体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529 >>71
みかんくらいええやん
駅伝みながらシュークリーム、ならアカンけど たんぱく質多めにとってお菓子食べないのと2日に一回の軽い運動、これだけで驚くほど痩せる
正月も結局まあまあ食ったけど太るどころかなんと1キロ痩せてる
腹回りも毎朝引き締まっていってるような気がするわ
やっぱがむしゃらにカロリー制限したり運動するより食事の中身見直すのが一番だと思う 運動するなら週1で筋トレした方がいいと思う
軽い運動だけじゃ筋肉の分解が進んで弛んだ痩せ方になりがち >>73
せやな
スーパー噛み砕きつつもっと丁寧に書くと
基礎代謝くらいはカロリーとれ！
白い炭水化物は避けろ！
自分の体重g以上はタンパク質食え！
食事は1日5回にしろ！
そして・・・運動しろ！！！
以上 >>76
やってみるといい。
未来予知ができるオレが予知すると
見える見える・・・
1週間後には4〜5kg体重が減ってるキミと
1年後今より太ってるキミが！ もう5日目だよ なんでもっと早く止めてくれなかった >>80
今からでも遅くはない
ソフトランディングすればいい
とにかく食い過ぎるな
汁物を多く取り、野菜や脂身の少ない鶏肉へシフトしなよ
上手くやれば今までの苦労は無駄にならないから 正月で死んだ
2ヵ月分が一気になかったことに．．．
痩せるのは長期間かかるけど太るって簡単なんだなあ．．． >>82
だから脂肪1キロ付けるには普段の食事プラスご飯25杯(約8000キロカロリー)食べないといけない。
数日少し食べすぎたくらいじゃ目に見えてふとらんよ。
一時的な体重増加はすぐに戻る。 >>76
糖質のみダイエットって珍しいねｗ
5日で痛めた身体は5日じゃ回復しないだろう。 忘年会で飲み食いしてしたけど、三が日普段の食事で済ましたおかげか
あまり影響はなかった >>82
それ最初からなんも痩せてなかったってことやぞｗ
>>83がイイコト言ってるゾｗ >>85
俺も餅モリモリ食って栗きんとんやら伊達巻やらガツガツ食ったけど体重変わらずだ。
理想の体に定着してるのかも知れん。 痩せるときには停滞期とか忌み嫌うが、デブる時にも停滞期はあるからな
誰も気が付かないけどｗ 同じ体重で一定期間過ごすとそこが基準になって多少運動や食事量が変わっても体重を維持るすってやつね。
でも、減量期の体重停滞は水分が抜けないからって話もあるよね。
しばらくするとストンと落ちるから多分あってるんだろうけど。 久しぶりに体重測ったら69kgもあったわ
こりゃいかん
お菓子食い過ぎだ 今年に入って 餅 食って無いから
1 キロ だけ 買ってみるか 体重は増えてないけど胃は膨らんでるね
今日もいつものダイエットメニューで満腹になったけど今は腹減って何か食べたい状態
空腹に従って食っちゃうと少しずつ少しずつ、気がつくとドーンと体重が増えるのだろう
本の胃の大きさというさ、満足量に戻すことが大事だな 速水もこみち 186cm60kg
向井理 183cm61kg
綾野剛＆松山ケンイチ 180cm60kg
フット岩尾 171cm67kg
ノンスタ井上＆ロッチ中岡 163cm63kg 速水もこみち 186cm60kg
向井理 183cm61kg
綾野剛＆松山ケンイチ 180cm60kg
フット岩尾 171cm67kg
ノンスタ井上＆ロッチ中岡 163cm63kg
無理なダイエットは禁物。人それぞれ適正な体重は違う。 中岡ってもっと太ってるだろあのブタ
70kgはありそう 今週１週間の体重が先週1週間の体重にくらべ１キロ増で安定している
食事がおせち、おもちに変化しただけなのに 炭水化物は
米が ８ 合 と
アイス 200 CC
有るだけなんで
それが切れたら
ダイエット 開始
酒は 焼酎 飲み放題 今日うんこ出てないなーなんでだろ
昨日食った分と合わせて昨日の朝から2.5キロ太ってるわ 今日一日マジでうんこ出る気がしなかった
まあ正直ふんばれば出るだろうけど腹痛催してからじゃないとしたくない >>104
アイドルかなんかか？ まぁストレスだろうなw あっち系の女優みたいね。
