飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
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飲み物だけを使った断食
A 水のみ
B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など
C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など
D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など
E 塩、具抜き味噌汁 など
飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです
断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 断食10日達成 夏場の10日はきつい(^^;)
36歳♂ 177cm 83.1kg→72.6kg
どっちかというとデブマッチョ体型だから
服着てると太ってるも分からないって言われる
でも顔から痩せるタイプなので断食し始めるとすぐバレる
まあまだ腹は出てるけどベルトがゆるゆるな感じと普段はきついデニムが履けるのが良いわ
今日から回復食やってきます >>449
随分と攻撃的だけどいっぱい食べるよりはましなんじゃないの？
上のほうで６L飲んでるってのは見たけど100日以上やってるなら羽目を外す日もあるだろうし
ただ６L飲むのもかなり大変だから、動画見てみないとなんともいえない
口だけならなんとでも言えるしね 3日間ファスティングを終えて今日から回復食だったのにまさかの被災で停電
冷蔵庫の中身の処理しないとorz
くえねーよぉ >>452
>>449だけど言われてみたらその通りだと思った。
なんでこんなギスギスしてんだろ自分。絶対だめだな 霊仙の動画が低評価かつアンチコメが多いから叩き易い土俵が出来上がってるんやろ
無意識でやろうけど褒められたものではないね 5日でギブ。めっちゃ腹減った。
マイナス2キロでオワタ 8/21 70.2kg
8/2767.9kg
9/763.9kg
普段は飲み物断食、休日3食少なめで食べていた。50kg代がはやく見たいよー >>459
ありがとうございます
飲んでますよー！
プロテイン良いですよね
…しかしながら、お腹がすくー涙 >>457
すごいなーそんな急激に痩せると周りに何か言われない？ >>461 それが一人にしか気付かれない。元がデブすぎたから。161cmなので..
そして土日なので少し食べてるからまた増えるはず >>460
真面目な話をすると、プロテインを死ぬほどたくさん飲んでも飢餓感は無くならない。飢餓感は血糖の下降に対する体の反応。
血糖の下降に対して耐性ができれば苦しくなくなる。
脂肪燃焼回路が回りだすと苦しさがかなり減って、運動耐性も出てくるからそれまで辛抱すること。
どうしてもだめなら飴玉程度の糖分の摂取は良いと思う。 >>463
丁寧にありがとうございます
それじゃ辛抱するしかないですね！
飴玉は食べ過ぎちゃう傾向にあるので、控えます＞＜ >>465
空腹感はあるけど蛋白質足りてれば食欲は失せるよ
プロテインを豆乳で割ったの朝晩飲んでるけど食べたい欲無くなった >>466
ありがとうございます
さっき早速豆乳ゲットしてきました
プロティンとわって飲んでみようと思います
食欲よ失せろー カロリー取りすぎだし女の人は豆乳の摂りすぎは注意しないといかんよ 豆乳の1日400～600mlまでだね
他で大豆取らないなら上限ギリギリまで飲める
プロテインと豆乳で200kcalくらいだから2杯や3杯ならカロリーも知れてる
>>467
ダイエットだよ
蛋白質取らないと肌荒れるし運動もしてるから
平日プロテイン断食でプロテイン飲んで固形物食べないようにしてる >>470
ダイエット目的の断食なら結果的に見事に太るから、目的と結果が一致しない。 >>470
一部の食事を断食すると結果的に断食していない部分での摂取を増やすことになるだけ。断食に対して体が反応して代謝が下降気味になるから、摂取を増やした食事を積極的に蓄えようとする。
結果的に断食をしても飢餓感だけが意識に強く残り太りやすい思考になるだけ。
蛋白質もゼロカロリーではないから、アミノ酸から糖を作り出す反応が活発化して結果的に太る。
断食は短期間だけに限れば数キロ程度のダイエットには向くけど、
結果はリバウンドで元以上の体重になるだけ。
基礎代謝量以上の体重減少はほとんど無理。
10日間飲み物だけでダイエットした俺が言うから間違いない。 >>472
断食しても別に食べる量増えないよ
あと私>>416
今ジム行きながらサイズ減らしてるところ
体重は少し増やしたいから土日食べてるけど増えないよ 本来の飲み物だけ断食だとプロテインは無しなのかもわからんけど
筋トレして筋肉も付けたいからプロテインは飲まなきゃかなと思う
飲まなかったら筋トレ意味ない？ >>474
飲める物ならなんでもいいんじゃね？
プロテイン駄目なら>>1の飲むヨーグルト辺りや高カロリードリンクも駄目じゃん 2時間に1回、たんぱく質量20ｇ以上のプロテインウォーターを色んな会社のを
織り交ぜて飲んでる。最近のお気に入りはビーレジェンド。
たまに缶の無糖コーヒーにＭＣＴオイルを入れて飲んでる。
両方とも飲んだらそのまま捨てられるから非常に便利。
難点はちょっとお高めなところくらいですかねぇ。 >>474
単なる加糖飲料を飲むくらいならプロテインやＢＣＡＡは非常におススメです。
まじでスポーツドリンクは高熱で寝込んだ時くらいしか必要性を感じません。 >>473
まさに同じ身長で明日から断食する予定の者です
参考にしたい…！
断食中飲み物のカロリーや糖質はどれくらいに制限していましたか？ >>479
普段朝晩調整豆乳とプロテイン1杯ずつのみだけど
週に1回くらい付き合いでスタバのフラペチーノ飲んで夜のプロテイン無しとかだったから基本400で週一700くらい？
あと脱水対策に毎日水2リットル飲んで低血糖対策に黒飴持ってて数回舐めたと思う >>482
飴はたしかに血糖値の管理の面ではいいかもしれないですねー
ありがとうございます！ この三連休断食してたんだけど3日目の夜くらいから弱ってきて
月曜はもう倒れるかもってくらいで糖分とらないと仕事にならないと思い
ファミマのラムレーズンフラッペのんだらやっと調子が戻った
10日くらい断食してる人こういうのならないの？
みんななったらどうしてる？ 一日おきに断食ってどうなんだろ？
月で15日断食できるけど。痩せる？ >>484
自分は糖質入った飲み物有りの断食だからそんなにならない
水のみもやった事あるけど砂糖と塩舐めてたから5日でも余裕あった >>487
トマトジュースと豆乳飲んでたんだけどフラフラでした
糖分入り飲んでたら体重落ちるスピードは鈍りますよね？ 重湯を飲んでいる条第だと断食って言うのと同じ。
胃腸を休めることが主目的だから、プロテインを飲んでいるやつは
断食じゃないと思うけど。 水のみを6日。
カーボを摂るのを1日。
それで回して3か月目。
お菓子やコンビニの総菜や弁当を食べるとなぜか胸やけと吐き気が止まらない。 >>490
ジューサーで潰せば何でも飲めるってことね。
そりゃー違う。 >>492
カロリー無視は馬鹿っぽい
そりゃデブるわ >>494
カロリーを問題にするためなの、断食って。 >>496
じゃあ断食してプロテインを飲んでいるのは意味がないってことだな。 >>491
それは何の効果を狙ったサイクルなの？
今の状況から見て、体調崩してるように感じるけど。 >>497
断食に拘りあって縛りたいなら>>1と違う断食スレ立てれば？ 昨日から始めました178cm84.7キロ。1日で82.5キロまあ初日は体重落ちますな
2～3日目が1番きつい。また断食後の10日後くらいに書き込みます。目標77キロ
飲み物は水お茶無糖コーヒー炭酸水たまに缶チューハイ 日頃食べ過ぎの人は胃腸が休まるかもだけど
これって本当に胃腸が休まっているのか？
胃腸はほぼ筋肉だから食べて胃腸を鍛える説もあるんだけど
どっちなんだろうね痩せればどっちでもいいか ８日目。
具無し味噌汁が一番捗る。
飲み過ぎると下痢状になってヤバいけど。
このままとりあえず１か月～やってみるわ。 >>505
わかる
あと薄味好みになるというか素材の美味さで十分満足できるようになる 自分はヒガシマルのうどんスープを会社に置いてるんだけども
夕方に口さみしくなった時にすごくいい 月に3日間だけ半年やって
一月に2～3キロ減って1キロ戻るというペースで7キロぐらい落ちた
過度の食事制限や運動嫌い、デスクワークかつ
持病で太りやすい薬飲んでるので
無理なくできて自分にあってるみたいだ ここ半年、月一で一日飲み物だけ断食＋パートで忙しくしていたら
5キロ痩せれた。太り過ぎだったから元に戻っただけだけど。61→56キロ
最近また食べる量が増えて2キロ増えたのと病気か?という症状に
気がついたので、乳製品やめるのと、
3日飲み物断食に挑戦中。
2日終わって、2キロ減で前より減っていて嬉しい。
今日もがんばる!
