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【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
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0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 02:28:20.13ID:b01bHFQ/
>>209
スクワットや他の筋トレは多少してますが腰痛がひどくて長くはできません
太ももが全くなので、マッサージした方がいいのかな？
みんなどうやって太もも痩せしているんだろうか
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 02:50:39.73ID:tyLYTJXE
内もも痩せ種目top3（自分調べ）

・Y字バランス
・懸垂バーに膝関節ひっかけて逆さ吊り腹筋（ローマンチェアシットアップ）
・ウォールウォーキングブリッジ（Convict Conditioningブリッジstep7-8）

しかし腰痛持ちには挑戦できない種目ばかりだな
腰痛を先になんとかしたほうがいいんじゃないか
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 03:28:39.16ID:RiNRA2R9
>>210
フロントランジなら腰への負担も少ないよ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 03:35:36.21ID:zbw2bGkQ
>>210
脂肪は全身から減っていくから別にどうやってカロリー収支をマイナスにしても太ももに余分な脂肪があれば減るよ。
例えば食事制限だったり上半身の運動でも太ももの脂肪も使われるからね。
逆に太もも鍛えても太ももの脂肪が優先的に減ることはない。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 06:22:04.18ID:F927vnl+
>>211
腰痛云々抜きにしてそれを簡単に
「そうなんだ！やってみよう！」
と出来る人は少ないと思うんだけどな
ある程度柔軟性を上げるとか必要な筋肉をつけるとかしないと
トレーニングになる前に無理して体壊す事にも繋がりかねない技だと思うんだけど
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 22:53:56.40ID:a679Kyju
>>206長宮の川通公園、やまぶきスタジアムは行った事あるよ。
細い道は香取神社がある通りのこと？
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/21(日) 00:57:46.16ID:LDoOsDZ5
>>210
私、坐骨神経痛持ちだから気持ちわかる。
マッサージはちゃんと足首を回して足裏を揉んで足の甲も擦ってからのリンパに沿ってやると、やった方とやってない方見比べると全然違う位に効果あったよ。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/21(日) 01:36:51.84ID:nRPjJFJD
>>210です
みんなありがとうです
自分でできそうなランジとかやってみます
今は首から足先までのシビレがあり、長くはできなくても太もも痩せ頑張ります！
0219https://goo.gl/k1T4Tw
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2018/01/21(日) 01:39:41.65ID:x8WzTXFQ
シビレ？こんな素人集団より医者や理学療法士あたりに聞けよ
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/21(日) 09:27:24.69ID:T29qe03j
>>218
健康あって初めて美容に取り組むのが基本だぜ。
一般人が美容のために健康犠牲にしちゃあかんよ。モデルさんとは違うんだから
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 09:14:22.61ID:f6ERratt
彼氏に脚太いから痩せて欲しいって言われました
やっぱり太いですか？
https://i.imgur.com/yRRzODD.jpg
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 09:31:50.00ID:xMxJY6iV
>>222
それ筋肉だから形質は変わらんよ
日本人は膝上の腱が短いからそういう傾向が強いのよ
膝上の腱が長いとは右の人みたいな例。
http://www.muscletime.com/index.php?view=image&;format=raw&type=img&id=39512&option=com_joomgallery&Itemid=202
これは先天的要因であって環境では変わらない
そのせいで見た目は膝が縦に長い
フレックスの場合はどうやっても垂れ下がった太ももにはならない。たとえ太っても。
日本人は腱が短いから丸膝なのよね。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 09:34:07.76ID:xMxJY6iV
https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/c0.135.1080.1080/10349829_1657737184477577_1905852582_n.jpg?ig_cache_key=MTE2MDg1Mzk2NTI0MDIzNDc2MQ%3D%3D.2.c
つまり腱が長いので鍛えても角ばった太ももにならず、美しい逆三角形のような感じになる
膝関節の太さ、これも黒人は細い。骨から細い。日本人の膝の骨は太いからね。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 10:21:30.13ID:9IEoX1EV
タイツの色で太く見えてる気がするけど、気にするほどじゃないと思うよ。無理して痩せなくていいんじゃないかな？
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 10:28:45.78ID:f6ERratt
>>225
やっぱり弛みぎみですかね…
姿勢は悪いって自分でも思いました
膝下の姿勢がなんかいつも気になってしまいます
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 10:30:36.47ID:f6ERratt
>>226
そう言ってくれると嬉しいんですが黒タイツでもそんな変わらないかもしれません
やっぱり自分で写真見ても脚の角度とか気になります
https://i.imgur.com/n5OoFf9.jpg
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 10:44:30.18ID:fmxcMXgu
それ馬の方やないかーーーい
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 17:50:17.23ID:HCuAVAf4
筋肉無い所に脂肪はつかんわな。胸もしかり。
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 17:56:46.27ID:rwCU36Nl
■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/22(月) 18:17:14.66ID:HCuAVAf4
まあ成長止まる中学生までで勝負つくから今更だな。
0240!ninja
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2018/01/22(月) 19:12:58.71ID:82UUUbap
自分が比嘉愛未の脚持ってたら毎日ミニスカート履くわ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 01:45:33.94ID:gThKjJPJ
単に膝まっすぐ伸ばせてないから太ももが太く見えてるだけなんじゃなかろうか
他の人も言ってるけど立ち方直すだけでよさげ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 01:51:10.25ID:zyPGVkWX
膝曲がってるままの人って多いよな
膝に力いれてまっすぐのばしてこれが解消すれば膝の上の肉も取れそう
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 02:00:52.13ID:tJMQMOFl
足が異常に太いからスキニー履けない。時間かけてでもいいから自宅で出来て、確実にサイズダウンできるのって何？
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 03:17:29.14ID:WF3xF9wh
>>246
スピンバイク
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 08:48:06.37ID:zJCbXhTD
>>245
ハムストリングスや後ろ側の筋肉が硬くなってるから
膝をまっすぐ伸ばせないんだよね
逆に無駄に膝に力入れて反り膝になってる人も多い…
0255https://goo.gl/k1T4Tw
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2018/01/23(火) 08:54:53.55ID:bPHuZcLI
このスレはオカルト言う馬鹿がいる
頭おかしい
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 12:42:26.55ID:2xpg6/hd
巨乳がどのレベルを言うかわからんけど
カップサイズDとかEぐらいだけど下半身がずどーんとデカいが
上半身Mで下半身L〜LLだけど
ただ全体のバランスとして胸が大きくは見えない
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/24(水) 08:52:15.36ID:88SOo/6Y
巨乳に下半身デブがいないなんて大嘘
自分はF65〜G65の間だけど、やや下半身デブだよ
巨乳だと貧乳デブにまでデブ扱いされるから、手足は平均よりずっと細くないと厳しい…
高橋真麻ほんと羨ましい

ただ、下着屋のスタッフに太い痩せなきゃって愚痴ったらたしなめられた事はある
そのスタッフ曰く、巨乳で手足がすらっと細い人は滅多にいないと
大阪駅中心部で、めちゃくちゃ来客数の多い店舗だから参考にしても悪くないサンプル数だと思う
でも個人的にそんなのは関係ない、手足もっと細くしなきゃ
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/24(水) 12:02:39.69ID:7RObuTe8
そう本来巨乳になるのはガタイの良い人
グラビアとかでいる華奢なのに巨乳な人はほぼ入れ乳だと思う
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/24(水) 14:34:46.30ID:9xfBhZlY
おっさんと貧乳が巨乳を語ってもしょうがねーだろ
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 12:27:00.18ID:nbJ6XCTV
>>262
上の育乳のプロと同じ人だと思うけど
アンダーバストがあって骨格がしっかりしてる人は
育乳の伸び代が大きいって言ってたわ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 01:05:40.87ID:N91PsGNH
2週間くらいずっとリンパマッサージしてたらジーンズがするっと履ける。
むくみだったのかな
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 06:33:08.48ID:ir4PCrKs
普通〜痩せ体型の足が太い原因なんて、筋硬結とむくみがほとんどでしょ
運動より姿勢改善とマッサージ、ストレッチだよ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 21:52:43.44ID:FT6NOuPO
かかと荷重のメリットを言わないとただの中傷じゃん。
知らないのにマウント取りたいだけだろ。
0279https://goo.gl/k1T4Tw
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2018/01/26(金) 22:09:23.26ID:UlzILs8T
ケツをターゲットにした場合体重がつま先に乗ってたら効率悪い
経験的にわかるものだけどレベルが低いからわからんのか？ん？
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 22:45:07.26ID:JFRHJvdy
>>278
そいつはいつもマウント取りたいだけのバカ
バカにするだけで録なアドバイスないし相手するだけ無駄な荒らし
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 22:47:40.84ID:HpYVMJbK
おいおいここにもコテハンゴキブリスネ夫野郎がいるのかよ
居場所ねぇからさっさと首吊って死ねよ
0284https://goo.gl/k1T4Tw
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2018/01/26(金) 22:48:53.95ID:UlzILs8T
俺が正しい事を書くと都合が悪い？

バカと俺では知識の差があるんだから諦めろよ

諦めが悪すぎるからいちいち嫉妬するんだよ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 13:37:56.92ID:mxub3MEZ
一般につま先荷重のほうがかっこいい使える筋肉が付くって言われてるね
まあダイエット目的でやる程度じゃ目に見えて筋肥大しないからどうでもいいっちゃ良いのかもｗ
0286https://goo.gl/k1T4Tw
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2018/01/27(土) 13:40:31.87ID:Ai/1bnTQ
いや言われてない
そう言ってるトレーナーが1人居るだけの話
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 18:41:26.79ID:pA4jhf56
このスレは前腿が張ってる人が多そうだからかかと重心の方がよさ気
258の2行目にある通りだけど
0291https://goo.gl/tsnhJC
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2018/01/29(月) 00:22:29.10ID:+BH6v2lh
いつも言ってることだけどバカは
俺が正しい事を言ってる事に気が付かない
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 16:09:04.78ID:yfRapBbK
俺も少し前までウエスト100オーバーのパンツしか入らなかったのに、今や75のスキニーなパンツ着こなせるようになったな。 感動もんやで
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 11:51:19.83ID:g7axc1yw
長友さんの体幹トレ本が家にあったので週2くらいのペースで
続けてたら下半身も痩せてきた。体幹（姿勢）なんだね
スレで散々書かれてたけど
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 11:53:01.01ID:CHrG0NEm
>>297
何センチ痩せたかじゃなくて、太ももとふくらはぎのサイズ書かんとバランス悪いかわからん
レス乞食みたいな書き方する奴めんどくさい

>>294
まぁサイズは相当あっただろな
ふとももが一般的なウエストサイズより太い奴がごろごろいるスレだし
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 12:36:36.77ID:CHrG0NEm
>>300
太ももサイズ70近い奴が書き込んだ時に、ウエストくらいあるんだなーってレスした事がある
その時、ここの住人にマウンティングすんなってフルボッコされたんだ
ウエストサイズとかわざわざ書き込む必要ある？！とか何とかさ

つまり、このスレにはウエストくらいの太ももサイズの奴がごろごろいるって事だ
ほんとヤバいよ
0302MINATO
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2018/01/31(水) 12:43:40.47ID:e3Mnq69R
他人の体に関心持ちすぎな奴が2ちゃんに居着く傾向
ダイエット板、ウエイト板共通
そして他人の画像を見ると否定的な意見を言いたがる奴がやたら多い
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 15:29:35.84ID:eH/6u89d
>>301
にわかには信じられないがいるんだろうな
俺は男だから女性とは基準違うだろうが105kgあったときでも太もも57くらいだった。ダイエット成功した今でも55だけどな
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 15:39:27.43ID:82nBoYiO
太もも70cmの肋浮き族にカロリー制限徹底しろと言う気にはならんなあ
明らかに循環and/orホルモン動態がおかc
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 18:48:59.20ID:LckFfZNf
フルボッコされたのこのスレじゃないと思うよ…
太もも70近いってこのスレなら「脚痩せ以前の問題、まず痩せろ」って返ってくるから…
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