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【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
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0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 14:34:31.51ID:fEunZcLt
足はむくみがあるから足だけ極端に太くなるよ
運動経験があれば筋肉で太い人もいなくはないかな
でも体脂肪で足だけ極端に太い人はいない
いたらかなり珍しい不運な体型
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 15:20:38.64ID:EH+s/8Zh
エクササイズや筋トレを紹介している人の筋肉で引き締まった脚じゃなくて余計な脂肪のない脚になりたい。
でもそういうのは一回も太くなったことのない人だろうから無理な話だよねー
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 15:30:49.36ID:fEunZcLt
脂肪がなくなっても貴方のイメージ通りには細くならないと思うよ
細い人は適度な脂肪があっても細いから
もちろん今が太ってるなら少しは細くなるけど
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 16:43:47.45ID:fEunZcLt
inbodyの精度をあまり信じないほうがいいよ体脂肪率はお腹、足、腕の順で大きいのが普通だから
貴方が極端に足の脂肪ばかり多い珍しい体型なら可哀想だけど
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/09(金) 19:01:59.63ID:Evi7sQoA
否定厨かよ
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 04:45:57.56ID:dL3HrK37
Gロッソの戦隊のショーにいるみのりお姉さん脚が太いよ太っていないのに
妹がアイドルやってるんだけど妹も脚が太い
太い太いとファンにいじらている
姉妹揃って太いからこれは遺伝だね
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 08:51:50.49ID:9q9EFyoK
遺伝って骨格や肉質だけじゃないからなぁ
姿勢や歩き方、立ち方、座り方も遺伝する
子供が育つ過程で最初に真似るのは親なんだし
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 10:15:19.34ID:i53l5lHO
まあ親を見なくても遺伝するんだよね
生き別れになった一卵性双生児が別々の家庭で暮らし大きくなって再開する例はたまにある話だが
その殆どで、身長も容姿も髪型も性格も体型も趣味も癖も来てる服装まで何もかも似てるんだよね
結婚した日が同じって例まである。
たまに身長が違ったりという例もあるが一卵性ではないのかもしれない。
遺伝はすごいと思うよ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 13:32:45.86ID:nUskBZOg
ダンサーさんて意外と足太い人が多い
多分だけど良い姿勢を意識し過ぎて膝が過伸展してるんじゃないかな
私も反張膝治したら足が細くなりつつあるよ
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 15:26:07.38ID:WR1ge0FD
バレエやってる人も反張膝多いよね
上半身引き上げて！脚太くなるよ！ってバレエレッスンの時によく言われてた
0595minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 15:39:04.11ID:eDoFYmX2
ここにいるオカルトばかり言ってBBAとか運動をしない言い訳探しばかりしてるからな
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 17:46:05.46ID:nUskBZOg
>>596
立ってる時にほんの少し膝を曲げるよう意識しただけ！
最初のうちはすごい違和感あったけど、今はもう慣れた
0598minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 17:49:55.66ID:eDoFYmX2
> 反張膝どうやって治したの？