具無し味噌汁、麦芽コーヒー豆乳、野菜ジュース
鉄分ゼリー飲料など、いろいろ飲んでますが、、、 ダイエットが停滞期、そして胃腸の調子が悪いので飲み物だけでしばらく過ごそうと
来週あたり優光泉が届くんだけど、あれ飲んだらスレチかしら 100%フルーツや野菜ジュースを主にとっているが
そろそろ糖尿になりそう 断食26日目
以前twitterに書き込んだら痛い目にあったので
これくらいのスレが心地良い。 >>515
すごいですね！
モチベーションは何ですか？
私は今日から出来るだけ頑張ります Twitterて変な奴が絡んでくるの？
スマホからだと見づらいから見たことなくて 初断食終わりました
3日間豆乳と野菜ジュースと具無し味噌汁だけで過ごした
最終日は仕事だったけどほんとに辛かった
次やる時は最終日は休みの日になるようにしようと思う
終わった次の日にお粥と野菜スープで過ごしたけどまだなんだかカロリー足りてない感があって力出ないけど、ここで一気に食べるとまずい
今後は1日1食で玄米菜食中心でやっていきたいが、たまには肉も食ってもいいよね
とにかくサーチュイン遺伝子活性化と成長ホルモンを出すのが目的なので低カロリーで今後も頑張りたい 今日から断食します
177㎝81kg開始ですよろしくお願いします 断食5日目
体重4kg減
飲むのは水の他にすまし汁や具なしみそ汁
飽きて来たのでAmazonで格安で売ってる梅昆布茶オンリーにしようかな 断食7日目
体重7kg減
ミルマグは毎日飲んでるが宿便はまだ出ない
自分の意志で断食してるせいか空腹感は全くない ありがとうございます
複食期に試してみようと思います 断食34日目
具無し味噌汁に家族が食べる野菜を煮込んだ上澄み汁を入れて飲んだらすごい美味かった。
腹筋がうっすら見えてきた。 ワイワイ断食Discord作ってみた( ´･ω･｀)いらんよな…すまん
https: // discord.gg/6THXGDy このままだと某俳優のように1カ月断食が平気なような気がしてきた
>>525さんも頑張ってるようだし 自然塩を一つまみ舐めたり
薄い蜂蜜湯を飲むと生命の息吹を感じる
断食してなければ味わえない感動の感覚ですね 断食中に軽いストレッチや筋トレやると脂肪落ちが加速しますか？ 粗塩と良質な糖さえありば高い酵素ドリンクは要らない気がする
水は多めにとるとして必要な時に極々少量づつ摂取してれば苦は無いし
ただしデブな俺の体内脂肪を限界まで消費するまでだと思うが
しかし断食してると睡眠時間が短くて済むのはいいが
こんな時間に目が覚めてさて何をしよう… 酵素ドリンクってなんなんだろうね、ただの砂糖水じゃんね 具無し味噌汁断食４１日目
来週末に会食があるのでそろそろ切り上げることにするわ。
前回も40日やったけど回復食なく普通にカツカレーを食べたから
今回も○○〇で食べるのを１食目にする予定。 断食17日目
初期はすまし汁やみそ汁を飲んでいたが
はちみつと自然塩さえあればその他は必要ないと悟り
現在はブリタでろ過した水と必要に応じて上記を摂取するのみ
相変わらず腹は空かない
体重はちょうど10kg減
当初は2週間でやめるつもりだったが1か月続けようかと思い始めてる今日この頃 ダイエット太郎やめましたリバウンドで100kg目指します 西勝三先生の断食療法の本が国会図書館オンラインで無料で閲覧できます。
かなり専門的な記述とイラストが多く断食を考えている人にとっては良い教科書になると思います。
http://dl.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/1076350 スーパー糖質制限から飲み物断食に移行したけど、思ったより体重落ちないなぁ 後5日で30日断食終わりにするけど体重は少し落ちたものの腹はあまり凹まなかった
回復食が終わったら今度はインターミテント・ファスティングをしながら腹筋トレーニングしてみよう 断食は体重落ちる
飲み物だけダイエットは断食ではない 30日だか40日断食のブログに触発されて43日の断食を先月に終えたが体重が64kg→48kgまで落ちたな
最初はダイエットコーラorお茶だけだったが中期くらいからコーラが物凄く不味く感じてお茶だけに移行
どうせならいける所までと思ったが安静時の四肢に正座中みたいな圧迫感や崩した時の痺れが出始めて夜寝るのもキツクなってきたから中止した
回復食とか無視して普通に飯食って1週間で10kg戻るしずっとウンコしてなかったからトイレの時は暫く大変だった このスレは断食っていうよりもミキサーで固形食を流動食化すればなんでも飲み物として扱うってスレでしょ。
痩せるはずねーよ。 >>547
夕飯後なら63kg、朝一なら61kgくらいかな
正直体力やらガタ落ちするだけで何も良い事無かったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
