【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】

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0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 13:40:13.91ID:K4b1rQwa
帰宅部で筋トレもしてない人でも山道を自転車通学してる男の子は太ももが競輪選手並みに太くなるからねｗ
女の子はホルモンの関係であんまり太くならないけど。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 13:41:45.45ID:FkTem3Mf
>>419
> 頭固くて自分は頭良いと思ってる人可哀想

頭は柔らかいし頭は良いし欠点は性格ぐらい

> 計算上はあり得ない言われても、私は事実だったし
> ちなみにジムの計測で太る前より痩せた後の方が筋力増えてたよ。鍛えたから当然だよね
>
> ダイエットと筋肥大は並行出来ないって、ウエイトトレの連中は叩くんだろうなw

減量時に筋肥大しにくいだけでうまくやれば筋肥大をする
俺なら計算通り筋肥大したと解釈する

知識レベルがおまえのように低いと低レベルなことばかり書くことになる
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 13:43:35.69ID:em7yRbqr
>>422
なるほど、健康バカは暇なんだな
残念ながら私はこれから春節祭のイベントに出かけるので暇ではない

知識30倍は腹筋運動になるくらい笑わせてもらったよ
今どき小学生でもそんなバカな発言出来ないよ、>>422はすごいなぁ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 13:43:55.32ID:FkTem3Mf
>>426
山道を自転車通学する子がレアなんですが
通学してたら日本一になっちゃったなんてニュースあったけど階段のぼりぐらいで太くなるとか
知識のある俺には意味不明過ぎる

食わなければ太くなりません
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 13:44:56.99ID:FkTem3Mf
>>428
逃げたほうが良いと思う

おまえのよくわからんオカルト知識では正しい知識を持った俺に対抗出来ないからね
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 13:46:09.79ID:FkTem3Mf
>>430
知識があるという面と
勘違い系の馬鹿に絡むことで有名

馬鹿の書き込みに反応して正しい事を書いてしまう
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 13:56:08.01ID:4xjvBKw4
ブルガリアンスクワット続けたら良い具合にジーンズの似合う太さになったわ
太ってるのに足だけ細いのってカッコ悪いでしょ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 13:56:55.63ID:FkTem3Mf
オカルト野郎を>>424で見事なほどフルボッコにしちゃったな
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:00:35.46ID:FkTem3Mf
>>433
足幅広め骨盤前傾ダンベル30キロ*2で10回3セットやってるけど
負荷はハムの上のほうとケツに入るから足はほとんど太くはならない
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:09:26.55ID:FkTem3Mf
> >>421は素晴らしいと思うよ！
>
> でもこれからはそういうのはやめておこうね

こういうミスリードする奴は害がある
オカルトだけ言って不正確な事を書いて自演をする奴ならゴミクズレベルで済むけど
害のあることを書いちゃいけませんね
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:19:13.64ID:BrxHpmBI
階段トレは全身使って登るイメージ出来ないなら止めといた方がいいね
全身使い出すと姿勢矯正になるけど
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:24:25.05ID:FkTem3Mf
階段は大殿筋を使って登れば足が太くならない
大腿四頭筋を使う意識より大殿筋を使う方が良い

都合が悪くなってボコられるのが怖くて逃げちゃったオカルト野郎は階段すら否定してるからな
437もオカルト系かな
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:28:45.16ID:G2m4MQaE
>>429
山３つ自転車通学してた私はレアなのか
クラスで半数は山越えだったが、レアなのか
レア君はレアレア言うのが好きだな

個人差も多いから知識だけで語るなよ
私は医者も驚くほど骨密度が凄かった。よって筋肉も付きやすい
競輪選手のような足だったよ

女でもつく人はつく
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:36:33.71ID:FkTem3Mf
>>439
日本は平地に住んでる人口のほうが多いからね
さらに山間部にある高校も少数派だからね

> 個人差も多いから知識だけで語るなよ
> 私は医者も驚くほど骨密度が凄かった。

これは自分自身に対しての脳内のツッコミを間違ってスレに書いてしまった？
おまえが自転車で骨密度があがったというのならそれはレアな
研究結果で自転車は骨が強くなりにくいとわかってる。だから自転車選手でも骨が弱い人がいる

https://imgur.com/a/wlXMQ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:39:12.84ID:FkTem3Mf
俺のような上級者からすれば個人の経験とかクソなんだよ
1人だけのサンプルなんてどうでもいい

10人とか100人のサンプルを見て俺のように意見を言えるようになれよ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:48:56.34ID:FkTem3Mf
オカルト野郎がID変えて出てきたのか知らんが

馬鹿をぶった切り気持ちいいっす
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 14:57:47.95ID:HRn3Ht6P
>>424
オカルトに対してあんた正しいよ
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 15:38:11.93ID:OHVKA3Uk
>>421
自演だと思うけど相方がフルボッコになったけど良いのか？
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 20:28:08.56ID:OHVKA3Uk
超人女子みたいなのもやってるし今鍛えてる人のほうが多いと思うけど
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 08:41:24.92ID:G6jbk+Eq
でもこれからはそういうのはやめておこうね
大丈夫、自分に合ったやり方なら、>>421の足はちゃんと細くなれるよ

足はまだ太いかも知れないけど、きっと素敵なお嬢さんなんだろうな
>>421が美脚になって、もっともっと素敵になれるよう応援してる
絶対出来る、大丈夫だよ！
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 08:50:00.15ID:hrD9kX5a
オカルトの人は精神的におかしな人かな？
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 09:03:56.90ID:hrD9kX5a
オカルトの人は見えないものが見えたつもりになってる感じか
昨日のアドバイスも間違ってたし何しに来てんだろう
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 16:34:46.70ID:hrD9kX5a
アスリートとしては筋肉量は最小だと思う
ハーフパイプの銀の子も50キロしかない
両者とも食が細い
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 18:17:25.55ID:k56NoGcH
>>453
あれは飛ばなきゃならないしから脚は男女関係なくすごい
体脂肪率も低いから細くて可愛い女の子も良く見ればムッキムキ
選手はみんな色々と極限の体型だと思う
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 18:17:40.59ID:0IfBM0cz
平野歩夢選手は1日一食で水しか飲まないらしいからそれくらいして運動もしてたら痩せるわな…アスリートすごいわ
ダラダラ運動もせずに足細く痩せたいだなんて思ってる自分がゴミ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 19:31:34.27ID:0OpVWKKp
ジムのチラシが入ってて、キックボクシングが出来るらしいけど
太ももに効果あるかな？
なんかブルブル揺れて痩せそう
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 19:39:53.20ID:hrD9kX5a
食が細いだけなのにそれを凄いというのはよくわからんな
演技が凄いならわかるけど見る目のない奴がスポーツを見ると理解出来ない分析を始める
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 21:10:06.57ID:YI+3COhI
ちょっと太るとすぐ太ももに肉がついてしまって落とすのが大変。
ふくらはぎは百均の着圧ソックスで細くなったしずっとキープしてる。
太ももまでのを履くとずり下がってしまう。
やっぱりスクワットしないとダメかなぁ…
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 23:03:09.15ID:fAQK7z6h
太るだけ食べて筋トレしたら筋肥大するじゃん。
増量期のボディービルダーと同じ作業だよ。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 00:45:59.68ID:o/gVjXyW
>>461
ダ◯ソーのピンクの着圧ソックス。
寝る時に履く用なんだけど、むくみ知らずだし毎日履いてたら細くなった。
リピしまくってる。
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/19(月) 02:20:11.42ID:oPSgJTk8
マッサージやソックスなどは一時的に血流が少なくなった事によって痩せて見えるだけで根本的な解決じゃない
脂肪であれば運動しながら摂取カロリー<消費カロリー
筋肉であればなるべく筋肉を使わずに摂取カロリー<消費カロリー
これが一番手取りばやく根本的な解決になる
食事制限や運動が面倒だからってその場しのぎに頼っていてはいけない
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 07:51:13.52ID:5mmjXLMK
太ももの外側が減らない…
食事制限とストレッチ、スクワットでお腹周りは順調に減ったのに、
太もも、特に外側が微動だにしない
体重激減しても太もも変化なしってのは本当にあるんだな
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 09:57:04.37ID:fLcXhgcG
レアケース脳は毎回数字で語らないから伝わらない
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 10:00:01.12ID:fLcXhgcG
基本的に脂肪が1キロ痩せると全身の薄皮を剥ぐようなイメージで痩せていく
痩せにくい箇所や落ちやすい場所は多少はあるが15キロ落ちても
足がまったく痩せないのは病気か超レアケースなんだよ

覚えましょう
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 10:02:31.98ID:PfhLmcht
サイズより他とのバランスだからな
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 10:05:19.29ID:fLcXhgcG
嘘を書き込んでた ID:em7yRbqrはたまには書いてるのかな？ｗ
ボコられておとなしくなったね
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 11:50:55.37ID:bPbvUFr3
ほらほら、頭イカれた奴はずっと貼り付いてるからすぐ来たw
見かけたらすぐにNGぶちこむから、2レス目以降の書き込みは見えないんだけどねw
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 11:53:52.98ID:fLcXhgcG
論破されるとNGしかないよね
そうやって毎回NGに逃げてばかりいるからおまえはいつまでも情弱オカルトなんだろ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 12:16:01.79ID:YbJuJeDF
残念ながらここそんなレアケースの人が大半のスレだからなあ
たぶん賢い賢いあなたの知識ではここの大半の人の悩みは解決出来ないよ
全身バランス良く痩られる人やバランス良い体型の人ににここは必要なかろう
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 12:27:17.88ID:fLcXhgcG
とりあえず曖昧な記憶だけで語るのでなく数字で語れるようになれよ
そうすれば俺に馬鹿にされることも減る
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 14:26:23.75ID:RdD+oK6H
自分は>>359なんだけど
体重あまり変わらず体脂肪率-2%で太ももが-2cm
自分ではO脚だと思ってなかったんだけどO脚改善トレと姿勢を直すようにした
まだ全然太いけどモチベーション上がったので引き続き頑張る
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 17:01:39.51ID:S9UxZxuA
>>481
腹筋なさすぎると腹筋ローラーも背筋伸ばして座ることもプランク等やる事も出来ないんやで(小声)
ソースは自分
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 18:23:08.49ID:bBmIPHi8
ドローイング？時々お腹に力入れる（凹ます）ようにしてたらウエスト締まったな
歩き出す前にもお腹に力入れると外にぶれないから脚が疲れず長く歩ける
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 18:24:59.27ID:PwpIAYZf
医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 18:26:54.20ID:Av6rZVa1
>>482
腹筋ローラー出来ないってそれはありえないと思う
そりゃもちろんいきなり立ったまま伸ばし切るとかは出来ないし
そこまで行くには数ヶ月かかるけどさ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 22:56:37.61ID:E4IeJBQX
>>487
膝付きなら10×7セットぐらいできるが立ってやるのは未だに無理だ
なぜかは知らんが

これだけだとスレチなので、夕飯抜いてクロストレーナー1時間を週4ぐらいで続けたらふくらはぎ1.5センチ減った
0489https://goo.gl/uM26Vw
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2018/02/22(木) 09:10:09.50ID:ewQtjXVq
膝ころ30回連続出来るぐらいでないと立ちころは無理
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 14:55:39.75ID:hC9ONUMw
立ちコロしようとすると太もも外側に引き千切られるような痛みが走るんだけど筋力というより柔軟性が無いんだろうか。
太もも痩せないと言ってた人脂肪がどうこうではなく骨盤矯正行けばするする痩せるかもよ。自分はO脚矯正と骨盤矯正で尻太ももあたり細くなった。
0491https://goo.gl/uM26Vw
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2018/02/22(木) 16:02:27.45ID:ewQtjXVq
> 立ちコロしようとすると太もも外側に引き千切られるような痛みが走るんだけど筋力というより柔軟性が無いんだろうか。

立ちころ時に下半身の柔軟性は必要ないし何言ってるかわからんし立ちコロでそんな箇所痛くなる奴初めて聞いた
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 17:52:08.18ID:KQfwr2BY
>>445
これな。一般人が刷り込まれてる美しい脚ってモデルたちが身体削ってつくってる。金にもならんのにそんなもの目指してどうするんだ。
0493https://goo.gl/uM26Vw
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2018/02/22(木) 18:12:59.13ID:ewQtjXVq
中村アンは走ったり縄跳びしたりジャンプしたりバーベルかついだり懸垂したり
トレーニングボール投げたりしてるけどこのスレにいる奴で運動に対し変な抵抗を持ってる奴がいる
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 19:15:42.00ID:o+Uhiaj5
ワークアウトに偏見？
どこの田舎かな
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 19:32:24.07ID:iuIY6Cn/
私はマッチョになりたい訳じゃないの！筋トレとかまじきもいんだけど〜！

私運動するとすぐ筋肉ついちゃうの〜！

こういう勘違いばっかだよな、ぶっ飛ばしてえｗ
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/23(金) 02:23:28.36ID:R1W/2spu
トレーニーの悩み
付けたくてもついてくれないのが筋肉

減量時に筋肉が減ると脅すバカがいる、筋肉「も」減るのは当たり前
血液は体重の1/13、体重が減れば血液も減る

10kg減量ならそのうち脂肪が6〜7kgなら上出来
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 00:33:50.06ID:c3kORB0j
ここ数日ふくらはぎ浮腫みまくっててパンパンで、今日ふとみたら浮腫み軽くなった代わりにセルライトでたるんたるん…なにこれ？
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 00:42:18.88ID:lr9iky1h
弛み、皺
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/24(土) 20:16:16.14ID:uVzvGtLS
浮腫みや肥満は弛みが隠れるからねえ
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 15:07:57.67ID:LCnccxi/
自分も最初はアンクルウエイト1キロずつ付けて散歩したりしてた
特に効果を感じなかったから辞めたけど。
アンクルウエイト無しでも普通に体重落ちるしｗ
ある程度体重が落ちて運動負荷が下がった時にウエイト付けたら良いかもな。
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 17:03:55.47ID:14yRHCxh
遅くなるけどね。まあ頑丈さを取る訳で
0517https://goo.gl/8bBjy9
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2018/02/26(月) 17:34:15.92ID:YYa5YVlz
アンクルウエイト３kgｘ２＋２０キロの重りを背負って
ウォーキングしてる三浦雄一郎おじいちゃん

一方ここのアホどもは１キロのアンクルウエイトに批判的ｗ
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 18:16:13.22ID:S84Ru++T
アンクルウェイト1キロでもかさばるからカッコ悪いw
しかも締めすぎると血行が悪くなるしかと言って緩めると擦れて血が滲む。
ならウエイト無しでスロージョグの方が負荷があげられるから良いと思うな。
0519https://goo.gl/8bBjy9
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2018/02/26(月) 18:23:37.77ID:YYa5YVlz
やらない言い訳ばかりなのはデブが多いんだろうな
別にやってもらいたいとも思ってないが
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 18:52:42.80ID:oWVBqi/5
浮腫やら凝りやらが取れたら脚がすげえ軽くなるんだろうなと思う
たまにしっかり脚のマッサージすると凄い水分排出されてるし
翌日軽いし体重1〜2キロ減るんだけど1〜2時間毎日続けるのは骨が折れる
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 19:04:32.64ID:Fr7vx5XV
無名穴、血海、足三里、三陰交このあたりのツボ押すとむくみに効くよ
最初トイレの回数がめっちゃ増えるｗ
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 20:05:23.21ID:LCnccxi/
登山の練習なら重くてもいいし（登山は荷物を持って割と重い登山靴を履く）
ランニングをするなら出来るだけ軽くする（荷物は持たずに軽いランニングシューズを履く）
0523https://goo.gl/8bBjy9
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2018/02/26(月) 20:11:06.93ID:YYa5YVlz
トレーニングの基本はマンネリしない事
ウォーキングするにしてもインターバル速歩をしたり階段を登ったりウエイトを背負ったりすると効果的
同じメニューを毎日やるのはマンネリなのであまりよくない
変化を嫌う奴はこういう変化をつける事が嫌いでやりたがらない
0525https://goo.gl/8bBjy9
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2018/02/26(月) 22:10:51.72ID:3I3Xa348
そういう奴は必ずいるけど
同じボディーメイクだからやることは同じ
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