体重別スレッド60～69kg台 4kg 目
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60～69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。
愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、
17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。
古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html
https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg
古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228 >>754
身長体重だけでは肥満度は計れない好例だね
体脂肪率やウエストや骨格の太さや筋肉量で総合的に診ないと わかめスープ飲みまくって1500カロリーの晩飯。体重70ジャストだが、朝しょんべんすると69になる。
ただいま便秘中だが帰宅時は68ジャスト。うんこ出ると1キロ近く軽くなる。牛乳飲むと下痢するんで
たまるといつも牛乳飲む。面白いように出る。171でBMI23.2。 181cm61kg
http://細マッチョ.com/wp-content/uploads/2016/02/松田①.jpg 少しのおかずいかにたくさんご飯を食べるかという食事だったのが、ご飯の量を一日一合弱にして
おかずを少々増やして口さみしい分を野菜中心の汁物で満たしてかつ、朝抜き（眠いからだが）
昼は300カロリー程度のコンビニサンドイッチでごまかし、夜を豪華にして１５００カロリーにまとめ、
かつ水泳1時間を週3回かつプールに行くのに往復2.5キロ歩く。このぐらいだと、耐え切れずにとろける
チーズのかけらとかほおばっても誤差で済む。清涼飲料水も飲まないことにして低脂肪牛乳を衝動的に時々飲む。
これでも１８００以上はいかないので成人男子一日の基準２４００カロリーを大きく下回れる。
で半年で10キロやせた。付き合いもないので酒なし外食なし、お菓子なし。オフィスグリコとかある
が内心でバカにしている。どうしても食べるお菓子はでいるだけ高いものを選ぶ。 麺類は食べない。すべて自炊。好みの関係から魚がメイン。600カロリー程度を目安にしている。
たんぱく質も脂肪もやや少ないので、低脂肪牛乳は抱いたい３００ｃｃ以上取っている。それ以上だと下痢する。 果物は切のいい量例えばいよかん1個とか。一日一食だと管理がしやすい。麺類パン類は食べる気しない。
基本買い物から自炊。 去年11月 87.6キロ 体脂肪率忘れた
現在 64.5キロ 体脂肪率13.3%
最近筋トレし始めてクソきつい、10回もスクワットできねえ 去年の8月に85キロからダイエット初めて67キロくらいになったんだが
ここ数ヶ月ずっと便秘
便秘つらい なんで痩せると便秘気味になるのかな？
今までずっとお腹緩めの人生だったのに
細マッチョになったら急にウンコ固くて出にくくなったわ 食物繊維足りてないんでしょ
筋トレ中はたんぱく質と食物繊維メインで考えないと
てか俺の場合筋トレ初期で便秘＆肌荒れ露骨に出たけどね
野菜スープ４人前くらい作って飲んだら大体治るけど 山ほどサラダ食ってるけど違うもんの方がいいんだろうか
サラダは思ったほど食物繊維取れないみたいな話も聞くし 170 72から1月半で65台まできた
ダイエット楽しい >>767
自炊してんだったら闇雲にサラダだけとるとかじゃなくて食物繊維多い食材使った料理調べて作るようにしたらいいんじゃね
サプリに頼るっていう手もあるけど 今日Ｌのズボンが履けた！
身長172㎝体重62.0㎏
体脂肪率18.9%BMI20.8内臓脂肪レベル6
ウエスト90㎝←今回からウエストは軽く息を吐いた状態で計測
ちょっとラーメン食ってくる！ いいっすねえ
俺もそろそろラーメン食べてイライラ解消したいなあ >>772
