくりしてる。
どうしても飯食いたいとも思わんし休みの日なんか絶対外出なかったのに今じゃ動きたくてしょうがない。 ３日間分は断食での効果はない
それは水分が抜けてるだけ、脂肪は減ってませんから
４日なんてまだ誤差レベルだよ >>816
明日で３週間
7kg落ちたよ
最初３日間は脂肪燃焼しないの分かってるから測りだしたのは３日後からだけど >>817
私は5.5しか落ちかなった
健康診断行ってきたけどガックリ >>818
5.5kg減ったなら充分だと思うけど
他にたった３週間でそこまで落とせるダイエット方法はない
運動ゼロお金と自由に使える時間プラス
これ以上に人に優しいダイエットはないね 今日で一週間。水抜き終わって体重落ちるスピードが明らか落ちたけど、
1日500gも落ちてりゃ十分だな。睡眠の質も随分良くなった。
しかし食事がないってのは腹が減るとかそういう問題じゃなくつまらないもんだな。
エンターテイメントの側面もあったんだと痛感させられる。 「アイスは飲みものなのでは？」
という思いつきが、かれこれ1時間
頭から離れない >>821
分かる…私もそう思ってたけど
アイスは辞めとこうｗ
今日からスタートします
続くと良いな 同じく今日からスタート
150cm44.8kg
青汁と豆乳でやったけど一日目は意外と大丈夫だった
初めてだから明日からがキツそう 11日目終了。108kgからとうとう100kg割って99.5kgになった。
もともと70kg前後だったからせめて70kg台突入するまでは頑張りてえな。身長181cm。 >>823です
4日目43.0kg
青汁入れた豆乳と水、アクエリアス、ハイチオールCも気休めに
ここ一週間くらい顔のあちこちが痒かったり、リンパの腫れとそれに伴う熱とかあってしんどかったんだけどだいぶ引いた！
2日目の朝に超久しぶりにまともな便通あり
空腹感も意外と平気だったし頭痛とかの不調もなかった
まだ全然出来そうだけどとりあえずここで一旦回復食
重湯と味噌汁の上澄み飲んだけどこれも飲み物では...w ４週間終わり
だいぶ空腹は感じなくなったけど毎日寝ても疲れが取れないなぁ
先はまだまだ長いわ みんな頑張ってますね！
はやくもめげそうになったけどこのスレのぞいて良かった
1日1日を乗り越えよう ５週目も無事に終わり
今週は付き合いで酒飲んだけどビタミン欠乏症のせいでしばらく腕の痺れが取れなかった
毎日マルチビタミンとB1誘導体は取ってるけど足りてないっぽい
昨日から摂取量を倍に増やしたよ 五週間飲み物だけにして、肉体的、精神的にどう変化しているのか教えて欲しい 人によって様々だけど、あくまで自己流をベースで絶対やった方が良いことだと、
周りに期間と一緒に公言すること
毎日起きたら体重を測ること
マルチビタミンとマルチミネラルを飲む
塩を適当に舐める
仕事の時は糖分の含まれる飲み物を積極的に飲む
体内がサバイバル状態になってるので極力激しい運動は避ける
睡眠は７時間以上推奨
こんなもんかな 肉体的変化だけど
便が数日に１回になる。ほぼ水分。ちょろっと出る固形物は腸が剥れた老廃物と推測される。体内で腐ってるのか異様に臭い。
歯に歯垢がこびりつく。普段の歯磨きケアしなくても溜まらなかった歯の裏側とか。
座ってから立つ時に100%立ちくらみする。シャワー中に疲れて座る。
眠い。昼休み暇すぎ。
精神的には大した変化はないかな。 痺れとか立ちくらみなどが起きても健康になってきた感覚はあるんですか
体重、筋肉量、体脂肪率など測ってたら変化を教えて欲しい 自分も体内リセットのためにゆるめにやろうと思ってます 健康的になってきた感覚は特にない
カジュアルに数日やりたいだけなら何も注意はいらないと思うけど
悪いけどそれだったら何も参考にならないよ
短距離走選手がマラソン選手を参考にしても意味がないのと一緒
目指してるものが違うんだから 飲み物生活むずかしい
街中でチャーシューとにんにくチャーハンの看板見たあと、気づいたら口がにんにく臭くなっていた 20日目の途中で低血糖からかフラッときて命の危機を感じたためストップ。
