【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203

[0522 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b04-OLEA) 2018/01/06(土) 22:31:43.78 ID:s0HYkpYn0]

>>516
今日は多く見積もっても1000kcal以内に収まってます。

筋トレが腹筋ローラー80
スクワット100
リバースプッシュアップ60
開脚上水平1分以上
背筋80
体幹1分
片手体幹（両方）5秒×5
です。