【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203
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あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512485102/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>504
> 放置した野菜が旨くないのは、酵素が酸素に触れて活発になり苦味は出るから
だから酸化だろ馬鹿 からあげや天ぷらなどの揚げ物も酸化するし人間の体も酸化する
活性酸素って聞いたことあるだろ
しかし馬鹿しかいない 『酸化とは、ある物質が酸素と化合すること』
このことさえ理解できないとはw
死んでも治らないとはこの事だな このバカはキャベツの千切りを真空パックに入れると酸化しにくいのは理解出来てるのか？ 馬鹿は俺の書いてる事が正しくあって欲しくない強い願望があるんだろうけど
正しくないのなら正しい事を書いてみれば良いと思うよ
まあいつものように無理だろうけど こうやって正しいことを書いても毎日頭の弱い馬鹿に絡まれて無駄な事をしてるんだよね
馬鹿からは得るものはないけど馬鹿は得るものが沢山だろ
馬鹿は覚えられないから得られないか？ 『りんごの変色防止の方法とは』で検索すると酵素を活性化させない方法が記載されている
この場合でもあえて酸化とは書いていない
知識が増えていいことだったね
もう少し視野を広げて、物事見るといいと思うがなw りんご 酸化
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%8A%E3%82%93%E3%81%94%E3%80%80%E9%85%B8%E5%8C%96&;client=firefox-b&dcr=0&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjbrs2qtMPYAhXGWLwKHTJzBj0Q_AUICigB&biw=1024&bih=1119 このバカはググることは出来るのか
ということは幼稚園児レベルのことは出来るのか
それにしても馬鹿だね
俺の1/100ぐらいの知識ぐらい持とうよ 【年齢】15歳
【性別】女
【身長】157㎝
【体重】58kg
【体温】35.0度
【睡眠時間】5~8
【一日何時間座ってる？】8時間
【カロリー摂取量】 不明
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】今年
【ダイエット開始時の体重】58
【目標体重】45
【疑問点】どうしたら体重落ちますかね。
最近筋トレ始めて力を入れたら上腕二頭筋が見えるところくらいまではなりました。なるべく炭水化物抜いて八時以降は食べないようしています >>515
食事の管理が大切だからカロリー計算ぐらいしてこい よくある、人の言葉使いの間違いを見て、馬鹿だの何なのと書き込んでいるのに
自分の場合は言い訳ですかw
とても自己中心的で、素敵な性格の、立派な方ですな
今後、定義の勘違い等があった時の書き込み、期待してますよ >>517
俺の何が間違ってたの？ｗ 間違いがあるのなら正せよ
間違ってないとわかったなら引っ込みつかないんだろうけど消えろゴミ 千切りキャベツを放置しておくと酸化するのは常識だと思ってたけど知らない馬鹿がいることに俺は驚いた
酸化したキャベツは食べる気がしないけどこいつのような馬鹿は気にせず食べるのだろうか 困りましたねー
自分の間違いに気が付かないんですかー
人のことを馬鹿呼ばわりしているから、もっと頭のいい聡明な方だと思っていましたよw >>516
今日は多く見積もっても1000kcal以内に収まってます。
筋トレが腹筋ローラー80
スクワット100
リバースプッシュアップ60
開脚上水平1分以上
背筋80
体幹1分
片手体幹（両方）5秒×5
です。 >>520
こちらは正しい事を書いてるからおまえは指摘すら出来ない
指摘をしてはみたが俺の書いてる事が正しいとわかり開き直って荒らしてる状態が今だよな
馬鹿の開き直りｗ恥ずかしい奴だね >>522
いやだからタンパク質やビタミンミネラルぐらい計算しろって言ってんだよ
筋トレなんてダイエットのメインでないから好きにやればいいよ
食事の管理と比較するとここに書く価値がない > 放置した野菜が旨くないのは、酵素が酸素に触れて活発になり苦味は出るから
こう書いてあるのに
> 酸化したキャベツは食べる気がしないけどこいつのような馬鹿は気にせず食べるのだろうか
こんな矛盾したこと書きこんだら上げ足とられちゃいますよ
もっと頭のいいところを見せてほしいなw >>525
あれ？話を逸し始めた？
キャベツが酸化するのは理解した？ おまえが指摘したことは間違いだったことは理解出来たのかな？
間違いを認められる人間なのか、ごまかす人間なのか今試されてるんだよ
たぶんおまえはごまかす人間ｗｗｗ
おまえは馬鹿だから間違いは多いのはしょうがないだろ こいつは体中糖化してるんじゃないか？ｗ 頭もｗ
しかしこのバカはこうやって毎回ボコボコにされて楽しいのかね では三段論法で
酸化とは、ある物質が酸素と化合すること
放置した野菜が旨くないのは、酵素が酸素に触れて活発になり苦味は出るから
酸素が野菜と化合していないので、放置した野菜が旨くないのは、酸化ではない
以上証明終わりw わかりやすいように同じように三段論法で書き込んでね この落ちこぼれはキャベツが酸化するのは理解出来たのかなｗ
都合が悪いから質問から逃げてる
527に書いたとおり誤摩化す側の人間でした おつかれさん 千切りキャベツの酸化
りんごの切り口の酸化
ググればいくらでも画像が出てきます
そりゃそうだよな
小学生でも知ってそうな知識だもんな 何を言うにしても三段論法で返すところだろうに…
ほんとこのコテは年を越しても心底どうしようもないｗｗ もうこうやってごまかす奴ばかりだから俺は何連勝してるかわからない
無駄に100連勝ぐらいしてるかも ほらちゃんと三段論法で書かないと否定できないよ
抽象的な引用ことはいいからさー
このままだと論理的な話ができない阿保だと思われちゃうよ
三段論法もできないバカってことになるぞ こういう頭の足りない奴って鉄が錆びるとか知ってるのかな
ステンレスも物によっては錆びるけどまあそれは知らないだろう馬鹿だから
2ちゃんて不思議だよな
なーんも知らない馬鹿ほど自分の書いた間違いを認めない よくこんな三下の文章読んであける気になれるな
構ってあげるまでが限界だわ >>485
一番簡単なのは難消化性デキストリンを、買って飲み物やスープに混ぜることです。
無味無臭なのでお勧めします。 >>536
鉄が錆びるのは酸化鉄になるから。
キャベツがまずくなるのは酸化キャベツになるから、ではない。
ってずっとかかれてんじゃん。
色が変わるのと味の劣化はまた別よ。
お馬鹿さん。
ブルガリアンスレで重心にこだわったんだから、酸化でも正確性を命にしてね。 >>493
スクワットやりすぎですね…
筋肉痛が動かすと少しある程度まで、やらない方が良いでしょう。
20回やって、2分休憩を3セットやってみることをお勧めします。
二日後に筋肉痛があまりなかったら、やっても大丈夫です。
筋肉痛が引かなければ、日を開けて回数を減らしましょう。
逆にやりきれて、筋肉痛もあまりなければ、リュックに重りをいれてやることをお勧めします。
毎日やるのは、筋肉が細くなる可能性があるためお勧めしません。
プランクなどの運動と日毎に交互にやる方が全身に刺激が入るので良いでしょう。
週に一回は何もしない日を取り入れてください。 >>515
体温が低いため、摂取カロリーを普通の方より落とさないと痩せにくい可能性があります。
ただし、年齢を考えると無理は禁物かと思われます。
myfitnesspalなどのアプリでカロリー計算をする必要があります。
※運動は無理にしなくても脂肪は落とせます。
1日のカロリーを1200ｋｃａｌに抑えられれば問題ありません。
夜遅くに食べないのは大事ですが、炭水化物よりも脂質を避けるよう心掛けてはいかがでしょうか。
たとえば、ご飯の代わりにサラダを食べても、ごまドレッシングを掛けるとカロリーがかなり高くなります。
また極端に炭水化物を抜くと体の成長に悪影響のため、ご飯ならばおにぎりの半分程度は一食のうちに食べることを、お勧めします。
最後に、性別身長体温年齢からするに目標体重はかなり厳しいです。
今は50kgになったところで、体重を維持できるように務め、そこから筋肉等を付けて、締まった体を目指すようにすると良いでしょう。 軽くググったんだが
・キャベツが酸化すると変色する
・キャベツをカットすると切り口が酸素に触れることで酵素が働き、時間が経過するごとに苦味が増す
つまりキャベツをカットした事で
「変色はしないが苦味が増す」
状態になったとしたら
それは
「酸化はしていないが苦味が増している」
状態にあるという事なのかな？ >>540
酸化キャベツって何？ｗｗｗｗ
だれも酸化キャベツになるなんて言ってないし俺の相手してた馬鹿も言ってないだろ >>543
千切りキャベツが酸化することを理解出来たのなら馬鹿と比較するとおまえ優秀だわ >>539
いつも書いてるけど難消化デキストリンよりイヌリンのほうが良い
情弱は難できをすすめるんだよ そういえばブルガリアンスクワットスレでも馬鹿がいたな
日本語の重心を知らない馬鹿にわざわざ俺が指導してあげたけど
あのバカは理解できたのかな
馬鹿だから無理か >>547
イヌリンの方が良い理由は何でしょうか？ イヌリンが良い理由は短鎖脂肪酸が増えるから
短鎖脂肪酸は腸の活性化、代謝をあげる、脂肪の九州を抑える、食欲を抑えるなど良い働きをする >>550
イヌリンにしかない効果をら上げていただけると思ったのですが…
難消化性デキストリンにも、その効果がありますよ。
https://goo.gl/5UrbJP
https://goo.gl/WMTTT3 >>550
イヌリンの特徴は、少しカロリーが低いこと、オリゴ糖の効果が得られることです。
ただし、医師の判断無しでの長期間摂取の安全性は認められていません。また妊婦などには、医師への相談を仰ぐことが推奨されています。
https://goo.gl/b6bhBq >>550
私個人としては、甘みがあるのと、難消化性デキストリンより溶けにくいのがネックですが… 知識のある人間で難デキをすすめてる人を知らない
2ちゃんにいる情弱馬鹿しかすすめないんだよ >>493
完全に痛みが引いてからがいいよ。
それと休みの日を挟むこと、筋肉よりも実は関節の回復が遅いから毎日やっちゃうと膝を壊す可能性がある。 >>552
貼られたURLは当然読む価値がないだろうから踏まないけど
難消化デキストリンはすすめる奴はおまえのような情弱ばかりなんだよ >>553
イヌリンはたまねぎに含まれてるのに寝言を言うなよ馬鹿
おまえのような危険厨系の馬鹿がほんと多い
おれのような知識がある人間からすると情弱は邪魔な存在
ベロンベロンｗ >>542
15歳の人に基礎代謝未満のそこまでカロリー制限勧めちゃダメでしょ。
成長期の過激なダイエットは後々まで悪影響を引きずる。 >>554
溶けにくいとか溶けやすいとか頭の弱いおまえの感想はどうでもいいよ
おバカなおまえの感想には何の価値もない >>559
情弱系のアホがいい加減なことや嘘を書く奴が多いこのスレで安定感あるよおまえ
正しい事を書く奴はこのスレでは貴重な存在なので頑張れ
ベロンベロン ꧁෴෴꧂
꧁´･ω･` ꧂ あぼーんで見えないけど このキチガイはコテハンなので名前でNG登録するといいよ
あだ名はスネ夫w >>562
三段論法で簡素にカキコしてくれ
もしかしたら三段論法が判らないとかw >>565
おめでとうございます。
20%切ると、かなり嬉しいですよね！ >>566