ほぼ同じ身長体重だから試しに息吐いてウエスト(シャツ込)測ってみたけど82だったよ
俺の場合下半身がいまだに太いんだよな
よし夜勤明けで帰宅したところだが牛丼食いに行ってくる 使ってる体重計の体脂肪がまったく信用できない
けど何なら信用できるっていうのもわからない 測ってみたら60切ってたわ
12/10 68ｋｇ
2/23 59.9ｋｇ
ではさらば 体脂肪率なんて何の参考にもならん
腹筋バキバキつまめる肉ゼロになるまで絞るだけ
それ以下はすべて一緒 身長172cm体重63.4kg
体脂肪率15.3%内臓脂肪レベル7.5
GWまでに内臓脂肪レベル5目指します >>774
ウエスト82か……それでウエスト90の俺と身長体重同じくらいって本当に標準体型の目安なんてあてにならないね
体重計を信じ過ぎることは危険だと実感したわ
原始的だけどお腹の肉をつまむのが一番信用出来る >>772
それでウエスト90ってつまり皮下脂肪が残ってることなんか やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、ＰＴＡ、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
９０年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた(防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官)
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい(現在スレが荒されてますので、テンプレと87の連絡先さえ確認して頂ければokです)
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/1-87 ウエスト９０は俺の７５キロのときの数字だわ
今は63キロウエスト77センチ >>782
息吐かなくて力入れてたら73～72だけどね
筋トレ頑張ったらすぐ引き締まると思うよ みんな空想ウエストでオークションするのは結構だが、現実にはしっかり目を向けろよ
ちなみにウエストというのはへそ周りの一番太いところをリラックスして測るぞ んなわけ、と思ってググってみたら
ウエスト:立った姿勢で息を吐き、一番細い部分で測る
腹囲(ウエスト周囲径):立った姿勢で息を吐き、へそ高さで測る
とあったよ >>754に画像をupした本人だけど久し振りに測ってみた、年齢49歳
体重68kgだった
体脂肪16.2
内臓脂肪9.0
基礎代謝1556㌍
体内年齢25歳
骨密度2.9
筋肉量53.90
ウエスト82cm
タニタの体組計 ウエストってまちまちだよね、テレビでよくやってるダイエット通販で計ってるのみるとへそ上だったり、へそだったり、へそ下だったり、市民検診だとへその穴で計った マジで近藤の所持金っていくらだと思う？
口座に１０００円もないレベルのやつが知らないババアに１１万貸せるか？ みんなウエスト太すぎ(笑)
俺なんか178／66でウエスト68よ！ >>788
筋トレあるな
週3日スクワット100回やってるけど腹筋背筋はしてなかった
今週から週3で腕立て腹筋背筋10回ずつ始めたわ
ちなみに思いっきり腹をへこましたら80㎝
この計測方法は女性芸能人がやってそうだなｗ >>795
だらしないかも知れんけどそんぐらいならデブデブ言われないでしょ >>793
男方式なら90㎝
女方式なら84㎝だった 去年の5月に71キロでスタート、やっと157/62キロまで来たよ～
2.3日に1回筋トレと有酸素運動30分のジム、ジム行かない日は緩めの糖質制限(1日糖質だいたい50-60)
停滞は特になく毎月1.2キロ減のペースで減ってきてるから春にはこのスレ脱出かな
気を緩めず頑張ろう･･･ >>810
まだ肥満体型だからすんなり落ちるだろう
本当に落ちなくなるのは世間から見てまともな体型になってからだよ >>810
食事管理と運動はダイエットの王道だな
まぁ体重60㎏を切った後も事後報告にたまにはこのスレに来てくれたら嬉しい
