飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
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飲み物だけを使った断食
A 水のみ
B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など
C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など
D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など
E 塩、具抜き味噌汁 など
飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです
断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>156
空腹感おさまって良かったですね
あまりの空腹に吐きそうになる時があるので、胃薬を購入しました
外食がすんだら、また飲み物断食する予定です
応援してますー！ ０日目：82.00kg 21.3%
１日目：78.00kg 14.7%
２日目：76.95kg 16.7%
今日は１ｋｇ減。
減りにくくなってからが勝負！
頑張ります！
>>157
ありがとうございます！
僕の場合断食してると頭痛がよく来ます。
バファリン飲みます。 ０日目：82.00kg 21.3%
１日目：78.00kg 14.7%
２日目：76.65kg 14.1%
ひと眠りして起きたら体脂肪率下がってたのでこちらを記録とします。
体脂肪率は当てになりませんね。 体重は毎日上限しながら数週間・・数ヶ月など長期的に見て全体的に傾向として下がっていくので
毎日計測してその日その日で一喜一憂しても意味ないですよ 体重は毎日上限しながら数週間・・数ヶ月など長期的に見て全体的に傾向として下がっていくので
毎日計測してその日その日で一喜一憂しても意味ないですよ >>162
たしかにそうだと思います。
ただ自分の場合、毎日体重気にしてないと食べちゃうんです(;^_^A 体重計乗るの楽しいよね
増えたときは悲しくなるけど、少しでも減ってたら嬉しくなる >>166
そうですね～。
なんだかんだで楽しいかもです。
楽しくなるようにと、最高級の体重計を購入しました。
体重だけでなくいろんなデータが出ます。
それから体重計に乗ること自体が、体重管理へのモチベーションアップになっている気がします。 ０日目：82.00kg 21.3%
１日目：78.00kg 14.7%
２日目：76.65kg 14.1%
３日目：76.25kg 15.9%（しかしこの後過食orz）
（→０日目：79.25kg 18.4%）
やってしまいました。
今度は２日坊主に終わってしまいました。
過食して体重元通り。
回復食がドカ食いでなければ２日断食でも十分価値あったと思います。
本当に残念無念です。
次は３日断食プラス少食の回復食を目標にします。
頑張ります！ 45です。
悔しいのでコテハンで頑張ります。
目標体重は６５ｋｇです。
それ以降は１日１食程度の少食生活に切り換えたいです。
まずは３日断食頑張ります！ >>170
胃が丈夫だとやっかいだよね。
食べ出したら止まらなくなった時用の緊急避難的な食材を用意してから飲み物断食を再開したら？
なんか食べようという思いが自制出来ないなら、その時に食事に走るんじゃなくて、例えば低カロリーの寒天ゼリーとかトマトやキュウリを丸かじりして腹膨らませるとか。
甘い物なら焼き芋を気が済むまで食べなよ、満腹になるよ。
同じドカ食いでも幾らかマシでしょ。 >>171
アドバイスありがとうございます！
でも僕の場合、家に食材があると保存できない（食べちゃう）ので断食できなくなっちゃいますね～。
ちなみに今回の過食でも、一応最初はミックスサラダだけで済ませようとしたんです。
これでハラ膨らませようと。
でも結局満足できず、大過食。
たしかにサラダだけの大過食ならマシでしたね～。
明日からの断食後はサラダでの復食にしようと考えています。 >>171
どうしてもドカ食いしてしまう時用に、取り入れます
同じドカ食いでも違うんだなぁ 昔は数日食べられない状況の人が救われた後に腹一杯おにぎり食べて胃がやられて死ぬなんて話があるぐらい、本来は断食後に回復食無しでドカ食いなんて危険なんだよね。
でも中には胃が丈夫でドカ食い出来てしまう人がいる。
普通の人は胃が小さくなって少食になるんだけど、この手の人は断食に限らず他のダイエットして成功しても、すぐに食生活が痩せる前に戻ってしまうんだよ。
ずっと「お腹は一杯だけどまだ食べられる余地がある、食べようと思えば食べられる」って気持ちが付きまとう。
ここで投げ遣りになるとリバウンドするんだけど、胃が丈夫なせいで一生そんな思いと戦わないといけないからドカ食いする日は来るもんだと思っている方が自分はダメなやつだ後悔の繰返しよりも気楽だよ。
この部類の人は緊急避難の低カロリー食材はいつも備えておくか、ストックしておくのが嫌なら食欲止まらなくて買い食いに走るときに買うものリストを決めておいた方が良いと思う。 >>171
サツマイモってダイエット食だよねー太らない 断食に近い食事を数ヶ月続けたあとの大食いは不可能に近いよ。
断食後に人は何キロ太れるかという実験したけど
普通のデブ食ですら1日半くらい
心拍と同じくらいの感覚で襲ってくる痛みを耐えるのに
ベッドの上で丸まって微動だにできなかったからね。
ネットに転がってる記事の多くは医者などが自分の責任回避のために
リスクを過大にいって痩せるかどうかについては無頓着。
太って死んでも医者のせいには誰もせんからね。 暖かくなると熱いスープ飲みたくなくなるね、
飲み物だけダイエットには厳しい季節。 個人的には夏が1番このダイエットに向いてますわ。冬は水分にしても何故か体重の落ちが悪くてモチベーション上がらない…。 土日は普通に食べ（とは言っても一般人からすると過食orz）、
今日から断食スタートすることにしました。
０日目：82.30kg 17.8%
以前７日はやったことがあるので、そのくらいはやりたいです。 なんかもう見てらんないわこの人。さすがにネタでしょやる気なさすぎ。飲み物だけで我慢できなくて過食しちゃうなら別のダイエットした方が良いよ。 >>181
次こそやります！
断食で一気に落とし、それをキープします！ >>182
私は昨日から断食してます
過食を乗り越えて、お互いに頑張りましょー！ >>181
何かしらやらないと現状キープすら出来ないぐらい過食が趣味みたいな癖付いてる感じの人だと思う。
飲み物断食すらやらなくなったら100kg越え出来る才能を持ってそう。 >>182
1週間みたいに長く飲み物断食するんじゃなくて、小まめにフォローするかたちの方が良いんじゃない？
2日飲み物断食やって1日普通に食べるのパターンを目標体重まで繰り返すとかさ。
飲み物断食は3日でも何日にしても良いけど、7日は無理だって前回の回復食失敗のリバウンドで実証済みじゃない。
その後過食するならリバウンド繰り返す度に増量していずれ90kgや100kgいくよ。 >>183
頑張りましょー＼(^o^)／！
>>185
はい、このままいくと１００超余裕だと思います(;^_^A
今までは断食後の復食で失敗しています。
次はこの回復食を成功させようというわけで、気合を入れているところです。
次の回復食の少食ぶりにご期待ください！ まだ半日経過のところですが、
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：80.00kg 17.7%
となりました。
今日は休みで、久々に軽く運動できました。 土日のみ断食でも結構やせる
土日以外は体重維持につとめる >>190
痩せた？
なんか体に良い変化あったら教えてほしいな。 断食挑戦したいんだけど、髪が薄くなったりしませんかね？心配で... ０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
となりました。
いつも初日は楽勝なんですよね～。
ここからが勝負です！
>>192
断食すると若返り遺伝子スイッチオンになるらしいですよ。
ということは髪にも良いのではないでしょうか。 >>192
知り合いは髪の毛どんどん抜けたよ
それでも私はやるけど >>192
髪は知らないが、歯がもろくなるってのは体験者のブログで結構見るよ。 >>176
理論上ほぼ不可能だね
なぜなら断食により消化器官のバクテリアの餌も同時になくなり、
いままで消化を助けてきたバクテリアが死んで減っているからね
そんな状態で大食いしても消化不良起こしたり吐いたりするリスクが高い
バクテリアは人間の体に1.5kgも住んでるから、食べ物を食べないということはそのバクテリアも死んでしまう だから断食後に食事再開するときは少量から慣らしていくしかない >>191
頭痛とかヤル気出ないとか一切ないよ
体重計持ってないからどんくらい落ちたか分からないけどデニムのサイズは30から28なった
男です ０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：77.60kg 16.2%
当然かもですがハラヘリ来ました。
耐えます！
これから運動して汗かいて、風呂入って汗かいて、
もっと体重落とします！ :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
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､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
