飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
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飲み物だけを使った断食
A 水のみ
B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など
C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など
D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など
E 塩、具抜き味噌汁 など
飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです
断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 水のみ2日目だけど余裕じゃんこれ
屁も出ないし完璧に近づいてしまったわ 断食してから3日後、普通の食事したらすげー気持ち悪くなったな
戻し方って大事なんだな 3日目で、脚が重くなって肩で呼吸してた
肉体の疲労感と枯渇感に勝つにはもともと心身がケンコーじゃないとムズい >>296
ありがとうございます
頑張りたいと思います
1日目、今日はほど良い空腹感で良かったです
何日かすると固形物が食べたくなるんですよね… >>291
断食してても結構出るんだけどなんでだろ 断食して次の日とかは快便になるイメージ
腸の負担が軽くなるせいなのかね 長くダイエットしてて昨日の朝測って丁度目標体重に到達したから、昨日今日と食べ過ぎてしまい体重増やしてしまった
罪悪感が…
断食はしたことないけど2日食べ過ぎたから2日間は断食してリセットしたい 断食続けてたら下痢になった。やっぱり飲み物だけだと固形の便は出ないのかな？ >>301
>>298
断食すると体内脂肪を使ってエネルギー源を獲得する
腸内の残存物は古いゆえ栄養を吸収する価値がなくなり自律神経により排出が促される 1日3袋の茹でもやし（タレで和える）とお茶のみ。
5日目だけど結果的に2日は水飲みの断食状態になってる。
ところでこの体のきつさはなんだろう？すんげえダルい。
洗車する体力はもうないな。
もやししか食わないと決めたから冷蔵庫にはもやしのみ。漢らしい。
買い物？そんなん行く体力がない。こうして文字打つのもきつい気がする。 そら力でないよ
土日断食して月曜の出勤時はフラフラだよ 5/1から野菜ジュースのみの食事制限してるが
さすがに気持ち悪くなっきて吐き気がする
筋トレもしてるから体重は5kg減った 気持ち悪くなったのは風邪引いたからみたい
喉も痛くなっきたし
今朝風邪薬飲んだら空きっ腹だからか
倒れるように眠くなりずっと寝てた >>304の♂です。
金曜日は夜にもやしを3袋も食べてしまった・・・。
まあもやし50kcal＋タレで最大50kcalくらいだろうけど。
土曜日は終日水分だけ。100ccほどワインを飲んだ。100kcalくらいか。
あと、ほんの今しがた、味のついたものを口にしたくて
ちゃんぽんスープの素をお湯に溶いて30ccほど飲んであとは捨てた。
味付きの塩分サイコーだな。
そういや体のふらつきは、ほんの少しだけメープルシロップを
舐めたら楽になった。その後はあのだるさは出ていない。
体はパンパンの肉が柔らかく？なってきた気がする。
あと1ヶ月くらいこの生活を続けられたら小デブくらいまで戻せそう。 あれ、もやしのカロリー間違えてた。1袋34kcalもあるのか。
3袋だったら100kcalもあるじゃないか！
短期で体型変化を実現したいからこれでもカロリー過多だな。
トータルで1日200kcal以下の摂取を目標にするか。 >>310
GW終わって仕事始まっても続けられる？ 断食してるのにあんまり体重減らないしむくみもいまいちとれない
なんでだろ 食べても食べても太らない俺からしたら君たちが羨ましい >>312
わからない。でも体調を含むいろんな面でやばくなったらやむなく撤退する。
外食などはどうしても付き合いとかあるからなあ。
食事の席で「ダイエット中です」なんて、
場の空気を乱すのはちょっと・・
特に皆と同じメニューの懐石は逃げられないよね。 カップヌードルカレーあっさりテイストに手をつけてしまった。
だが、麺は食わずに全部捨てた。スープは飲んだ。
