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美しくダイエットしたい女性のためのスレ

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 10:09:38.30ID:C06rDbqY
所信表明、経過報告、ダイエット中の悩み
ダイエット中の美肌ケア、お勧めレシピ、
きれいに痩せるためのコツなどなど
励まし合ってきれいになりましょう
心も体も美しく、荒らしは完全スルーで
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 09:27:00.94ID:FA4huMFK
昨日はなぜか脚がやたら太く思えてお出掛けしてても気になって仕方なかった
今見ても太く感じる
感覚が麻痺してるんじゃない？って友達に言われたけど、サイズ的には細い方だからそうなのかな
JUJUみたいな脚になりたい
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 18:27:15.69ID:ls3auqDZ
>>28
選んだ基準は家の近く、友人(子持ち)の口コミ、実績、子連れOKなところです
預ける人がいないので子連れは必須でした

>>30さん
長々と話し過ぎてごめんなさい
名無しに戻ります
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 06:28:32.86ID:3rr7mzgR
>>30
それぞれでいいよ～
自由に話しましょう
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 10:47:04.23ID:3rr7mzgR
>>29
それ、浮腫みじゃないの？
足、だるくなかった？
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 12:21:04.49ID:Vn7jb5Oo
>>34
私、不思議とどこも浮腫まないんだよね
ふくらはぎ測っても太さ変わらないから感覚的な問題みたい
最近美意識に執着し過ぎててちょっと怖い
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 19:52:23.57ID:oFjfgyh9
>>35
痩せてるのにまだ太ってると思い込む感覚に近いのかな。
失礼だけどなんとなく加齢や劣化に恐怖心を抱き始める世代だったりするのかな
ある程度の年齢になると若さや極端な美への執着も吹っ切れて楽になるんだけど（ダレるって訳じゃなくて）私は20代半ばから結婚までの数年間、異常な執着があった時期がある
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 21:30:34.78ID:Vn7jb5Oo
>>36
うん、そんな感覚なのかも
加齢・劣化に恐怖を抱き始めるどころかもう始まってる世代だよ
若い頃のような執着なんだ、生きる糧がそれしか無いみたいな
なんか病的で怖いよ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 08:05:28.96ID:IDroYKtM
>>37
ジムには通ってる？
パーソナルトレーニング系じゃなく大きなジムでいろんな人を見るのいいかもしんない
確実にボディラインが変わるし、周りの美意識高い人たちにとてもいい刺激を受けるよ
一回り下だと思ってたら同世代だったり、同世代だと思ってたら一回り上だったりみんなすごいw
生き生きしていて自信にあふれていて見ていて気持ちいい
細さで勝負もいいけど、形と肉質で勝負もいいんじゃない？細くても筋肉がきれいについて筋張った脚に憧れる
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 08:07:40.75ID:IDroYKtM
友達に太く見えない？と聞くのは我慢しといた方がいいかな。なんとも答えづらいし、怖いかもしんないw
質のいいクリームやオイルを買って質感にこだわったりいいストッキング買うのもいいんじゃない？
細さ以外の磨き方にフォーカスしてみて
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 08:41:04.69ID:d1rd6qxf
お風呂上がりに使わなくなったプチプラ乳液とベビーオイル混ぜて足マッサージしたら割と細く見えるようになったよ！
惜しまず使えてモミモミしてるからかな
数日サボればまた汚い足に戻るけどw
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 08:57:38.69ID:rJIOK3w9
>>40
むくみが取れるのかもね
やっぱり美は1日にしてならずだね
運動は苦にならないけどマッサージはめんどくさくてなかなかできないけどお風呂でやってみよっかな
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 13:26:39.41ID:bfIFvYMO
>>38
ジムは苦手なんだ、2回挫折してる
だから家でできる無酸素始めたよ
体脂肪多めだから先ずは大きな筋肉から鍛えてる
形と肉質大事だよね、ただ細いだけよりマラソン選手みたいなスタイルに憧れる
さすがにあそこまでは無理だけど引き締めがんばるよ！
38さんはどんなトレーニングをどれくらいの期間続けてボディライン変わってきたの実感した？
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 13:29:32.55ID:bfIFvYMO
>>39
うん、怖いかもwつい「なんか今日脚太いなー」って口から出ちゃったんだよね
タイツや保湿はこだわってるつもり
レスありがとね
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 17:43:14.62ID:mq47uJNg
産後2ヶ月で授乳中、骨盤矯正通っています
体重というより体型を変えたいです
全体的に垂れ下がって筋肉が更に落ちました
授乳中だから食事制限はあまりしないほうがいいんですが、お菓子やめて食事は和食ヘルシーを心がければいいでしょうか？
つい小腹が減ってちょこちょこ色々食べてしまいます
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 17:44:02.41ID:m4L5kR7b
>>42
私は運動が大嫌いでジョギングもジムも大嫌いだったんだけど
ご近所さんにジムに誘われて渋々グループ入会してから人生変わったよ
スタジオのプログラムを色々やってみたらいくつかハマってご近所さんが辞めた今でも続いてるw
運動はジムだけ週に4～6回
最初の3ヶ月は計2kgしか落ちなかったんだけど、筋トレをスタジオの前にやるようになった4ヶ月目から月に2～3kg減るようになった
結局7ヶ月で11kg減って二の腕から脚、背中まで全体的にふた回りぐらい締まったよ
ご近所さんに感謝してるw
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 17:55:29.29ID:m4L5kR7b
>>42
ごめん、トレーニング内容には触れてなかったね
筋トレは腹斜筋、大腿四頭筋、上腕二頭筋、広背筋、大胸筋を意識した内容を組んでもらってるよ
インスタのダイエットアカウントで理想のスタイルの人を見つけてみて
自分がやってるトレーニング内容を紹介してる人いっぱいいるから
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 07:01:08.15ID:zpGFSlO3
>>46
詳しくありがとう
週4～6回！完全に習慣になってるね！
二回りも締まったなんて凄いよー！努力の賜物だね
私も46さんを見習わないと！！
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 20:11:12.34ID:aeoqEfg2
おやつ、どうしてる？
他スレだとやれ糖質が、脂質が、カロリーが…となるけど
このスレらしくどうせ食べるなら質のいいきれいになれるおやつをって視点でみんなのお勧め聞きたい
私はバナナ、キウイ、ソーダ水、ヨーグルト、ナッツかな
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 08:15:20.76ID:f7zJS2kc
>>50
まさに美しく痩せる食べ物
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 20:46:31.54ID:UkhmSCKg
>>53
12月から質にこだわっててもう油ものとか興味無くなってたのに、今日急にジャンクフードを過食したくなった
さすがにそれは我慢したけど
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 21:47:16.42ID:f7zJS2kc
>>54
我慢できるのが偉いよ
今月は生理終わったのにコントロールできない
なんか心が荒れてる
一番苦手分野だったけどマインドフルネスを意識してみようかな
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 21:57:35.68ID:sLHADt5p
昼ご飯をコンビニに売ってる
チキンサラダと普通の生野菜のサラダ
に変えるだけで健康的に痩せられるよ

チキンサラダはスモークがおすすめ
美味しくて高タンパク低脂肪低カロリーという夢のようなチキン
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 22:10:07.36ID:qhu2FLol
>>56
昼だけ意識してる感じ？
自炊するなら塩分控えめの鶏ハム&サラダでいいかな
最近お菓子食べたくて仕方ないんだけど
ダイエット始めて半年、こんなにすごい衝動初めてで戸惑ってる
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 22:16:15.23ID:UkhmSCKg
>>57
コンビニのは添加物入ってるから鶏ハムは手作りがオススメ
簡単だし
私は甘いもの全く興味無かったのにチョコが食べたくて食べたくて困ってるよ
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 22:49:43.49ID:5lwMcnIB
>>60
私も炭酸水飲みまくってる
ソーダ水メーカーで
でも別に問題ないよ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 01:30:44.82ID:5jVxX/9H
『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 09:41:43.86ID:CBpcqs6y
目標まであと10kg
月に2kg目標で頑張るよ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 11:54:56.26ID:Z6/yw9YG
30歳 163cm 目標56kg
2017年10月65kg→2018年2月59kg
結婚式のために筋トレと有酸素とカロリー制限ダイエットで、チートデーとかも入れつつ
可能な限り健康的に痩せてるつもりなのに生理がずれ始めた…
10年間くらいの間に3度くらいダイエットしてるけど、
この体重になると必ず何かしら体調不良が起きる。
まだまだデブなのに痩せ方が悪いのかな～～
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 15:54:48.98ID:W9TU/beX
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/04(日) 19:51:54.55ID:CBpcqs6y
今夜は寒いから豚鍋食べたよ
コマ切れに白菜、水菜、大根おろし、にんじん、えのき、ネギなど野菜たっぷり入れて大満足
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/04(日) 22:49:56.32ID:zIfVfpkN
ここにいる人は鍋にする時って、市販の素じゃなくてつくってるのかな？
出汁と醤油くらいの鍋だとテンション上がらず全然進まないから
味噌ベースでニンニクとかも入れた感じの味付けにしちゃうんだけど、塩分考えたらよくないよね
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 23:02:56.22ID:W9TU/beX
>>66-67

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

気持ちわりィw
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/04(日) 23:06:36.12ID:CBpcqs6y
>>67
味醂と日本酒も入れちゃうよ
調味程度だから糖質と言っても知れてるかと
生姜もいいよね
ごぼう、セリとか舞茸とか香味がしっかりある野菜は薄味でも食べ応えある
鍋は汁飲まなきゃいいかなと気にしないようにしてるよ
翌日カリウム、マグネシウムを意識して摂るようにしてる
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/04(日) 23:07:06.61ID:CBpcqs6y
>>68
女性専用スレだから
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/04(日) 23:14:48.43ID:2lZSYIzP
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/04(日) 23:15:37.81ID:2lZSYIzP
おっ新着レス多数有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/05(月) 08:57:03.34ID:yY9rEQr2
糖質制限してたけどやめてバナナ、りんご、さつまいも、ほうれん草など浮腫みやお肌にいいものでダイエット始めたらすごくいい感じ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/05(月) 12:49:53.29ID:fzSAGG9n
糖質制限、私は合わない
食べる方が私は痩せる
夜は控えるけどね
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/05(月) 12:57:55.06ID:KbiIyBnG
>>73-74
釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/05(月) 13:11:24.69ID:KbiIyBnG
女からのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/06(火) 11:43:48.16ID:Vgo0ouT/
165cm、やっと59kgの壁を脱した
するっと58.5kg
排卵日まで1週間、燃やしまくって57kg台を目指すよ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/08(木) 07:40:31.20ID:AGchyIqJ
カレー食べたせいか、お風呂上がりに水ガブ飲み
お風呂上がり58.3→朝58.7でびっくりしたw
塩分摂りすぎたみたい
体重の増減は1週間スパンで見てるけど
夜と朝に計ると代謝具合、むくみ具合が分かってその日の食事の目安になる
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/08(木) 10:02:36.39ID:Dx3Vznxf
>>80


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/08(木) 16:06:46.67ID:l1ntPIY+
フェイスラインどうにかならないかな
顎のたるみも気になる
歳のせいで片付けたくない
ローラーは後々たるむっていうしどうしたらいいんだろう
満島ひかりみたいな無駄なお肉が全く無い顔になりたい
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/08(木) 18:37:53.85ID:AGchyIqJ
顔ストレッチで筋肉鍛えるのが良さそう
私もフェイスラインのたるみ気になってきた
痩せても変わらない
安室ちゃんでも顎に少したるみがあってびっくりした
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/08(木) 19:58:22.29ID:b7vbSwEH
>>82-83

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 08:21:41.15ID:wxIWiyA/
調整なんかでデトックスしたい時にお勧めの食べ物は何？
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 10:34:33.38ID:Azfa4eS4
>>85
さつまいもいいよ。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 11:02:25.40ID:j9mwG9cz
>>86
ありがとう
ちょうどあるからふかしとこう
炭水化物を控え出したら甘いもの食べたくてしょうがない
半年も順調にストレスフリーでダイエットしてきたのになんか変だ
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 12:44:08.63ID:j9mwG9cz
カロリーコントロールはできてるのに
1日の水分量の変動にナーバスになりすぎて
ちょっと増える（食べる）だけでストレス感じてた
数値に惑わされないことが大原則なのは分かってるのにな
月に1.5kgでいいのに毎日気になっちゃって
ダイエット気にして満足感のない食事続けてたのが原因と思う
あと冷たいものばかり食べてたな
昼は野菜たっぷりの熱々かけ蕎麦食べた
もちろん汁は残したけど更なる減塩対策に
旬のセリを投入、豚肉を入れて風味を出したら美味しくて大満足だった
寒いししっかり温めたいね
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 14:02:43.14ID:dlESXBY6
サツマイモ、おから蒸しパン食べたら快腸
食べて出すに尽きるねw
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 16:20:35.31ID:2t7iNeY4
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0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/11(日) 06:43:19.72ID:h10LeE/Q
>>87
リンゴもいいよ。
温かいお湯と一緒に食べると身体冷えないよ。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/11(日) 10:50:43.22ID:nuluQDy8
>>91
りんごある！
温かいものとね、やってみる
ここ1ヶ月やたらお菓子を欲してたんだけど
どうもバランスアップとかFeプラスみたいな
サプリ系のお菓子を食べてたのが飢餓感の蓄積に繋がってたっぽい
おやつはおやつで満たされるものをチョイスしてみる
おやつも糖質も適度に食べてた時の方がダイエットうまくいってた
ストレスとうまくつきあうことが食欲コントロールの鍵だね
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/11(日) 13:28:55.65ID:kEHC0kxE
>>80
カレーで喉が渇くならそれは塩分とりすぎだ。
ラーメンでも同じことが言える、ラーメン屋ではやたら水飲む人が多い
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/11(日) 23:12:37.33ID:nuluQDy8
>>93
塩分とりすぎと本人も書いてるw

外食はどうしても塩分とりすぎになるよね
カリウムもしっかりとらなきゃ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 06:39:23.72ID:ZqydG+Oy
>>92
気持ちのいい子だね。
腹筋も３０回位すると身体の見た目も内側からもすっきりするよ！
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 09:27:03.56ID:rFaePixg
間食を含めて食事のメニューカロリー計算考えたほうがいいよ。
食べる回数が増えるうと食事誘発性熱産生も増えるし、小分けに食べたほうがエネルギーの余剰が出にくいから脂肪になりにくい。
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/12(月) 15:36:38.76ID:AwK2VZtv
>>95
ありがとう
今ベッドでゴロゴロしていたから
腹筋やるわ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 08:53:21.19ID:iQlgBIwv
ヨガもすごくオススメだよ。
毎日１５ポーズすると嫌でもキレイな身体のラインになるよ。
余計だったらごめんね。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 11:23:06.46ID:ebbX3tF0
腰痛めててもヨガとか腹筋ローラーってやっても大丈夫ですか？
ストレッチしててもミチッてなる事があるからどっちもなかなか手が出せない。
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 11:38:32.52ID:+qpSEEDq
>>85-102

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 11:38:52.20ID:+qpSEEDq
>>85-102

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 11:39:16.81ID:+qpSEEDq
女からのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 11:39:34.58ID:+qpSEEDq
>>85-102

釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 14:34:56.34ID:hPyNDHEz
>>100
柔らかいラインに作り上げたいからいいかも
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 15:47:34.16ID:+qpSEEDq
>>107-108


