ダイエットで栄養を気にするようになり食物繊維が足りないのを気にしてるんですが
なかなか1日20ｇを達成できません
皆さんはどうやって食物繊維20g以上取るようにしてますか？
野菜が嫌いなわけではないけど量も結構必要だし最近野菜も高くてきついです
良い食材とか食べ方があればアドバイスください