飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
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飲み物だけを使った断食
A 水のみ
B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など
C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など
D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など
E 塩、具抜き味噌汁 など
飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです
断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 今日から頑張るよ
・コーラゼロ
・レモネード（パルスイート）
・コーヒー（パルスイート） 糖質オフの飲むヨーグルトかリンゴ酢を炭酸水で割ったやつ Intermittent fasting を推奨してる人はリンゴ酢推しですね。私も続けていて、順調です。一日一食、というかイーティングウィンドウ３時間設けて、その間は
好きなもの食べ、あとは人工甘味料も一切なしで、
コーヒーお茶、リンゴ酢希釈のみ。リンゴ酢だけ
カロリありますが、リンゴ酢は良い効果が
カロリー摂取を遥かに上回るので良いとのこと。 >>690
断食7日目
172cm91kg→84kg
まだまだクソデブだから一旦回復食にしてまた再開する予定 >>703
て言いますよね〜
とりあえずできるところまでやってみます 真実から目を背けるな！
断食して体重がへるのは筋肉と水分だけで脂肪は少ししか減りません！ >>711
なんで「全て」って言ってたのに「少し」に変えてんの？
嘘じゃん >>713
jason fung でググるとよいかと 筋肉と水分だけで脂肪は全く減らないとかいうソース無いだろ
誰も筋肉が全く減らないとかいってないやん
脂肪も筋肉も減るけど
筋肉の場合は筋肉内のグリコーゲンが減るだけで回復食で補えば多少は戻る
そもそも脂肪は栄養不足になったときのエネルギータンクな訳で
栄養不足になったら消費されるに決まってんだろ
断食で脂肪が減らないは嘘 断食で脂肪は減りません
ソースは、断食2日目で2kg痩せてウエストが1mmも変わらなかった私 >>718
正しい
youtubeで40日間断食した人の動画見てみると良いよ
ほとんどカロリーとらないで、筋トレは少ししてたみたいだけど
凄い身体してたよ
日を追うごとに顔がこけていってたけど 正直に言います
断食で2日で2kg痩せたのにウエスト変わらなくて悔しくて、荒らしてしまいました
ごめんなさい
断食2日目位はウエスト減らないんですか？ >>721
はー
答えてやるからもう荒らすなよ
1kg痩せるには約7200カロリー消費しなければならない
一日に消費するカロリーは女性なら1500kcal、男性なら2000kcal
2日なにも食べずに断食したとして、
脂肪は0.5kgしか消費できてない計算
2kg減ったうちの1.5kgは水分
それっぽっちじゃウエスト変わるわけ無いだろ >>722は基礎代謝の話だから運動すりゃもっと痩せる
まとまった痩せ方したいなら>>697や>>706みたいに一週間ほど頑張れ
5kgは減るから
2日で痩せるほど甘くねーぞ
もう荒らすなよ死ね ↑自作自演のレスがバレてないと思ってるその思考が何か悲しい… >>724
荒らしと同一人物って言いたいのか？
同じワッチョイとスマホの>>715は自分だけど
他は別人だし荒らしじゃないんだが 意識してないしそこまで空腹じゃないのに食べ物の夢見るのがウザい
( ´・ω・｀ ) 171cm 63kg
運動量 800カロリー分
断食5日間で5kg痩せれますか？ 断食してるのに、カレーいっぱい作られた
こっそり捨てるしかないですよね？ 今日から始めるぞー
1年弱で太ったマイナス20キロ目指して 断食中は軽いストレッチと筋力トレーニングを忘れずに。
面倒くさい人はラジオ体操1・2だけでもすればかなり違ってくる。 低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ） 蜂蜜と海塩と冷水生みそ汁があれば馬鹿高い酵素ジュースなんて要らない
特にみそ汁は1日1杯程度だが適度に塩分も取れて断食中すごく楽に過ごせる
蜂蜜と海塩は身体が要求して来るのが分かるから必要に応じて適宜適量摂取
あとミネラルウォーターは毎日毎日出来るだけ多めに飲む 具無し薄味味噌汁(田舎味噌)1日マグカップ1杯
青汁(糖類無添加)1杯
どうしても辛い時はりんご半分すりおろしor蜂蜜飴1粒
っていうゆるいファスティング？を5日間
便秘や浮腫みも合わせてひどかったけどすっきりした
52.8キロ→48.2キロ 160ｃｍ 女
1日目：53.5kg
2日目：54.5kg(生理）
3日目：53kg
4日目：52.5kg
5日目：52.9kg
6日目：51.7kg
45kg前後目指して頑張り中 >>738
体が栄養を溜め込もうとして
水分を排出しにくくなる
過食衝動が起こる 胃の調子がおかしいので胃休めとデトックス目的、あわよくば痩せたいという感じで初めてのプチ断食
ラインナップはローズヒップティー、豆乳、トマトジュース、はちみつ+豆乳+ほうじ茶のラテ
今5食目を抜いたところで-1kg
頭痛してきてあんまり無理したらダメかなと思い明日から回復食に移行する 頭痛は好転反応
その時さえ過ぎれば断食生活が楽になる >>743
塩たりないんじゃね
断食してでも塩は取らないと死ぬ 久しぶりの断食。3日めだけどすげえ身体がダルくなってきた
こんなあからさまにパワーダウンするもんだったっけ？ 上のレス見てそういえば塩摂ってないな、と思って塩をお湯に溶かして飲んだ
胃腸がめっちゃコポコポキュルキュルいいだしたｗ ちょっと体調回復したわ 塩すごいね。完全回復した。空腹感も消えてゲップまで出たわｗ 断食に限らずすべてのダイエットは胸は多少落ちる
筋トレしつつ維持するしか 何の知識もなしに断食のまね事を絶対に始めちゃいかんよ
最悪の場合、死の危険に遭遇したり、そのままポックリ逝っちゃった例も結構多いらしいでな
無知は罪なんや、もし死んだって自業自得なんぞ
面倒くさがって見様見真似で実行する奴が一番危ない
せめて幸田先生の著書を読んで最低でも基礎知識くらい頭に入れておけ
それからやれ もう来ないと言ってからひと月くらい経ったから勝手に経過報告
準備食2日間→水断食5日間→回復食3日間→MEC食(味気なくて3日で挫折)→糖質制限に切り替え約3週間
断食後は少し食べたら腹膨れるようになって胃が確実に小さくなったなと実感
運動も筋トレも一切せずに5週間終了時点で85kgから70kgの-15kg減
運動してないから腹と胸にまだ贅肉残ってるし、あと5kg落としたら次は筋トレかな
糖質制限とか炭水化物制限やる前に断食入れるだけでここまで面白いくらいに体重落ちるとは思わんかった あと水断食というかほとんどコーヒーだったからそれは真似するなよ
頭痛と目眩と胃痛がいっぺんに来た日があったし
コーヒーは簡単に空腹を抑えられるけど水分補給とか胃を休めるどころか胃が荒れる なるべく食べないでも生きていける体になりたくて水断食始めたけど思ったよりいけるもんだな
たまにそうめん食べるけどめっちゃ噛んで食べるようになったわ
たとえ体に悪くても早死にしたいから一石二鳥 そうめんておもいっきり炭水化物やろwww
頭おかしくなってるからもうやめたら こんなスレあったんか、書き込み失礼します。過去に３回やったことあります。体重１００キロ弱から５９キロまで減らせましたが、最近リバウンドなんで、やります。４５歳オッサン身長１７０ちょっと
現在６６キロ、昨日の夕方以降固形物食べてません
冷蔵庫の無糖ヨーグルト4つとトマトジュースだけは勿体無いんで口にします。 ミネラル水と、インスタントのホットのブラックコーヒーと、粉末を湯で溶く無糖タイプの青汁を１日２〜３杯と、時々、ポカリをミネラルで薄めたんを飲みます
以前コレで減らしました。今回もコレで体重減らしたい思います それとフロに大阪ガスのミストサウナてのが付いてます
熱い湯にサウナ焚いて汗出すんを１日に３〜４回やります
自分は無職で毎日休みな状況の立場です 白い巨頭みた
見てる間は良かったけど、終わったら強い空腹きた
我慢我慢THE・ガマンや >>761
私も頑張ろう
食事しないと時間沢山余るから、何か集中出来る物があると良いですよね
例えばゲームとかｗ 155/70→63
甘えてきて60切れないまま何ヵ月も過ごしています
第１段階で59になるまで断食してみます
頑張るので応援して下さい >>763
3日間くらいの断食で体重減るのは体内の糖の備蓄分約1.5キロと排泄待ちの老廃物とそれと一緒に溜まってた水分、脂肪消費と一時的な筋肉量低下で計5~6キロだろうか
体重は確かに減るけどこれは普通に過ごしてたらすぐに元に戻るし糖の備蓄分は必ず元に戻る事を忘れない
断食はダイエットじゃないから勘違いしない
断食中食べ物から吸収できない分のエネルギーは脂肪もからも使うけど筋肉から使うから断食後は糖などの吸収率爆上がりで逆に太りやすい状態になるから断食後からが本当のダイエット開始ってのを絶対忘れない事
59キロをゴールにするなら56キロくらいまで断食で落としてダイエットとして成立させるために1週間くらいかけて低糖質から通常の食事に戻すと目標体重くらいで落ち着くかも
それ以上落とすならしばらく低糖生活を続けて、2週間からひと月くらいかけて低糖から通常の食事に戻す
体重キープはその後の生活次第
また通常の食事に戻す過程で運動、筋トレを入れて基礎代謝を上がれば食べる量減らさなくても太りにくい身体になる 固形成分がある飲み物は断食に向かない
具なし味噌汁も下に沈殿した味噌は極力飲まない 食への欲を断ち切れてない時点で大抵続かないよね
徐々に水だけに変えるわけでもなく最後までジュースとか味噌汁とかじゃ断食としては初めから失敗 胃腸の休息狙いではなく、ダイエット効果を狙うなら精神のリセットの意味大きいもんな
お腹が減ったから食べる、味を楽しみたいから食べる。この2つのうち
味を楽しみたい欲を断つのがまずは第一だからなあ 1９0ｃｍ 男
1日目：91.5kg
80kg前後目指して頑張ります 断食すると舌苔が白く湧いてくるじゃん
でも宿便まで出し切って腹の中空っぽにすると舌はサラサラピンクになって唾液がいっぱい出てきて臭いもなくなる
つまり舌苔ってうんこなんだよね口がうんこ臭いって人はほんとにうんこ出てるんだからうんこ臭いんだよ ダイエットとか筋トレスレ荒れてるからこっちに流れてくるんやろ ぜひ結果報告もお願いしたい
私も挑戦してる人に続かなければ とりあえず4日だけやったから報告
飲んでた物は主に水で後はコーヒーとほうじ茶ラテ
１日目46.9
２日目45.7
３日目45.2
４日目44.6
-2.3 断食スレって必ずアンチと王道湧いてくるけどなんでなんだろ。 断食中はケトン体質に変わるから独特のケトン臭に悩まさられる 長期間に渡る断食はまかり間違うと生死の危機に直面します。
初心者の長期間断食は何と言っても専門家の指導の下に行うのがベストです。
それでももし独学で始めたいのならしっかりとした知識を得てからやるようにしてください。
私的には戦前戦後に渡って東京正生学院を経営されていた梅田薫先生の著書がおススメですが、
今ではその著書はなかなか入手し辛く販売されていたとしても高額な価格で売買されています。
幸田光男先生による断食手法も現代にマッチした方法を提唱されていますのでおススメします。 そんな時はだしパックかヒガシマルうどんスープをお湯にとくといいですよ 断食は体内に溜まった毒素の排出に最も有効な手段です。
昔から万病に効くと言われていますが紛れもない事実です。 仕事中お腹鳴るのさえどうにか出来れば平日でも断食できるのに！
人に聞かれたら恥ずかしい よし、今日から飲み物だけで3日4日やってみます。
現体重48.7kg。身長148.5cm ３年前飲み物ダイエットで30キロ落としたけどリバウンドしたからまた始めるわ
前回は二ヶ月半続いたけど今回は3ヶ月目指したい
前回も思ったが始めて１週間くらいは地獄だ、寝れない >>793
すごい
それ2ヶ月半断食ってことだよね
私も今日からやる！なぜなら今月28日に会社の健康診断があるから！
がんばろう 私もリバウンドしてしまったのでやります
皆さん、お互い頑張りましょう！
継続は力なり >>794だけど
実は今日からやると書いといてあの後無償に食べたくなってカップ麺とピザ食ってしまった
でもその次の日から始めて今日で二日目だけとべつにつらくも無い
すんなり始められる時ってあるよね >>796
目標3ヶ月の人だけど、少しの期間目指すならそれくらいで良いと思うよ
ロングスパンを目指すなら悪手
食ったらもっと辛くなる
辛くなりすぎるとすぐ心が折れるから如何に精神を安定させながら乗り切るかが重要 >>797
そっかあ
でもなんか体重の減りが少なくてしょんぼりしている
辛い方が減るのかも
単に代謝が悪くなっているだけかもだが
とりあえず15日まで休みだからその間はやるぜ！ ビックリするくらい落ちない
人類は食料なくても存続していけるよ 食ったからだろ
ピザ食ったらまた３日は食事を立たないと脂肪は消費されないぞ 今日で4日目だよ
代謝が悪くなっているのかな
運動もしてんだけどなー
とりあえず明日もやる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