治るわけないのに治すって意味不明
意識してならないようにするとかならわかるけど
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 17:59:14.65ID:EQ0aPUyb
>>598
私も整骨院の先生に治らない、悪化させないよう気をつけていくしかないと言われたのに>>592さんが治ったと言うからどうやって？と思って聞いたの
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 18:10:35.58ID:nUskBZOg
>>599
疑問に思わせてしまってごめんね
少なくとも私は膝を最大限に押し込んで「ピン！」と立つのがクセになっていて、
膝を少しゆるめる立ち方・歩き方を意識するようにしたら
疲れにくくなったし、多少足やせすることが出来たので
それを「治った」と表現したのだけど、
お医者さんに診断してもらった訳じゃないからあまり正確な表現ではなかったかも知れない…申し訳ない
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 18:53:42.57ID:EQ0aPUyb
>>600
膝を伸ばし切らないことと膝を少し曲げてゆるめるクセをつけることは言われていますが、私は治っていないし相変わらず反張膝で、先生にもそこに気を付けて一生付き合うものだからと言われたので、治ったと言う書き込みを見てどうやって治したのかなと質問しました
やはり気を付けるだけですよね、ありがとうございました
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 23:04:19.49ID:QLgmE0hB
家で自重でふくらはぎをダイレクトに刺激できる種目ってなんかある
今は、直立→背伸びを10分くらい延々とテレビ観ながらやってる
これくらいしか思いつかないし
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 00:48:29.57ID:bxpuUHrw
10分永遠と出来るならそれはもう有酸素運動
片足でやるか両手にダンベルorリュックにペットボトルで荷重しないと
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 00:59:00.62ID:jQw+nyc/
反張膝って医者に行くほどのことなの？
整体で立つとき膝曲げてたほうが、とか言われたから
自分もそうなのかな
0608minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 01:32:01.87ID:+Zyg8gzs
立ち方で変わらないと思うけど神経質な奴が多すぎ
毎回同一人物なのかな
0609minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 01:33:29.14ID:+Zyg8gzs
24時間のうち23時間は寝てるか座ってるかの生活で足は老人並に弱ってる
そんな人なら立ち方で筋肉のつき方が変わるのかな
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 08:31:51.10ID:GfzVHfTw
おぉ、タイムリーだ
昨日、ヨガのレッスンに膝がひどく反り返ってる生徒さんがいて
インストラクターがそれを指摘して膝の過伸展についても教えてくれた
膝の屈伸を意識して体を上下して膝を緩めるってやったよ
簡単な動きなのにやった後は立ち方変わってた
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/11(日) 09:09:59.04ID:0fyh6mSB
>>609
普通に立ったり歩いてるという動作は何気ないが、全体重を当たり前のように持ち上げてるわけだしな。
足の筋肉がいかに大きく強いかというのがわかる
これを寝たきりのような生活になるとシューマッハのように一気に細くなり、筋肉と骨が弱くなる
ついでに心臓まで萎縮しちゃうらしいな、短期間で。アメリカかどっかで実験してたけど。
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 00:07:50.12ID:FXxA3b/7
>>1で紹介してある筋トレしたら、筋肉痛がやばい。
どれくらい続けたら効果ぎあるのかワクワクしている。
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 12:24:43.98ID:wG4zd/I1
ももが太い→股関節の使い方がよくない（お尻が使えてない）→バックランジやれ
お尻の筋肉痛がすごい
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 20:16:53.39ID:cL8kosGW
掃除してたら電動足裏ローラーマッサージ機が出てきた　　そういえば昔買ったなと
ふくらはぎにコロコロしたら気持ちいいかなと思い、仰向けに寝て足乗せたら
ふくらはぎは別にそんなに気持ちよくはなかったが、色々と足の位置を変えてたら
びっくりするくらいイタ気持ちいい箇所を見つけた　　
すねの真裏から外側真横にかけて、アキレス腱のすぐ上あたり
ここなんかのツボだったりするのかね　　最初は堅くてやや痛みも強かったのに１５分コロコロしてたら
すーっと、詰まってたモノが取れたみたいに軽く、柔らかくなったｗ
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/13(火) 14:15:39.71ID:ktaBl7LG
お腹や腰はそんなことないのにお尻·脚の付け根付近が凄い冷たい…これも原因のひとつだよなー
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/15(木) 10:34:22.77ID:DMAbS30Y
暖かくなって久しぶりに黒タイツに膝上丈のタイトスカート履いたら、ふくらはぎの形がカモシカみたいでびっくり
足首と膝周辺は細いんだけど、マラソンやってる男の人みたいな筋肉質な脚
痩せて体脂肪率20%未満になったのと、ヨガの影響が大きそう
ヨガのダウンドッグのポーズって踵をペタっと地面につけようとすると
かなり脚の裏側全体の筋肉を使って、特にふくらはぎが鍛えられる
タイツの上から見てもふくらはぎの下の方までくっきりと筋肉の形が分かる
久しぶりに女子らしい格好したから初めてヤバさに気づいた
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/15(木) 10:39:08.31ID:DMAbS30Y
カモシカのような脚の定義が合ってるかググッたら何か自分が思ってたのと違うかもしんないw
全体的に細いが筋肉質な脚だと言いたかった
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/15(木) 19:34:34.56ID:1P28m4nv
ふくらはぎと足首の差がなくて、ハイソックスがずり落ちる‥
そして細いならともかく、太ももに比べて太い。
見た目が大変だらしなく、バランス悪い
ひざ皿が大きいのも一因かな‥
0623minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/15(木) 19:51:23.48ID:uJEzJzcS
>>622
それオカルトだぞ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/17(土) 16:31:31.21ID:asJPqgEI
肛筋(骨盤底筋)締めやってたら足の付け根周りの横幅狭くなった
お腹に力入って姿勢が良くなるのが効いたかな？
前スレで色々教えてくれた方々ありがとうございます。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/18(日) 12:25:52.26ID:Y9sJ+PIW
>>625
もし触って固かったり冷たかったり痛かったりすれば効果はあるかも
ここでも何度もいわれてるけど柔らかい方が痩せやすいようなので
運動とかと組み合わせで
既に柔らかいなら運動した方が効果はある
どっちにせよ脚に疲れは貯めない様にケアとしてはやった方が良さげ
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/18(日) 15:29:06.79ID:30v5Vc+O
むくみ解消や怪我防止に繋がるから、間接的にはダイエット効果もあると思うよ。運動不足の人は特に。
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/18(日) 15:30:35.41ID:30v5Vc+O
あと、ストレッチと組み合わせて血行良くすることで、筋肉の修復が早くなって、筋トレ効果アップになるんじゃないかな。
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 12:43:10.96ID:twMLaQm8
>>624
一ヶ月くらい前に肛筋を鍛えるってお尻にボールペン挟んで締めるのやってたわ。
8秒を3回で良いらしい。付け根周りに効果あるならやる！
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 22:53:14.00ID:rwCoiEuL
年末からの暴飲暴食が継続中につき体重は変わってないのに尻と太ももに脂肪がついた俺にタイムリーなスレとレスだｗ
立つと右尻と左尻がくっついてイチャイチャとベタついてかなりの不快感がある
太らない体質をいい事に30代後半になる今まで調子乗ってたｗｗｗ
今日からぼっち夜勤だし気分転換がてらにこのスレの住民になるわ
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/19(月) 23:07:46.18ID:DH1tHovA
モチベーション上げる為に電気屋行って体脂肪でも測りに行こうかな
テンプレの※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
を信じていい？競輪やサッカー選手みたいな太ももや尻になったら怒るよ？
とりあえず今日は尻に力を入れて歩く
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 07:31:38.07ID:t8xVkV5K
スポーツ選手みたいな脚はスポーツ選手並みのトレーニングしないと出来ないから、心配すんな。
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 15:30:05.87ID:8kA9Q0zJ
O脚、反り腰、太ももに対してふくらはぎが異様に太い。正しい歩き方を模索して色々考えながら歩ってたらかえって悪化してきた気がするのでとりあえず壁立ちとキャメロンエクササイズをやってみます
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/20(火) 23:03:15.40ID:HwPCdIyo
>>634
スポーツ選手じゃなくて競輪やサッカー選手な
みたいなだから選手の足になるんじゃなくてそれに近いてしまわないかどうか


昨日夜勤中尻引き締めやってたら今片方が筋肉痛になってるｗ
太もも尻の内側が締まって欲しいけど外側寄りが筋肉痛になってる
今日は休んで内側の肉を使うにはを調べようかな
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/21(水) 01:03:52.81ID:4g2krqta
お尻の穴意識して締めてると外寄りの筋肉ばかり使う
女性なら膣を締めるイメージでやると内寄りの筋肉使うんだけど
男性の場合は会陰を引き上げるイメージとかなんだろうか？
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/21(水) 10:54:53.74ID:YN7Cl9Br
>>637
姿勢を正すならバレエストレッチいいよ
DVDじゃなくて、バレエの姿勢の作り方について書かれてるサイトを漁りまくるといい
人体筋肉図も見て、使いたい筋肉がどうついていて、どう動かすのかも確認する
少なくとも自分はふくらはぎを使って歩かなくなった
足の疲れが減って楽だよ
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/21(水) 13:26:24.75ID:YN7Cl9Br
>>642
うーん、歩き方自体は語り尽くされた通りだと思うよ？
一部の人形も同じ構造だけど、まず骨盤の上辺りから脚だと認識しておく
おしりの筋肉～裏ももの推進力と膝裏を伸ばす事を意識する(特に後方側の膝)
かかと側から足指までなめらかに着地していく≒かかとの角をぶつけるように着地しない
肛門は軽く締め、おしりをたたむようにして、膝・足首・爪先は大体揃えて進行方向に向ける

姿勢は頭から吊られる よ う に 、うなじを上げるように頭を支え、
肩甲骨を下げるように肩・腕は軽く脱力
腰は反らさず骨盤を立てる、重心は膝を通り、足裏土踏まずの真ん中～やや後方辺り

これくらいかな？
最初は立ち姿勢の調整から始めるといいよ
がんばってね！
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/21(水) 22:31:48.54ID:YN7Cl9Br
>>644
どういたしまして
語り尽くされた話も、ひとつずつ試行錯誤して合うものを実践すれば効果があるからね
ふくらはぎ楽チン歩行、がんばってくださいね！
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/22(木) 15:56:44.47ID:gIuiIbvd
お菓子、スイーツ類、あまり食べない
主食にパンや麺が続くと下半身がボテーっとしてくる・・・
押し麦やオートミールではそんなことないので小麦粉が合わないんだろうな・・・
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/23(金) 02:13:52.52ID:Ogbb8uQJ
スイーツお菓子パン全般好きだわ…麺類も好き
肉魚野菜とバランスよく食べるようにしてるけど
どうしても食べたくて主食減らしておやつを食べてしまってる
やっぱりおやつ完全にやめないと駄目なのかもな
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/23(金) 16:14:02.32ID:sQHT1TDu
食べ物によってどこに脂肪がつくとかはないみたいだけど、お菓子スイーツある程度断たないと脚やせは難しいのかな
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/24(土) 09:23:53.30ID:qpSzImiW
和菓子より洋菓子、ショートケーキよりフルーツタルトみたいなこと
言ってる医者や栄養士いるけどどうなんだろう？
>>648
牛乳飲むとお腹緩くなるので他の乳製品控えて様子見てみる
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/24(土) 19:46:16.65ID:VNv55BPO
茶番ｗww晒そう！
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0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 04:17:00.65ID:CHqJMQmJ
162㎝50㎏
ふくらはぎ31㎝太もも55㎝
太ももが異様に太くてぷよぷよ
筋トレしたら細くなるかなあ？
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 15:09:05.96ID:/AuY9nyy
上に書いてあること読んで立つ時に膝緩めるようにしてたら
歩いててふくらはぎの疲れることが減少した（5ミリたけど減った）
自覚なかったけど膝に地から入れてたんだな
0659minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 15:12:07.03ID:a0L6ZE0Q
このスレってうつ病とかメンヘラが多いのかな
くだらないことばかり書いてる奴が大直ぐ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 16:06:31.03ID:bLa983mG
メモぺったん
「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
　ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 19:46:11.57ID:wcmawCUR
昨日、主治医が見つかる診療所のリンパがテーマの回（再放送）を見ながら
リンパドレナージュやったら太もも約2cmふくらはぎ約1cm減った。
食器スポンジを軽く押すくらいの優しい力加減でさするような程度なのに
即効減って驚いたよ。
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 08:02:04.42ID:vjkwTnHt
>>665
>>643
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 19:31:26.34ID:+UepUz03
大山式の足指サポーターを書店で衝動買いしちゃったんだけどこれはどうなんかな？
かなりの扁平足&ふくらはきパンパンです
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 21:38:36.53ID:tjek6DlA
>>670
せっかく買ったなら試してみて是非結果教えてほしい
670には効果出るかもしれないし
0672minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 21:40:47.23ID:Qo+bwYZ4
つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッドｗ

なぜつけるだけで痩せると思うのか
ここは頭の弱いオカルト好きがいるからな
0673minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 21:43:00.69ID:Qo+bwYZ4
もしもつけるだけで脂肪が燃えたらメチャクチャ売れるし大学の教授が研究し始める
なぜこんな不思議な事が起きるのかとね

デブの脳みそは単純でアホだからビジネスしやすいんだろうな
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 22:12:34.16ID:fnSVjL+D
足指のやつって外側重心を治すための奴じゃなかったっけ？
重心のかけ方が良くないせいで太ってる人なら
何かしらの変化はありそう
フリマサイトで買ってみようかな
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 22:16:52.91ID:X9m9nYuX
つけるだけで脂肪がもえるって謳ってるものじゃないよね
重心を直して正しい姿勢に導く的なやつじゃないの？
0676minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 22:19:22.09ID:Qo+bwYZ4
変化がありそうｗｗｗｗ

どんな頭視点だこの馬鹿は
0677minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 22:20:24.76ID:Qo+bwYZ4
重心を正しい位置にしたらなんだよ馬鹿ｗ

やっぱりこいつら頭が悪すぎるわ
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 22:28:56.55ID:D99XPxG8
>>672
付けて歩くだけで20kgやせたって謳ってるあれかｗ。
あれ納得できる根拠がわからんな。
通常の歩行と差があるのか。付けても付けなくても消費熱量はたいして変わらんね。
そこが変わらんと意味ねえし。
重心云々で肥満とかないし、そこ変えたとこで痩せるわけないのは普通に考えてもわかる。
まあそんな簡単に痩せたら皆苦労せんｗ。
0681minatoさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/27(火) 00:00:13.50ID:UEzXkxc0
外反母趾とかは想像だけど効果がありそうな感じはする
でもダイエット面で考えると足が痛くなくなって歩くことが苦痛でなくなったとかでない限りないでしょ
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