あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】26
【性別】女
【身長】154
【体重】61.6kg
【睡眠時間】4〜5時間
【一日何時間座ってる？】寝てる時と通勤以外はほぼ座りっぱなし
【ダイエットはいつから？いつまで？】元旦から始めました。年単位で体型維持を含め長くやるつもりです
【ダイエット開始時の体重】63.2kg
【目標体重】45kg前後
【疑問点】
ダイエットにはスクワットが良いと聞いてはりきって初日から80回やったら、次の日から筋肉痛が続いています
今日やっと太ももの痛みが取れましたがふくらはぎがまだ痛いです

筋肉痛の時はその部分を鍛えない方が良いとネットで見たので腹筋したりゆっくり歩いたりしていますが
そろそろスクワット再開しても大丈夫でしょうか？
痛みの程度としては我慢すればスクワット出来そうな軽いものです