そりゃストレスの塊だろうｗ
でも食べてガッツリ太るタイプはゴリマッチョの素質が有るｗ >>104
全然可愛いやん
というか可愛い子は太っても可愛いんやな 172.6cm 61.5kg
そろそろ維持を考えないと
ここからが難しいんだよなあ >>108
俺とほぼ同じ体型だ
2日に1回の筋トレ
昼は普通に食っても夜はカロリー抑える
俺はこれだけで楽に維持できてるよ
てか痩せてから初めて彼女とホテル来てるんだけど、痩せすぎて気持ち悪いと言われた…
腹筋割れてるし、胸筋かなり発達してるんだけどな >>109
腹筋割れてるとカブトムシの裏（褒め言葉）みたいだからなｗ >>109
女の言う「痩せすぎて気持ち悪い」は、
「痩せやがってムカつく！！私だって痩せたいのに」という意味です >>112
それが前から男はデップリしてる方が貫禄あってカッコいいと言ってたんだよね
今の俺は自分でもほれぼれするような彫刻みたいな肉体なんだけど
人によって好みって違うもんだな >>113
真に受けたらダメだよ
それは「（デブが隣にいる方が自分が華奢に見えるから）男は貫禄ある方がいい」って意味 年末ギリ憧れの50kg台になったのに
元旦からの二日間であっという間にこのスレ戻ってきたよw
>>82 の言う通り戻る
一時的に増えた体重は胃に入れたものの重さでしかないからその後の過ごし方次第
ここでヤケを起こさずバランスよく食事をとって運動すればいい
なんとか60.2kgまで戻った
あともう少しだ 虫歯のおかげで一日だけ暴食止められた
食欲に勝てるのは痛みだけだ >>118
痩せてるから何？それならなおさら引き立つから貫禄ある方がいいじゃん
まぁ「俺の彼女は素直な子だから常に本心しか言わない！」と思うのは結構なことです 速水もこみち 186cm60kg
向井理 183cm61kg
綾野剛＆松山ケンイチ 180cm60kg
フット岩尾 171cm67kg
ノンスタ井上＆ロッチ中岡 163cm63kg >>119
どうしたんだ？
俺の話のどこにそんなムキになる要素があるんだよw あ、引き立つって不倫だから一緒になんか歩かないからな >>113
デブ好きの彼女だったってだけだろ
世の中の女の多くは細マッチョの方が好きだと思う
でも、貧乏で顔が不細工だったら細マッチョだろうがデブだろうが相手にされない
イケメンや金持ちなら体型はなんでもOKだと思う
性格が普通なら 知らんけど体バキバキで気持ち悪いとか言われたこと一度もないわ
多分話下手くそで顔悪くてもバキバキっていうだけで多少モテると思うよ 俺も35kg減で腹筋割ったけどデブ好きの彼女からは不評だわ
でも彼女の親とか職場、友人知人からは好評だからなんとも言えんなこれ 体鍛えすぎが気持ち悪いって女性なんかたくさんいるよ。
商売人がこういう体がかっこいいんでっせ！って煽って洗脳してるけど
スポーツしていて自然にちょっと筋肉ついたくらいの体が一番モテる。
自然に筋肉がついたならいいけど筋肉をつけるために必死になってる性格がもう受け付けない。 逆に考えて女が体脂肪率15％で腹筋バキバキだったらちょっと嫌だもんなｗ いやー年末年始で太った太った！ｗ
春に向けて減量入りますかｗ 正月の間、少なく見積もって普段より一日に500キロカロリーは多く摂ってたし
仕事してない分運動量も少ないはずなのに
増えるどころか1.5kg減った
何でだろ？このメカニズム解明できたらもう少し効率よく痩せられる気がするんだが カロリー制限してた場合に体重減少が停滞することが有る
そのタイミングで普段より多く食べると一気に体重が落ちること有ると言うのがわかっている。
要は脂肪が減った分水分が蓄えられて浮腫んでたのがきっかけを皮切りに排出されるらしい。 頬コケたおっさんと付き合ってたが後で思うと気持ち悪いしか思えなかった。 >>129
それはね、カタボっちゃっただけだよｗ
仕事はじまったら意識して歩けよ〜ｗ カタボリックがあったとしてもほんの数日でキロレベルで減らないよ
アホなのか嫉妬なのか そもそもカタボリックだとしたら勧めるのサプリや筋トレなんじゃないかな
歩けってなんで有酸素運動勧めてるんだ？逆じゃない？
それともリハビリレベルで筋肉衰えたことを想像してるの？ >>135
寝正月なら減るぞｗ
仕事で動く程度なら仕事で取り戻せばいいだろｗ歩け歩けｗ 129だけど仕事してる分家にいただけで
通常の運動メニュー（筋トレ含む）はやってたから寝正月ではないよ
こっちの出した情報が少なかったのも悪かったけど想像で補って的はずれなこと言われても困る
たしかにむくみは取れたからそのせいかもしれないな
通常の生活に戻ってるけど順調にじわじわ減ってるから悪い変化ではなかったと思う >>137
それは男の話
女の顔が こけてたらモテ無い
さっき 300グラム400円の肉を全部 食べた
美味かった これでキレてる扱いってマジか
違いますやめてそういうのって言ってるだけなんだが この板のコテハンなんて九割方が正解だろうが的外れだろうが関係なく己の知識や経験をひけらかしたいだけのナルシストクズなんだから反応しないのが一番 最近割りと鍛えてるんだけど左右の握力が逆転してた
半年前は左５４右４８だったのに今は左５０右５８
変な力はいってるのかな 単純に利き手の法則が発動しただけじゃね？
本来、利き手のほうが力の加減が効くので握力や筋肉も利き手が強くなる傾向がある
が、トレーニングとか全くしないままで成長期を過ぎると力の要らない作業を利き手で行い力が要るけど不器用でいい作業は逆利で行うようになる
結果として筋力の逆転現象が発生する
ただしトレーニングすると普通に利き手の方が伸びが良いので元に戻る >>139
お前さあ・・・ｗ
悪かったっつーからいいんやけど、
単に中期的なの減量成果やんｗ
他の条件変えなかったら正月の分はこれからくるぞｗ コテハンって軒並み煽り大好きだし謝らないよな
しかし真面目な話食べ過ぎた時の影響ってどのくらい過ぎてから来るもんなんだろな >>139
確かにここには思い込みや妄想でガンガン決めつけしてくる奴がいるよな
痩せた男が嫌いな女と言えば、並んだ時に自分が痩せて見られたいだけと妄想してキレてみたり
ダイエット成功した、体重減ったと言えばそれは筋肉が落ちただけだと嫉妬してみたりなw 例え最初のレスが情報不足だったとしても
もし正しい知識や広い視野を持ってたら断片的な情報で判断つくわけないんだから
追加質問もしないで変なレッテル貼りしてる時点で俺バカですと自己紹介してるようなもんなのにな 飛行機ビュンビュンでワロタｗ
少し糖質取ったらどや？ｗ 飛行機ってなんだよ…他板方言かなんか？
そうやって意味不明な煽りで逃げる辺りがまさしく典型的なコテハンだなあ
もうNGするけど 構ってほしいからコテつけてんだぞ？
そりゃあ、煽りキャラになるに決まってんじゃん
ソッチのほうがかまってもらえるんだから まあこの体重帯のぽっちゃりらは顔コケることないから心配しなくて大丈夫だよね 摂食障害の人は頬がこけて骨と皮になって周囲がドン引きしてても
自分は美しいとかもっと痩せなきゃとか思ってるんでしょ？
心臓止まったり内臓の機能低下とかで結構死ぬのに
自覚がないんだよね。
体の機能を維持するために必要なカロリーを取るとデブると信じてるし。 痩せたいと思う最初のきっかけはまともな外見になりたい、なんだけどさ
長期間やってるうちに数字が減れば勝利に置き換わっちゃうんだよ
ダイエットの一番怖い落とし穴だな
ソフトランディングが一番難しいと言われる理由でもあると思う 拒食症は体重計の数値を見るのが罠にハマるんだと思う
数値じゃなくて良いスタイルになりたいってのを忘れて数字だけ求めだして暴走する。
欧米と違ってダイエットと筋トレがセットって言う文化がないのも問題だし。 ダイエットうんぬんよりも小顔じゃなければ生きてても仕方ない 体型なんて糞ガリガリか糞ピザじゃなければ大丈夫
それより小顔かが重要 162cm65kg
数字の上ではぽっちゃりにかすりもしない、擁護のしようもないデブだけど
とうとうウエスト64cm（M〜L相当）のスカートをトップスインで着られるようになった
スクワットが効いてるってことかな、嬉しくなっちゃうね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
