体重別スレッド60～69kg台 4kg 目
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このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60～69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529 なんか測り方によると思うし、お腹へこませてるのをウエストといってる人もいると思うんだけど。
俺身長174センチ64キロ腹筋割れててまあまあ逆三角形の体してるけど普通にウエスト７８センチだよ
まだ脂肪乗ってるから理想的には７５弱とかになると思うけど７０って細すぎじゃね
くびれのとことか測ってるんじゃないの？ >>715
まぁ、ジーンズのウェストサイズで最低付近がゴロゴロいるなら
アパレル業界はもっと下のサイズも作るだろうしな
男で70cm以下は現実的に言ってかなり細い方でしょ へそ周り85ｃｍ以上はメタボらしいけど腹筋背筋鍛えていてもメタボ扱いなんかな >>710
一般的ないい体は60キロ台だよ
50キロ台の筋肉なんて小人プロレスだしw >>718
検診では基準値をベースに医師の所見があるから問題ない。
ただ、鍛えて腹回りの筋肉付けるって言っても85超えるってなかなか難しい。 マッチ棒になったところで維持するのに食事制限が必要になってくるからやる価値を感じないんだよね
飯あんま食いたくないっていう人はやればいいと思うけど俺は無理だわ 今66kgだけど１日ダラっと食っちゃ寝したら
夜には68kgまで増えてビビった。
次の日には67kgまで落ちてまた元に戻りつつあるけど
水分量とかも関係あるだろうけど心臓に悪いわ 176cm 67kg 体脂肪9
胸囲93 ウエスト67 尻90 太もも51 ジーンズって27インチ以下が少ないから絞りすぎてもどうしたもんか
いま28インチまで下がってきたけど来月にはゆるくなりそう。 >>691
一番飲みやすいココア味、寒いからホットにしたら不味かったわ… >>691
カフェオレ、ストロベリー、ヨーグルト、チョコレート味と飲んでるプロテイン味豊富で普通に飲める あと3日で900グラム減らして50キロ台に行きたい。
特に急ぐ必要もないけどw
十の桁が変わると気持ちいいよね 身長169cm
寝起き腹囲（臍の位置）84.7cm、体重64.3kg
春前までに62Kg切って、全身モンベルでそろえて山に行くんだ >>732
同じくあと700gだけどここ一週間ほぼ停滞してる
今月中には59kg台の表示見たいです なんか昨日からずっと口笛吹いてるんだけど今日筋トレできる気がしなかった
酸欠かな 年末72から始めて66まできた
周りはちゃんと食べな云々言うけど特に無理してないし元がデブにしろなかなか楽しい
今月中に65は切りたい 糖質制限
いまいち痩せてるかわからなかったけど洗いたてのジーンズが緩くなってた
あと1キロ！ 今日めっちゃいいうんこ出たわ
最近ウエスト測ってないから測ってみようかな 身長180で体重66kg
65kg台までは落ちるけど、そこから先
64kg台になかなかいけない
筋肉付けてるから体重ほどガリガリ感はない
そこまで落とせば綺麗に腹筋割れそうなんだけどな 座ってるときと立ってるときの顔が全然違う
今年は常に大きい口で喋ることを目標にする >>727
丸井あたりならオリジナルであるんじゃないか >>747
俺はほぼ有酸素やめたに等しい
ダンベル、腹筋の方が自分の体質に向いてるし走るより太りにくい
何より見た目もかっこよくなる >>749
俺も筋トレしかしてなくて見た目はもうバキバキなんだけど持久力もつけたいんだよね
あともう少ししぼりたくて 身長172㎝体重63㎏体脂肪率16.7%BMI6♂
ウエスト91.5㎝←妊娠3ヶ月かな？ 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。
愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、
17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。
古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html
https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg
古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228 >>754
身長体重だけでは肥満度は計れない好例だね
体脂肪率やウエストや骨格の太さや筋肉量で総合的に診ないと わかめスープ飲みまくって1500カロリーの晩飯。体重70ジャストだが、朝しょんべんすると69になる。
ただいま便秘中だが帰宅時は68ジャスト。うんこ出ると1キロ近く軽くなる。牛乳飲むと下痢するんで
たまるといつも牛乳飲む。面白いように出る。171でBMI23.2。 181cm61kg
http://細マッチョ.com/wp-content/uploads/2016/02/松田①.jpg 少しのおかずいかにたくさんご飯を食べるかという食事だったのが、ご飯の量を一日一合弱にして
おかずを少々増やして口さみしい分を野菜中心の汁物で満たしてかつ、朝抜き（眠いからだが）
昼は300カロリー程度のコンビニサンドイッチでごまかし、夜を豪華にして１５００カロリーにまとめ、
かつ水泳1時間を週3回かつプールに行くのに往復2.5キロ歩く。このぐらいだと、耐え切れずにとろける
チーズのかけらとかほおばっても誤差で済む。清涼飲料水も飲まないことにして低脂肪牛乳を衝動的に時々飲む。
これでも１８００以上はいかないので成人男子一日の基準２４００カロリーを大きく下回れる。
で半年で10キロやせた。付き合いもないので酒なし外食なし、お菓子なし。オフィスグリコとかある
