お願いします
【年齢】39歳　
【性別】男
【身長】167㎝
【体重】66kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】8時間
【一日何時間座ってる？】運転と商談で大半は座っています
それ以外は荷物の積み下ろし
【カロリー摂取量】 1300～1400kcal/day
【ダイエットはいつから？】2週間前
【ダイエット開始時の体重】67.2
【目標体重】学生時代の58kg
【疑問点】素人の食事制限ですが確実に体重は落ちています。痩せるだけでなく適度に筋肉も付けたいので軽い筋トレをしています
次に大体の食事メニューと筋トレの内容を書くのでアドバイスをお願いします