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？6
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/13(火) 16:21:40.75ID:iQlgBIwv
>>100
です。
>>99
さんへ書きました。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 11:59:37.24ID:+FsqwSao
1月から食欲が止まらず体重ちっとも減らない
昨日も今日もお菓子をバカみたいに食べちゃった
毎月2kgずつ減ってたのにこの2ヶ月間停滞
維持できてる私素晴らしいと思っとこw
でも2kg幅を行ったり来たり、お菓子食べての増減だから質のいい維持じゃない
食べたくなったらプロテインでも飲もうかな
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 15:00:46.08ID:a0E3uzI0
>>111


自慢だと妬まれるのが嫌で今まで黙ってたけど実は若かリし頃、下着モデルをやっていた経験がある
ファッションモデルと比べてトータルバランスを求められない分、一見楽そうに見えるけど、人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体でいるわけにはいかないんだ
俺が下着モデルとして目指していたボディメイクは、筋肉隆々のゴリマッチョスタイルではなく、若々しくスリムでしなやかな、しかも女性受けする筋肉が少な目で、CDの厚み15cmを理想とする腹回り作りを心掛けてきた

重要となる写真撮りの際は所謂「美角（ドヤ角）」と呼ばれる右斜め45°が基本で、やや猫背気味で腹筋に力を入れて軽く拳を添えるなどさり気ないポージングなども取り入れてきた

更に照明などの相乗効果を有効に引き出す為、モチモチスベスベの透き通るような美肌作りにも力を注いだ

それらストイックな努力のお陰で、どんな色やデザインの下着でも商品価値を落とさないように巧く魅せることができた

下着モデルで唯一の不満と言えば、顔の露出が少なかったことだな
（決してイケメンではないけれど、ジャニタレに良く間違えられた 最近ではたまにジョニデ似って言われる）

顔やスタイルに自信があったので本当はファッションモデルを目指したかったんだけど、
身長が154cmちょいだから断念せざるを得なかった

もうとっくに下着モデルの仕事は引退したが、アンチエイジングに成功した55歳の今となってもまだやれる自信がある
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 20:24:02.89ID:fAQK7z6h
腹が減ったらお湯を飲め
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 22:28:14.00ID:gdJ1+Ukf
>>115

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/17(土) 23:20:08.94ID:+FsqwSao
小人ネタはスルーでいいよ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/18(日) 21:14:56.07ID:+awkaxk2
豚肉と白菜の鍋を久しぶりに食べたら美味しかった
野菜たくさん食べると満足感と充実感あるね
停滞期でキツいけどコツコツ頑張ろう
目標まであと5kg！
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/18(日) 21:45:01.26ID:DNYf5ViP
最初にゼロカロリーゼリー(水で作った寒天が理想かな)で腹を膨らませとくと少量でお腹いっぱいになるよ。
更に食前の10分にノンシュガーのガムかスルメ噛んでおくと効果的。
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/18(日) 22:35:21.81ID:yT8YL2Mv
>>117-120

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/19(月) 21:02:09.55ID:Ob7ppvYY
なんかダイエット失敗して頭がおかしくなった人がいるわね
ストーカー気質が露骨で気持ち悪いわ
こう手遅れにならないように気を付けなくちゃ
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/20(火) 00:37:43.11ID:pT2+Bboq
JaneStyle で見てるから雑音入ってこない
このスレも快適に見れてる
ガンガンNG登録するといいよ
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/20(火) 17:29:33.13ID:2gBTG8dH
>>122-123

釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/20(火) 21:33:03.14ID:FHg4vDAJ
>>123
ありがとー！
試しにやってみたらすっきり消えたわ！
これで害虫を気にせずみんなの書き込みが楽しめる
良かった
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/21(水) 10:17:50.35ID:gyHj2WFF
>>125-126


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/21(水) 12:16:10.40ID:EAG0WMAe
多重構造ステンレスやホーローの鍋に
豚肉、白菜、小松菜、きのこ類を放り込んで水少々で蒸し煮して
ねぎ甘辛酢だれ（刻みねぎ、生姜みじん切り、酢、醤油、砂糖またはメープルシロップなどの甘味料、ラー油またはごま油と辛味、臭いOKならにんにくすりおろしを好みの分量で）かけて食べるのにはまっている
満足度上げたい夜ご飯にぴったり
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