【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203

2017/12/29(金) 13:50:03.97

あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512485102/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/01/05(金) 23:23:16.06

あと Twitterにとべないんだけどなんで嘘ついたのそこ

2018/01/05(金) 23:23:34.05

>>334
ほんとこれ

スネ夫馬鹿すぎて笑える

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:23:42.80

>>334
だからおまえがあげればよいだけだよ？　

おまえが出来ないなら文句をいうなよ卑怯者

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:24:49.86

自分は画像あげれません

でも他人の画像にはいちゃもんつけます

情けないデブばかりだ

2018/01/05(金) 23:25:29.39

スネ夫このスレでクッソ嫌われててワロタ

2018/01/05(金) 23:25:30.44

なにひとつ根拠がないならもう静かにすれば？
┐(´-｀)┌

2018/01/05(金) 23:25:58.89

朝9時から仕事して18時に終わり同じビル内にあるジムにそのまま行き今帰宅。
夕飯食べてないのでとてもお腹が空いてますがこの時間だしプロテイン飲んで寝るしかないですよね？

2018/01/05(金) 23:26:50.03

あと一番最初に体晒せって喚き出したのスネ夫だよな

2018/01/05(金) 23:27:12.97

>>263でな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:27:16.04

一番最初に画像晒した時も俺の事をデブと言ってる奴が居た
その時もやたら疑い深いデブばかりいたんだよ
だったら晒しあいしようぜとなったんだが結局は俺だけしか晒せなかった

その時の感想は　「デブは口だけ」　
そして今日も　「デブは口だけ」

2018/01/05(金) 23:27:33.58

>>338
だからさ今のIDでアップしてみろよ
腹回りをしっかり写してさ
スネ夫がんばれよ
誰が見たってそれがこの場の落とし所だぜ

2018/01/05(金) 23:28:54.28

なんで今のIDを頑なに拒否るの？なにか理由があるの？

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:29:25.31

>>341
ゴールデンタイムすぎてるｗ

2018/01/05(金) 23:30:14.80

>>341
プロテインと糖質を同時に取ることをお勧めします。
※低血糖だとプロテインによる回復が遅れるため。

2018/01/05(金) 23:30:16.32

IDの話になるとスルーなのか

2018/01/05(金) 23:30:24.49

だって本当にそれ誰の画像かわからんもん
スネ夫だってきちんと証明できるのを出せよ
筋が通ってないよスネ夫は

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:30:41.61

>>345
おまえがあげればいいじゃん
お手本を見せる意味でおまえが頑張れ

俺があげてもすぐおまえら逃げるし結末は見えてる

2018/01/05(金) 23:31:51.23

やっぱりIDの話はスルーだなもうだめだこいつ

2018/01/05(金) 23:32:09.28

このようにスネ夫はヘイターでワックでした

まあスネ夫はこのスレを毎日監視して頑張ってくれ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:32:50.01

ちなみにこれも俺だけど1年以上まえかな
73キロだから今より細い

http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg

2018/01/05(金) 23:33:05.20

ところで身長168なんだけど体脂肪率ってなん%くらいが標準？

2018/01/05(金) 23:33:08.18

誰のこととは言っていないのに、小者は自覚があるから喚き散らすんだろな

2018/01/05(金) 23:33:42.06

>>354
お新しい画像拾ってきたのな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:34:54.73

>>355
体脂肪という数字自体曖昧な数字だから語る価値なし
というかテンプレ見ろ馬鹿

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:36:08.38

腹の画像スタンバイ出来てるんだけどな
デブ揃いで誰も晒す奴がいないからつまらん

2018/01/05(金) 23:39:08.07

はいはい┐(´-｀)┌

2018/01/05(金) 23:39:23.81

いや>>237みたいな事を言うなら画像も一緒にアップしなきゃ説得力ないだろ…

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:39:32.00

暇だしストロングゼロ買ってくるかな

2018/01/05(金) 23:40:58.34

>>361
いやまだ65kgでデブ進行形だからさw ネタやでネタ

2018/01/05(金) 23:41:14.96

>>362
はいはい┐(´-｀)┌

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:41:51.01

ネタって何？　笑えるところあった？　

2018/01/05(金) 23:43:34.29

まだいたのかよ

2018/01/05(金) 23:44:21.04

ちなみにこの1年で体重はこんな落ち方しておる

https://i.imgur.com/c5z8yl1.jpg

2018/01/05(金) 23:47:19.32

7kg減程度で腹がシワシワにならんだろ

2018/01/05(金) 23:50:00.08

>>347
ゴールデンタイムは今は否定されています…
筋トレ後の24時間のタンパク質摂取総量と摂取タイミングが重要視されています。

以下が、ゴールデンタイムに対しての現在の見解として、わかりやすいのでご参照ください。
http://m.huffingtonpost.jp/mric/post_6200_b_4293561.html

