飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
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飲み物だけを使った断食
A 水のみ
B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など
C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など
D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など
E 塩、具抜き味噌汁 など
飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです
断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>213
断食後に回復食無しで過食を繰り返してきた人に意味を求める事は諦めろ…
今までの流れから見て本人的にはこれでも上出来なんだよ。
てゆーか、間を置かずに断食を再開するみたいだし回復食じゃなくて補助食みたいなもんだよ。
本当にこのままグダグダにならずに断食を再開するならだけどな。
まあ今日がどーなるか次第だ。 １日で―4キロとか ネタだろ
ｷﾁｶﾞｲに触るなよ >>213
普通はおかゆからとかですよね。
僕は炭水化物摂りたくなかったんです。
よく噛めば普通の食品でも回復食になると考えました。
>>214
そうなんです。
今までの断食後の過食リバウンドに比べれば、ものすごい進歩なんです。
この３品だけでもかなり元気取り戻した気がするので、また断食できそうです。
>>215
体重記録はマジですよ～。 >>215
私の事で当てはめると、お腹が空いている分水分で紛らわす為
2-3kgの差が朝にはでます
この方の場合大食いのようなので、4kg位↑は減る可能性があります
身体壊すので、回復食の意味はきちんと調べた方が良いと思いますよ >>217
回復食でググっていろんなサイト見て回りました。
今回の僕の食事はアリなんじゃないかと思いました。
前回までの過食はもちろん最低最悪でしたが・・・。 わかる
お粥にすべきなんだろうけど炭水化物は抵抗ある
なんか他にいいものがあればね 回復食は具なし味噌汁から始めてオートミール粥への流れが好きだけどな。
別にオートミールって牛乳や甘い味付けばかりじゃなくて、コンソメ風味や中華粥風とか和風粥の味付けも合うから使い勝手が良いぞ。 朝食とったらかえって空腹つらかったです。
今も空腹と戦ってます。
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9%
４日目：74.10kg 12.6%
０日目：73.40kg 12.3%
という具合に、食べたけど減ってました。
少食の１日１食で十分痩せるかもです。
でも僕は断食します！
火曜日は食べざるを得ないイベントがあるので、
土日月の３日間断食します。 あ、回復食をどうするかという問題がありましたね(;^_^A
火曜の朝食と昼食で回復、ってのは甘すぎですかね～。
断食の期間と同じ期間をかけて徐々に、ってのがセオリーですよね。
でもやっぱり僕は自己流でやります。
３日断食します。
夕食はたぶんおごってもらえる食事なので、たぶん控えめに食べることになります。
過食はありえません。
なので大丈夫だと思います。 他人からのアドバイスも聞かずどうしても自己流でやりたいなら自分だけの日記に書いときゃいいのに
それか個スレ立てて隔離して
もういいかげんウザい >>223
すみません。
たしかに僕ばかり出しゃばりすぎてるなぁとは自分でも思います(;^_^A
１０キロ減達成したら消えようと思います。
それまでご辛抱ください。 皆さん6日や７日や達成されてて凄いです。自分は５日が限界だったので
155.5㎏45.5㎏
目標が44㎏
0日目45.5㎏
水、お茶、豆乳で3日間頑張ります。 やっぱり気が変わりました。
火曜の飲み会までの金・土・日・月の４日間を回復期とし、
１日１食、朝食だけとろうと思います。
なので、
断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：？kg ？%
復食３日目（4/1）：？kg ？%
復食４日目（4/2）：？kg ？%
というふうに頑張ります。
これでも元の体重からのマイナス１０キロ（72.3kg）は達成できると思ってます。
マイナス１０キロ達成したら消えますね。
で、今日の朝食。
・野菜サラダ：150（予想）
・野菜生活グリーンスムージー：139
・麺なしラーメン豚骨豆腐：69
・アーモンド小魚：177
・玄米＆黒米ミックスごはん：250（予想）
合計７８５キロカロリー予想です。
昼食と夕食を抜いて運動頑張れば、今日も痩せ日にできると思ってます。
頑張ります。
>>1のルールだと、固形物の話はNGみたいですね。
