冷蔵庫の前に体重計置いてると無駄に食べなくなるね
あとコンビニやスーパーでご飯買うとき、食べたいものよりそれの3分の1くらいの量で案外満足するから、それを覚えておくと無駄なお金使わないで済むと学んだ