【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203
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あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512485102/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured では三段論法で
酸化とは、ある物質が酸素と化合すること
放置した野菜が旨くないのは、酵素が酸素に触れて活発になり苦味は出るから
酸素が野菜と化合していないので、放置した野菜が旨くないのは、酸化ではない
以上証明終わりw わかりやすいように同じように三段論法で書き込んでね この落ちこぼれはキャベツが酸化するのは理解出来たのかなw
都合が悪いから質問から逃げてる
527に書いたとおり誤摩化す側の人間でした おつかれさん 千切りキャベツの酸化
りんごの切り口の酸化
ググればいくらでも画像が出てきます
そりゃそうだよな
小学生でも知ってそうな知識だもんな 何を言うにしても三段論法で返すところだろうに…
ほんとこのコテは年を越しても心底どうしようもないww もうこうやってごまかす奴ばかりだから俺は何連勝してるかわからない
無駄に100連勝ぐらいしてるかも ほらちゃんと三段論法で書かないと否定できないよ
抽象的な引用ことはいいからさー
このままだと論理的な話ができない阿保だと思われちゃうよ
三段論法もできないバカってことになるぞ こういう頭の足りない奴って鉄が錆びるとか知ってるのかな
ステンレスも物によっては錆びるけどまあそれは知らないだろう馬鹿だから
2ちゃんて不思議だよな
なーんも知らない馬鹿ほど自分の書いた間違いを認めない よくこんな三下の文章読んであける気になれるな
構ってあげるまでが限界だわ >>485
一番簡単なのは難消化性デキストリンを、買って飲み物やスープに混ぜることです。
無味無臭なのでお勧めします。 >>536
鉄が錆びるのは酸化鉄になるから。
キャベツがまずくなるのは酸化キャベツになるから、ではない。
ってずっとかかれてんじゃん。
色が変わるのと味の劣化はまた別よ。
お馬鹿さん。
ブルガリアンスレで重心にこだわったんだから、酸化でも正確性を命にしてね。 >>493
スクワットやりすぎですね…
筋肉痛が動かすと少しある程度まで、やらない方が良いでしょう。
20回やって、2分休憩を3セットやってみることをお勧めします。
二日後に筋肉痛があまりなかったら、やっても大丈夫です。
筋肉痛が引かなければ、日を開けて回数を減らしましょう。
逆にやりきれて、筋肉痛もあまりなければ、リュックに重りをいれてやることをお勧めします。
毎日やるのは、筋肉が細くなる可能性があるためお勧めしません。
プランクなどの運動と日毎に交互にやる方が全身に刺激が入るので良いでしょう。
週に一回は何もしない日を取り入れてください。 >>515
体温が低いため、摂取カロリーを普通の方より落とさないと痩せにくい可能性があります。
ただし、年齢を考えると無理は禁物かと思われます。
myfitnesspalなどのアプリでカロリー計算をする必要があります。
※運動は無理にしなくても脂肪は落とせます。
1日のカロリーを1200kcalに抑えられれば問題ありません。
夜遅くに食べないのは大事ですが、炭水化物よりも脂質を避けるよう心掛けてはいかがでしょうか。
たとえば、ご飯の代わりにサラダを食べても、ごまドレッシングを掛けるとカロリーがかなり高くなります。
また極端に炭水化物を抜くと体の成長に悪影響のため、ご飯ならばおにぎりの半分程度は一食のうちに食べることを、お勧めします。
最後に、性別身長体温年齢からするに目標体重はかなり厳しいです。
今は50kgになったところで、体重を維持できるように務め、そこから筋肉等を付けて、締まった体を目指すようにすると良いでしょう。 軽くググったんだが
・キャベツが酸化すると変色する
・キャベツをカットすると切り口が酸素に触れることで酵素が働き、時間が経過するごとに苦味が増す
つまりキャベツをカットした事で
「変色はしないが苦味が増す」
状態になったとしたら
それは
「酸化はしていないが苦味が増している」