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ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４ 無事２日達成できました。
前回は３日目に大失敗してるので気を付けます。
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0% >>198
おーすごい、３週間でも結構サイズダウンするもんなんだね。 ココアとかミロとか栄養ドリンクとかミルクコーヒーとか野菜ジュースとか飲むヨーグルトとか、
そこそこ栄養のある飲み物を飲んでても、
固形物を食べるよりは痩せるのかどうかが気になる。 >>203
絶対太ると思います！
点滴だけの入院患者さんでも太ることがあるそうですよ～。
だから僕はノンカロリー飲料だけで過ごしています。 >>203
痩せるよ。
ソースは歯の治療中に固形物が食べられなかった知人。
とにかくフラフラで倒れたくないからと言って、わざとカロリーメイトのドリンクタイプや普通のコーラとかを飲んでカロリー摂取に励んでいたけど痩せた。
歯の治療が進んで固形物が食べられるようになってからもしばらくの間はうまく食べられず、チビチビと少量ずつ口に入れては溶けてなくなるぐらいまで咀嚼しないと食べられない時期があって、それで更に痩せてたよ。 >>203
総摂取カロリーが500kcal以内で私は痩せました
少食でも痩せると思いますが、私の場合食べてしまうのと
カロリー計算がしやすいので、飲み物断食してます 今日から初めてみようと思ってます。
体重計には明日からのろうかな。
一日目すでにお腹すいてきた(´・ω・｀) >>205
歯の矯正すれば歯並びよくなる上に痩せるな！ 魔の３日目を乗り越えました！
ますます頑張ります！
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9% ４日目です。
立ちくらみヤバイです。
イスから立ち上がるたびに、失神しないように頑張ってますｗ
軽く頭痛もあります。
でも今日も頑張ります！
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9%
４日目：74.60kg 13.9% ４日目クリアして５日目に入ります。
何とか耐えました。
そろそろ限界を感じています(;^_^A
ちなみに飲み物はカロリーなしのものだけ。
（人工甘味料とかも不可）
ここ４日は毎日３０分くらい有酸素運動してます。
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9%
４日目：74.10kg 12.6% ５日目にして挫折しましたorz
しかし今回は、回復食での過食はありませんでした。
ファミマの、
・大根と彩野菜のミックスサラダ
・キャベツミックスサラダ
・塩と油を使っていない素焼きのアーモンド
の３品だけ！
しかもサラダはドレッシングなしで食べました。
久々の食事だったので、ドレッシングなしでも十分美味しかったです。
空腹だと何でも美味しいですね。
今日の食事はここでストップ！
そして明日からはまた断食生活に戻ります！ 回復食の意味わかってる？
ちゃんとできないんだったらこんなとこに書かなければいいのに
読む人を不快にさせるだけだよ >>213
断食後に回復食無しで過食を繰り返してきた人に意味を求める事は諦めろ…
今までの流れから見て本人的にはこれでも上出来なんだよ。
てゆーか、間を置かずに断食を再開するみたいだし回復食じゃなくて補助食みたいなもんだよ。
本当にこのままグダグダにならずに断食を再開するならだけどな。
まあ今日がどーなるか次第だ。 １日で―4キロとか ネタだろ
ｷﾁｶﾞｲに触るなよ >>213
普通はおかゆからとかですよね。
僕は炭水化物摂りたくなかったんです。
よく噛めば普通の食品でも回復食になると考えました。
>>214
そうなんです。
今までの断食後の過食リバウンドに比べれば、ものすごい進歩なんです。
この３品だけでもかなり元気取り戻した気がするので、また断食できそうです。
>>215
体重記録はマジですよ～。 >>215
私の事で当てはめると、お腹が空いている分水分で紛らわす為
2-3kgの差が朝にはでます
この方の場合大食いのようなので、4kg位↑は減る可能性があります
身体壊すので、回復食の意味はきちんと調べた方が良いと思いますよ >>217
回復食でググっていろんなサイト見て回りました。
今回の僕の食事はアリなんじゃないかと思いました。
前回までの過食はもちろん最低最悪でしたが・・・。 わかる
お粥にすべきなんだろうけど炭水化物は抵抗ある
なんか他にいいものがあればね 回復食は具なし味噌汁から始めてオートミール粥への流れが好きだけどな。
別にオートミールって牛乳や甘い味付けばかりじゃなくて、コンソメ風味や中華粥風とか和風粥の味付けも合うから使い勝手が良いぞ。 朝食とったらかえって空腹つらかったです。
