体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529 >>772
それでウエスト90ってつまり皮下脂肪が残ってることなんか やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、PTA、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
90年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた(防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官)
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい(現在スレが荒されてますので、テンプレと87の連絡先さえ確認して頂ければokです)
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/1-87 ウエスト90は俺の75キロのときの数字だわ
今は63キロウエスト77センチ >>782
息吐かなくて力入れてたら73〜72だけどね
筋トレ頑張ったらすぐ引き締まると思うよ みんな空想ウエストでオークションするのは結構だが、現実にはしっかり目を向けろよ
ちなみにウエストというのはへそ周りの一番太いところをリラックスして測るぞ んなわけ、と思ってググってみたら
ウエスト:立った姿勢で息を吐き、一番細い部分で測る
腹囲(ウエスト周囲径):立った姿勢で息を吐き、へそ高さで測る
とあったよ >>754に画像をupした本人だけど久し振りに測ってみた、年齢49歳
体重68kgだった
体脂肪16.2
内臓脂肪9.0
基礎代謝1556i
体内年齢25歳
骨密度2.9
筋肉量53.90
ウエスト82cm
タニタの体組計 ウエストってまちまちだよね、テレビでよくやってるダイエット通販で計ってるのみるとへそ上だったり、へそだったり、へそ下だったり、市民検診だとへその穴で計った マジで近藤の所持金っていくらだと思う?
口座に1000円もないレベルのやつが知らないババアに11万貸せるか? みんなウエスト太すぎ(笑)
俺なんか178/66でウエスト68よ! >>788
筋トレあるな
週3日スクワット100回やってるけど腹筋背筋はしてなかった
今週から週3で腕立て腹筋背筋10回ずつ始めたわ
ちなみに思いっきり腹をへこましたら80p
この計測方法は女性芸能人がやってそうだなw >>795
だらしないかも知れんけどそんぐらいならデブデブ言われないでしょ >>793
男方式なら90p
女方式なら84pだった 去年の5月に71キロでスタート、やっと157/62キロまで来たよ〜
2.3日に1回筋トレと有酸素運動30分のジム、ジム行かない日は緩めの糖質制限(1日糖質だいたい50-60)
停滞は特になく毎月1.2キロ減のペースで減ってきてるから春にはこのスレ脱出かな
気を緩めず頑張ろう・・・ >>810
まだ肥満体型だからすんなり落ちるだろう
本当に落ちなくなるのは世間から見てまともな体型になってからだよ >>810
食事管理と運動はダイエットの王道だな
まぁ体重60sを切った後も事後報告にたまにはこのスレに来てくれたら嬉しい
俺も一日ウエスト1o減らすのを目的に食事管理と運動を続けてこのスレで事後報告するぜ まぁ体重60s代の人のダイエットスレだからな
60sでダイエットを始めた人が書き込むのは正しい
ただしダイエットに成功して体重が増えることもある
例えば俺は今日
体重61.0s体脂肪率16.7%(身長172p)ウエスト89.7pBMI20.4だけど
筋トレにより筋肉がついて
バスト100pウエスト70p上腕二頭筋40p体脂肪率12.0%体重70sになることもあり得る
この場合体重は9s増だけどダイエットには成功したと言えるからな 男の場合はダイエットは体重じゃなくて体脂肪率で見たほうがええよな 絶食とかしない限りは減量したら体脂肪率は下がるからな。 筋肉量を減らさず脂肪減らすのが理想やね
防風通聖散とbcaa飲んでジム週2頑張るわ 92キロのクソデブから67キロまで減らしたけど
こうなると今度は身体が貧弱すぎて見た目が悪いので筋トレ始めたけど
まさか自分がダンベルを買う事になるとは思わなかったよ 俺もそれぐらいの体重から60キロ台まで落としたけれど見栄え悪いわほんま
だから今筋トレ励んでるけどもっとはやくからやってりゃよかった >>820
同じく
でもダンベルと腹筋ですごい身体になった
細マッチョ大会出ようかとマジで考えてる ボディービルやフィジークで60キロ級って身長160センチ台の人だぞ。
170センチ180センチある人はもう10キロ20キロ筋肉つけないと話しにならんよ。 まぁボディビルやバレーボール、マラソンやフィギュアスケートに野球にテニス
理想的な肉体は競技によって違うが
俺達は自分なりにカッコイい身体を目指せば良いさ とりあえず夏までに絞って見たらいいと思う。
今から増量しても夏までに絞るのは大変だし。 お腹に力を入れたら割れてるのが浮き出るけど緩めるとギュッと掴めるくらいの皮下脂肪が
毎日筋トレしてんのに全然落ちないんだよなあこれ 筋トレしても脂肪はほとんど減らないでしょ
食事管理しないと 毎日筋トレがダメってわけじゃないよ。
山道を自転車通学してる学生はちゃんと太ももが筋肥大してすげー太くなる。 >>832
食事管理だけで減るよ。
減量中の筋トレは筋肉を減らさないように刺激を与える作業だね。
ちなみに腹筋もは筋肉痛がない限り毎日やってOK 夏まで4ヶ月か
そろそろ今月あたり「夏に備えて肉体改造」とかの特集号が出るな >>823
ボディビルと違うよ
あくまで細マッチョのコンテスト
ググれば出てくる 今から夏に間に合う人は10キロ前後までの減量幅の人だけだろうな。 >>835
細マッチョってサッカーの中田みたいのだろ?
結構重量あるぞ。
アンガールズみたいのは飢餓で筋肉が見えちゃってるだけでマッチョじゃないからなw 正月から2ヶ月で10キロ落として今65キロになった
夏までにあと12キロ落としたい ジム行って筋トレと有酸素運動400kcalしてきた!