状態にあるという事なのかな? >>540
酸化キャベツって何?wwww
だれも酸化キャベツになるなんて言ってないし俺の相手してた馬鹿も言ってないだろ >>543
千切りキャベツが酸化することを理解出来たのなら馬鹿と比較するとおまえ優秀だわ >>539
いつも書いてるけど難消化デキストリンよりイヌリンのほうが良い
情弱は難できをすすめるんだよ そういえばブルガリアンスクワットスレでも馬鹿がいたな
日本語の重心を知らない馬鹿にわざわざ俺が指導してあげたけど
あのバカは理解できたのかな
馬鹿だから無理か >>547
イヌリンの方が良い理由は何でしょうか? イヌリンが良い理由は短鎖脂肪酸が増えるから
短鎖脂肪酸は腸の活性化、代謝をあげる、脂肪の九州を抑える、食欲を抑えるなど良い働きをする >>550
イヌリンにしかない効果をら上げていただけると思ったのですが…
難消化性デキストリンにも、その効果がありますよ。
https://goo.gl/5UrbJP
https://goo.gl/WMTTT3 >>550
イヌリンの特徴は、少しカロリーが低いこと、オリゴ糖の効果が得られることです。
ただし、医師の判断無しでの長期間摂取の安全性は認められていません。また妊婦などには、医師への相談を仰ぐことが推奨されています。
https://goo.gl/b6bhBq >>550
私個人としては、甘みがあるのと、難消化性デキストリンより溶けにくいのがネックですが… 知識のある人間で難デキをすすめてる人を知らない
2ちゃんにいる情弱馬鹿しかすすめないんだよ >>493
完全に痛みが引いてからがいいよ。
それと休みの日を挟むこと、筋肉よりも実は関節の回復が遅いから毎日やっちゃうと膝を壊す可能性がある。 >>552
貼られたURLは当然読む価値がないだろうから踏まないけど
難消化デキストリンはすすめる奴はおまえのような情弱ばかりなんだよ >>553
イヌリンはたまねぎに含まれてるのに寝言を言うなよ馬鹿
おまえのような危険厨系の馬鹿がほんと多い
おれのような知識がある人間からすると情弱は邪魔な存在
ベロンベロンw >>542
15歳の人に基礎代謝未満のそこまでカロリー制限勧めちゃダメでしょ。
成長期の過激なダイエットは後々まで悪影響を引きずる。 >>554
溶けにくいとか溶けやすいとか頭の弱いおまえの感想はどうでもいいよ
おバカなおまえの感想には何の価値もない >>559
情弱系のアホがいい加減なことや嘘を書く奴が多いこのスレで安定感あるよおまえ
正しい事を書く奴はこのスレでは貴重な存在なので頑張れ
ベロンベロン ꧁෴෴꧂
꧁´・ω・` ꧂ あぼーんで見えないけど このキチガイはコテハンなので名前でNG登録するといいよ
あだ名はスネ夫w >>562
三段論法で簡素にカキコしてくれ
もしかしたら三段論法が判らないとかw >>565
おめでとうございます。
20%切ると、かなり嬉しいですよね! >>566
「千切りキャベツは酸化する」をおまえは否定したけど
俺が書いたことが正しい事だからそれを覚えれば良いだけだよ
間違いを認められずグダグダ言ってるゴミというコテでもつけてろ 千切りキャベツが酸化しないと言ってた馬鹿は説明せずに逃げた
これが現実なんだけど逃げたことを認めようとしない
間違いを認められないとデブになるのでしょうか >>571
それな
NG作った人はすごい
固定はゴミ あぼーんをしてるのにあぼーんが気になるのは病気だと思う
まあこいつのような馬鹿の行動を観察するのは楽しい ダイエット中に食べ物をゴミ箱に捨てる
でも捨てた物が気になってゴミ箱の中を何度も気にする
ステた物なのに馬鹿だから何度も何度も気にする
馬鹿の行動は笑えるよ
デブは何事も覚悟がないから行動が中途半端なんだよ まともな質問者がいないからな
今年に入って1人ぐらいいたっけ?
テンプレすら埋めないようなやる気の無いやつしかこないしどうでもいいよ 結局何だかんだコテが1番知識あるっていうオチ
ロクに反論出来んなら指くわえて見てりゃいいのに みなとっていつの間にスネ夫になったん
変に草生やしてくだらない煽りしてないで一回まともにレスバトルしてみりゃいいのに
みなとも煽らなきゃ普通に口悪いけどまともなこと言うぞ
アドバイス厨どもも中途半端に食いかかるなら最後までやれ 一日中張り付く変質者の知識がまとも?
知識どころか体力もないだろ。数分ごとに更新繰り返して時間削ってんだから
同じ穴の狢か自演かどっちかだな >>589
とりあえずおまえは体力のありそうな画像あげてごらんよ
いつも文字で粋がるだけじゃねーか >>586
コテさんは知識は多少あるようですが、テンプレにこだわってて何も答えられないのが現状ですけどね。
否定ばかりの評論家は仕事でも見かけますが、場を乱すだけで何も解決できません。否定することで、優位に立ちたいのは反抗期の子供と同じです。
ただし、初心者視点の質問や古い情報に基づいた否定をして頂けるので、深掘りした内容を回答する機会にはなるので存在を一概には否定できません。それにより、他の方の参考になる情報も答えられますしね。質問したご本人は、読む価値がない等言っていますが… >>592
的確に1行に要約されてしまっていて、笑いましたw
※長々書いてしまった私が恥ずかしいです。 >>591
おまえは否定ばかりしてるのが現実だよ
客観的な視点で見ることは苦手か? >>591
あと多少は知識がある?馬鹿なおまえに何がわかる?
妄想で相手の人物像を作り上げて無駄なレスをしてるおまえは邪魔だよ
1行で質問されたことは1行で返せよ馬鹿 あとこいつのは知識じゃなくて雑誌やらネット記事の横流し
実体験に基づいてないから、頭の中身と体つきも軽い軽い >>596
文字だけで粋がるだけでなく体で勝負してきなよ
挑戦してこいよデブ >>552
3秒だけおまえの貼ったの見てやったけどおまえの記事は古いわ
去年かな?週間誌に難デキの否定記事が乗ってたけど情弱だから読んでないのかな?
アホでないかぎり難デキすすめてるやつは俺の知ってる限りいないね ほんと文字だけデブは覚悟決めてやれよ
目の前にいたらデブに蹴りいれてやるのに >>593
基本的におまえはくだらない文をグダグダ書いてるだけだからな
馬鹿だからピンポイントでバシっと答えられないのよね >>596
大事なことを言うから覚えろよ
どこで情報をGETしても良いが正しい事が大切な
おまえはその正しい情報を知らないが俺は知ってる
嫉妬はみっともないだけだぞデブ そもそも食事ってものが必要ないって思えばダイエットていけるんじゃないのかな
つまり朝昼夜各200kcalくらい適当に食べるとして
そのほかの栄養は
マルチビタミン ミネラル プロテイン フィッシュオイル 食物繊維 ZMA
あたりのサプリメントから接種するようにすればダイエットできるんじゃないのかな 思うだけなら別にあなたの自由
でも口にした途端「馬鹿は黙ってろよ」って逆に思われてしまうのは仕方のないことですね 【ビットコインバブルに1番早く参入できる方法】
成海璃子のCMでお馴染みのビットフライヤー
買える場所は色々あるけどビットコイン買うなら絶対ここ
https://goo.gl/R2eTYw 質問です、昨日から膝コロ始めたんですが今までやってたクランチ レッグレイズ プランクってやめちゃって大丈夫ですか?
