【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203

2017/12/29(金) 13:50:03.97

あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512485102/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/01/06(土) 08:24:29.26

プロテインまずいから、砂糖を入れて飲んでる

2018/01/06(土) 11:28:03.45

馬鹿なデブ2名がまだヤってんのかよｗｗｗ
お前らどうせ俺の鍛え上げられたふくらはぎ見たら小便チビって土下座するくせによｗｗｗ
おらっ！
デヴっ！！

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 11:45:08.48

文字だけデブは飽きたよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 11:50:18.85

>>390
A　1週間にスクワットだけで30セット
B　1週間にスクワットデッドリフト腕立て懸垂腹筋背筋など合計30セット

俺は怪我をしにくいBのほうが良いと言ってる
同じ運動ばかりすると同じ箇所に負担がかかり怪我につながる
特に膝の怪我が多いのでやりすぎない事が大事、これはウォーキングやジョギングでも同じ

あとおまえの書いてる内容は意味不明

2018/01/06(土) 12:45:38.61

サウナスーツきて
バイク50→風呂30→休憩60→バイク50→風呂30

最初と最後で体重3キロ減る
飲み物は最初の風呂上がりにプロテインと水混ぜたの300mlだけ飲んでる
自宅にいて最強に体重落とす技みつけたけどどう？

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 12:49:48.24

サウナスーツは情弱馬鹿が買うもの

2018/01/06(土) 13:06:17.08

フリパラツイストでもやるか

2018/01/06(土) 13:07:11.77

>>395
水分が抜けて体重減ってるだけだと思うんだけどな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 13:09:35.36

>>3
> ☆サウナスーツを着て走っても意味がない

2018/01/06(土) 13:18:59.27

格下は吠えた数が勝ち負けの基準

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 13:23:18.11

おまえは格下だけど
サウナスーツの事も何が正しいか知らないんだよな

ゴミ

2018/01/06(土) 13:23:25.96

>>395
そのあと水飲んだら回復するよね

2018/01/06(土) 13:44:00.24

>>402
復活するけど500gくらいは落ちてるわなんだかんだ
休日にこれすると半日かかるけど
体力的にそこまできつくもないし、結構いいと思うけどな

2018/01/06(土) 13:46:02.29

サウナスーツは運動量理論だろ？
エアロバイクは50分漕いでもそう疲れないし
アニメ二話分漕ぐって決めてるからこれでいいわ
50分って運動する時間決めてるならサウナスーツ着るほうが効果絶対あるわ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 13:46:18.96

ダイエットに無意味な事はわかりきったことなのに情弱馬鹿はしつこいからな
なぜ情弱馬鹿はしつこいのか謎

汗を書いてストレス解消するとかそういう目的ならアリだけどダイエット目的でやるのはただの馬鹿
しかも運動後に風呂入ってるし脳みそ足りなすぎ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 13:47:40.56

>>404
おい馬鹿
情弱が意味不明な事を書いて不快にさせんなよ

2018/01/06(土) 13:57:31.58

スネ夫まだいたのかようぜー

2018/01/06(土) 13:59:45.33

>>403
結果500落ちてるんならありなんじゃない？続けられるように頑張りたまえ。

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:00:22.57

以前にも貼ったはずだけど馬鹿がいるようなので再度貼る
https://imgur.com/a/JsXIm

荒らす事しかしない落ちこぼれのスネ夫君は見て覚えましょう

2018/01/06(土) 14:00:38.11

スネ夫は無視しましょ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:03:13.72

ID:bkWwQMTx0

このバカｗ
スネ夫は馬鹿しかいねーｗ

バンタム級のボクサーが53キロまで減量をして朝に計量をし昼と有飯を食べたら5キロのリバウンド
スネ夫はこういう体重の変動をどう解釈するのかね

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:05:27.59

スネ夫（び太君のほうが近い？）のような知識もない思考力もない馬鹿は
俺のような正しい事を書く出来杉君系ジャイアンは苦手なんだろうなｗ
ドラえもんに泣きつきなよ

2018/01/06(土) 14:05:38.46

>>411
え吸収しやすい体で普通に食べ物食べたらそりゃリバウンドするでしょ？なんの話してんの？

2018/01/06(土) 14:06:14.26

あとこの人自分が皆にスネ夫って呼ばれてるの気づいてない？

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:08:15.45

>>413
その日のうちに5キロの変動があるのに500ｇに一喜一憂するのは馬鹿だと思わないのか？ん？アホ？

2018/01/06(土) 14:09:12.83

かわいそうに

2018/01/06(土) 14:09:37.46

>>415
あ、ぼくがばかでしたごめんなさーいもうゆるしてくださーい

2018/01/06(土) 14:09:41.97

フリパラツイストやってみたけどけっこうキツイな
どこに効いてるんだろ

2018/01/06(土) 14:10:08.57

>>394
AもBもやり過ぎで失格だね。
そんなことしたらいきなり膝壊してちーん
バカなデブの考え方だよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:10:08.74