あ〜麻婆豆腐食べたいなあ・・・ >>315
俺は月曜日まで休み取ってるから火曜日から社会復帰
そのGW明け早々仙台出張で、
同行者に帰り飯食って帰ろうと言われるのが予想される。
どうしたもんかなぁ >>316
酒もタバコも吸わない、食べたくないのに多めに食べないと痩せる
代謝が良すぎるのか、休日に3食普通に食べても痩せる、仕事が肉体労働なのがあるのかも >>319
何歳？
俺も30歳くらいまではまさか自分が太るとは思ってもみなかった
仕事帰りに飲んで、キャバ行って、ラーメン食う毎日だったのに
30歳超えた頃にタバコやめたらブクブク太りだして20キロも太ったよ >>319
虚弱体質なのかも
そういう人が無理して肉体労働、食欲がない時点で相当弱ってる可能性も GW明けて今日から仕事復帰で
早速新幹線で仙台に向かってるが
今朝、立ち食いそば食ったよ
一週間ぶりの固形物
蕎麦ってあんなに味濃かったんだな
お腹がゴロゴロ鳴り出した 317ですが飯食いたい感がフッと消えた。いきなり口臭増大。
ゼロカロリー飲料&お茶＋塩分補給でカップ麺スープのみ飲んで
固形物は口臭いからミンティアくらいだ。
今は日中動かなくていいので楽。GWの続きみたいだ。
夜、家でもやしを食う気が起きない。食欲が消失してるので。
その代わり、体が「あーお前食い物入れない気？だったら
お前の豚脂肪をエネルギーにするからな！」って、
何かのスイッチがバチンと切り替えられた気さえする。
俺の豚脂肪はいわば借金。長らくちびちび借りて使い込んだ結果。
そしてこれを今なら毎日どんどん返済できるんだと思ったら
気分が楽になった。今の感覚なら1ヶ月くらい余裕で過ごせそう。 >>1
酒がいいぞ。
空腹になったら酒飲んでアニメを見て寝ちまうのが一番。 まだ2日目ですが、軽く運動もしてます
ぐっすり寝れるので良いかもしれない M/BのUSBtype-Cがディスプレイ出力できるかどうかはどうやって調べるのでしょうか? これをカルピスで割るとか
ttps://stat.ameba.jp/user_images/20180313/19/mi-ttan/1a/80/j/o0926123514148859019.jpg 明日から３日間やってみます
152cm、56.9kgスタートです >>332
頑張ってくださいね！
報告楽しみにしてます 終わりましたので報告に来ました 2キロ減でした。
飲んでいたものはお白湯、水、人参ジュース、林檎ジュース、生姜湯
夕飯時のみ具無しのみそ汁
２日目に激しい頭痛に襲われたので黒砂糖と蜂蜜を少し舐めました
今日から重湯メインの回復食に入ります
これからやる方も、どうか頑張って下さい
>>333
ありがとうございました！
とても励みになりました 昨日の朝から始めて、さっき体重測ったら2キロ減ってた。嬉しい。これは浮腫んでたって事かな。
明日まで続けたいけど、お昼に仕事仲間と食事だから難しい…
水、酵素ドリンク、ゼロカロリーソーダのみ。
今からインスタントのカフェラテ飲む。 土曜夜からやってましたが1日でギブw
5時頃に梅のお湯ともずくを食べてみたけどお腹が気持ち悪くてさっきまで動けなかった >>334
報告ありがとうございますー！
お疲れ様でした
私も機会を見てチャレンジします >>335です。
1日延長して、今日は48.2kg
仕事だったけど、さすがに外出辛かった。力入らずふらふらしてきたのでこれでお終いにします。
今夜から回復食。 皆さんのコメ見てると断食で減量として効果が高いは1～3日目のような感じがするけど
3日経ったら断食を止めてリバウンドしないように食事を抑えつつも
基礎代謝を上げるために筋肉量増やすトレーニングが長期的に見て有効と思うんですが
どうでしょう？ 172㎝、78キロ、水飲み、コーヒー飲みで1週間目指します
1日目終わるけど特に辛くない。空腹感が心地よい 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
N3M6E 1日目終わりのカキコばっかですーぐ消えるよね
達成しないと意味ないよ 170
1日目68.4
2日目65.6
3日目朝64.8
３日目夜で終わりだけどやせたな
体臭がかなりするみたい >>348
水、野菜ジュースです
臭いが尋常だそうです
夜から回復食味噌がおいしい 皆頑張ってますね！
私も見習ってやってみます
今から3日、出来たら5日、1週間出来ればもっと良い 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ ものすごくユルいけど、断食7日目
元から健康オタクで1日1色超粗食なので、ダイエットではなくデトックス目的
ダイエット板にしか断食スレがないので失礼します
知人の女の子がダイエット目的で2週間やったと聞いたのでそれを目標にしてたけど
活動しにくくなるし、白米食べたくなってきたのでそろそろ終わりにする気持ちに傾いてきた 1日目 玄米粉とか入ってるスムージー
2日目 酵素ジュース
3日目 ジューススタンドの桃ジュース、スームージー（〃）
4日目 スムージー（〃）
スムージーは加熱処理されたもので酵素が生きてないから腹持ちがよく
消化に負担がかか・消化してる感があって、断食とはいえないかも…と思ってたところ
ネットで「酵素ジュースと水・塩では効果が全然違う」と読む
じゃあ3～5日は水・塩だけで行こうと思うも… 5日目 水・塩だけでいたら夕方身体が飢餓感でやばい感じになり
酵素ジュースをとったら生き返った。水と塩だけやばい…と感じ1日目で挫折
この頃から胃腸がいたくなる
6日目 酵素ジュース
7日目 酵素ジュース、お湯にみじん切り梅干しを少量
7日目の朝おそらく好転反応がやばかった
吐き気・身体がだるいような飢餓感、さすような腹痛で立っていられなくなった。
飲んだ酵素ジュースを戻しそうになったが、もったいないと抑えたw
トイレの話になるが、大が出てて寝たら回復した。
飲む気もしなかったが頑張って酵素ジュースをのみ、少量の梅干し（酵素生きてる？）も追加。
初日の方にでるのはわかるけど、今になってとはいわゆる毒だし・好転反応のことなのかなと
ここでしんだらやばい理由がダサすぎと思ったw断食は医者の元で～の理由がわかった はじめる前は、食べなくてもいいな感があってスタートしたけど
6日目辺りから白米が食べたくなった、食への気持ちが蘇った。
回復食は重湯・おかゆからスタートして、梅干しおにぎり１個でいいから食べたい。
納豆巻き・梅きゅうり巻きも食べたい。あと高菜巻きおにぎり。
これを考えただけで幸せな気持ちになれるw 次やるなら効果があって短期間でできる
水・塩のみの2日か3日にしようと思いました
塩はナトリウムしかない精製塩ではなく、ミネラル豊富な天然塩で。
伯方の◯とかは実はイオン膜式で精製塩らしい？ちゃんと調べて購入した方がええね
何か飲料を取るのと水・塩だけなのは体感もまったく違うと感じた
水と塩のみの人すげえ… 市販のジュース・スムージーは殆ど加熱処理されてるから、
自分でフルーツ・野菜をジューサーで作って酵素が生きてるジュースにするのがより良いと思った
ジュースの酵素で消化補助してくれる。消化に使うエネルギーを、修復・排出する方に回す目的だから >>359
どうでもいいけど捕捉
7日目で大がでて体調一時悪化が好転反応と感じたのは
2目日と4日目にも出ていたので、その後水分しかとってないのに出るのはそういうことかなと。
食べてる時は毎日でるタイプなのに、たまってたんだなーと
一ヶ月水分断食（味噌汁など色々）した人の記録を読んだら、
毎日出続けたらしいw普通体型っぽいのにどんだけ溜め込んでいるのかと。
だからダイエット目的だも、多少の増減は水分とか◯んこだから大らかに捉えて良いと思った。 補助にするなら栄養バランスも良い酵素ドリンクおすすめ
ちゃんとした（香料とか甘味料入ってなくて高熱処理されていない）酵素が生きてるやつ
良いお値段するけど。自分で作る方法もあるようで1回作ったことあるが面倒くさかった みんな知ってると思うが、回復食でなく準備食で徐々に減らしていくと
胃腸が慣れて断食期間の辛さが軽減されるらしい
あんまり準備食について語られてなかったので >>365
誤：回復食でなく
正：回復食だけでなく 断食中は冷たいものはアカンらしい
いろんな器官が鋭敏になるし胃腸が空腹に慣れているから
そこに刺激物（冷たいもの）くるとびっくりするんだろうな
※常に飲んでる場合ば除く
自分喉・鼻と胃腸が弱いせいもあるんだけど、後半冷たいものは
胃が痛くなったり喉が痛くなってだめなので常温に置いといてから摂取した 回復食
昨日の夜中に食べてしまった
回復0.5日目 スムージー（今まで〃にして書いてなかったけど野菜中心のやつ）
重湯（1/4カップの米で作った茶碗2杯分）
回復1日目 ジューススタンドのジュース
重湯で余った米で10分粥
ももジュースで割と満たされてもう体的にはいいかと思ったけど