でもまあ、復食含めての断食ってことで大目に見てくださいm(__)m >>応援してますよ
わたしも毎回回復食で失敗してしまいます >>228
頑張ってますね！見習わないと…今、お隣さんが都合により美味しそうなお菓子を
多量に持ってきて誘惑に困ってます
維持も大変なので、その後の経緯も時々でも書いて欲しいと思ってしまいます
参考にさせて頂いてますし、私も応援してます なんとか朝食だけで耐えました。
そして誤差みたいなものですが体重減らすことができました。
完全断食よりも空腹が苦しかったです。
このスレがなかったら確実に食べていました。
このスレに感謝です。
断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0%
復食３日目（4/01）：？kg ？%
復食４日目（4/02）：？kg ？% 155.5㎏45.5㎏
目標が44㎏
0日目45.5㎏
1日目43.7㎏
１日で目標達成してしまいました。
取り合えず続けます。 ライフガードと野菜ジュースだけで暮らして
もう2週間たったけど4キロ減ったわ >>208
それ正解かも。噛み合わせが悪いと体のバランスが歪んで自律神経が狂う人もいるし過食症の原因にもなりうる。
歯って大事だよ。早食いの人がよく咀嚼するようになっただけで痩せる事もあるからな。
あと、海外では上下の歯をくっつけた状態で固定させて飲み物や流動食しか通らなくさせるダイエットもあるから、断食の枠に括ってノーカロリー飲料に縛らなくても、まずは何でも良いから飲み物だけにするダイエットから始めてみるってのも有りだと思う。 断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0%
復食３日目（4/01）：73.05kg 12.3%
今日も朝食だけにしました。
（内容）
・野菜サラダ：250予想
・サラダチキン：105
・素焼きのクルミ：180
・レッドスムージー：66
・ゆで卵：60予想
・玄米＆黒米ミックスごはん：250予想
合計９１１キロカロリー予想
ギリギリ体重減ってました。
そろそろ停滞しそうな予感がします(;^_^A 断食ダイエットしてる人って仕事して無い人だよね？仕事してて断酒とか無理でしょ、絶対倒れる >>238
確かに僕は特殊な職業ではあります(;^_^A 宴会続きで4kgも増えた
ビックリするくらい全身が重い
むくみもあるんだろうけど増えすぎた
今日明日の2日間は水分のみで過ごします
今朝 156cm57.5kg >>234
痩せすぎても魅力的じゃないので中断します。 >>240
夕方くらいまで平気だったけど今になってめっちゃお腹空いてきた
寝れないかもだけどとりあえず布団に潜ります
風呂上がりに計量したら今朝より800g減ってた
もう暴飲暴食しないから先週の体重に戻って欲しい... 断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8% 
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1% 
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0% 
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9% 
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6% 
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3% 
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0% 
復食３日目（4/01）：73.05kg 12.3% 
復食４日目（4/02）：73.90kg 12.3%
今日も朝食だけだったのですが、増えてしまいました。
敗因は明らかです。
飲み物です。
徹夜仕事で栄養ドリンク３本飲んでしまったのです。
思えば空腹を全然感じませんでした。
栄養ドリンク恐るべし！
逆に言えば、空腹感じずに痩せようなど甘すぎるってところでしょうか。
とりあえずこれにて絶食はいったんお休みします。
明日から当分は普通な少食生活を心がけます。 >>243
なんで空腹を感じないのに食べてるんだよ？
普通は腹減ってなきゃ食わねーよ。
朝食だけ食うとかマイルール決めたら融通効かないタイプかよ。
食う理由を作るな、だからデブるんだよ。別に食うのが昼になったっていいじゃねーか。馬鹿馬鹿しい。 食うなって絶食しろって意味じゃないぞ。時間通りに食うなって事。
朝食の時間だからとか、そうゆーのに囚われるなって意味な。 >>240>>242
早寝したのとお腹空いて5時くらいに起きてしまった
気を紛らすために朝から映画観た
体重は55.2kgまで落ちてた
ほとんど水分と思うとまじで浮腫怖い
そういえば日曜は中華食べたし、お酒+塩分濃い食事って最悪だと言うことが身に沁みました...
