0811名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7d62-SbKl)垢版 | 大砲2018/01/11(木) 23:00:34.63ID:V/5F71Lf0 >>808 まずは先程教えていただいた運動を取り入れていくこと、後は炭水化物は制限せず、タンパク質の卵や豆腐、納豆などを朝ごはんに食べ、お昼、夕飯ご飯を少なめにしてお肉や魚、野菜などを食べようと思います。