>>413
あとおまえは>>409を読んだ感想も書いてみろ
馬鹿がどこまで理解してるのか確認

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:11:08.66

>>419
Bがなぜやり過ぎだと思った？　
トータルで30セットだよ

俺の書いてる事が理解出来ない馬鹿なのかな

2018/01/06(土) 14:11:31.61

>>420
ばかなのでりかいできませーんごめんなさーいw

2018/01/06(土) 14:13:06.77

>>418
今軽くやってみたけど腰痛いだけだったw

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:13:08.70

>>422
じゃ馬鹿のために教えてやる
サウナスーツはダイエット効果がないと書いてある

2018/01/06(土) 14:14:22.64

>>424
うわーすごーいwwww しらなかったーwwww

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:15:57.47

>>423
体がカチカチで不健康なデブなんだろうな

2018/01/06(土) 14:16:46.01

>>426
はいはい体カチカチでふけんこうなデブでーすwwww

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:25:08.29

結局サウナスーツ着てる馬鹿は効果がないと理解出来たのかな？

2018/01/06(土) 14:26:30.66

サウナスーツってちゃんとしたやついくらぐらいするんですか？
有名メーカーとかある？

2018/01/06(土) 14:27:27.24

安かったら買ってみて試してみようかな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:30:12.33

馬鹿が着るものと思って良いのかも

2018/01/06(土) 14:32:28.89

あ今調べてみたんですが、サウナスーツは体の水分が抜けて体重が減るだけで脂肪燃焼とは関係ないらしいです。
ダイエット目的の人は使わない方がいいらしいですよ。

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:37:20.38

ノロマだけど正しい事がわかる事は大切
まあ俺の言ってる事は絶対ということがこのバカもわかっただろ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:39:42.80

掲示板は俺みたいなキャラは情弱系知ったかがほとんどだけど
俺は異質なんだろうな

ここは馬鹿しかいないスレなので異様に目立ってしまうわ

2018/01/06(土) 14:53:02.34

┐(´-｀)┌

2018/01/06(土) 14:55:22.08

>>433

> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対
> まあ俺の言ってる事は絶対

2018/01/06(土) 14:56:28.47

笑しか起こらんわ

2018/01/06(土) 14:58:38.08

この一連の流れで正しいことを言ったのは
>>398と>>432だけだなよく読み返してみな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:00:04.38

俺の書いた事が絶対だけど意味不明ないちゃもんはしてるようだが
まともな反論は出来ないようだね

かわいそう

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:01:26.25

当たり前過ぎることなのでテンプレにしてあるんだけど
テンプレに書いてある事ですら馬鹿は理解出来ていない

なぜこのような馬鹿ばかりが集結するのか非常に謎

2018/01/06(土) 15:07:03.40

まぁまじめな話すると
否定することと教授することは別物。
否定にはなんの情報もない。だから意味が無い。
意味が無い言葉が絶対？哲学かなにかだろうか？
質問板で教授できずに否定しかしないから荒らし扱いされる。

まぁあれだなおとな子供ってやつなんだな┐(´-｀)┌

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:15:12.79

>>441
糞どうでも良い話より俺の書いたことが正しいのは理解出来たのか？

2018/01/06(土) 15:16:55.38

>>442
どこ？

2018/01/06(土) 15:18:23.64

おとな子供... スネ夫やんwwww

2018/01/06(土) 15:19:02.18

結果、スネ夫認定w かわいそうに。

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:19:07.68

おまえら底辺のアホどもは正しい事を正しいと判別出来る能力が大切

でも判別することより相手の言葉遣いなどで感情に流されて間違った判別を始めるんだよ

だから俺により馬鹿にされる

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:20:22.99

>>443
質問からまた逃げてる？
俺の書いた内容はすべて正しいでいいんだよな？

そこの馬鹿は反論出来るものならしてきなさい

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:22:02.01

1+1は3だ！4だ！と言ってる奴の中
俺は2だよ馬鹿！と言ってるだけ

でも足し算の出来ない奴は2が正解とわからない
なぜ2になる？という質問すら出来ないレベルだからな

2018/01/06(土) 15:23:05.11

>>447
なんて書いたの？何番のところ？教えて？

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:26:54.99

>>449
反論が出来ないレベルの馬鹿確定
おつかれ

2018/01/06(土) 15:27:39.30

>>450
いやそうじゃなくて正しい事が書いてあるところが見つからないんだけど

えないの？

2018/01/06(土) 15:28:19.76

まじめに探してる

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:28:55.92

こいつのようにつっかかって来る奴がいるけど
ちょっと質問すると答えられずに逃げる奴ばかり

まあ反論出来るわけないよね
正しい事書いてんだからｗ

2018/01/06(土) 15:30:41.84

伸びてるねｗ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:31:15.47

中途半端な情弱系のアホが絡んできてるからね

2018/01/06(土) 15:31:51.71

>>432以上の正しい意見が見つからないんだが

2018/01/06(土) 15:32:46.68

>>453
つっかかってるじゃなくて正しい事が書いてあるレスの番号を教えてほしいんですけど

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:33:48.30

>>456
その書き込みは俺の貼った奴を見てから書いたんだろ？
読むの遅いのかな？と思ったが正しいよ

でも俺には当たり前過ぎる話なのでそんなものはどうでもい

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:34:59.86

>>457
おまえと違い俺の書き込みは全部正しい
馬鹿なおまえと違い知識量が100倍ぐらいあるんじゃないかな

2018/01/06(土) 15:35:02.54

ああうんじゃあいいや

2018/01/06(土) 15:35:13.54

糞コテは毎度逃げまくりでっせ♪
よっ、チンカスのデブ！

2018/01/06(土) 15:35:35.87

うん君は全部正しいよ俺が全部悪かったよごめんごめん

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:36:03.75

>>460
もしかして自演間違えたか？ｗ

2018/01/06(土) 15:36:17.40

さすがスネ夫くんは知識があるなー尊敬するわー

2018/01/06(土) 15:37:33.82

いやスネ夫くんの書き込みは全部正しいなー

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:38:23.84

全教科オール1の偏差値30ぐらいのやつしかいないんじゃないか？ｗ
煽り抜きに底辺がよくわからん事を書いてるという印象しかないよ

2018/01/06(土) 15:40:34.33

>>466
いや本当に偏差値30以下の俺と違って頭いいですねー

2018/01/06(土) 15:40:54.18

あれまたid変わったくそ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 15:41:19.55

暗記系種目だけなら東大レベルだったからな
偏差値開きすぎ

2018/01/06(土) 15:44:12.96

うわーー東大レベル()こわーーーい尻尾巻いて逃げ出すレベルだわーーーー

2018/01/06(土) 15:55:52.41

今日もスネ夫が張り切っててワロタｗｗｗ

2018/01/06(土) 16:00:23.11

>>471
まぁ適当に討論してあげて最終的に譲って立てて上げるのがいいんだわ
今日もおもしろかった。

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 16:09:15.81

ここのスネ夫君たちは勉強出来ないがなぜかジャイアンのように自信を持ってるのび太君だと思う

落ちこぼれは俺の書いてる事が正しいと思うようになれるのかね

2018/01/06(土) 16:15:50.23

普通にスネ夫気持ち悪くてウケる

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 16:20:39.26

ところでスネ夫君たちは運動しないのか？ｗ
俺はそろそろやる

2018/01/06(土) 16:21:55.67

スネ夫このスレどんだけ長い時間監視してんだよｗｗｗ

2018/01/06(土) 16:23:31.49

スネ夫腹回り頑張れよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 16:24:13.20

32インチのモニターのスミに表示してるだけだからな
監視してるというか片手間

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 16:25:04.34

>>477
スネ夫は腹回り太いのか？ｗ　腹筋しても無駄だぞ

2018/01/06(土) 16:26:13.35

もうスネ夫の絡みだるすぎるｗｗｗ

2018/01/06(土) 16:27:13.04

スネ夫きもいよまじ本当に気持ち悪い

2018/01/06(土) 16:37:14.61

>>480
皮がダルすぎ？

2018/01/06(土) 17:26:51.35

1時間くらい仕事で離れたけどあんまりレス進んでないな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 17:31:46.78

懸垂はドロップセットでやると時短になって良い
25キロ荷重で10回やって10キロで10回自重で10回
インターバル無しで懸垂は1セットで終わり

2018/01/06(土) 18:18:12.81

ダイエットで栄養を気にするようになり食物繊維が足りないのを気にしてるんですが
なかなか1日20ｇを達成できません
皆さんはどうやって食物繊維20g以上取るようにしてますか？
野菜が嫌いなわけではないけど量も結構必要だし最近野菜も高くてきついです
良い食材とか食べ方があればアドバイスください

2018/01/06(土) 18:29:01.82

>>485
野菜の他にも豆、海藻、芋、キノコを食べたり
ご飯を玄米にしたりすれば摂取量増えると思うよ

2018/01/06(土) 18:33:39.81

>>485
主にもやしとえのきです

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 18:59:40.61

おから
押し麦
オートミール
あとはイヌリンなどのサプリ

2018/01/06(土) 19:09:19.72

>>485
オールブランで解決

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 19:13:21.63

日本製は成分表で砂糖が上位にいるからな