今も空腹と戦ってます。
０日目：82.30kg 17.8%
１日目：78.95kg 17.1%
２日目：76.95kg 15.0%
３日目：75.70kg 13.9%
４日目：74.10kg 12.6%
０日目：73.40kg 12.3%
という具合に、食べたけど減ってました。
少食の１日１食で十分痩せるかもです。
でも僕は断食します！
火曜日は食べざるを得ないイベントがあるので、
土日月の３日間断食します。 あ、回復食をどうするかという問題がありましたね(;^_^A
火曜の朝食と昼食で回復、ってのは甘すぎですかね～。
断食の期間と同じ期間をかけて徐々に、ってのがセオリーですよね。
でもやっぱり僕は自己流でやります。
３日断食します。
夕食はたぶんおごってもらえる食事なので、たぶん控えめに食べることになります。
過食はありえません。
なので大丈夫だと思います。 他人からのアドバイスも聞かずどうしても自己流でやりたいなら自分だけの日記に書いときゃいいのに
それか個スレ立てて隔離して
もういいかげんウザい >>223
すみません。
たしかに僕ばかり出しゃばりすぎてるなぁとは自分でも思います(;^_^A
１０キロ減達成したら消えようと思います。
それまでご辛抱ください。 皆さん6日や７日や達成されてて凄いです。自分は５日が限界だったので
155.5㎏45.5㎏
目標が44㎏
0日目45.5㎏
水、お茶、豆乳で3日間頑張ります。 やっぱり気が変わりました。
火曜の飲み会までの金・土・日・月の４日間を回復期とし、
１日１食、朝食だけとろうと思います。
なので、
断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：？kg ？%
復食３日目（4/1）：？kg ？%
復食４日目（4/2）：？kg ？%
というふうに頑張ります。
これでも元の体重からのマイナス１０キロ（72.3kg）は達成できると思ってます。
マイナス１０キロ達成したら消えますね。
で、今日の朝食。
・野菜サラダ：150（予想）
・野菜生活グリーンスムージー：139
・麺なしラーメン豚骨豆腐：69
・アーモンド小魚：177
・玄米＆黒米ミックスごはん：250（予想）
合計７８５キロカロリー予想です。
昼食と夕食を抜いて運動頑張れば、今日も痩せ日にできると思ってます。
頑張ります。
>>1のルールだと、固形物の話はNGみたいですね。
でもまあ、復食含めての断食ってことで大目に見てくださいm(__)m >>応援してますよ
わたしも毎回回復食で失敗してしまいます >>228
頑張ってますね！見習わないと…今、お隣さんが都合により美味しそうなお菓子を
多量に持ってきて誘惑に困ってます
維持も大変なので、その後の経緯も時々でも書いて欲しいと思ってしまいます
参考にさせて頂いてますし、私も応援してます なんとか朝食だけで耐えました。
そして誤差みたいなものですが体重減らすことができました。
完全断食よりも空腹が苦しかったです。
このスレがなかったら確実に食べていました。
このスレに感謝です。
断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0%
復食３日目（4/01）：？kg ？%
復食４日目（4/02）：？kg ？% 155.5㎏45.5㎏
目標が44㎏
0日目45.5㎏
1日目43.7㎏
１日で目標達成してしまいました。
取り合えず続けます。 ライフガードと野菜ジュースだけで暮らして
もう2週間たったけど4キロ減ったわ >>208
それ正解かも。噛み合わせが悪いと体のバランスが歪んで自律神経が狂う人もいるし過食症の原因にもなりうる。
歯って大事だよ。早食いの人がよく咀嚼するようになっただけで痩せる事もあるからな。
あと、海外では上下の歯をくっつけた状態で固定させて飲み物や流動食しか通らなくさせるダイエットもあるから、断食の枠に括ってノーカロリー飲料に縛らなくても、まずは何でも良いから飲み物だけにするダイエットから始めてみるってのも有りだと思う。 断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8%
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1%
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0%
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9%
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6%
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3%
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0%
復食３日目（4/01）：73.05kg 12.3%
今日も朝食だけにしました。
（内容）
・野菜サラダ：250予想
・サラダチキン：105
・素焼きのクルミ：180
・レッドスムージー：66
・ゆで卵：60予想
・玄米＆黒米ミックスごはん：250予想
合計９１１キロカロリー予想
ギリギリ体重減ってました。
そろそろ停滞しそうな予感がします(;^_^A 断食ダイエットしてる人って仕事して無い人だよね？仕事してて断酒とか無理でしょ、絶対倒れる >>238
確かに僕は特殊な職業ではあります(;^_^A 宴会続きで4kgも増えた
ビックリするくらい全身が重い
むくみもあるんだろうけど増えすぎた
今日明日の2日間は水分のみで過ごします
今朝 156cm57.5kg >>234
痩せすぎても魅力的じゃないので中断します。 >>240
夕方くらいまで平気だったけど今になってめっちゃお腹空いてきた
寝れないかもだけどとりあえず布団に潜ります
風呂上がりに計量したら今朝より800g減ってた
もう暴飲暴食しないから先週の体重に戻って欲しい... 断食０日目（3/25）：82.30kg 17.8% 
断食１日目（3/26）：78.95kg 17.1% 
断食２日目（3/27）：76.95kg 15.0% 
断食３日目（3/28）：75.70kg 13.9% 
断食４日目（3/29）：74.10kg 12.6% 
復食１日目（3/30）：73.40kg 12.3% 
復食２日目（3/31）：73.15kg 12.0% 
復食３日目（4/01）：73.05kg 12.3% 
復食４日目（4/02）：73.90kg 12.3%
今日も朝食だけだったのですが、増えてしまいました。
敗因は明らかです。
飲み物です。
徹夜仕事で栄養ドリンク３本飲んでしまったのです。
思えば空腹を全然感じませんでした。
栄養ドリンク恐るべし！
逆に言えば、空腹感じずに痩せようなど甘すぎるってところでしょうか。
とりあえずこれにて絶食はいったんお休みします。
明日から当分は普通な少食生活を心がけます。 >>243
なんで空腹を感じないのに食べてるんだよ？
普通は腹減ってなきゃ食わねーよ。
朝食だけ食うとかマイルール決めたら融通効かないタイプかよ。
食う理由を作るな、だからデブるんだよ。別に食うのが昼になったっていいじゃねーか。馬鹿馬鹿しい。 食うなって絶食しろって意味じゃないぞ。時間通りに食うなって事。
朝食の時間だからとか、そうゆーのに囚われるなって意味な。 >>240>>242
早寝したのとお腹空いて5時くらいに起きてしまった
気を紛らすために朝から映画観た
体重は55.2kgまで落ちてた
ほとんど水分と思うとまじで浮腫怖い
そういえば日曜は中華食べたし、お酒+塩分濃い食事って最悪だと言うことが身に沁みました...
明日はランチの約束があるので、今日いっぱい頑張ります >>246
う～ん、ちょっと状況の説明不足でしたかね。
徹夜時に飲んだ栄養ドリンクは１本。
朝食時には空腹を感じて食べました。
それから夜まで起きているのに、眠気覚ましに合計２本栄養ドリンクを飲んだわけです。
空腹感じなかったというのは、いつもは昼と夜に猛烈に食べたくなるのにそれがなかったということです。 男42歳 / 171cm / 72.5kg / 25.7%
昔から異様に体脂肪率が高いのと、
先週、初の痛風発作で断食を決意。
ダイエットもそうだけど、
カラダの中をキレイにしたい。
昨日の夜から初め今日が初日です。 興味が湧いて、紅茶、ほうじ茶、烏龍茶、とか買ったけど、
麦茶が一番美味しいなぁ。他のを消費するのが大変で困ってる。
まぁどれも店で一番安いティーバッグだけど。 >>250
寝る前にほうじ茶を1杯飲むと朝スッキリ起きられるってばっちゃが言ってた
ノンカフェインではないから飲み過ぎにはご注意を >>249
僕と年齢身長体重近いですね！
僕も尿酸値が高くて薬飲んでます。
断食には万病を治す効果があるとのことで一度やってみようという気になりました。
似たような感じですかね？
僕は当分は１日１食にしようと思います。
僕の後を継いで頑張ってください！ これからは１日１食にしようと思うので、
僕は１日１食スレに引越しますｗ
このスレはROMります。 タバコは意思でやめれたけど、
食事を我慢するのはやはり辛いですね。。
とりあえず酵素ドリンクをメインに
お茶と炭酸水で気を紛らわしています。
あとは塩分取るため具無し味噌汁。 >>253
1日１食で、もうリバンドしないで維持出来ると良いですね
お疲れ様です
時々、維持できてるか報告してくれると嬉しいです 空腹感は耐えられるんだけどお腹が鳴るのが恥ずかしくて
水やお茶じゃあ防げない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