明日はランチの約束があるので、今日いっぱい頑張ります >>246
う～ん、ちょっと状況の説明不足でしたかね。
徹夜時に飲んだ栄養ドリンクは１本。
朝食時には空腹を感じて食べました。
それから夜まで起きているのに、眠気覚ましに合計２本栄養ドリンクを飲んだわけです。
空腹感じなかったというのは、いつもは昼と夜に猛烈に食べたくなるのにそれがなかったということです。 男42歳 / 171cm / 72.5kg / 25.7%
昔から異様に体脂肪率が高いのと、
先週、初の痛風発作で断食を決意。
ダイエットもそうだけど、
カラダの中をキレイにしたい。
昨日の夜から初め今日が初日です。 興味が湧いて、紅茶、ほうじ茶、烏龍茶、とか買ったけど、
麦茶が一番美味しいなぁ。他のを消費するのが大変で困ってる。
まぁどれも店で一番安いティーバッグだけど。 >>250
寝る前にほうじ茶を1杯飲むと朝スッキリ起きられるってばっちゃが言ってた
ノンカフェインではないから飲み過ぎにはご注意を >>249
僕と年齢身長体重近いですね！
僕も尿酸値が高くて薬飲んでます。
断食には万病を治す効果があるとのことで一度やってみようという気になりました。
似たような感じですかね？
僕は当分は１日１食にしようと思います。
僕の後を継いで頑張ってください！ これからは１日１食にしようと思うので、
僕は１日１食スレに引越しますｗ
このスレはROMります。 タバコは意思でやめれたけど、
食事を我慢するのはやはり辛いですね。。
とりあえず酵素ドリンクをメインに
お茶と炭酸水で気を紛らわしています。
あとは塩分取るため具無し味噌汁。 >>253
1日１食で、もうリバンドしないで維持出来ると良いですね
お疲れ様です
時々、維持できてるか報告してくれると嬉しいです 空腹感は耐えられるんだけどお腹が鳴るのが恥ずかしくて
水やお茶じゃあ防げない >>247
昼間は平気なのにやっぱりこの時間になってくるとキツイ
昨日さっさと寝たのは正解だった
お風呂あがりで55.5kg
食べたい気持ちをなんとか抑えて今夜も早寝します
何日も飲み物だけの人ってどうやって耐えてるんだろう、すごすぎる >>255
ありがとうございます！
当分１日１食で頑張るつもりですが、また断食したくなるかもしれません。
というよりたぶんまた断食したくなると思いますｗ
そしたらまた来ます(^▽^) >>240
今朝55.0kg
48時間で-2.5kgという結果でした
コーヒー、ハーブティー、炭酸水とほぼカロリも摂らず過ごしたおかげで顔と足のむくみはかなりすっきりしました
今日は食事の予定があるので一旦終了します おれ、一日おき断食してる。
断食日は野菜スープのミキサーか、具なし味噌汁。コーヒーとかお茶、水は可。
例外は後述。
長期でやると、筋肉が落ちるだけ落ちて、脂肪が増えるし、特に大きな病気もないから、断食を習慣に落とし込みたかったから、一日おき断食にした。長期でやると、絶対にリバウンドしたり、感情的になったり自己嫌悪したりなんかいろいろ嫌だし。
筋トレとか有酸素はしてる。断食日にジム行く場合は、少しだけプロテイン飲んでる。基本は食事日。
今までは花粉症に悩んでたけど、今年はなかった。 0日目 46.9kg 体脂肪：28.0%
女なので体脂肪率高めですw身長は151cm
スレタイ実行したいがなかなか出来ません
もうここしか頼れるところがない…w
とりあえず10日ほど、求職中なので時間はありますw
よろしくお願いします >>261
私も始めます
お互いに頑張りましょうね！
胃薬も買ったので、何とか乗り切っていきたいです
私の場合は今体重を量ると、発狂しそうなので1週間後に
見てみます >>262
一緒に頑張りましょう！
自分は朝起きた時 計測した体重を書くつもりです
求職中で時間はあると書きましたが、ネット環境に不自由しているので
書き込める時に書きますw >>263
偉いです！本当はちゃんと計測するべきなのですが
大変な事になってるので1週間後にします＞＜
カロリーはどれ位とる感じですか？
私は多くて500kcal以内でやっていく予定です
とらなくても大丈夫な日は、なるべく水、炭酸水などで
やっていこうかと思ってます 味噌汁のみ断食。163センチ60.0キロ
断食1日目 昼過ぎまで大丈夫だったけど、15時過ぎから辛くなり黒糖少し。子供のためにご飯作るから、金時豆を2粒、出来具合確認のために食べてしまった。
体力出ず、乳幼児2人の風呂入れ苦痛すぎ。
1日で挫折しそう。
味噌汁のみは辛い。 １日１食朝食だけに切り換えようとしましたが、ダメダメでしたorz
思いっきりリバウンドしました。
現在79.3kg 17.5%です。
昼食も夕食も他人に誘われたりして、
そしてすべてがどうでもよくなってさらに夜食（過食）してしまったりして・・・orz
今後も付き合いで食べざるを得ない日々になりそうなので、
これからは「付き合いで食べる以外断食」で行きます。
「飲み物だけで断食」とも「１日１食」とも違うので、
ここはひとつ自分でスレ立てた方が良さそうですね(;^_^A 朝起きたら、全身痺れで動けず。お茶飲みたくても手が変な風に硬直して開けられず。身体中から変な汗が吹き出して、吐き気でヤバかった。
なんとか黒糖を口にしたら少し楽になったが、2時間たった今も横になってないと辛く、動き回れず。
起きたては変な汗だくだったのに、今は寒すぎる。
とりあえず断食は中止して回復食のお粥と具無し味噌汁をたべた。
自分にはあってないってことなのか、酵素ドリンク使ったらなんとかなるのか。 コーヒーにミルクって、ほんの少し入れるだけで十分だね。
甘さはシュガーの方を沢山入れれば良いだけだったでござる。
まぁスキムミルクが乳臭すぎるってのと、
シュガーはエリスリトールだからドバドバ入れられる、
ってのがあるけど。 1日目 46.1kg 体脂肪：27.9%
昨日は様子見ということで運動らしいことを全くしなっかたので この数字です
朝起きた体重と書きましたが 正しくは起きて出す物（大・小）を出してから計りますw
ちょっとでも数字が減る？
>>264
カロリー計算は出来ないです これは低そう、高そうみたいな感じしかわからんとですw
・ビタミン（黄）色の甘い炭酸 ・無糖の炭酸水 ・100%果汁野菜ジュース
・ブラックコーヒーに牛乳(低脂肪でない)を入れたもの
昨日は上の飲み物をちょいちょい飲みましたw 500kcalはいってないと思いますが
胃薬は空腹時の胃酸過多のためですか？自分も前に経験して今回はまだそこまでいってないですw
ここに書き込んだせいか今までよりは頑張れそう？
書ける時間が限られてるのでたまに連投するｶﾓ・・・
>>266
維持は難しいですよね
外食が入ったりするとリズムが崩れてしまったりして…
自スレを立てるのならば、見に行かせて下さいね
>>269
見ているとそんなにカロリーとってないようですね
私も見習っていかないといけないなぁ
そうなんです
あまりにも空腹になると吐きそうになってくるので、胃薬必須です
今日はウォーキングもして達成出来そうな予感です
明日から辛そうな気配 改行下手くそで読み難くてｽﾐﾏｾﾝ
>>265
子育てしながらの断食は難しそうですね体力使うから
今日は入学式があったようで自転車で移動中に礼服を着た人達とすれ違いました
自分は頭痛が少ししますがいつもの片頭痛と区別がつかない・・・
>>270
実は近く同窓会的なものがありまして今までとは危機感が違うのｶﾓｗもう断食するしか方法がない
若い時のように代謝も上がらない…数字全然減らないけど頑張ってみます奇跡を信じて(切実 基本、飲み物だけですがサプリメントは摂っています
ビタミンC、B類 鉄 葉酸 カリウムなどなど基本的なもので痩身目当てのものは無いです
胃が空の時に飲むと刺激が強そうなので粘膜を張る意味で牛乳などと飲みます
今日は牛乳が無かったのでインスタントスープで飲みました
断食で体調が悪くなる方はビタミン、アミノ酸等どうしているのかなと思い書いてみました >>266
身長どれぐらいか知らんけど体脂肪率そんな高くないから結構筋肉ありそうだな
体重にこだわらず筋肉残して体脂肪率下げる事に成功したら(かなり難しい)相当良い体になりそう 2日目 46.9kg 体脂肪：27.8%
体重戻ってしまいました インスタントスープ美味しくて飲みすぎたのと
不眠解消に缶チューハイ(糖類0)を100%果汁で割って飲んだのが主な原因かな
自転車で往復10kmほど移動したので大丈夫な気がしたが
歳をとると代謝が落ちるって本当なんですよ…
ここ数年で10kgほどストレス太りしたのほんと痛い…痩せない… Amazonに売ってる永谷園の業務用おすいものいいですよ
1袋4kcal
1リットルの水筒に2袋で薄く作って昼間の空腹をしのいでます >>275
あんたはたとえ同窓会で病気を疑われるくらい痩せられたとしても、まぁ痩せられないだろうが、一年後にはさらに10キロ太るだろうね。
歳のせい、ストレスのせい、全部自分自身は悪くないというその視点、絶対成功しない。
次は断食のストレスのせいで食べてしまったか？
諦めろ。あんたには無理だ。