俺も一日ウエスト1㎜減らすのを目的に食事管理と運動を続けてこのスレで事後報告するぜ まぁ体重60㎏代の人のダイエットスレだからな
60㎏でダイエットを始めた人が書き込むのは正しい
ただしダイエットに成功して体重が増えることもある
例えば俺は今日
体重61.0㎏体脂肪率16.7％(身長172㎝)ウエスト89.7㎝BMI20.4だけど
筋トレにより筋肉がついて
バスト100㎝ウエスト70㎝上腕二頭筋40㎝体脂肪率12.0％体重70㎏になることもあり得る
この場合体重は9㎏増だけどダイエットには成功したと言えるからな 男の場合はダイエットは体重じゃなくて体脂肪率で見たほうがええよな 絶食とかしない限りは減量したら体脂肪率は下がるからな。 筋肉量を減らさず脂肪減らすのが理想やね
防風通聖散とbcaa飲んでジム週2頑張るわ 92キロのクソデブから67キロまで減らしたけど
こうなると今度は身体が貧弱すぎて見た目が悪いので筋トレ始めたけど
まさか自分がダンベルを買う事になるとは思わなかったよ 俺もそれぐらいの体重から60キロ台まで落としたけれど見栄え悪いわほんま
だから今筋トレ励んでるけどもっとはやくからやってりゃよかった >>820
同じく
でもダンベルと腹筋ですごい身体になった
細マッチョ大会出ようかとマジで考えてる ボディービルやフィジークで60キロ級って身長160センチ台の人だぞ。
170センチ180センチある人はもう10キロ20キロ筋肉つけないと話しにならんよ。 まぁボディビルやバレーボール、マラソンやフィギュアスケートに野球にテニス
理想的な肉体は競技によって違うが
俺達は自分なりにカッコイい身体を目指せば良いさ とりあえず夏までに絞って見たらいいと思う。
今から増量しても夏までに絞るのは大変だし。 お腹に力を入れたら割れてるのが浮き出るけど緩めるとギュッと掴めるくらいの皮下脂肪が
毎日筋トレしてんのに全然落ちないんだよなあこれ 筋トレしても脂肪はほとんど減らないでしょ
食事管理しないと 毎日筋トレがダメってわけじゃないよ。
山道を自転車通学してる学生はちゃんと太ももが筋肥大してすげー太くなる。 >>832
食事管理だけで減るよ。
減量中の筋トレは筋肉を減らさないように刺激を与える作業だね。
ちなみに腹筋もは筋肉痛がない限り毎日やってOK 夏まで4ヶ月か
そろそろ今月あたり｢夏に備えて肉体改造｣とかの特集号が出るな >>823
ボディビルと違うよ
あくまで細マッチョのコンテスト
ググれば出てくる 今から夏に間に合う人は10キロ前後までの減量幅の人だけだろうな。 >>835
細マッチョってサッカーの中田みたいのだろ？
結構重量あるぞ。
アンガールズみたいのは飢餓で筋肉が見えちゃってるだけでマッチョじゃないからなｗ 正月から２ヶ月で10キロ落として今65キロになった
夏までにあと12キロ落としたい ジム行って筋トレと有酸素運動400kcalしてきた！
清々しい気分です 安易な細マッチョて言葉きらい
どんだけトレしても簡単にはそうならない 細マッチョと言えばブリースリーだな
あの身体が人類史上一番カッコイい ブルースリー、背筋がスゲエんだよな
普段はわかんないけど、軽く腕を広げて立ってる姿見るとすんげえ身体がデカいことがよくわかる >>837
俺の裸の写真見れば納得するだろうけど体の自撮りは難しいからちょっと待っとけ
週末にでも女房か愛人に撮ってもらって貼るから 朝食無、うんち後
67.4 29.0
朝うんちめっちゃでました。月初体重は下回りたい。
月初体重 67.2
直近最軽 66.4 うんこまた出ました。
67.0
0.4ｋうんこでしたね。 絶賛ダイエット便秘中の俺としては大量の大便(38㎏!)が出る人が羨ましい >>24
毎日乗るの大事だよ
自分がその日どれだけ食べたか実感出来るし次の日からの食事管理や意識付けにも繋がる 最近めっちゃいろいろさぼってる
筋トレしてないしおやつ食いまくってるし
さっきなんてオレンジジュース１．５L一気飲みしちゃった
明日から気引き締めよう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