が内心でバカにしている。どうしても食べるお菓子はでいるだけ高いものを選ぶ。 麺類は食べない。すべて自炊。好みの関係から魚がメイン。600カロリー程度を目安にしている。
たんぱく質も脂肪もやや少ないので、低脂肪牛乳は抱いたい３００ｃｃ以上取っている。それ以上だと下痢する。 果物は切のいい量例えばいよかん1個とか。一日一食だと管理がしやすい。麺類パン類は食べる気しない。
基本買い物から自炊。 去年11月 87.6キロ 体脂肪率忘れた
現在 64.5キロ 体脂肪率13.3%
最近筋トレし始めてクソきつい、10回もスクワットできねえ 去年の8月に85キロからダイエット初めて67キロくらいになったんだが
ここ数ヶ月ずっと便秘
便秘つらい なんで痩せると便秘気味になるのかな？
今までずっとお腹緩めの人生だったのに
細マッチョになったら急にウンコ固くて出にくくなったわ 食物繊維足りてないんでしょ
筋トレ中はたんぱく質と食物繊維メインで考えないと
てか俺の場合筋トレ初期で便秘＆肌荒れ露骨に出たけどね
野菜スープ４人前くらい作って飲んだら大体治るけど 山ほどサラダ食ってるけど違うもんの方がいいんだろうか
サラダは思ったほど食物繊維取れないみたいな話も聞くし 170 72から1月半で65台まできた
ダイエット楽しい >>767
自炊してんだったら闇雲にサラダだけとるとかじゃなくて食物繊維多い食材使った料理調べて作るようにしたらいいんじゃね
サプリに頼るっていう手もあるけど 今日Ｌのズボンが履けた！
身長172㎝体重62.0㎏
体脂肪率18.9%BMI20.8内臓脂肪レベル6
ウエスト90㎝←今回からウエストは軽く息を吐いた状態で計測
ちょっとラーメン食ってくる！ いいっすねえ
俺もそろそろラーメン食べてイライラ解消したいなあ >>772
ほぼ同じ身長体重だから試しに息吐いてウエスト(シャツ込)測ってみたけど82だったよ
俺の場合下半身がいまだに太いんだよな
よし夜勤明けで帰宅したところだが牛丼食いに行ってくる 使ってる体重計の体脂肪がまったく信用できない
けど何なら信用できるっていうのもわからない 測ってみたら60切ってたわ
12/10 68ｋｇ
2/23 59.9ｋｇ
ではさらば 体脂肪率なんて何の参考にもならん
腹筋バキバキつまめる肉ゼロになるまで絞るだけ
それ以下はすべて一緒 身長172cm体重63.4kg
体脂肪率15.3%内臓脂肪レベル7.5
GWまでに内臓脂肪レベル5目指します >>774
ウエスト82か……それでウエスト90の俺と身長体重同じくらいって本当に標準体型の目安なんてあてにならないね
体重計を信じ過ぎることは危険だと実感したわ
原始的だけどお腹の肉をつまむのが一番信用出来る >>772
それでウエスト90ってつまり皮下脂肪が残ってることなんか やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、ＰＴＡ、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
９０年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた(防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官)
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい(現在スレが荒されてますので、テンプレと87の連絡先さえ確認して頂ければokです)
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/1-87 ウエスト９０は俺の７５キロのときの数字だわ
今は63キロウエスト77センチ >>782
息吐かなくて力入れてたら73～72だけどね
筋トレ頑張ったらすぐ引き締まると思うよ みんな空想ウエストでオークションするのは結構だが、現実にはしっかり目を向けろよ
ちなみにウエストというのはへそ周りの一番太いところをリラックスして測るぞ んなわけ、と思ってググってみたら
ウエスト:立った姿勢で息を吐き、一番細い部分で測る
腹囲(ウエスト周囲径):立った姿勢で息を吐き、へそ高さで測る
とあったよ >>754に画像をupした本人だけど久し振りに測ってみた、年齢49歳
体重68kgだった
体脂肪16.2
内臓脂肪9.0
基礎代謝1556㌍
体内年齢25歳
骨密度2.9
筋肉量53.90
ウエスト82cm
タニタの体組計 ウエストってまちまちだよね、テレビでよくやってるダイエット通販で計ってるのみるとへそ上だったり、へそだったり、へそ下だったり、市民検診だとへその穴で計った マジで近藤の所持金っていくらだと思う？
口座に１０００円もないレベルのやつが知らないババアに１１万貸せるか？ みんなウエスト太すぎ(笑)
俺なんか178／66でウエスト68よ！ >>788
筋トレあるな
週3日スクワット100回やってるけど腹筋背筋はしてなかった
今週から週3で腕立て腹筋背筋10回ずつ始めたわ
ちなみに思いっきり腹をへこましたら80㎝
この計測方法は女性芸能人がやってそうだなｗ >>795
だらしないかも知れんけどそんぐらいならデブデブ言われないでしょ >>793
男方式なら90㎝
女方式なら84㎝だった 去年の5月に71キロでスタート、やっと157/62キロまで来たよ～
2.3日に1回筋トレと有酸素運動30分のジム、ジム行かない日は緩めの糖質制限(1日糖質だいたい50-60)
停滞は特になく毎月1.2キロ減のペースで減ってきてるから春にはこのスレ脱出かな
気を緩めず頑張ろう･･･ >>810
まだ肥満体型だからすんなり落ちるだろう
本当に落ちなくなるのは世間から見てまともな体型になってからだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