レッグレイズだけでも続けた方が良いですか? シックスパックを作る事と下っ腹(ひどい)を真っ平らにしたいです それなら全部やった方がいいな
6パックはいぢめてなんぼだから
あと持論だけど背筋も鍛えた方がいいかな、と思う 分かりました追加で膝コロをする事にします
背筋は今から調べてみます ありがとうございました >>609
クランチはやらなくていいけどレッグレイズはやった方がいいと思うよ >>607
いくらでもころがってる情報があるのに他人だよりだからいつまでたっても
おまえは情弱なんだよ >>605
俺が思うのと馬鹿なおまえが思うのは別物
数学の答えがわかってる人間が正解だと思うのと
掛け算の出来ないおまえのよな馬鹿が合ってると思うは別物な
しかし馬鹿が多いね ダイエットで筋トレなんて適当にやっとけば良い程度のもの
でも馬鹿どもは筋トレにこだわるしかも腹筋という小さな筋肉を鍛えようとする
何度俺が書いても回答者側が馬鹿だから成長しない ダイエッターはアブローラーとチューブを買うw
効率悪っw 腹筋の質問した者ですが、大きな筋肉(胸 背中 尻 太もも)の筋トレも当然やっている上での腹筋の質問をしているんですよ
当然食事制限やジョギングも行っています まあドンマイです
一応NGID追加しときます 後感想ですがここの人達はネガティブ発言ばかりで人を乏してばかりで向上心の無い人が多そうですね
ダイエット板初めて来ましたが、自分には合わない様でした 失礼。 >>619
そういうものは後出しせずに最初から書くものだよ
木を見て森を見ずみたいな考え方だから細かい話だけをして大事な部分を後出しする
相談の仕方が下手くそな奴という印象 >>609
膝コロは、腹筋下部に利きにくいため、レッグレイズは残した方が良いと思います。
またほかの筋トレでも腹筋は使われますので、広背筋をかなり鍛える筋トレを複数(チンニング、ベントオーバーロウなど)していないのであれば、前後のバランスを考えるとクランチとプランクは削っていいと思います。
※クランチは腰の関節負荷が高いというのもあります。
また、筋トレをかなりやられているようでしたら、立ちコロの伸びるところから、戻るところのみを膝コロにするというのも、おすすめです。 >>620
ダイエット板に限らず後出しというのは相手の負担が増えるだけ
なんJのようなレス稼ぎのために後出し後出しでスレを落とさないようにする手法は他の板でやっとけよ >>622
いつも間違った事を書いてるそこの馬鹿は昨日の事は納得出来たか?
後出しジャンケンするやつに質問の3倍の量で返すこの効率の悪さ > また、筋トレをかなりやられているようでしたら、立ちコロの伸びるところから、戻るところのみを膝コロにするというのも、おすすめです。
暇だから気まぐれで最後まで読んでみたが意味不明w
立ちコロは台に乗ってやったり10キロ背負ってやったり頻度は少ないがバリエーション豊富にやってるが何言ってるかわからん >>625
書き方が分かりにくかったですね…
腹筋を立ちコロで伸ばして、膝コロで縮めるということです。
理由は筋肉は伸ばす時の方が高い不可にも耐えられるためです。こうすれば、ただ膝コロよりも腹筋全体へ負荷を掛けやすいです。 俺はガリガリの女よりそこそこ肉付きのいい女の方が好きだぜ
多くの男はそう思ってる
そうだろ?オマエら? 感情の原因はそれを感じる者自身の固定観念・価値観・自己ルール
解釈(誤解を含む)の原因は情報発信者ではなく受信(解釈)者
「言葉 風紀 世相の乱れ」はそう感じる人の心の乱れの自己投影
問題解決力の低い者ほど自己防衛の為に礼儀作法やマナーを要求する
憤怒は無知 無能の自己証明。中途半端な知識主ほど辛辣に批判する
論理的思考力の低い者ほどデマ宗教フェイク迷信に感化傾倒陶酔洗脳
史上最も売れているトンデモ本は聖書。神は人間の創造物
全ては必然。偶然 奇跡 理不尽 不条理は思考停止 視野狭窄の産物
「真実は一つ」は錯誤。執着する者ほど矛盾を体験(争い煩悩)する
あらゆる社会問題の根本原因は「低水準教育」
宗教民族差別貧困は紛争の「原因」ではなく「理由口実動機言訳切欠」
犯罪の原因は「加害者の人格障害」。必要なのは治療と高度教育
体罰は指導力・問題解決力の乏しい教育素人の甘え怠慢責任転嫁
死刑は民度の低い排他主義集団によるリンチ殺人
核武装論は人間不信と劣等感に苛まれた臆病な外交素人の精神安定剤
投票率低下は社会成熟の結果。奇人変人の当選は議員数過多の徴候
感情自己責任論 〜学校では教えない合理主義哲学〜 m9`・ω・) >>627
俺はがりがりがいいわ
胸とか尻とかどうでもいいから
腹に脂肪が全然なくてうっすら筋肉の筋がみえるくらいでないと
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