体脂肪的には理論上まだまだいけるんだけどな。導入方法がまずかった。
とはいえ体軽くなったのは事実なんで低脂肪低糖質高タンパクの食事で運動量増やすわ。
20日で108kgから95kgの13kg減、体脂肪は34％から30％の4％減。
あと当然なんだが筋力の落ち方が半端ない。疲れやすいと言ったほうがいいのかな。
人よりは筋肉量多いし、断食中も体組成計ではそこまで筋肉落ちてないのだが、
それでもスマホ持ってるだけでしんどかったり車のハンドルが重かったり。
しかし体を見直すいいきっかけにはなったよ。ダイエットなんか9割精神力だからな。 >>826
数値が似てる！
152の44.6で開始
4日目で43.2(-1.4キロ)
ほぼ水と塩、運動は軽い筋トレのみ
腹は減るし体重は大して減らないし眠れない
1㎏減るのに今後1週間以上かかりそうで辛い
みんなよく２週間とか出来るね 脂肪のカロリーは100gで約700kcal
基礎代謝は１日約2000kcalとすると１日だいたい運動せずに減る体脂肪体重はわずか300g
つまり理論上では10日断食しても減る脂肪はたった3kg
それ以外で落ちてる体重は全部筋肉や体組織や水分です
やるなら気長にやらないと 自分は病気を良くするために
水だけ断食してるが、５日目は終えたが
流石にしんどい。
水は毎日１リットルちょい飲んでる。
１泊８０００円のビジネスホテルに８日宿泊だ。
財布持ってスーパー行って水買いにいくが
今のところ誘惑なんかない。
あと２日頑張るのみ。
滞在初日は地元の名産品を食べたので
チェックアウト後はりんごジュースのみにする。
新幹線代とホテル代でコストかけたので
やり遂げたい。
断食道場だと起床時間とかで拘束されるら
ホテル泊まったほうがいい。
ただ食べないだけなのに、拘束されるとか
無駄。
２週間水だけ断食できる人は凄いと思う。
１週間は多分成功するが、２週間とか
自分じゃ無理だと思う。
便は一切出ない。 842です
今日で7日目。ホテルのお金もないから自宅でやってます。ホテルだと、暇で空腹を紛らすのがキツくないですか？
7日目、41.4まで来ました
体がぶよぶよなので体脂肪率をはかってみたら27.5%
筋肉のなさに泣きたくなるも、まだまだ脂肪だらけのようです >>845
そんな感じです。
お盆は４日ホテルに籠もって断食したので
どうせなら１週間しようと思い決行。
断食道場で断食したことあるけど、断食道場にはもう行きたくないかな。
自由な方がいいでしょ。
今日で６日目無事終えそう。
色々土産物買ったけど食欲はない。
口が気持ち悪いのと、エネルギー不足は感じる。
明後日の朝東京まで帰るので、明日の昼以降は
多少のカロリー補給はするかも。
食べたいという気は特になし。
>>846
自宅で水だけ断食なんて無理。
食べてしまう。
あなたは意志が強いね。
ダイエットなら無塩食を２週間でも続ければ？
効果あるよ。
それか１日夕食のみも効果あるよ。
やれるかどうかはその人次第だけど。 ６日目は比較的きつくなかった。
スーパーでハチミツ１００％の飴と濃縮果汁じゃないストレートのりんごジュース買ったが
特に食べたい飲みだい気はまだなし。
昼過ぎにジュース飲もうと思ってたが
火曜日の朝まで続けてもいいな。
日曜日寝っぱなしだったので眠れない。 たった今りんごジュース少し飲んでしまったが、胃が受けつけない感じ。
固形物は暫く食べる気しない。
口の中が気持ち悪く、水飲んでも解決しない
からジュース飲んだが。
これでゲーム終了です。
具なしの味噌汁とか、そばつゆみたいな
塩分も糖分も含有されてるようなのが
胃に受け入れられやすいかも。
これで断食は終了したけど、暫くは
具なし味噌汁と１００％ジュースくらいでいいいや。
いや～きつかった。
皆さんの幸運をお祈りします。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