頭で食べたいというか、そんな感じで作った
10分粥半分食べたところで、心なしか受け付けなくなり
胃腸がもういいよ('・ω・`)って言ってきた。が完食
昨日のとろっとろにした重湯の方が美味しかった
冷凍しちゃったのも大きいかもしれん。
とりあえず記録おわり >>372
同じく食欲ありすぎて困ります
お互い頑張りましょうー！
YouTubeの40日断食の人見てると、だいたい1週間あたりで変化がみられてるような…
まだ4日目なので続けていきたいです 先月やった。178cm93キロ体脂肪27.5%
開始93キロ
1日記録なし
2日89.7キロ
3日88.9キロ
4日87.6キロ
5日87.3キロ
6日85.9キロ
7日85.7キロ
8日85.2キロ
9日84.9キロ
10日84.8キロ
11日84.7キロ
12日84.9キロ12日目断食終了
93キロ→84.9キロ体脂肪27.5%→27.5%変わらず
飲んだもの。水お茶炭酸水無糖コーヒー缶チューハイ（2日に1本）
運動は少しのウォーキングのみ
9日目から明らかに落ちなくなったので12日目で止め
今は食事制限と筋トレでダイエット中 >>375
体脂肪って断食で減るの？
初日と断食終了時にしか量ってないから正確じゃないかも
でもウォーキングしかしてないし、
筋トレもしてないから体重減っても変わらないんじゃないの？ >>374
12日もお疲れ様です
私は今8日目なので、見習いたいです
160cm 開始52kg強
1日目～5日目：不明
6日目：49.7kg
7日目：49.3kg
8日目：48.5kg
遅いペースな気がするけれど、出来るだけ続けます >>377
ありがとうございます。僕はたまたま強いきっかけがあって12日間できただけで
8日続けるのは相当すごいしもう僕にはできません。
その体重なら6日目から早いペースで落ちてきているし十分だと思います
頑張ってください。 >>378
あたたかい言葉ありがとうございます
とても励みになります！
時間的に2週間が限界なのですが
それまで続くか分からないし、明日には断念
するかもしれないけれど、出来る範囲で頑張りますね 7月頭から食事制限して3週間で3キロぐらい減った(女168センチ体重85→82)
調子に乗って7月下旬から暑くても苦にならない運動始めたけど体重横ばい、8月から8キロぐらいのウォーキング始めたら体重増加(82→84)
体重増加だけならまだしも、明らかに腹周りが太くなってきて心が折れかけてる
とりあえず体重だけでも減ればモチベーション上がるだろうから、明日から断食やってみる事にした
飲み物は野菜ジュース、ハーブティー・お茶を数種類、炭酸水を用意
夏休み3日しかないから、今回の断食はとりあえず3日間
3日間やった人のブログ等を見ていたら、みんな初日は朝昼軽く食べて夜から飲み物だけって感じで体を慣らしてるみたいだけど、いきなり始めても大丈夫だよね？ 慣らしはあった方が良いみたいですよ
8キロウォーキングってすごいね
私は半月くらい前から筋トレアプリで鍛え始めたんだけど
歩き方が劇的に変わってビックリしてる
今まで歩くとふくらはぎが疲れてたのがなくなった
どうやら腹筋とか尻とか太股を使うようになったみたい
断食と運動併用ってなんか怖い気がして今は朝だけサバ缶とかゆで卵食べちゃってる >>381
そんなけ肉ついてりゃ多少無理しても大丈夫だわw >>381
慣らしっていうか徐々に減らすほうがいい
明日からとか気合入れて期限きめてじゃなくて徐々に食事減らして身体の準備ができてから、って方がやりやすい 梅３個湯と水断食２日目なんだけど
潰した梅って固形物に入るの？ 断食すると健康になるみたいですね
石原先生の本と甲田先生の本と船瀬さんの本を読んだので
8月27日から3週間やります
飲み物は毎食野菜ジュース200mlと豆乳200ml混ぜたのを飲んでゆく予定
今youtubeで豆乳と壱〇〇％果物ジュースだけで
既に120日位暮らしている人の記録映像を見ているけど
ガリガリに痩せつつも健康そうでへっちゃらなので
自分もあれを目指して頑張る >>389
「飲まず食わず実験チャンネル」
で検索するとyoutubeで出るよ
毎日100％果物ジュースを水で割ったのと
豆乳3L位飲んでいてもガリガリになって行くので
豆乳は痩せるって言ってた
お腹も空かないって
今122日目らしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
