【初心者】ダイエット質問・相談スレPart203

[0106 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-55Fa) 2018/01/02(火) 10:24:23.07 ID:VJRwZnVqd]

>>100
有酸素運動はやり過ぎると筋肉が減ってしまうよ。
1日1時間くらいまで、週に5までにとどめた方がいいかと。
それと1週間でいいから食べたもの飲んだものを全てノートに書き出してみる事を勧める。
それで見えてくるものがあるから。