【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/ 自分の思想を押し付けてる時点でよっぽどガキだけどな >>556
えー月末までに－５キロって目標低い？
そうかー
まぁ１００行ってる時点で人生舐めてるというか終わってるのでは(´･ω･｀)
まぁマイペースに頑張るよ >>568
良いもの食って太ってるなら勝ち組だよw
やっすいもの食って太ってるならただのデブだw 100行ってりゃ平均体重のやつより早くやせられるんだから5は甘いわ
飯食う量減らすだけでも5なんて軽く減るやろ
平均体重のやつと同じ目線ではダメだわ 元100kg超でまだまだ太ってるが
女にモテまくりだぞ
去年の12/24あたりからモテて
もう6人とセックスしてる ウォーキングと食生活節制したら3ヶ月ぐらいで10キロは落ちるよ でも元に戻れば1ヵ月で戻り3ヵ月で元越しちゃうという デブは職に対しての執着が強すぎる
必ず３食食べなければならないとか思ってて、生活してても頭の中は、あれ食べて
これ食べて、食後はヨーグルトもたべてGOODだとか、夜食にせんべい１枚くらいだったらいいだろとか
考えていることは、食べ物の事だけ食うことしか考えてない。
普通体型の奴は、お昼食べ過ぎると、夜は食わなかったする。そもそも腹がすかなかったりする
異常な食への執着を取り払う方法を知っているが教えてあげない。 家族に多額の保険をかけられていて早く死ぬように体に悪いものばかり食べさせられてることにも気が付かない。 >>576
デブの時は暇なら食べるだな。
袋乾麺常備でアジア方式でコッヘルに適当に割って入れてお湯かけて
少し柔らかくなったら食べる。ついつい夜中に3杯とか食べてたよ。
袋麺ならかぷ麺ほど邪魔にならんし。アジア系の謎の麺は時々はずれが潜んでる。
味がよくても家の中で異臭騒動になったのもあるくらい。
俺の場合は必要に迫られてからのほんとに痩せたから続けてみたら落ちつづけて
医者に驚かれた。ここまで落とせる人始めてみましたって。
その時言われたのが、普通太った人って途中で止めちゃうんだよね~。ｗ
イラっと来たのが別の病院で女医に
まぁある程度落とせてもほとんどみんな2年以内にリバウンドしちゃうから。ｗ
とりあえず4年もたせてやったぜ。ｗモチベーションは服だな 一般の吊るしのおしゃれ服買えるもんな
スーパーデブスはデブ服専門店w >>423です
みなさんに後押しして貰って一歩踏み出して13㎏減らせました
昨日から粥食べてます
俺には合っていたようで暫くは同じやり方で頑張るつもりです
少し軽くなったら少食ダイエットに切り換えて運動します
まず一歩踏み出せてよかったです
特に>>388-389がはじめ数日間とても励みになった
レスくれた方々ありがとうございました 夕食食べてから寝るまでの間が勝負
おかしやらプリンやら誘惑が多すぎる >>583
冷蔵庫にあると人間なんて動物だから食べるんだってよ
実際そうだろ？ 食べる日と量を決めて計画的に食べろ
100キロ級なら毎日飯以外にポテチ一袋くらいじゃ増えたりしないからポテチ食べない日があるだけで痩せる >>583
その間に他の事忘れて没頭できる趣味を探して時間を消化するかすぐ寝るしかないな
食うよりはましやろ 一年八ヶ月かけて108.5キロから80.6キロまで落とした
いよいよ80キロ到達と思いきや、ここに壁がありやがったorz
この前の壁は85キロで３ヶ月停滞、その前は92キロで１ヶ月、その前は102キロで１ヶ月だった
81キロ切ってリーチ掛けてから１ヶ月、完全に停滞してる
さてさて、どうするか・・ 100を超えてそろそろマジで痩せないとヤバいなと
本気で頑張って10キロ痩せたが半年で15キロ戻った
105は未知の領域で膝も腰も悪くするし内蔵もずっと調子悪いしで辛い辛すぎる 上裸の写真撮ってモチベ保つのお勧め
現状のクッソキショい姿をまずは携帯の待受にしようｗ
毎月写真を更新していけば良いよ。 10kg減量して安心してしまったのかな？
来年の夏までに72kgまで落とす位を目標に今日から頑張れ >>587
俺は110から80に5ヶ月だけど、食事削りすぎじゃね
停滞しても一週間ぐらいだけどな 減りが止まって挫けそうな時はサウナ行って汗かきまくってとりあえず目の前の体重計の数字を減らしてる
水分が抜けただけで痩せたわけではない事は分かっているけど、数字が減る事でやる気を維持出来る
あとは節制や運動をしっかり継続していれば必ず結果も出る、はず あーダイエットしてぇ
金持ちならコールガールでダイエットするんだろうな
裏山
セックスが一番消費カロリーでかいなんて知らなかった
なのに何故オナニーは消費カロリー微々たるもんなんだろうか
本当に謎です
しごいてる訳だから運動なしってわけじゃないからな >>588
運動してんのかな？
ウォーキングとか？
食事療法だけ？
なら飯食った後すぐにウォーキング毎日5キロしてみては？
自分はなかなか落ちなくて
脂っこいもの一切辞めて
ご飯も測って130グラムにして野菜や豆腐、焼き魚メインにしてる >>593
セックスは週末に彼女来て
朝方まで頑張るけどウォーキングとかのダイエットとかはまた効果違うと思うよ
ウォーキングは骨に振動伝わって骨密度上がるし精力も付くし体幹鍛えれるからおすすめ
ダイエットはまずは食事制限がキモ
要は食い過ぎてんだから 膝の負担半端ねえからまずは食う量減らしてある程度さげてからだな 少し歩くと食欲がかなりおさまる
沢山運動しすぎると食欲が爆発する
軽いウォーキングは運動だけじゃなく食事量を抑える効果が高いぞ 91㎏で二か月くらい停滞してるなー
1600cal／日だし食べすぎではないと思うんだけど >>598
あーそれおれと一緒だわ 俺は88kgで2ヵ月停滞してる
摂取量も同じくらい
やっぱ代謝悪いんだろうね 半年かけて115から34キロ減らしたけどこの2ヶ月停滞してる
モチベーション下がるわ まあ痩せてくると今までのやり方では落ちづらくなるからな
俺はトレーナーに任せてるからいいけど、貧乏人の肥満は大変だわな 貧乏人だから質の悪いもの食べて太るんだよ
もうちょっと頑張って稼いで質の良い物食べるようにしたらいい、高価ゆえ馬鹿みたいに食べられないから 難デキ飲んでる奴はアホと言い続けても飲み続けるアホが多かった せめて吊るしの服が入る程度に痩せたいなぁ
大きいサイズの服だと選択肢がなさすぎる >>607
痩せるとその逆もあるんやで
自分好みのセンス良さげな服を発見しても…
ことごとくSと5Lのみ売れ残ってるのなｗ ジーパンなんて28インチより下は極端に少なくなるから
レディースサイズやキッズ用のLとか履く人もいるんやで >>612
そりゃあんまり自覚してないけど足にも肉ついてるからね
それが減れば当然小さくはなるけど、つま先やかかとの方向はそう変わらずに幅や足の甲の高さが緩くなる感じ うーん３カ月かけて１０㎏減
極度のデブって考えると物足りないよなあ
まあきつい食事制限ではないので仕方ないのかもしれない
消化が悪くなってきたのでなんかサプリないかな 間食してんじゃねえの
そうでなけりゃ自分では食う量減らしてると思ってはいても平均的な奴と比べりゃまだまだ食い過ぎなんやろな >>615
食べたことを忘れてるんだよ
絶対に間食してるし夜食もしてる
そうじゃなきゃどんなに太ってても70ｋｇ台におさまるよ
さすがに80kg以上は代謝なんか関係ないよ 手のクリームパン感も無くなって血管が見えてくるよ。 >>617
そやな、眼鏡のテンプル(つる)がユルユルになって屈んだだけで落下するようになって修正してもらった
つか、修正してもデブ時代の眼鏡はデカすぎて顔に合わなくなってきたな 間食はしてない、ただ炭水化物カットして肉と野菜はがっつり食べる
あと筋トレはきつめにやってる １８２ｃｍ１０４㌔から三ヶ月で９４になれたよー
ズボンが緩くなってうれしいー
目標は８０
好きな女性がいるから良いモチベーションになってるよー
気を緩めずがんばるよー みんなの事も応援してるねー >>623
おお！よく似たスペック！
181cmの103キロから93キロまで途中挫折しながらも落としたよ～
標準体重の80キロまで頑張るよ～
お互い頑張ろうね！ 二か月ちょっと、90kgからぴくりともしなかった体重が落ちた
微増微減はあるだろうけど80kg台に乗ったのは初だから嬉しいな >>624
181cmの標準体重って80キロなのか！？
高身長うらやましい
ちな自分は173cmで標準体重は65キロ
11月の112キロから現在79キロまできたけど
まだまだ標準体重が遠いよ >>627
標準体重というか普通体重ね！肥満体重からやっと外れるのが80キロなんだ！ 133キロから1年3ヶ月でやっと99キロになりました！
まだ先は長いけど第1の目標まできたので嬉しい。
あと2年くらいかけて70切るのが目標。
もうリバウンドしたくないので慎重にやります。 オムロンの体脂肪率測れる2000円ちょっとで買える体重計、凄くモチベーション上がるわ！
今年の秋頃までには80キロ目指す！只今93キロ 人生初の１００㎏超えにショックを受け、 筋トレと食事制限はじめて３週間ほど経つが
最初に１ｋｇちょっと落ちただけでずーっと横ばいで、むしろ微増してる日もある・・・
停滞期ってもっとドーンと痩せてからくるもんじゃないのか？
食事だけでも十分痩せていく計算なんだがなあ 100㎏が1㎏減ったのはただの誤差
おまえそれダイエット始まってすらいないぞ >>638
その計算は正しいのかい？
計算が本当に正しいかは簡単に確認できないけど同じ条件で計れば正しい体重は分かるのでどっちを信じるかはあなた次第 >>638
食わなすぎても痩せないけど、最初は何しても落ちるはずだけどなあ
メニューが知りたい 100以下を目前にしてもう一ヶ月も停滞してる
モチベ上がらねー >>638
何キロカロリー食ってんのか
運動はどれほどなのか知りたい ふ普段食ってるのを食う直前に三割くらい他所へやってから食べればいいんじゃね
自分もだから情けないことではあるが自己管理できないからこんな体重なってんだし意識は強く持たないとな 体重94㎏になった！
ウエストが91になった！
服がぶかぶかばかりになった スーツを着る仕事ではないんだけど、持ってたスーツが全部ぶかぶかになった
処分しないと
ノータックを選べるっていうのはデブにはうれしい
まだまだデブなんだけど標準体型目指して頑張ろう、筋トレ続けよう もうすぐ30代だけど体重115kg
半年仕事と怪我でジムに行かないうちに増えてしまった・・・
今週からジム復帰予定
早く動きたい
個人的に今酢玉葱毎日食べてるけどこれはいいのかね？ 炭酸水が腹膨れていいなとは思った
ダイエットコーラとかじゃなくて水のやつだが >>638
本気でやってれば100kgレベルだと最初の10kgやそこらはグイグイ落ちるはず 最初の10キロは10日で落ちるだろうね。
そこからが本番だけど。 そもそもリバウンドって簡単だから
難しいと感じた事は一度も無い カロリー計算しないと
体脂肪率、代謝も測れる体重計あるじゃない
結構ストイックにやらないとすぐにリバウンドするよ 極端にやらなけりゃリバウンドしない思うわ
明日から1日1食とか断食とか10キロ歩くとか極端な行動するやつは失敗するし続かない
少しづつ日常から変化を少な目に変えていくのがいいな 5キロまでだねウォーキングは
早歩きして1時間弱かかる
毎日歩ける距離は5キロまでだわ
そして代謝割り出して摂取量制限
脂っこい食生活辞める
魚料理メイン
インスタントもダメだね ダイエット開始前のライフスタイルに戻すだけで
運動しようが食事制限しようが簡単にリバウンドだぞ 確かに、最初の６キロは夏カゼひいて寝込んでただけで減ったもんなＷ
咳を一つするだけでカロリー消費するからな >>650
10日で10kgはボクサーでも無理だろ、笑わせるなｗｗｗ ９３．５だー GWまでに８０キロ台の目標達成できそう 俺が今、35歳♂で、175cm89kg。元々は175cm113kgあった。ファスティング（断食）をやったり、食事制限をかなりキツクして
93kg位まで落としたが一度リバウンドして、99kgまで戻り、またファスティングを本格的に指導者の元でやって
2週間ファスティングで89kgまで落とした。丁度10㎏。ピーク時から来ると24kg落とした事になるが、あんまり身体の変化を正直感じないな。
顔はかなり細くなったかな。お腹の出っ張りは弱くなった。私服もぶかぶかになった。でもまだまだだなあと思うね。
80kgを切ったらかなり人生が変わるかなと思って頑張る。目標は65kg。 別のスレで同じコメントしたけど、過疎ってるから移動した。今88.2kg位だけど、大した変化を感じない。
職場の人にも大して気づかれない。やっぱりまだまだなと思う。とりあえず85kgを切る事を目標に頑張る。その後は、80kgを
切る事だな。 運動重視してないからじゃないか？
俺はだいぶ体格変わったけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