2018/01/05(金) 23:51:17.91

>>347
>>348速攻レスありがとう！
プロテイン飲んで煮物があったから食べました

2018/01/05(金) 23:54:47.58

>>368
ああこれはダイエット2年目だからな
1年目で20kgくらいやっちまって後悔した
データはないので証拠もないけどMAX93あった

2018/01/05(金) 23:55:55.25

>>370
摂取出来てよかったです！

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:58:16.26

https://imgur.com/a/svG5u

痩せるのは簡単なこと
ほぼ一直線

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/05(金) 23:59:49.54

>>369
いや否定はされてません
情弱は24時間のタンパク質摂取量が大切だと知るとゴールデンタイムは必要ないとなぜか解釈する

知識量はおまえの10倍あることをそろそろ知ろうぜ

2018/01/06(土) 00:01:23.96

人体の研究論なんてのは、明日否定されるかもしれないのに、やれ理論がどうのと
そのコストで腕立てやってる方がマシ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 00:02:27.16

>>369
あとおまえはどうでも良い話題にクビを突っ込まずに
俺に言われた6ヶ月の根拠を探してこいよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 00:04:04.67

>>375
腕立てにコストは掛からないし
頭の中の無駄な物を排除したほうが良いよ
簡単な話しかしてねーんだからな

2018/01/06(土) 00:06:58.28

小者が必死すぎて
出会い系アプリでプロフ盛るサクラの仕事してそう
ああ、いかにもって感じだな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 00:08:27.19

>>378
おまえみたいな願望とか妄想を書いてしまう痛い奴は多いけど
馬鹿にされたぐらいで悔しがるな

2018/01/06(土) 00:09:10.46

もうわかったから ┐(´-｀)┌

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 00:09:26.95

つーか
俺にフルボッコにされるのそんな嫌？ｗ

2018/01/06(土) 00:11:49.76

>>372もう眠いてすがかなり山盛りに煮物食べてしまったのでまだ寝ない方がいいですよね？

今後は食べなければ痩せますか？

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 00:13:36.27

食べすぎた日があったとしても3日単位とか1週間単位で見ろ

2018/01/06(土) 00:17:33.47

>>381
はいはい┐(´-｀)┌

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 00:21:45.51

こいつじゃまくせえ

2018/01/06(土) 00:22:13.62

はいはいごめんごめんご┐(´-｀)┌

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 00:25:17.49

こいつは俺と何の話してた奴？ｗ　

2018/01/06(土) 00:28:03.74

┐(´-｀)┌┐(´-｀)┌┐(´-｀)┌┐(´-｀)┌┐(´-｀)┌

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 01:04:00.16

うｐはできないけど顔文字は貼れる
というか荒らせる

2018/01/06(土) 04:06:11.26

>>241
ちゃんと週二回に抑えないからだろ、ちゃんと追い込める人は週一回とか負荷を軽くして週三回とか変えるのはアリだが。
種目増やした方がなんだかんだで局所負荷が増えるから危ない。
少ない種目少ない回数でいいから持続するのがだいじ。

2018/01/06(土) 08:24:29.26

プロテインまずいから、砂糖を入れて飲んでる

2018/01/06(土) 11:28:03.45

馬鹿なデブ2名がまだヤってんのかよｗｗｗ
お前らどうせ俺の鍛え上げられたふくらはぎ見たら小便チビって土下座するくせによｗｗｗ
おらっ！
デヴっ！！

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 11:45:08.48

文字だけデブは飽きたよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 11:50:18.85

>>390
A　1週間にスクワットだけで30セット
B　1週間にスクワットデッドリフト腕立て懸垂腹筋背筋など合計30セット

俺は怪我をしにくいBのほうが良いと言ってる
同じ運動ばかりすると同じ箇所に負担がかかり怪我につながる
特に膝の怪我が多いのでやりすぎない事が大事、これはウォーキングやジョギングでも同じ

あとおまえの書いてる内容は意味不明

2018/01/06(土) 12:45:38.61

サウナスーツきて
バイク50→風呂30→休憩60→バイク50→風呂30

最初と最後で体重3キロ減る
飲み物は最初の風呂上がりにプロテインと水混ぜたの300mlだけ飲んでる
自宅にいて最強に体重落とす技みつけたけどどう？

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 12:49:48.24

サウナスーツは情弱馬鹿が買うもの

2018/01/06(土) 13:06:17.08

フリパラツイストでもやるか

2018/01/06(土) 13:07:11.77

>>395
水分が抜けて体重減ってるだけだと思うんだけどな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 13:09:35.36

>>3
> ☆サウナスーツを着て走っても意味がない

2018/01/06(土) 13:18:59.27

格下は吠えた数が勝ち負けの基準

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 13:23:18.11

おまえは格下だけど
サウナスーツの事も何が正しいか知らないんだよな

ゴミ

2018/01/06(土) 13:23:25.96

>>395
そのあと水飲んだら回復するよね

2018/01/06(土) 13:44:00.24

>>402
復活するけど500gくらいは落ちてるわなんだかんだ
休日にこれすると半日かかるけど
体力的にそこまできつくもないし、結構いいと思うけどな

2018/01/06(土) 13:46:02.29

サウナスーツは運動量理論だろ？
エアロバイクは50分漕いでもそう疲れないし
アニメ二話分漕ぐって決めてるからこれでいいわ
50分って運動する時間決めてるならサウナスーツ着るほうが効果絶対あるわ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 13:46:18.96

ダイエットに無意味な事はわかりきったことなのに情弱馬鹿はしつこいからな
なぜ情弱馬鹿はしつこいのか謎

汗を書いてストレス解消するとかそういう目的ならアリだけどダイエット目的でやるのはただの馬鹿
しかも運動後に風呂入ってるし脳みそ足りなすぎ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 13:47:40.56

>>404
おい馬鹿
情弱が意味不明な事を書いて不快にさせんなよ

2018/01/06(土) 13:57:31.58

スネ夫まだいたのかようぜー

2018/01/06(土) 13:59:45.33

>>403
結果500落ちてるんならありなんじゃない？続けられるように頑張りたまえ。

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:00:22.57

以前にも貼ったはずだけど馬鹿がいるようなので再度貼る
https://imgur.com/a/JsXIm

荒らす事しかしない落ちこぼれのスネ夫君は見て覚えましょう

2018/01/06(土) 14:00:38.11

スネ夫は無視しましょ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:03:13.72

ID:bkWwQMTx0

このバカｗ
スネ夫は馬鹿しかいねーｗ

バンタム級のボクサーが53キロまで減量をして朝に計量をし昼と有飯を食べたら5キロのリバウンド
スネ夫はこういう体重の変動をどう解釈するのかね

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:05:27.59

スネ夫（び太君のほうが近い？）のような知識もない思考力もない馬鹿は
俺のような正しい事を書く出来杉君系ジャイアンは苦手なんだろうなｗ
ドラえもんに泣きつきなよ

2018/01/06(土) 14:05:38.46

>>411
え吸収しやすい体で普通に食べ物食べたらそりゃリバウンドするでしょ？なんの話してんの？

2018/01/06(土) 14:06:14.26

あとこの人自分が皆にスネ夫って呼ばれてるの気づいてない？

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:08:15.45

>>413
その日のうちに5キロの変動があるのに500ｇに一喜一憂するのは馬鹿だと思わないのか？ん？アホ？

2018/01/06(土) 14:09:12.83

かわいそうに

2018/01/06(土) 14:09:37.46

>>415
あ、ぼくがばかでしたごめんなさーいもうゆるしてくださーい

2018/01/06(土) 14:09:41.97

フリパラツイストやってみたけどけっこうキツイな
どこに効いてるんだろ

2018/01/06(土) 14:10:08.57

>>394
AもBもやり過ぎで失格だね。
そんなことしたらいきなり膝壊してちーん
バカなデブの考え方だよ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:10:08.74

>>413
あとおまえは>>409を読んだ感想も書いてみろ
馬鹿がどこまで理解してるのか確認

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:11:08.66

>>419
Bがなぜやり過ぎだと思った？　
トータルで30セットだよ

俺の書いてる事が理解出来ない馬鹿なのかな

2018/01/06(土) 14:11:31.61

>>420
ばかなのでりかいできませーんごめんなさーいw

2018/01/06(土) 14:13:06.77

>>418
今軽くやってみたけど腰痛いだけだったw

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:13:08.70

>>422
じゃ馬鹿のために教えてやる
サウナスーツはダイエット効果がないと書いてある

2018/01/06(土) 14:14:22.64

>>424
うわーすごーいwwww しらなかったーwwww

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:15:57.47

>>423
体がカチカチで不健康なデブなんだろうな

2018/01/06(土) 14:16:46.01

>>426
はいはい体カチカチでふけんこうなデブでーすwwww

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:25:08.29

結局サウナスーツ着てる馬鹿は効果がないと理解出来たのかな？

2018/01/06(土) 14:26:30.66

サウナスーツってちゃんとしたやついくらぐらいするんですか？
有名メーカーとかある？

2018/01/06(土) 14:27:27.24

安かったら買ってみて試してみようかな

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:30:12.33

馬鹿が着るものと思って良いのかも

2018/01/06(土) 14:32:28.89

あ今調べてみたんですが、サウナスーツは体の水分が抜けて体重が減るだけで脂肪燃焼とは関係ないらしいです。
ダイエット目的の人は使わない方がいいらしいですよ。

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:37:20.38

ノロマだけど正しい事がわかる事は大切
まあ俺の言ってる事は絶対ということがこのバカもわかっただろ

**https://goo.gl/eSnXKH** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ldot) · 2018/01/06(土) 14:39:42.80

掲示板は俺みたいなキャラは情弱系知ったかがほとんどだけど
俺は異質なんだろうな

ここは馬鹿しかいないスレなので異様に目立ってしまうわ