清々しい気分です 安易な細マッチョて言葉きらい
どんだけトレしても簡単にはそうならない 細マッチョと言えばブリースリーだな
あの身体が人類史上一番カッコイい ブルースリー、背筋がスゲエんだよな
普段はわかんないけど、軽く腕を広げて立ってる姿見るとすんげえ身体がデカいことがよくわかる >>837
俺の裸の写真見れば納得するだろうけど体の自撮りは難しいからちょっと待っとけ
週末にでも女房か愛人に撮ってもらって貼るから 朝食無、うんち後
67.4 29.0
朝うんちめっちゃでました。月初体重は下回りたい。
月初体重 67.2
直近最軽 66.4 うんこまた出ました。
67.0
0.4kうんこでしたね。 絶賛ダイエット便秘中の俺としては大量の大便(38s!)が出る人が羨ましい >>24
毎日乗るの大事だよ
自分がその日どれだけ食べたか実感出来るし次の日からの食事管理や意識付けにも繋がる 最近めっちゃいろいろさぼってる
筋トレしてないしおやつ食いまくってるし
さっきなんてオレンジジュース1.5L一気飲みしちゃった
明日から気引き締めよう 家に1.5リットルも買い置きしてある時点で確信犯だなw 2か月で72から64にして昨日1回外食しただけで2kg増えた(米は食ってない)
戻ってなくて怖い 身長172p体重61.8s体脂肪率15.0%内蔵脂肪レベル5 BMI20.6
ウエスト89.0p←!
ウエスト1日1o減作戦進行中! >>856
体脂肪1キロ増やすのに7200kcal必要なんだぜ?1日で1万4000kcalも食ってないだろ?
食ったものは2日から3日位は体内にある(便秘の人はそれ以上)うんこしたら下がるわ 確かにあれから大はしてないがそれに期待したい
毎日測るのはやめようかな てゆうか1回で2キロ増えた!ってのがさあ、どんだけ普段腹にもの入ってなかったのよって
俺毎日朝と夜約2キロ違うよ
それでも7ヶ月で13キロ落ちてる
まあ何がベストかはわからんけど明らかに空腹我慢して一気に痩せた人ってリバウンドしやすい気しちゃうね ジム行って筋トレと有酸素運動(200kcal)してきた
昨日友達と遅くまで飲んで炭水化物パクパクしてて罪悪感あったけどすっきりした 俺は水分よく取るから朝食の前後で1.5キロ違うよw なんか親から痩せすぎて気持ち悪いって言われたんだけど175/62で別に普通なんだよな
てか昔同じ身長で55キロとかだったのに >>865
体重じゃなくて体格じゃね?
筋肉がない人は結構貧相に見えちゃうもんだよ 569キロカロリーで炭水化物98.2グラムタンパク質17.3グラム脂質11.9グラムの弁当と
579キロカロリーで炭水化物87.2グラムタンパク質16.2グラム脂質16.8グラムの弁当
どっちがダイエットに良いのかな? >>866
体格・骨格、あと体脂肪率によって変わるから身長と体重だけじゃなんとも言えないんだよな
ましてやBMIだけで判断するとか相当無理がある
そうなってくると痩せてるとか太ってるっていう基準をどこに置くのかって話になって
結局「見た目」ってのが一番わかりやすいんだよな
病院で正確な体脂肪率とか筋肉量とか測って医者にアドバイスしてもらう、とか出来れば一番いいんだろうけど お正月から始めて160cm/67kg→62kg
糖質制限、運動無し(ストレッチ有)。
これだけだと、脂肪というより水分と不要物が落ちただけな気もするけれど
ウエストはちょっと絞れた。
運動無しだと、下半身の肉が落ちないね
太ももぶるぶるで気持ち悪いわ…
数日前に大福食べて大量に糖質摂ったから空腹感がハンパ無くて挫けそう。 空腹感はまぁ良い、空腹感はダイエットが上手く行ってて、ああ、今脂肪が燃えてるんだ、という満足感がある
困るのは虚脱感だな
これは立ってるのも辛い
だからいつも虚脱感対策フードを持ち歩いている 自分の場合食事制限しすぎるとだるさが出たり筋肉痛が出るから
そんな時はマズイと思って少し多めに食べる。 30歳過ぎて5キロちょっとのジョギングだけじゃ体重が落ちなくなった
夕食をサラダとヨーグルトにしてるんだが、空腹感で夜寝つきにくい
これってそのうち慣れる?
ちなみに170p65sで、目標は60s 5キロ走ってもおにぎり一個分も消費しないでしょ。
夕飯削りすぎると睡眠の質が落ちて不調になるよ。 女子高生のダイエットかよ
いい歳なんだからどんな害あるかぐらい自分で調べないと 空腹過ぎると眠れないよね、目が冴える。
夜はとりあえず豆乳ラテで腹を満たしたり、ガムをひたすら噛んで誤魔化してるな。
私的には糖質がある程度、体から抜けると辛い空腹感が無くなる。3日くらいかかるかな?ここを乗りこえるか否かで継続できるかが決まる。
やっと軌道修正できたみたい。今朝から空腹感が無くなったわーゆで卵1個でお腹いっぱい。 明確に痩せたい理由あると食欲も抑えられる
というか食べると罪悪感が半端ない >>880
自転車で100キロ位走れば良いと思うよ ロードバイクなら100キロくらい結構簡単に走れちゃうからなー
でも体重減らしてる最中だと、100キロ走った事による消費カロリーがもったいなくて
その後に腹いっぱいメシ食うのに躊躇してしまう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています