【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203
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あすけんなどを利用しておおよそで良いので下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512485102/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured スネ夫腹回りブヨブヨって自覚あんだろうなwww
写真は雄弁に語るわ >>293
いやおまえが単にアホだから教えてやってんだがw 何度も何度もって何回なの?wwwwwwwwwwwwwwwwwwwそんなに何度も晒してるならもう恥じらいないだろ
後、これ重要な事だけど今のIDつけてな
画像アップしてんのに今のIDと別はないだろまじで >>316
何を教えた?おまえから教わる事ないと思うけど何を教えたつもり?w
俺の画像なんて飽きるほど見てる奴いるからIDなんていらない 拾った画像を自分のフリとか まじでいるんだな こういうやつ >>俺の画像なんて飽きるほど見てる奴いるからIDなんていらない
スネ夫うけるwww >>319
馬鹿女がうまく撮れたプリクラを使い回しするのと一緒の思考かw
こういうのって現時点のモノでないと自慢する意味が無いんだけどねw https://imgur.com/a/D4GEh
ちなみに/の後の紙に書いたKW〜のアルファベットを入力するとTwitterに飛べる
どうせスネ夫は逃げるのはわかってるからうpしろとからかってるだけね >>324
じゃおまえが今すぐ画像撮って貼れば良いと思うよ
寒いから俺はやらないけどw >>310
その発言からすると、そっちの趣味の方のようですね。
私はそういう方に対して別に何も思いませんが、スレ違いとなりますので他の方の裸の画像を求めるのは止めて頂きたいです…
初心者の方も質問しずらい空気となってしまうので… >>327
言い訳は聞き飽きたしおまえのようなデブが晒すと思ってないから力抜け >>326
俺はダイエットを失敗した人をバカにしたこともないし
自身が100から78に落としている途中だから晒す意味がないw
でもおまえは違うだろw
ご自慢ばっかりで何一つ証拠がないw あれだろ
言い訳ばっかりで実行しないのはモデルになってくれる人(身内やツレ)が今居ないんだろw
だっさいのぉー >>331
画像に関してとやかく言うならおまえがやれば良いだけだよ
自分が出来ない事を相手に要求するのは卑怯者と言います
わかりますか? >>333
だったら昔の画像をさぞかしと上げるなよアホ
戦犯はおまえだボケ あと Twitterにとべないんだけど なんで嘘ついたのそこ >>334
だからおまえがあげればよいだけだよ?
おまえが出来ないなら文句をいうなよ卑怯者 自分は画像あげれません
でも他人の画像にはいちゃもんつけます
情けないデブばかりだ なにひとつ根拠がないならもう静かにすれば?
┐(´-`)┌ 朝9時から仕事して18時に終わり同じビル内にあるジムにそのまま行き今帰宅。
夕飯食べてないのでとてもお腹が空いてますがこの時間だしプロテイン飲んで寝るしかないですよね? あと 一番最初に体晒せって喚き出したのスネ夫だよな 一番最初に画像晒した時も俺の事をデブと言ってる奴が居た
その時もやたら疑い深いデブばかりいたんだよ
だったら晒しあいしようぜとなったんだが結局は俺だけしか晒せなかった
その時の感想は 「デブは口だけ」
そして今日も 「デブは口だけ」 >>338
だからさ今のIDでアップしてみろよ
腹回りをしっかり写してさ
スネ夫がんばれよ
誰が見たってそれがこの場の落とし所だぜ なんで 今のIDを頑なに拒否るの? なにか理由があるの? >>341
プロテインと糖質を同時に取ることをお勧めします。
※低血糖だとプロテインによる回復が遅れるため。 だって本当にそれ誰の画像かわからんもん
スネ夫だってきちんと証明できるのを出せよ
筋が通ってないよスネ夫は >>345
おまえがあげればいいじゃん
お手本を見せる意味でおまえが頑張れ
俺があげてもすぐおまえら逃げるし結末は見えてる このようにスネ夫はヘイターでワックでした
まあスネ夫はこのスレを毎日監視して頑張ってくれ ちなみにこれも俺だけど1年以上まえかな
73キロだから今より細い
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg ところで身長168なんだけど 体脂肪率ってなん%くらいが標準? 誰のこととは言っていないのに、小者は自覚があるから喚き散らすんだろな >>355
体脂肪という数字自体曖昧な数字だから語る価値なし
というかテンプレ見ろ馬鹿 腹の画像スタンバイ出来てるんだけどな
デブ揃いで誰も晒す奴がいないからつまらん いや>>237みたいな事を言うなら画像も一緒にアップしなきゃ説得力ないだろ… >>361
いや まだ65kgで デブ進行形だからさw ネタやで ネタ >>347
ゴールデンタイムは今は否定されています…
筋トレ後の24時間のタンパク質摂取総量と摂取タイミングが重要視されています。
以下が、ゴールデンタイムに対しての現在の見解として、わかりやすいのでご参照ください。
http://m.huffingtonpost.jp/mric/post_6200_b_4293561.html >>347
>>348速攻レスありがとう!
プロテイン飲んで煮物があったから食べました >>368
ああ これはダイエット2年目だからな
1年目で20kgくらいやっちまって後悔した
データはないので証拠もないけどMAX93あった >>369
いや否定はされてません
情弱は24時間のタンパク質摂取量が大切だと知るとゴールデンタイムは必要ないとなぜか解釈する
知識量はおまえの10倍あることをそろそろ知ろうぜ 人体の研究論なんてのは、明日否定されるかもしれないのに、やれ理論がどうのと
そのコストで腕立てやってる方がマシ >>369
あとおまえはどうでも良い話題にクビを突っ込まずに
俺に言われた6ヶ月の根拠を探してこいよ >>375
腕立てにコストは掛からないし
頭の中の無駄な物を排除したほうが良いよ
簡単な話しかしてねーんだからな 小者が必死すぎて
出会い系アプリでプロフ盛るサクラの仕事してそう
ああ、いかにもって感じだな >>378
おまえみたいな願望とか妄想を書いてしまう痛い奴は多いけど
馬鹿にされたぐらいで悔しがるな >>372もう眠いてすがかなり山盛りに煮物食べてしまったのでまだ寝ない方がいいですよね?
今後は食べなければ痩せますか? 食べすぎた日があったとしても3日単位とか1週間単位で見ろ ┐(´-`)┌┐(´-`)┌┐(´-`)┌┐(´-`)┌┐(´-`)┌ うpはできないけど顔文字は貼れる
というか荒らせる >>241
ちゃんと週二回に抑えないからだろ、ちゃんと追い込める人は週一回とか負荷を軽くして週三回とか変えるのはアリだが。
種目増やした方がなんだかんだで局所負荷が増えるから危ない。
少ない種目少ない回数でいいから持続するのがだいじ。 馬鹿なデブ2名がまだヤってんのかよwww
お前らどうせ俺の鍛え上げられたふくらはぎ見たら小便チビって土下座するくせによwww
おらっ!
デヴっ!! >>390
A 1週間にスクワットだけで30セット
B 1週間にスクワットデッドリフト腕立て懸垂腹筋背筋など合計30セット
俺は怪我をしにくいBのほうが良いと言ってる
同じ運動ばかりすると同じ箇所に負担がかかり怪我につながる
特に膝の怪我が多いのでやりすぎない事が大事、これはウォーキングやジョギングでも同じ
あとおまえの書いてる内容は意味不明 サウナスーツきて
バイク50→風呂30→休憩60→バイク50→風呂30
最初と最後で体重3キロ減る
飲み物は最初の風呂上がりにプロテインと水混ぜたの300mlだけ飲んでる
自宅にいて最強に体重落とす技みつけたけどどう? >>395
水分が抜けて体重減ってるだけだと思うんだけどな >>3
> ☆サウナスーツを着て走っても意味がない おまえは格下だけど
サウナスーツの事も何が正しいか知らないんだよな
ゴミ >>402
復活するけど500gくらいは落ちてるわなんだかんだ
休日にこれすると半日かかるけど
体力的にそこまできつくもないし、結構いいと思うけどな サウナスーツは運動量理論だろ?
エアロバイクは50分漕いでもそう疲れないし
アニメ二話分漕ぐって決めてるからこれでいいわ
50分って運動する時間決めてるならサウナスーツ着るほうが効果絶対あるわ ダイエットに無意味な事はわかりきったことなのに情弱馬鹿はしつこいからな
なぜ情弱馬鹿はしつこいのか謎
汗を書いてストレス解消するとかそういう目的ならアリだけどダイエット目的でやるのはただの馬鹿
しかも運動後に風呂入ってるし脳みそ足りなすぎ >>404
おい馬鹿
情弱が意味不明な事を書いて不快にさせんなよ >>403
結果500落ちてるんならありなんじゃない? 続けられるように頑張りたまえ。 以前にも貼ったはずだけど馬鹿がいるようなので再度貼る
https://imgur.com/a/JsXIm
荒らす事しかしない落ちこぼれのスネ夫君は見て覚えましょう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています