飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
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飲み物だけを使った断食
A 水のみ
B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など
C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など
D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など
E 塩、具抜き味噌汁 など
飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです
断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 24日の食事が終わったら、私も出来る限りやる予定です 断食してみたんだけど
うっかりミスや物忘れが酷くなってびっくりした
頭使わないとマズい週なので今週は食べる事にした
仕事しながらや学校行きながらはちょっと難しいですね >>407
それは断食をしない理由を探してるだけ。 >>407
糖質入ってる飲み物飲みながらならいけるよ
水断食ならきついけど
私飲み物のみで1ヶ月やったし youtuber霊仙が糖質たっぷりの果物ジュースを毎日大量摂取しつつも
その時は体重ががっつり落ちて頬がコケていたのに、野菜ジュースに変えた途端
開始時の様な真ん丸な顔つきに戻りつつあるのが興味深い。 >>412
野菜ジュース1日6リットルも飲んでて断食なの？ 野菜生活1パックのカロリー300kcal
1日6パック飲んで1800kcal
基礎代謝上回っんだろw >>411
45から37kg
身長152で低いのもあるけど毎日1時間早歩きもしてた >>413
逆に何リットルまでなら断食になるのよ？ やはりカロリーをとってる時点で断食と主張するのは矛盾が出るんだよなあ 霊仙は野菜ジュースの糖分依存になってるんじゃないの？ >>416
凄く落ちてるんだけど断食一ヶ月ってなんか漂流とか遭難した人だと
20キロくらい落ちてるようなイメージ >>421
始めた時でもギリとは言えBMI19でデブではなかったし
朝プロテインとサプリ飲んで紅茶花伝かオレンジジュースで残り1日凌ぐみたいな感じでカロリーは取ってたならね
漂流してる人はほぼ飲まず食わずだからかなり過酷だと思うよ （水を）飲まず（固形物を）食わずちゃんねるだからな。
霊仙は自分で好き勝手にやってるのに傍から「これはだめ」「これは違う」とか書き込むガイジが
多いから大変だな。 水と茶とカラダカルピス(1日500mlを1本)で今5日で-7kgいった
来週の月火 くらいまで予定、何キロ落とせるかな >>425
すごいですね7kgも！
私はまだ3日目ですが、気合入れ直して頑張ろう
お腹がすくのが耐えられない時があるので、困った… 朝、具なし味噌汁(出汁入り味噌を溶いただけ)
昼、会社の自分の席でファミマのバターコーヒー
間食、ポカリの粉を薄めに溶いたものを500ml、1日かけて飲む
水はポカリとは別に500ml×4本
夜、豆乳と甘酒で溶いたプロテイン
これを四月から平日だけやってる
土日は食べたいもの食べてる 150センチ70キロのミシュラン体系から
55キロ豆タンク体系
ひと月3キロ前後のペースで減ってる
あと10キロ痩せたい
昼にバターコーヒー 飲むと夜までお腹空かないんだよね
お腹なった時は薄めたポカリ一口飲むと落ち着く
デスクワークだから好きな時に飲み物手に取れるから出来るのかもしれない すげー減ってる！
でもひと月で見ると3キロなんだね
やっぱり漂流してる人とは違うな すごいね！職場の人に何か言われたりした？痩せたね！とか それやなんだよなー
ダイエットしたんだと思われるの
口に出さないでいてくれたらいいのに痩せたってことはプラスだから
言ってもOKみたいに思ってる奴大杉
痩せたねー！ダイエットしたの？て
やめてほしい 毎月コンスタントに3キロ痩せたわけではなくて、最初はスコーンっと減って停滞する時もあったし
お盆で帰省した時には祖母から食え食えと心配されてちょっと戻ったりもしてるんだ
ひと月5パーセント減量以上はしないようには気をつけているよ
ここからはひと月3キロも減らすと減らしすぎるからペースは落としつつもあと10キロ痩せたい
自分が女性ってこともあって、セクハラを恐れてなのか
表立っては痩せたねとか言われないけど
みんな心の中では痩せたなとは思ってると思う
もしかしたら病気か？って思われて聞けないのかも
長文ですまん >>426
ありがとうございます♪
お腹は空きますよね、でも3日過ぎればぼちぼち大丈夫じゃないですか？
無理ないよう体調に気をつけてお互い頑張りましょう
>>427
お仕事してる人です(^^;)
ちゃんと週6で1日12時間は職場にいますよ >>434
太ってるの気にしてるんだって思われるのが嫌なんだと思う
ダイエットという行為自体が恥ずかしいの
したいしするけど
ダイエット頑張ったって思われるのも嫌
言われたいのはなんで？ >>438
＞太ってるの気にしてるんだって思われるのが嫌なんだと思う
＞ダイエットという行為自体が恥ずかしいの
ダイエットというか綺麗になろうカッコよくなろうと努力する行為のどこが恥ずかしいのか
＞したいしするけど
＞ダイエット頑張ったって思われるのも嫌
＞言われたいのはなんで？
素敵になったねって言われてる気がするから
言われることで成果出てると確認できるしもっと頑張ろうと思えるし
ダイエットってコソコソやらなきゃいけないものでもないと思うけど
私が自分をデブと認めて開き直ってるだけかな >>439
自分が太ってることに言及できる体重を相当超えてるのにプライドだけは高いから
触れられたくない
ちょっと太ってるだけなら自分超デブった痩せなきゃくらい言えるけど
しゃれにならんくらい太ってるから恥ずかしくていえない
で、ダイエットするとやっぱり気にしてたんだってなるじゃん
あとそもそも他人の体型のことを口にだすのは失礼と思ってるのもある
特に会社の同僚なんかは友達でもないし ふーん、ネアカとネクラの違いかな！楽しく生きてね！ >>436
それが結構食いしん坊なので、お腹の減りは耐え難いものがありますよｗ
そうですね、お互い頑張りましょうね！
一生懸命やってる人がいるととても励まされますね 今日は断食するぞーと気合入れても夕方には空腹に耐えきれず食べてしまう日が3日続いた
今日こそは断食するぞー >>423
最初に霊仙自ら提示したルールと違うから批判されてるんでしょ それにしても霊仙、断食100日以上で減量したのはたったの5kg
ダイエットとしては参考にならなくなってきたね 霊仙というハンドルが気持ち悪い
仙人的な者にでもなったつもりかって
食欲に勝てなくて野菜ジュース腹いっぱい飲みまくってリバウンドしてるのに 断食10日達成 夏場の10日はきつい(^^;)
36歳♂ 177cm 83.1kg→72.6kg
どっちかというとデブマッチョ体型だから
服着てると太ってるも分からないって言われる
でも顔から痩せるタイプなので断食し始めるとすぐバレる
まあまだ腹は出てるけどベルトがゆるゆるな感じと普段はきついデニムが履けるのが良いわ
今日から回復食やってきます >>449
随分と攻撃的だけどいっぱい食べるよりはましなんじゃないの？
上のほうで６L飲んでるってのは見たけど100日以上やってるなら羽目を外す日もあるだろうし
ただ６L飲むのもかなり大変だから、動画見てみないとなんともいえない
口だけならなんとでも言えるしね 3日間ファスティングを終えて今日から回復食だったのにまさかの被災で停電
冷蔵庫の中身の処理しないとorz
くえねーよぉ >>452
>>449だけど言われてみたらその通りだと思った。
なんでこんなギスギスしてんだろ自分。絶対だめだな 霊仙の動画が低評価かつアンチコメが多いから叩き易い土俵が出来上がってるんやろ
無意識でやろうけど褒められたものではないね 5日でギブ。めっちゃ腹減った。
マイナス2キロでオワタ 8/21 70.2kg
8/2767.9kg
9/763.9kg
普段は飲み物断食、休日3食少なめで食べていた。50kg代がはやく見たいよー >>459
ありがとうございます
飲んでますよー！
プロテイン良いですよね
…しかしながら、お腹がすくー涙 >>457
すごいなーそんな急激に痩せると周りに何か言われない？ >>461 それが一人にしか気付かれない。元がデブすぎたから。161cmなので..
そして土日なので少し食べてるからまた増えるはず >>460
真面目な話をすると、プロテインを死ぬほどたくさん飲んでも飢餓感は無くならない。飢餓感は血糖の下降に対する体の反応。
血糖の下降に対して耐性ができれば苦しくなくなる。
脂肪燃焼回路が回りだすと苦しさがかなり減って、運動耐性も出てくるからそれまで辛抱すること。
どうしてもだめなら飴玉程度の糖分の摂取は良いと思う。 >>463
丁寧にありがとうございます
それじゃ辛抱するしかないですね！
飴玉は食べ過ぎちゃう傾向にあるので、控えます＞＜ >>465
空腹感はあるけど蛋白質足りてれば食欲は失せるよ
プロテインを豆乳で割ったの朝晩飲んでるけど食べたい欲無くなった >>466
ありがとうございます
さっき早速豆乳ゲットしてきました
プロティンとわって飲んでみようと思います
食欲よ失せろー カロリー取りすぎだし女の人は豆乳の摂りすぎは注意しないといかんよ 豆乳の1日400〜600mlまでだね
他で大豆取らないなら上限ギリギリまで飲める
プロテインと豆乳で200kcalくらいだから2杯や3杯ならカロリーも知れてる
>>467
ダイエットだよ
蛋白質取らないと肌荒れるし運動もしてるから
平日プロテイン断食でプロテイン飲んで固形物食べないようにしてる >>470
ダイエット目的の断食なら結果的に見事に太るから、目的と結果が一致しない。 >>470
一部の食事を断食すると結果的に断食していない部分での摂取を増やすことになるだけ。断食に対して体が反応して代謝が下降気味になるから、摂取を増やした食事を積極的に蓄えようとする。
結果的に断食をしても飢餓感だけが意識に強く残り太りやすい思考になるだけ。
蛋白質もゼロカロリーではないから、アミノ酸から糖を作り出す反応が活発化して結果的に太る。
断食は短期間だけに限れば数キロ程度のダイエットには向くけど、
結果はリバウンドで元以上の体重になるだけ。
基礎代謝量以上の体重減少はほとんど無理。
10日間飲み物だけでダイエットした俺が言うから間違いない。 >>472
断食しても別に食べる量増えないよ
あと私>>416
今ジム行きながらサイズ減らしてるところ
体重は少し増やしたいから土日食べてるけど増えないよ 本来の飲み物だけ断食だとプロテインは無しなのかもわからんけど
筋トレして筋肉も付けたいからプロテインは飲まなきゃかなと思う
飲まなかったら筋トレ意味ない？ >>474
飲める物ならなんでもいいんじゃね？
プロテイン駄目なら>>1の飲むヨーグルト辺りや高カロリードリンクも駄目じゃん 2時間に1回、たんぱく質量20ｇ以上のプロテインウォーターを色んな会社のを
織り交ぜて飲んでる。最近のお気に入りはビーレジェンド。
たまに缶の無糖コーヒーにＭＣＴオイルを入れて飲んでる。
両方とも飲んだらそのまま捨てられるから非常に便利。
難点はちょっとお高めなところくらいですかねぇ。 >>474
単なる加糖飲料を飲むくらいならプロテインやＢＣＡＡは非常におススメです。
まじでスポーツドリンクは高熱で寝込んだ時くらいしか必要性を感じません。 >>473
まさに同じ身長で明日から断食する予定の者です
参考にしたい…！
断食中飲み物のカロリーや糖質はどれくらいに制限していましたか？ >>479
普段朝晩調整豆乳とプロテイン1杯ずつのみだけど
週に1回くらい付き合いでスタバのフラペチーノ飲んで夜のプロテイン無しとかだったから基本400で週一700くらい？
あと脱水対策に毎日水2リットル飲んで低血糖対策に黒飴持ってて数回舐めたと思う >>482
飴はたしかに血糖値の管理の面ではいいかもしれないですねー
ありがとうございます！ この三連休断食してたんだけど3日目の夜くらいから弱ってきて
月曜はもう倒れるかもってくらいで糖分とらないと仕事にならないと思い
ファミマのラムレーズンフラッペのんだらやっと調子が戻った
10日くらい断食してる人こういうのならないの？
みんななったらどうしてる？ 一日おきに断食ってどうなんだろ？
月で15日断食できるけど。痩せる？ >>484
自分は糖質入った飲み物有りの断食だからそんなにならない
水のみもやった事あるけど砂糖と塩舐めてたから5日でも余裕あった >>487
トマトジュースと豆乳飲んでたんだけどフラフラでした
糖分入り飲んでたら体重落ちるスピードは鈍りますよね？ 重湯を飲んでいる条第だと断食って言うのと同じ。
胃腸を休めることが主目的だから、プロテインを飲んでいるやつは
断食じゃないと思うけど。 水のみを6日。
カーボを摂るのを1日。
それで回して3か月目。
お菓子やコンビニの総菜や弁当を食べるとなぜか胸やけと吐き気が止まらない。 >>490
ジューサーで潰せば何でも飲めるってことね。
そりゃー違う。 >>492
カロリー無視は馬鹿っぽい
そりゃデブるわ >>494
カロリーを問題にするためなの、断食って。 >>496
じゃあ断食してプロテインを飲んでいるのは意味がないってことだな。 >>491
それは何の効果を狙ったサイクルなの？
今の状況から見て、体調崩してるように感じるけど。 >>497
断食に拘りあって縛りたいなら>>1と違う断食スレ立てれば？ 昨日から始めました178cm84.7キロ。1日で82.5キロまあ初日は体重落ちますな
2〜3日目が1番きつい。また断食後の10日後くらいに書き込みます。目標77キロ
飲み物は水お茶無糖コーヒー炭酸水たまに缶チューハイ 日頃食べ過ぎの人は胃腸が休まるかもだけど
これって本当に胃腸が休まっているのか？
胃腸はほぼ筋肉だから食べて胃腸を鍛える説もあるんだけど
どっちなんだろうね痩せればどっちでもいいか ８日目。
具無し味噌汁が一番捗る。
飲み過ぎると下痢状になってヤバいけど。
このままとりあえず１か月〜やってみるわ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