「千切りキャベツは酸化する」をおまえは否定したけど
俺が書いたことが正しい事だからそれを覚えれば良いだけだよ
間違いを認められずグダグダ言ってるゴミというコテでもつけてろ 千切りキャベツが酸化しないと言ってた馬鹿は説明せずに逃げた
これが現実なんだけど逃げたことを認めようとしない
間違いを認められないとデブになるのでしょうか >>571
それな
NG作った人はすごい
固定はゴミ あぼーんをしてるのにあぼーんが気になるのは病気だと思う
まあこいつのような馬鹿の行動を観察するのは楽しい ダイエット中に食べ物をゴミ箱に捨てる
でも捨てた物が気になってゴミ箱の中を何度も気にする
ステた物なのに馬鹿だから何度も何度も気にする
馬鹿の行動は笑えるよ
デブは何事も覚悟がないから行動が中途半端なんだよ まともな質問者がいないからな
今年に入って1人ぐらいいたっけ？
テンプレすら埋めないようなやる気の無いやつしかこないしどうでもいいよ 結局何だかんだコテが1番知識あるっていうオチ
ロクに反論出来んなら指くわえて見てりゃいいのに みなとっていつの間にスネ夫になったん
変に草生やしてくだらない煽りしてないで一回まともにレスバトルしてみりゃいいのに
みなとも煽らなきゃ普通に口悪いけどまともなこと言うぞ
アドバイス厨どもも中途半端に食いかかるなら最後までやれ 一日中張り付く変質者の知識がまとも？
知識どころか体力もないだろ。数分ごとに更新繰り返して時間削ってんだから
同じ穴の狢か自演かどっちかだな >>589
とりあえずおまえは体力のありそうな画像あげてごらんよ
いつも文字で粋がるだけじゃねーか >>586
コテさんは知識は多少あるようですが、テンプレにこだわってて何も答えられないのが現状ですけどね。
否定ばかりの評論家は仕事でも見かけますが、場を乱すだけで何も解決できません。否定することで、優位に立ちたいのは反抗期の子供と同じです。
ただし、初心者視点の質問や古い情報に基づいた否定をして頂けるので、深掘りした内容を回答する機会にはなるので存在を一概には否定できません。それにより、他の方の参考になる情報も答えられますしね。質問したご本人は、読む価値がない等言っていますが… >>592
的確に1行に要約されてしまっていて、笑いましたw
※長々書いてしまった私が恥ずかしいです。 >>591
おまえは否定ばかりしてるのが現実だよ
客観的な視点で見ることは苦手か？ >>591
あと多少は知識がある？馬鹿なおまえに何がわかる？
妄想で相手の人物像を作り上げて無駄なレスをしてるおまえは邪魔だよ
1行で質問されたことは1行で返せよ馬鹿 あとこいつのは知識じゃなくて雑誌やらネット記事の横流し
実体験に基づいてないから、頭の中身と体つきも軽い軽い >>596
文字だけで粋がるだけでなく体で勝負してきなよ
挑戦してこいよデブ >>552
3秒だけおまえの貼ったの見てやったけどおまえの記事は古いわ
去年かな？週間誌に難デキの否定記事が乗ってたけど情弱だから読んでないのかな？
アホでないかぎり難デキすすめてるやつは俺の知ってる限りいないね ほんと文字だけデブは覚悟決めてやれよ
目の前にいたらデブに蹴りいれてやるのに >>593
基本的におまえはくだらない文をグダグダ書いてるだけだからな
馬鹿だからピンポイントでバシっと答えられないのよね >>596
大事なことを言うから覚えろよ
どこで情報をGETしても良いが正しい事が大切な
おまえはその正しい情報を知らないが俺は知ってる
嫉妬はみっともないだけだぞデブ そもそも食事ってものが必要ないって思えばダイエットていけるんじゃないのかな
つまり朝昼夜各200kcalくらい適当に食べるとして
そのほかの栄養は
マルチビタミン ミネラル プロテイン フィッシュオイル 食物繊維 ZMA
あたりのサプリメントから接種するようにすればダイエットできるんじゃないのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
