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【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】

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0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 16:09:04.78ID:yfRapBbK
俺も少し前までウエスト100オーバーのパンツしか入らなかったのに、今や75のスキニーなパンツ着こなせるようになったな。 感動もんやで
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 11:51:19.83ID:g7axc1yw
長友さんの体幹トレ本が家にあったので週2くらいのペースで
続けてたら下半身も痩せてきた。体幹（姿勢）なんだね
スレで散々書かれてたけど
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 11:53:01.01ID:CHrG0NEm
>>297
何センチ痩せたかじゃなくて、太ももとふくらはぎのサイズ書かんとバランス悪いかわからん
レス乞食みたいな書き方する奴めんどくさい

>>294
まぁサイズは相当あっただろな
ふとももが一般的なウエストサイズより太い奴がごろごろいるスレだし
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 12:36:36.77ID:CHrG0NEm
>>300
太ももサイズ70近い奴が書き込んだ時に、ウエストくらいあるんだなーってレスした事がある
その時、ここの住人にマウンティングすんなってフルボッコされたんだ
ウエストサイズとかわざわざ書き込む必要ある？！とか何とかさ

つまり、このスレにはウエストくらいの太ももサイズの奴がごろごろいるって事だ
ほんとヤバいよ
0302MINATO
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2018/01/31(水) 12:43:40.47ID:e3Mnq69R
他人の体に関心持ちすぎな奴が2ちゃんに居着く傾向
ダイエット板、ウエイト板共通
そして他人の画像を見ると否定的な意見を言いたがる奴がやたら多い
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 15:29:35.84ID:eH/6u89d
>>301
にわかには信じられないがいるんだろうな
俺は男だから女性とは基準違うだろうが105kgあったときでも太もも57くらいだった。ダイエット成功した今でも55だけどな
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 15:39:27.43ID:82nBoYiO
太もも70cmの肋浮き族にカロリー制限徹底しろと言う気にはならんなあ
明らかに循環and/orホルモン動態がおかc
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 18:48:59.20ID:LckFfZNf
フルボッコされたのこのスレじゃないと思うよ…
太もも70近いってこのスレなら「脚痩せ以前の問題、まず痩せろ」って返ってくるから…
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 19:12:31.60ID:WVwvKIFV
リンパ浮腫でダイエット励むと悪化するべｗ
とりあえず心肺鍛えよう。
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 21:10:17.15ID:w2rHk/s6
164cm48kg→54kgまで増えて腹まり8cmアップ！なのに太もも変わらず、脹脛マイナス0.5cmって意味わかんない。体脂肪は17%→22%。脹脛の筋肉萎んだのか？
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 00:48:16.53ID:JTdydfLJ
>>303
ダイエット前の安田大サーカスのヒロ？レベルならウエストサイズの太ももかも知れない
>>303は男性だから筋肉あるだろうし、腹回り中心に脂肪がついてたのかな？
健康の為にもダイエット成功してよかった、お疲れさまでした

>>306
この板ではこのスレくらいしか滅多に見ないから、たぶんここ
普段ならそういう反応なんだけど、あれは驚いたなぁw
0310MINATO
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2018/02/01(木) 00:53:32.64ID:M1Otkc7U
>105kgあったときでも太もも57

これ足の筋肉が細い事がほぼ確定
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 15:38:08.17ID:9X6Gt0GO
先月はじめから雪で滑るし危ないからとヒールを履かないでいたら脚太くなってる。
ヤバいと思って久々に履いて過ごしたら筋肉痛になった。
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 09:52:12.13ID:QQGIUtt3
ヒールってよく効くよね。私は背が低いので常にヒール履くけど、運動してない割には足にきちんと筋肉付いてる。けど、腰や膝には負担よね。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 21:23:21.17ID:f454MlaI
>>313
しらんがなw
姿勢が悪いと変な筋肉のつき方になるだろうし加齢で脂肪が乗りやすくもなるだろうし。
筋肉なら姿勢を正せば使われない筋肉は自然に小さくなる、脂肪ならダイエットするしかない。
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/08(木) 17:02:49.53ID:Fg4kXem2
頭痛に良いと聞いてラジオ体操してたらふくらはぎが34から32に減った
ラジオ体操、真面目にやると結構しんどいね
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/08(木) 20:47:29.92ID:5VyPH/q2
足の血流悪過ぎて…
ヨガの先生に、「ひどいムクミ！半身浴しなさい」言われた

ジョギングしても浮腫む一方で、マッサージが追いつかない
下肢から血流がストップしてる感じがする
もう逆立ちで歩くしかなさそう
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/08(木) 21:08:03.49ID:XJj4vbNg
自分は筋トレしたりガッツリ走った翌日は浮腫んで1キロくらい体重増える。
押しても凹まないくらいだから体感はないけど。

あんまりひどいむくみは食生活見直しても治らない場合内臓疾患が有るかもしれない。
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/09(金) 00:16:38.14ID:fTP4HOsj
>>329
155cm 59kgってとこか
0341MINATO
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2018/02/10(土) 14:25:27.32ID:c3kWOYT1
そのあたりだろう
0342ガンタンク
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2018/02/10(土) 16:25:32.13ID:/H1Ykuzv
成りすまし朝鮮人がよく使う偽名

青木・青山・秋本・秋山・新井・岩本・飯田・伊藤・池田・ 大川・大山・
岡田・岡本・金田・金村・金本・金山・金子・加藤・木村・木下・小林・
佐藤・佐々木・清水・田中・高橋・高山・徳山・徳永・豊田・中村・中山・
橋本・原田・林・東・平田・平山・福田・福永・藤原・藤井・星山・前田・
松本・松田・松原・南・水原・森本・安田・山田・山本・吉田・和田・渡辺・
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/10(土) 17:16:48.58ID:rafnNJMP
>>337
ありがとう。ヨガにも逆立ちあるんだけどまだ出来なくてw
肩立ちのポーズで足上げるよ

半身浴より全身浴ってマジかwww
ヤケクソになり、半身浴一時間、朝と夜に足湯しまくったら、
二日目で明らかに足が細くなりました！
顔までシュッとしたと家族も驚き

足のツボも押しまくってます(死ぬ程痛い)
筋力はジムで測り標準以上になっていて、食事も気をつけて内蔵も大丈夫だったから絶望してたら、
まさかのムクミw

老廃物全部流してから運動再開します
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/10(土) 17:20:08.64ID:rafnNJMP
みなさん、踵を付けて立ち、足先を扇のように開き(90°くらい)そのまま踵を上げることが出来ますか？

私は出来なくて、O脚による内転筋の衰えらしいです
ムクミで隙間埋まってて分からなかったw
続けたらお尻小さくなったよ！
0346MINATO
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2018/02/10(土) 21:02:46.12ID:n4B3nCZ4
痩せる必要ないと思う
0348MINATO
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2018/02/11(日) 00:34:27.38ID:1U7ZcwyH
2ちゃんは分析力の無いやつが多いからごらんのように体重を当てる事が苦手なのよ
だから書かれた数字が正しい評価と思わないことだよ

俺のような上級者にはすぐにわかる
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/11(日) 22:48:32.17ID:H94Y6v/j
そりゃそうですよ
171cm54kg

左右の親指同士、小指同士で輪っか作ると、ふとももの方が細いです
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 14:46:03.49ID:+shh0jIq
部分痩せできないって言うお医者様が多いのでダイエットすることにした
155cm 45kg 体脂肪率 23%
太もも50cm ふくらはぎ31cm
太ももだけ異常に太い

インスタとかで美脚の方よく見るけど体脂肪率21%前後が多い気がするので
それぐらいまで絞ってみよう
若干スレチだけど決意表明
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/12(月) 18:52:18.03ID:+shh0jIq
>>360
心当たりが結構あって
反腰は直ってきて猫背はこれからみたいな
どちらにせよすぐに効果出ないだろうし平行してダイエットするつもり

結局重心はどこにするのがいいんだろう
ヒール履かなくなったら太さに拍車がかかったから前の方がいいのかな
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 01:29:46.63ID:9wg4+DKv
部分痩せは出来ないとされてるけどよく使う筋肉やその周りには脂肪が付きにくいって話もある。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 09:00:55.82ID:BMlXTuJ+
後ろ重心がヒール履くことでちょうどいい位置に来てたんだろうか？
人間の殻だっておもしろいなぁ
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 12:14:51.44ID:9rdWF9xp
正座の時は足を重ねて座らないって言われてた
（足を重ねて座ると体が傾いていい字が書けない、膝に良くないって）
習字の先生（お母さんとその娘さん）どちらもスタイル良かったな
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 16:12:20.58ID:tB3CLzO6
食事制限と運動で60→51に落としたのに、ふともも53センチふくらはぎ36センチで脚だけ1センチも変わらん。これはやっぱりひどいO脚、歩き方のせいなんだろうか？？つま先重心とかかと重心、結局どっちがいいのよ…
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 16:26:44.38ID:gyc6vSMR
むくみなのか脂肪なのかで対処は変わるかと

ちなみに筋肉つける時につま先荷重だとふくらはぎの高い位置に筋肉がついて
踵荷重だと低い位置に無駄な筋肉が付くとか。
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 16:39:24.31ID:8q6EGxl6
骨盤を地面に対し垂直に保つことが大事と整体で教えてもらった
これを意識すると、つま先でもかかとでもなく、土踏まずに体重が乗る
0373MINATO
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2018/02/13(火) 16:45:19.13ID:BGMs+Is7
> ちなみに筋肉つける時につま先荷重だとふくらはぎの高い位置に筋肉がついて
> 踵荷重だと低い位置に無駄な筋肉が付くとか。

口で商売してるような奴が言いそうな事
いっさい根拠はないんだろうな
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 16:46:18.93ID:TAluVtdn
どこにも寄り掛からないニュートラルな重心かと。
重さ200kg以上あるバイクも真っ直ぐ立ってりゃシートの上に指一本で支えられる。
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 21:57:57.38ID:NMYMIUjj
さっきやってた健康番組で靴底が踵とつま先がすり減るのが
正しい歩き方なんだそう
踵の内側、外側、靴底の真ん中とかは全て間違いみたい
膝のねじれだったりアキレス腱が固くなってたりして正しく歩けないそう
私は真ん中と踵外側がすり減ってて足指使えてないなーと実感
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/13(火) 23:06:30.88ID:tB3CLzO6
つま先で地面を蹴り出すのも推奨されてたね
モデルはよく、足に余分な力を入れないために蹴り出さない歩き方をするとも聞くけど、これもどっちが正しいんだか
0377MINATO
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2018/02/13(火) 23:11:21.07ID:BGMs+Is7
踵の高い靴履いてるのと普通の靴では蹴る強さが違うのは当たり前
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 00:05:21.15ID:GJ66Earq
>>370
プロに改善策指導してもらう。
ピラティスのレッスン受けてるけど体の癖を改善してやっと脚に変化があった。
インストラクターに「下半身デブは下半身の筋肉がうまく使えてないから
自己流で頑張っても結果出ない」って言われた。
0379MINATO
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2018/02/14(水) 00:10:35.05ID:lnSvthM0
ただ商売してるだけにしか見えない
よほど悪い癖がなら変化はありそうだけど普通の人間は変わらんだろ

100M走を早く走るためのフォーム修正をすれば速くなる
フォームが良くなると怪我はしにくくなると思う
でもほとんど体形は変わらない

このスレに書き込みしてる奴はちょっとおかしな
書き込みが多い
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 01:40:36.67ID:9pa33X8y
>>378
ピラティスやヨガのグループレッスンで、
ここが周りの人より弱い、違うな、というのは気づける
でもレッスン続けても、その改善まではいかない
バーベル使ったトレーニングでちょっと改善してきてる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/14(水) 19:01:56.66ID:YFPsGsRa
減った体重維持できれば自然と細くなるよね
わたしは5キロ落として2ヶ月くらい維持してやっとふくらはぎマイナス1センチの太もも2センチ
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 07:25:53.34ID:1L6fgx9a
1ヶ月程ふくらはぎと太もものストレッチ続けてたら、立位体前屈で手のひらが床に着くようになった。
子供の頃から固かったのに。継続って大事だと実感。
脚の太さは全然変わってないけどw
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 10:38:20.48ID:kmBQZjuk
15キロ減量したのに太ももももふくらはぎも1cmも減らなかった
って書き込みあったのを思い出した、人体の不思議．．．
0385MINATO
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2018/02/15(木) 10:39:23.49ID:ZTNJ5wNT
病気か測定ミスだよ
0386MINATO
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2018/02/15(木) 10:43:14.24ID:ZTNJ5wNT
何百人何千人を担当した経験のあるダイエットジムのトレーナーに聞けばすぐにそんなものは嘘とわかる
なんでもそうだけど信じるのは知識がないアホだけ

まともな知識があればちょっとあやしいと判断出来る
あっここはオカルト系の話をするバカがいるスレか
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 11:26:50.89ID:oSv+fAwx
女の人ってビグザムみたいに異常に上半身太りしてる人がいるからそういう人なんじゃないかな？
0388MINATO
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2018/02/15(木) 11:28:16.75ID:ZTNJ5wNT
下半身に脂肪がつきやすい人は当然いるけど
15キロ痩せた時に下半身が1キロも落ちないなんてことはない
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 12:27:34.57ID:TGtMClaw
>>387
下半身太りの人がダイエットで下半身だけ減るわけじゃないように
上半身太りの人が上半身だけ減らないんじゃない
どっちかがアンバランスに太過ぎたり痩せにくい場合脂肪以外にも理由はありそう
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 13:48:04.74ID:4OZTPHg/
ちょうど15kgやせたけど、太もも、ふくらはぎは1cm減っただけだから、あり得ない話じゃないよ

私の場合は酷いO脚でジョギングしまくったから、ムクミで恐ろしい事になってた
走らずにマッサージとストレッチをしたら、体重変わらず2センチ減った
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/15(木) 13:50:33.69ID:oSv+fAwx
水分不足で運動したり負荷の高い運動すると翌日浮腫むよね。
体重も1キロ位変わるから面白い。
0393MINATO
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2018/02/15(木) 15:02:52.62ID:0ZVssgEu
2リットルのペットボトル7本半の体積は結構あるからな
さらに脂肪メインで落ちていれば水以上の体積になる
15キロ落ちたのに足は変わらないのならそれはなんらかの病気だよ

普通でない体質の奴のサンプルを一般人に当てはめてはいけない
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