自分と向き合わない奴は、何でもダイエットの方法のせいにして、痩せないストレスで食べまくって次の方法を探すだけ。
成功する奴はどんな方法でも自分と向き合って努力していくから、なんにせよ成功する。
飲み物全て意味不明だしな。 >>275
ちなみに>>275はいくつなんですか？ いま三日目
飲み会があるらしいビールとかウイスキーとか甘くないやつなら大丈夫かな？ >>280
ビールはダメでしょ、緑茶割りウーロンハイ、ハイボール辺りじゃないかな 私は男性ならBMI22、淑女なら19以下はやらなくていいんじゃないかな？どんだけ意識高いねーん、、、 １日１食スレに引っ越しましたが、そこでも失敗でしたorz
これからはおとなしく自分のブログにこもります。
実は長年ダイエットブログやってまして、体重・体脂肪率・食事内容を記録してました。
全然痩せなくてマンネリ化してきたので、刺激が欲しくてここに書き込むようになりました。
ホント痩せるって難しいですね。
このスレにもお世話になりました。
これからはROMります。
よろしければ見てみてください（↓）。
https://ameblo.jp/soraku-man 断食なんて栄養不足で老けるだけだから精神修行目的でなければやめた方がいい ３日間だけ飲み物断食します～
用事がすんだら、引き続き始める予定です ３日目だけれど、今回は少し楽で良かったです
明日まで続けられたらやりたいと思います
用事が入ってるのでそれが済んだらまた始めます
5日しかやった事がないので、1週間位出来たら良いなぁ 水のみ2日目だけど余裕じゃんこれ
屁も出ないし完璧に近づいてしまったわ 断食してから3日後、普通の食事したらすげー気持ち悪くなったな
戻し方って大事なんだな 3日目で、脚が重くなって肩で呼吸してた
肉体の疲労感と枯渇感に勝つにはもともと心身がケンコーじゃないとムズい >>296
ありがとうございます
頑張りたいと思います
1日目、今日はほど良い空腹感で良かったです
何日かすると固形物が食べたくなるんですよね… >>291
断食してても結構出るんだけどなんでだろ 断食して次の日とかは快便になるイメージ
腸の負担が軽くなるせいなのかね 長くダイエットしてて昨日の朝測って丁度目標体重に到達したから、昨日今日と食べ過ぎてしまい体重増やしてしまった
罪悪感が…
断食はしたことないけど2日食べ過ぎたから2日間は断食してリセットしたい 断食続けてたら下痢になった。やっぱり飲み物だけだと固形の便は出ないのかな？ >>301
>>298
断食すると体内脂肪を使ってエネルギー源を獲得する
腸内の残存物は古いゆえ栄養を吸収する価値がなくなり自律神経により排出が促される 1日3袋の茹でもやし（タレで和える）とお茶のみ。
5日目だけど結果的に2日は水飲みの断食状態になってる。
ところでこの体のきつさはなんだろう？すんげえダルい。
洗車する体力はもうないな。
もやししか食わないと決めたから冷蔵庫にはもやしのみ。漢らしい。
買い物？そんなん行く体力がない。こうして文字打つのもきつい気がする。 そら力でないよ
土日断食して月曜の出勤時はフラフラだよ 5/1から野菜ジュースのみの食事制限してるが
さすがに気持ち悪くなっきて吐き気がする
筋トレもしてるから体重は5kg減った 気持ち悪くなったのは風邪引いたからみたい
喉も痛くなっきたし
今朝風邪薬飲んだら空きっ腹だからか
倒れるように眠くなりずっと寝てた >>304の♂です。
金曜日は夜にもやしを3袋も食べてしまった・・・。
まあもやし50kcal＋タレで最大50kcalくらいだろうけど。
土曜日は終日水分だけ。100ccほどワインを飲んだ。100kcalくらいか。
あと、ほんの今しがた、味のついたものを口にしたくて
ちゃんぽんスープの素をお湯に溶いて30ccほど飲んであとは捨てた。
味付きの塩分サイコーだな。
そういや体のふらつきは、ほんの少しだけメープルシロップを
舐めたら楽になった。その後はあのだるさは出ていない。
体はパンパンの肉が柔らかく？なってきた気がする。
あと1ヶ月くらいこの生活を続けられたら小デブくらいまで戻せそう。 あれ、もやしのカロリー間違えてた。1袋34kcalもあるのか。
3袋だったら100kcalもあるじゃないか！
短期で体型変化を実現したいからこれでもカロリー過多だな。
トータルで1日200kcal以下の摂取を目標にするか。 >>310
GW終わって仕事始まっても続けられる？ 断食してるのにあんまり体重減らないしむくみもいまいちとれない
なんでだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
