>>464
その分析いいね
考えてるうちに頭スッキリして過食衝動なくなりそう

金、日とジムに行って思い切り汗かいて
ほどほどに白飯食べたらかなり満足できたよ
甘いもの食べたかったのは炭水化物足りてなかったからかもな
食事を制限してると明らかにスタミナ不足になるし便秘になる
水分の増減に惑わされずバランスよくボリューム面でも満足できる食事を心がけることにする

この週末で-2kg、黄体期にありがちな浮腫が取れてスッキリしたよ
あと汗もよくかけた

スナック菓子がどうしても食べたくなったら、1人で開けず
子供達と一緒に一袋を食べることにしてみたよ
子供達はスレンダーなのでカロリー分けw
わいわい言いながら3人で食べるとあっという間で胃袋的には物足りないけど罪悪感もなく心は満たされた

気持ちをうまく切り替えるのが大事だね