【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203
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あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512485102/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>415
あ、ぼくが ばかでした ごめんなさーい もうゆるしてくださーい フリパラツイストやってみたけどけっこうキツイな
どこに効いてるんだろ >>394
AもBもやり過ぎで失格だね。
そんなことしたらいきなり膝壊してちーん
バカなデブの考え方だよ >>413
あとおまえは>>409を読んだ感想も書いてみろ
馬鹿がどこまで理解してるのか確認 >>419
Bがなぜやり過ぎだと思った?
トータルで30セットだよ
俺の書いてる事が理解出来ない馬鹿なのかな >>420
ばかなので りかい できませーん ごめんなさーいw >>418
今 軽くやってみたけど腰痛いだけだったw >>422
じゃ馬鹿のために教えてやる
サウナスーツはダイエット効果がないと書いてある >>424
うわー すごーいwwww しらなかったーwwww >>423
体がカチカチで不健康なデブなんだろうな >>426
はいはい体カチカチでふけんこうなデブでーすwwww 結局サウナスーツ着てる馬鹿は効果がないと理解出来たのかな? サウナスーツって ちゃんとしたやつ いくらぐらいするんですか?
有名メーカーとかある? あ 今調べてみたんですが、サウナスーツは体の水分が抜けて体重が減るだけで脂肪燃焼とは関係ないらしいです。
ダイエット目的の人は使わない方がいいらしいですよ。 ノロマだけど正しい事がわかる事は大切
まあ俺の言ってる事は絶対ということがこのバカもわかっただろ 掲示板は俺みたいなキャラは情弱系知ったかがほとんどだけど
俺は異質なんだろうな
ここは馬鹿しかいないスレなので異様に目立ってしまうわ >>433
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対 この一連の流れで正しいことを言ったのは
>>398と>>432だけだな よく読み返してみな 俺の書いた事が絶対だけど意味不明ないちゃもんはしてるようだが
まともな反論は出来ないようだね
かわいそう 当たり前過ぎることなのでテンプレにしてあるんだけど
テンプレに書いてある事ですら馬鹿は理解出来ていない
なぜこのような馬鹿ばかりが集結するのか非常に謎 まぁ まじめな話すると
否定することと教授することは別物。
否定にはなんの情報もない。だから意味が無い。
意味が無い言葉が絶対? 哲学かなにかだろうか?
質問板で教授できずに否定しかしないから荒らし扱いされる。
まぁ あれだな おとな子供ってやつなんだな┐(´-`)┌ >>441
糞どうでも良い話より俺の書いたことが正しいのは理解出来たのか? おまえら底辺のアホどもは正しい事を正しいと判別出来る能力が大切
でも判別することより相手の言葉遣いなどで感情に流されて間違った判別を始めるんだよ
だから俺により馬鹿にされる >>443
質問からまた逃げてる?
俺の書いた内容はすべて正しいでいいんだよな?
そこの馬鹿は反論出来るものならしてきなさい 1+1は3だ!4だ!と言ってる奴の中
俺は2だよ馬鹿!と言ってるだけ
でも足し算の出来ない奴は2が正解とわからない
なぜ2になる?という質問すら出来ないレベルだからな >>447
なんて書いたの? 何番のところ? 教えて? >>449
反論が出来ないレベルの馬鹿確定
おつかれ >>450
いやそうじゃなくて 正しい事が書いてあるところが見つからないんだけど
え ないの? こいつのようにつっかかって来る奴がいるけど
ちょっと質問すると答えられずに逃げる奴ばかり
まあ反論出来るわけないよね
正しい事書いてんだからw >>453
つっかかってるじゃなくて 正しい事が書いてあるレスの番号を教えてほしいんですけど >>456
その書き込みは俺の貼った奴を見てから書いたんだろ?
読むの遅いのかな?と思ったが正しいよ
でも俺には当たり前過ぎる話なのでそんなものはどうでもい >>457
おまえと違い俺の書き込みは全部正しい
馬鹿なおまえと違い知識量が100倍ぐらいあるんじゃないかな 糞コテは毎度逃げまくりでっせ♪
よっ、チンカスのデブ! うん 君は全部正しいよ 俺が全部悪かったよごめんごめん 全教科オール1の偏差値30ぐらいのやつしかいないんじゃないか?w
煽り抜きに底辺がよくわからん事を書いてるという印象しかないよ >>466
いや本当に 偏差値30以下の俺と違って 頭いいですねー 暗記系種目だけなら東大レベルだったからな
偏差値開きすぎ うわーー東大レベル()こわーーーい 尻尾巻いて逃げ出すレベルだわーーーー >>471
まぁ 適当に討論してあげて最終的に譲って立てて上げるのがいいんだわ
今日もおもしろかった。 ここのスネ夫君たちは勉強出来ないがなぜかジャイアンのように自信を持ってるのび太君だと思う
落ちこぼれは俺の書いてる事が正しいと思うようになれるのかね ところでスネ夫君たちは運動しないのか?w
俺はそろそろやる スネ夫このスレどんだけ長い時間監視してんだよwww 32インチのモニターのスミに表示してるだけだからな
監視してるというか片手間 >>477
スネ夫は腹回り太いのか?w 腹筋しても無駄だぞ 1時間くらい仕事で離れたけど あんまりレス進んでないな 懸垂はドロップセットでやると時短になって良い
25キロ荷重で10回やって10キロで10回自重で10回
インターバル無しで懸垂は1セットで終わり ダイエットで栄養を気にするようになり食物繊維が足りないのを気にしてるんですが
なかなか1日20gを達成できません
皆さんはどうやって食物繊維20g以上取るようにしてますか?
野菜が嫌いなわけではないけど量も結構必要だし最近野菜も高くてきついです
良い食材とか食べ方があればアドバイスください >>485
野菜の他にも 豆、海藻、芋、キノコを食べたり
ご飯を玄米にしたりすれば摂取量増えると思うよ おから
押し麦
オートミール
あとはイヌリンなどのサプリ okストアでキャベセンが500g150円くらいで年末まで売ってたけど
さすがに最近の高騰で入荷してない。しばらくすれば再開するらしいけど あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】26
【性別】女
【身長】154
【体重】61.6kg
【睡眠時間】4〜5時間
【一日何時間座ってる?】寝てる時と通勤以外はほぼ座りっぱなし
【ダイエットはいつから?いつまで?】元旦から始めました。年単位で体型維持を含め長くやるつもりです
【ダイエット開始時の体重】63.2kg
【目標体重】45kg前後
【疑問点】
ダイエットにはスクワットが良いと聞いてはりきって初日から80回やったら、次の日から筋肉痛が続いています
今日やっと太ももの痛みが取れましたがふくらはぎがまだ痛いです
筋肉痛の時はその部分を鍛えない方が良いとネットで見たので腹筋したりゆっくり歩いたりしていますが
そろそろスクワット再開しても大丈夫でしょうか?
痛みの程度としては我慢すればスクワット出来そうな軽いものです 運動はダイエットのメインではないから無理せずやったほうが良い
結果的にそのほうが継続できると思う
運動は筋肉痛が何日も続くほどやってはいけない
痛みに耐える事でカロリー消費しないから無駄な我慢をしなくて良い >>492
かぶりつえよって何?
日本語書けよゴミ かぶりつけよとわからんのか
これがわからないのは知能指数が低いんだろうな だいたいきゃべつは切って時間が経つとうまくない
それは空気に触れて酸化するから
なぜ切ったものを買うのかデブの舌はおかしいよ
だから頭も弱いんだよ 馬鹿しか買わないから真空パックにしないと思う
コンビニのカット野菜も真空でないからな >>499
放置した野菜が旨くないのは、酵素が酸素に触れて活発になり苦味は出るから
従って、この場合は酸化という言葉は適切ではない
酸化とは酸素と何かが直接結合した場合という
食品ではないが、鉄が錆びることがイメージしやすいかw >>504
> 放置した野菜が旨くないのは、酵素が酸素に触れて活発になり苦味は出るから
だから酸化だろ馬鹿 からあげや天ぷらなどの揚げ物も酸化するし人間の体も酸化する
活性酸素って聞いたことあるだろ
しかし馬鹿しかいない 『酸化とは、ある物質が酸素と化合すること』
このことさえ理解できないとはw
死んでも治らないとはこの事だな このバカはキャベツの千切りを真空パックに入れると酸化しにくいのは理解出来てるのか? 馬鹿は俺の書いてる事が正しくあって欲しくない強い願望があるんだろうけど
正しくないのなら正しい事を書いてみれば良いと思うよ
まあいつものように無理だろうけど こうやって正しいことを書いても毎日頭の弱い馬鹿に絡まれて無駄な事をしてるんだよね
馬鹿からは得るものはないけど馬鹿は得るものが沢山だろ
馬鹿は覚えられないから得られないか? 『りんごの変色防止の方法とは』で検索すると酵素を活性化させない方法が記載されている
この場合でもあえて酸化とは書いていない
知識が増えていいことだったね
もう少し視野を広げて、物事見るといいと思うがなw りんご 酸化
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%8A%E3%82%93%E3%81%94%E3%80%80%E9%85%B8%E5%8C%96&client=firefox-b&dcr=0&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjbrs2qtMPYAhXGWLwKHTJzBj0Q_AUICigB&biw=1024&bih=1119 このバカはググることは出来るのか
ということは幼稚園児レベルのことは出来るのか
それにしても馬鹿だね
俺の1/100ぐらいの知識ぐらい持とうよ 【年齢】15歳
【性別】女
【身長】157p
【体重】58kg
【体温】35.0度
【睡眠時間】5~8
【一日何時間座ってる?】8時間
【カロリー摂取量】 不明
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 不明
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】不明
【ダイエットはいつから?いつまで?】今年
【ダイエット開始時の体重】58
【目標体重】45
【疑問点】どうしたら体重落ちますかね。
最近筋トレ始めて力を入れたら上腕二頭筋が見えるところくらいまではなりました。なるべく炭水化物抜いて八時以降は食べないようしています ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています