X
【水泳】プールで痩せる！第98のコース
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/16(火) 07:43:23.81ID:ZopG1roD
>>246
俺もそう思ってたんだけど
奇跡のレッスンでオーストラリアの名コーチが高い位置で壁を蹴るように指導してて驚いた
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/17(水) 22:45:32.28ID:ssI76e43
12回目で筋肉痛が落ち着き気味でラスト500のバテも減った
あと5cmウエストが減少すれば良いんだけどね
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/18(木) 01:02:39.45ID:cbzZrG3U
>>184
市長への手紙の効果が有ったのか喫煙所が遠くへ移動した
よく喫煙所に行く職員もロビーでは見掛けなくなった
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/18(木) 23:58:55.30ID:cbzZrG3U
>>266
大会出てる同年代は3km40分かからないらしく腹筋やると良いよ
と言うのでプール行く前に取り入れてみた
正月の2kgリバウンドから月末までに－5kg設定
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 01:19:27.82ID:kPMhubH4
>>267
その50代マスターズ上位じゃね？
40分かからないとなると、100m/1分20秒以内50m/40秒だぞ。
それぶっ続けでやれる50代ってもう決まってきそうだが。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 02:06:13.65ID:3hH44QtV
時々話し掛けられるがオレは痩せる目的で大会に興味無しチームも嫌
なるべくレーンの流れに乗りたいがインターバルはブッチギられる
泳力検定1級は1回で合格するものらしいとか知らんわ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 04:18:18.28ID:zGeQczwt
今日(昨日)は800メートル泳いだ！！
疲れた、頑張ったわ。
時間は…2時間位で間に初心者教室！

いつも50メートル泳げる様になって来たわ嬉しいw
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 06:56:35.26ID:ZXjSB1p7
>>274
距離は伸ばせる様になるので千が出来たら延々と行けるよ
速さはそれなりの練習が要るので怪我をしない程度に
選手じぁ無いんだしなと思いながら速い人を眺める
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 07:58:52.16ID:hLo2pHB3
目的がなんであれ、プール通ってる（ここの住人）は泳力検定取得が必須なのか？

地方的には、やってる場所が一箇所しかないが、、、
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 12:37:05.03ID:Dy3JNAr/
1000とか1500とか、止まらずに続けて泳ぐの？
長く泳ぐ目標を持つのは構わないけど、後ろが詰まっててもお構いなしに
延々と泳ぎ続ける人とかとても迷惑だからやめて欲しい

自分のペースを頑なに崩さない人いるよね。こっちはサークル崩してまで譲ったりしてるのに。

限られたプールなんだから譲り合って泳ごう。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 14:10:58.82ID:JejUlM3b
小学校の時に200m個人メドレーで3分切ってたから
今もいけるだろと思った35歳170cm85kg
全然3分切れなくてプールに通う事３ヶ月、ようやく小学生の自分に勝てましたわ
お陰で7kgも痩せた

ただ小学校の時、3分切った記念で今は亡きマッマにレストラン連れて行ってもらったことを思い出し
プールで号泣してた
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 14:23:12.73ID:3hH44QtV
>>281
100を5～10本でアップしてから500か400と100の組合せが多いかな
同時間にで来ている人達とのタイム差を見ながらレーン移動
追い抜き可能プールなのでストレスが無いよ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 15:39:04.51ID:JJlviQoZ
>>284
プール道具は100均のエコバッグとビニール袋の組合せ
水着やタオルとプルブイをガサッと入れて
リュックでロードバイク移動
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 18:15:32.20ID:OkzSYGB3
痩せてかっこよくなりたいのか
プールはダイエットの１手段でしかない人にとっては
２こめが遅いとかどうとかクソみたいな話し
痩せてなおかつ泳力アップが理想か？
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 21:17:17.86ID:WBrTmaLd
プールデビューしようと思ってます。
仕事帰りに泳いでるOLの方、もしくはよく泳いでいるOLを見ている方wいますか？
現場のプールではどんな水着が主流か教えてもらえませんか？
買い直すのはやだなぁと思いまして。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 21:58:05.72ID:pVq1P35L
>>289
はじめ適当にフィットネス用の安い上下買ってまず何回かプールに行ってみるのがいい
正直ばばあしかいない　若い人ほど続かない　月１ぐらいならちらほらいる
続けてやるかどうかもわからないのに高価な一式につぎ込むことはない
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 22:08:40.00ID:2Reu2PUQ
アバラ骨が見えすぎた洗濯板みたいな女が来た
鶏ガラより細い体
立ってるのが不思議なくらい
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 23:24:01.48ID:FkUiR3to
>>289
プールで泳いでるような若いOLなんてほとんどいないよ
だから若い子は凄い注目されるから、生地が多い水着を選んだ方がいいよ
30代でもバリバリの若手だよ
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 23:30:14.44ID:ethwAHDG
>289
私が通ってるプールで見る限り、若い人は上下セパレートが多い(しかも半袖)けど、
泳ぐなら、競泳練習用みたいなオールインワンタイプをお勧めするよ。

スポーツデポとかで売ってるティゴラ水着とかなら手頃な価格だし試着できるからいいんじゃないかな。

とりあえず消耗品だから、何でもいいと思うけど、脇のところの開きが少なくて詰まってるセパレート水着は、クロール泳ぐと水着が擦れて痛くなる可能性あり。
(タンクトップ型タイプ注意。Yバックタイプがおすすめ)
あと、首まわり緩いやつは泳ぐと乳の谷間が見えてしまうから注意してね。
あとはお好みで
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 23:36:27.99ID:zGeQczwt
>>295
そう、41の私はスゲー断トツ若手。
自分の親の世代やそれより上の人ばかり。
若い若い！言われるよ。

首周りユルいのは、伸びて来るタイプの水着だとヒサンな事になりそう。
買わないと伸びるかとかわからない。

安物は案外長持ちする。

高いのが意外にすぐ伸びたり、傷んだりしてる。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 23:58:18.89ID:3hH44QtV
行くプールと時間帯で客層が違うから想定利用時間に見学だね
移動可能範囲全部を利用してみて今の所が自分に合ってると思った
今日も快適に目標クリア
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 07:58:23.55ID:jYlGMdHf
(* ´ ▽ ` *)みんな親切！ありがとう。
もっと過疎ｽﾚだと思ってたw

上下連結コマネチタイプしか知らないので購入躊躇ってたんですが半袖短パン水着流行ってるんですね。
泳げないのに競泳用も恥ずかしいし悩ましいです。
脇布とかY字とか考えもしてなかったので参考になりました。㌧
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 08:05:05.74ID:6CmzfANL
>>303
長いのでワンピースのはトイレが大変よー(汗；
ワンピースコマネチは内モモが気にならなくて体型に自信ある人ならいい。

肩ヒモが細くてYバックのは泳ぎ易いと思うけど背中肉…。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 08:21:30.49ID:jYlGMdHf
>>304
Yはハムみたいになると言うことですか…
ウチモモ痩せたいんですが、やっぱ半袖かな。
トイレ問題を考えると水着が別れているメリットもあるんですね。これは結構大きいかも。㌧
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 08:43:06.51ID:EzQP9S5F
12月になってから一週間に一回二週間に一回行けばいい方ってくらい減ってきちゃった
夏以外は最寄りのプールまで30分かかるし
プールサイドと更衣室は暖かいけどそこまでの通路が寒くてどうも足運びづらくなっちゃうね
リバウンドはしてないけど筋肉も減っちゃったからか微妙に泳げる距離が縮んだし
あと職も欲しい
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 09:09:59.24ID:xkOH8tZl
今月は週5回ペースで速報アップとウエスト減少を実感
初売りセールで買った1サイズダウンの水着が良い感じにフィット
お仕事も速度アップしないと行けなくなりそうなので今日も仕事
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 09:57:10.02ID:L6GIaUn/
今までずっと泳いだ次の日、
アレルギーなのかくしゃみと鼻水が止まらなくなるんだけど、
500円ぐらいの鼻栓して泳いだら症状が出なくなった！
ちょっと苦しいけどね。
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 12:40:17.83ID:DILPLKfC
泳いだ後身体中がかゆくなります
かゆみ止め塗ってます
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 15:38:16.77ID:kPVpwb3h
>>310
時々、ウレパールローション処方してもらってる
筋肉痛にはロキソニンジェル
クレストールが不要になったので良いかな
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 16:51:45.61ID:7NporF5B
プール入る前に準備運動してる？屈伸と腕回しくらいしかしてないけど他にも何かしたほうがいい？
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 18:00:33.46ID:6CmzfANL
豚切りスミマセンorz

皆さんロッカーのカギは手首とかにつけてますか？
自分は水着(タンクトップタイプ)の肩の所に結んでます。
半袖の頃は手首につけてたけど、今思うと、うっとおしいと思う。

他の人(高齢者)は、皆さん持参したペットボトルや水筒に掛けてるけど、
それって不安じゃないですか？
不安だと泳ぎに集中出来なくて。

うちのはヘアゴムにカギを付けてある簡易的なタイプです。
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 18:02:22.51ID:6CmzfANL
>>305
半袖タイプは、カギを水着に着けられないのが不満かな。
冬は少し暖かくていいみたいです。

半袖じゃない方が肩が回し易いのとカギ着けられていいです。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 18:37:47.14ID:xkOH8tZl
>>315
ロッカーキーの大きさによってスイムキャップの中に入れるか
スパッツのモモに入れる
手首に付けてた時にレーンロープに引っ掛けて壊した事が有るので
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 18:44:42.23ID:6CmzfANL
ヘアゴムなんで、髪の毛の結んでる上にもう1回結ぶのもいいかも！！
黒柳徹子みたいなのとかw
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 19:48:30.62ID:6rDMU79/
>>314
色んなストレッチを軽めに、あと腕回し
水泳界での主流は動的ストレッチらしい
俺は中年になったから無理しない範囲で念入りにやってるが
若いなら何もしなくてもいいかもしれない
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 20:24:31.25ID:wYNea60c
>>317
オレも壊したことある（笑）　泳いでたらプールの底にカギが落ちてたので、監視員に届けたら実はオレので顔真っ赤にしながら苦笑いしたよ
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 23:49:38.35ID:S+ewwzzw
おれは肉棒の横に添えている ほか何処にも入れるとこが無いので
だからスイムキャップの中になんか入れない方がいいと思う
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 08:10:33.03ID:+W6vVooo
うちのクラブのキーベルトは螺旋状の樹脂製でかなり伸びるのせいか
足首に巻いてる人を結構見かける
口には出さないが正直ダサいと思います
0330スピード調整について
垢版 |
2018/01/21(日) 08:45:06.07ID:njynlGIq
ランニングでは、ピッチ(足の回転数)とストライド（歩幅）で
スピードを調整するかと思いますが、水泳のスピードコントロ
ールは主にどうしていますか?
また、ランニングでは上記の調整で秒単位でスピードコントロ
ールが可能ですが、水泳では、どこまで可能なんでしょうか?
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 08:48:13.32ID:njynlGIq
教本では、効率の良い泳ぎ方はよく書かれているのですが、
スピードの調整についてはなかなか書かれていないのです。
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 08:51:45.52ID:njynlGIq
モーターボートですと、単純にプロペラの回転数をあげれば速くなりますが、
水泳だとストローク数をむやみに上げれば良いというものでもないんですよね。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 09:26:51.03ID:nSU8XOQm
>>314
準備運動って一部だけやっても意味なさそう
それよりは動き始めて全身を動かしたほうが
全身のアップになってよさそうなのでそうしてる

具体的には最初はゆっくり泳いで（少し伸びも意識）
体がほぐれてあったまる１０分～１５分くらいから
本格的に泳ぎだす
ジョギングも同じようにしてる
腕回しとか屈伸、やってる人いるけど１０回くらい、数十秒くらいじゃ
とても温まらない
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 09:44:02.33ID:w+NP0OSa
>>333
やっぱりね
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 10:14:48.43ID:+W6vVooo
運動前は水中歩行でウォームアップだけして
運動後はクールダウンを兼ねて水中歩行しながら上半身のストレッチ
下半身はジェットバス入りながらストレッチ
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 12:03:38.13ID:b2UfEV5P
何を考えて泳げばいいですか？
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 17:21:08.41ID:xI7/JSRd
レーンに人が多い場合、自分のペースで長距離できないけど、
昨日は夜遅く行ったから、ほぼ誰も居なくて、長距離を初めてやってみようと思いつきで泳ぎ始めたのはいいが、
途中で何回往復したのかわからなくなった。
数え方が解らん。1往復で50ｍだからそれのカケルことの。。って色々泳ぎ「ながら」考えてたら
更にいま何ｍ泳いだのかわからなくなったってオチだが、
皆さん、カウントのしかたどれぐらいいま泳いでるのか、途中で邪魔が入ったときとかあると思いますが、
そういう時、どうします？
あと、長距離の定義がわからんが、ターンのとき、5秒ぐらいエンドで休憩したら長距離と言わない？
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 17:23:11.69ID:9J8kRSsP
50メートルごとにビート板の置き方変えて、はかってる人居たよ。
何かいい置き方とか無いかなー？
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 17:59:31.61ID:njynlGIq
>>330
自己解決しました。
失礼いたしました。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 18:14:09.78ID:4f/BViZs
運動部の経験が有るからかカウントには困らないけど
難しいなら指で確認すれば良いのでは？
行ってる所はタイマー見やすいので確認も簡単
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 18:50:16.51ID:xNf6tTQC
自分は指を折って数えながらクロールしてるよ(笑)
半げんこつクロールドリルかなw
それでもこの本数は泳ぎ終わったのかこれから泳ぐのかわからなくなる。
我ながら算数能力の低さよ
でも予定より多く泳ぐ分にはいいかなと。
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 19:45:08.37ID:rR2ZJ19p
俺は語呂合わせで数えてる
17本目なら心の中で「17本目イナバウアー」って何回か言えば頭に残る
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況